Főmenü Termékeink
Kérdezz-felelünk

Kedves Rita! Szeretnék érdeklődni, hogy 30 év körüli nőnek szinte minden héten legalább egyszer jelentkező migrénes fejfájásra mit ajánlanál? Kérlek azt is írd meg,hogy mit ajánlanál kúraszerűen és mit folyamatos szedésre. Előre is köszönöm válaszod.

2018-11-12
Somogyi Rita válasza:

Kedves Gergő!

A migrén egy olyan tünet, aminek számtalan kiváltó oka lehet. Leggyakrabban azt krónikus stressz idézi elő, vagy ételintolerancia (tejtermékek, koffein, glutén). Ugyanakkor állhat a háttérben mozgásszegény életmód is, folyadékhiány, rossz tartás okozta izomgörcs, esetleg kevés, vagy rossz minőségű alvás. 

Így az elsődleges lépés az életmódváltás. Nagyon fontos az elegendő mennyiségű folyadékfogyasztás (napi 2-3 liter), a finomított szénhidrátok és élvezeti szerek (alkohol, nikotin) mellőzése és a rendszeres testmozgás.

Vezessetek naplót, hogy mikor jelentkezik a migrén. Érdemes már rögtön táplálkozási napló elkezdése is. Ha rendszerint hétvégén, pihenőidőben, akkor a túlfeszített munkatempó és a stressz állhat a háttérben. Ha menstruáció előtt, akkor a hormonváltozás okozhatja, ha bizonyos ételek után, akkor nagy valószínűséggel, allergiával, ételintoleranciával van dolgunk. Ha a naplózással sem kerültök közelebb a kiváltó okhoz, akkor pedig szakorvos segítségét kell kérni.

Étrend-kiegészítők közül az Omega3 zsírsavak adagolása, valamint a magnézium bevitel enyhítheti a tüneteket. A Ligetszépe olaj kapszulában lévő linolénsav és gamma-linolénsav szükséges a szervezet normál működéséhez, a fenilalanin nevű hatóanyag pedig fájdalomcsökkentő hatásáról ismert.

A váll és a nyak környéki izmok görcsölése, feszülése szintén vezethet migrénhez. Ennek a hátterében a magnéziumhiány áll. A világszabadalommal védett szerves magnézium aminosav kelátja biztosítja a sejtszintű felszívódást, és a magas biohasznosulást.

Habár ezeknek a kiegészítőknek a fogyasztása hosszú távon sem jár egészségügyi kockázatokkal, azt javaslom, hogy 120 napos maximumkúra után tartsatok 4 hét szünetet, hogy mindig garantált legyen a magas biohasznosulás.

Nyugodtan próbálkozzatok olyan, „alternatív” gyógymódokkal is, mint a köpölyözés. Sőt, ha a hölgy nem vagy érzékeny a szagokra, vagyis a migrén nem kimondottan szagokra/illatokra tör elő, akkor javaslom a köpölyözéshez a Levendulás masszázsolajunk használatát is, ami fokozza a hatékonyságot, és mindkettő kiváló stressz-oldó is. ;-)

A kiemelésre kattintva bővebb információt találsz a termékekről.

Mielőbbi jobbulást kívánok!

Üdvözlettel:

Somogyi Rita