Főmenü Termékeink
Termékek

Dr. Natur étkek. Hántolt köles-Kásaköles. Honfoglaló őseink alapétele. 250g

Cikkszám: 5999565080242
Készlet információ: Rendelhető
430 Ft
Legjobb ár az elmúlt 30 napban: 430 Ft
Bővebben a termékről

Hántolt Köles 

köles,kásaköles, köles receptek

A távol-keleti meditációs tanok szerint a köles segíti élesíteni a harmadik szemünket”, azaz a belső látásunkatl.

Tudtad?

  • Régészeti leletek bizonyítják, hogy a honfoglaló magyar vezérek legfontosabb étele a köles lepény és a köleskása volt. Bizony! A magyarok fő gabonája a köles volt, egészen a kukorica elterjedéséig.

  • Napjainkban a savas táplálkozás ellensúlyozása irányítja a lúgosító köles felé a figyelmet, ezért vetési területe egyre nő.

  • 2011-ben az Ország tortája a Sárgabarackos kölestorta lett.

Miért hántolt a köles?

Mert a héj nagy adag cserzőanyagot tartalmaz, ami gátolná az ásványok felszívódást.

A köles kiegyensúlyozott beltartalmi értékei, a kisgyermekektől kezdve a tinédzserekig, a kismamákon, és időseken keresztül a sportolókig egyaránt értékes táplálék.

A köles hurka és káposzta töltőanyagként is megállja a helyét.

koles-sasirt-recept.jpg

5 gyors köles recept

1. Főtt köles, köleskása - alaprecept

Hozzávalók:

Elkészítés:
Forrald fel a keveréket, majd alacsony fokozaton, fedő alatt főzd 20 percig. Vajjal tálalható, illetve mézzel vagy kókuszvirág cukorral. A főzési időt felgyorsíthatod, ha a kölest legalább 2 órára beáztatod. Kezdőknek szoktam javasolni, hogy első körben maradjanak egy jó kis magyaros alapnál. Ilyenkor kókuszzsírban hagymát pirítunk, paradicsomot, paprikát (én csípősebben készítem és zöldpaprikát használok) adunk hozzá, majd ha összeértek az ízek, rádobjuk a kölest, amit átforgatás után kétszer annyi vízzel kell felengedni. 12-15 perc alatt magától puhára fő, felszívja a vizet és megdagad.

2. Köleskenyér recept

Hozzávalók

  • 1 bögre kávédarálón átdarált sárga köles
  • ¾ bögre teljes kiőrlésű- vagy fehérliszt
  • 4 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál himalájai só
  • 1 tojás 
  • 3 evőkanál nem hidrogénezett kókuszzsír
  • 1 bögre tej
  • ¼ bögre méz

Elkészítés
Szitáld egybe egy nagy edénybe az összetevőket. Tedd hozzá a kókuszzsírt, tejet és a mézet, majd jól keverd össze, és öntsd a masszát egy 20 cm átmérőjű kerek tepsibe. Süsd 200 C-fokon 20-25 percig.

3. Köleses zöldségleves recept

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál nem hidrogénezett kókuszzsír
  • ½ bögre szeletelt hagyma
  • ½ bögre nyers, szeletelt csirkehús
  • 4 bögre víz
  • 1 friss, szeletelt paradicsom
  • ½ evőkanál himalájai só
  • ¼ evőkanál őrölt kurkuma
  • ¼ bögre humusz 
  • ½ bögre szeletelt burgonya
  • ½ bögre fagyasztott zöldségmix: kukorica, zöldborsó, sárgarépa
  • ½ bögre köles
  • 1 evőkanál szárított vagy friss menta
  • ¼ bögre friss petrezselyem
  • ¼ evőkanál őrölt gyömbér
  • ¼ evőkanál fahéj

Elkészítés:

  1. Egy kis serpenyőben pirítsd meg kókuszzsíron a hagymát és a csirkét, míg a hagyma üveges nem lesz.

  2. Keverd össze a többi hozzávalóval (víz, paradicsom, só, kurkuma, humusz, borsó, répa, kukorica és paradicsom) egy nagy lábosban, majd fedd le. Lassú tűzön süsd kb. 30 percig.

  3. Vedd le a tűzről és tedd bele a mentát, gyömbért, fahéjat és petrezselymet.

4. Köles tallérok recept

Hozzávalók: (3-4 adag)

  • 2 evőkanál nem hidrogénezett kókuszzsír
  • 1/2 hagyma, felkockázva
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1/2 bögre köles
  • 1,5 bögre húsleves (vagy zöldségleves)
  • 10 dkg reszelt parmezán sajt
  • 1/4 csésze reszelt cukkini
  • 1/4 csésze reszelt sárgarépa
  • 1 citrom reszelt héja
  • bors, ízlés szerint

Elkészítés:
Egy serpenyőben melegítsünk fel egy evőkanál kókuszzsírt közepes lángon. Pirítsuk meg a vöröshagymát, majd adjuk hozzá a fokhagymát és a kölest és kevergessük 1-2 percig. Adjuk hozzá a húslevest, fedjük le és alacsony hőfokon főzzük 20 percig. Tegyük bele a többi hozzávalót is és fedő nélkül, időnként megkeverve főzzük további 10 percig. Vegyük le a tűzről és hagyjuk kihűlni.
(Risottoszerű ételként, akár már így is fogyasztható.)

Tallérok:
Formáljunk belőle 6 lapos pogácsát és tegyük a hűtőbe 20 percre. Ezután a köles tallérokat egy pici olajon süssük arany barnára. (mindkét oldalt kb 5 percig).

5. Egyszerű, gyors, vegán köles fasírt recept

Hozzávalók (18-20 db):

Elkészítése:
A kölest háromszoros mennyiségű vízzel főzzük puhára. A hagymákat tisztítsuk meg és kockázzuk apróra (a fokhagymát le is lehet reszelni az intenzívebb íz érdekében).
Ha kissé meghűlt a puhára főtt köles, fűszerezzük (hagymák, majoranna, kömény, csipet só, bors) és adjuk hozzá a zabpehely lisztet, hogy formázni tudjuk a masszát. Melegítsük elő a sütőt 190 C-fokra. Zsírozzunk ki egy tepsit, a masszából formáljunk diónyi golyókat, majd korongokat és tegyük a tepsibe. 30 perc alatt süssük ropogósra (15 perc után forgassuk meg).


Átlagos tápérték 100 g termékben

Energia

1582,6 KJ / 378 Kcal

Zsírok

4,2 g

 - Telített zsírsavak

1 g

Szénhidrát

72,85 g

 - Cukor

6 g

Rost

8,5 g

Fehérje

11 g

0,0005 g














Összetevők: 100% hántolt köles

Tárolás: száraz, hűvös helyen.

Származási hely: Ukrajna

Kiszerelés: 250g

FONTOS FIGYELMEZTETÉS

Ne feledd, az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Fontos, hogy panaszaiddal először mindig háziorvosodat vagy a megfelelő szakrendelést keresd fel! Tudd, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a gyógyszeres kezeléseket, és az oldalon található információk pedig önmagukban nem alkalmasak arra, hogy saját diagnózist állíts fel.

Himalája só, Natur Tanya® Finomítatlan, érintetlen, Őssó. 1 kg

845 Ft
Legjobb ár az elmúlt 30 napban: 845 Ft
Erbavita Galagonya virág és levél, standardizált kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta 2+1 Akció

Erbavita Galagonya virág és levél, standardizált kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta

5 281 Ft
Legjobb ár az elmúlt 30 napban: 5 281 Ft
Ez a termék jelenleg nincs készleten. Érdeklődés

Vegán B-vitamin komplex - 8 féle esszenciális B-vitamin 60 db Natur Tanya®

1 620 Ft
Legjobb ár az elmúlt 30 napban: 1 620 Ft
Írj véleményt a termékekről! Te hány csillagot adnál neki?
Csak bejelentkezett felhasználók kommentelhetnek
Bejelentkezés Regisztráció
Eszter2
5/5
A mi gyerekkori konyhánkban nem volt szokványos dolog ilyeneket enni, viszont most, hogy sok számomra újat kipróbáltam, nagyon megszerettem köretként.
Kótai Barbara
5/5
Hétvégén kipróbáltam köretként , mert még soha nem ettem, nagyon finom lett!
Hetesi Andi
5/5
próbáljátok ki, mert jó és jót tesz :)
alica
5/5
Nagyon jó áron van itt a köles és nagyon szeretjük is ezt a fajtát. A gyerekeket nem volt könnyű rávenni az elején de most már imádják ők is főleg ha tejjel csinálom
Kovács L. Tina
5/5
újra megcsináltam és nagyon jól érzem magam :)
Kovács L. Tina
5/5
pont egy éve csináltam egy 5 napos mono diétát ezzel a kölessel, csak köleas 5 napig.
Az hitték többen, hogy plasztikai sebésznél voltam. Most újra megcsinálom :)
sarah
5/5
köleskocka mennyei. :) édesen-sósan mindenhogy elkészíthető. ezek a legjobb köretek. helytakarékos és sokoldalú.:)
Szemes G Zsófi
5/5
kedvenc :)
szasza
5/5
nagyon kell a szervezetnek én is rájöttem. mindenkinek ajánlom, mi a rizst már el is felejtettük, még a töltött paprikába is kölest teszek a rizs helyett.
Babus
5/5
Fogaim védelme érdekében próbálom lugosítani a szervezetemet, ehhez nagyszerű forrás a köles!
Gábor bá
5/5
Nagyon bírom a receptjeiteket! A fasírtot kipróbáljuk vasárnap.
jutka11
5/5
Minden reggel más-más kását fogyasztok, hogy beinduljon a nap, de a kedvencemet ebből készítem. Köszi a többi receptet is, biztosan ki fogom próbálni őket!
Sólyom Ági
5/5
A köles a mi családunkban alapélelmiszer, anyukámnál, nagynénémnél is mindig volt és hosszú egészséges öregkora volt mindenkinek. Finom és sokféleképpen használható!
zsanci
5/5
Kiváló!
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.