.png)
Anatur! Blog
5 diétás köret krumpli és rizs helyett, amitől jól is laksz!
Somogyi Rita
Unod a zöldsaláta, grillezett zöldség és répa hármasát? Íme, néhány köretnek való alternatíva, ami egészséges és még fogyhatsz is vele. Ezek a köretek nemcsak finomak, de zsírégetők és laktatók is egyben, tehát gyakorlatilag éhezés nélkül fogyhatsz velük, ha betartod a mértékletesség szabályait.
1. Lúgosító kásaköles, honfoglaló őseink alapétele
Köles. Vízhajtó, segít karcsúsítani a derekat, erősíti az immunrendszert, és még meg is szépít! Nem véletlen őt ajánlom helyettesítőként: régen ez a növény jelentette a fő gabonát hazánkban, de a krumpli és a rizs kiszorította, pedig tápértékben és az egészségre gyakorolt jótékony hatásában megelőzi a később beérkező növényeket. Ismerd meg jobban ezt a kiváló gabonafélét alaposabban! >>>
2. Gluténmentes pohánka, tatárka: azaz hajdina
Hajdina. Szintén ősi élelmiszereink egyike a hajdina, amely a fogyókúrás étrend egyik alapköve lehet a te esetedben is. Roppant olcsó, nagyon laktató, kiváló fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás!
3. Gluténmentes, lúgosító indiánköles magok, azaz a Quinoa
Quinoa. A dél-amerikai gabona olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő anyagcsere-folyamatokhoz, köztük a zsírok és a szénhidrátok lebontásához. Kiváló gluténmentes, lúgosító, anyagcsere-serkentő, diétás köret!
4. Bulgur: hántolatlan búzatöret, vagy más néven törökrizs
Bulgur. „Harapós” rizs: egészséges, finom és fogyhatsz vele! Magas a rosttartalma és alacsony a zsírtartalma, ráadásul olyan fontos anyagok forrása, mint az A-vitamin, a foszfor, a vas és a magnézium - utóbbi kettő különösen fontos az optimális anyagcsere-működéshez, anyagcsere-serkentő hatáshoz. Töltelékekhez, salátákhoz, zöldséghez vagy mártásokhoz is adható, de húsok köreteként is fogyaszthatod.
5. Kuszkusz: a leggyorsabban, legegyszerűbben elkészíthető köret
Kuszkusz. Ez a vicces nevű étel tulajdonképpen apró szemű, szárított és előpárolt durumbúza. Enyhén édeskés ízű, és könnyen felszívja a hozzáadott egyéb összetevők ízét, tehát könnyen ízesíthető. Elkészítéséhez semmi más nem kell, mint forróvíz, amivel nyakon öntve percek alatt megdagad minden egyéb művelet nélkül. A rosttartalma magas, nincs benne sem zsír, sem cukor, viszont kiváló természetes szelénforrás.
+ 3 Tipp: Béltisztító magok, amik kipucolják a beleket!
1. Lenmag: sütésre, főzésre, teának, külsőleg, belsőleg!
Étkezési lenmag. Ez a barna kis magvacska az egyik legjobb zsírégető, anyagcsere-serkentő élelmiszer, amit fogyaszthatsz. Legegyszerűbben pedig nyersen a reggelidbe keverve tudod a szervezetedbe vinni a vitaminnal, esszenciális zsírsavakkal teli magokat.
2. Chia mag: azték zsálya, ami turbó üzemmódba kapcsol!
Chia mag. Ez az egyre népszerűbb kis magocska úgy képes növelni ételeid rosttartalmát, hogy közben a kalóriaszámon semmit nem emel. Laktató kiegészítő, amely segít megszabadítani a túlsúlytól!
3. Gluténmentes, paleo útifű maghéj, psyllium
Útifű maghéj. A rostszegény étrend a gátja a fogyásnak. Ezzel tudsz gyorsan leszámolni, ha már reggel egy jó adag útifűmaghéjat keversz a joghurtodba. Áldásos hatását ráadásul nemcsak az alakodon, de a bőrödön is észre fogod venni, ugyanis belülről teszi azt ragyogóvá!
Kisebb egyensúlyvesztésnél igaz Hippokratesz mondása: „Étked legyen orvosságod, táplálékod gyógyszered!” Ha azonban nagyobb egyensúlyvesztésről van szó, akkor olyan természetes tápanyagokra, étrend-kiegészítőkre van szükséged, amelyek koncentráltan, kiváló felszívódással, biohasznosulással tartalmazzák a növények hatóanyagait.
A béltisztítást illetően két ilyen kiváló terméket is ismerek, amelyek közül bátran választhatsz, mert garantáltan működnek:
1. Cotifibra Bélradír. Kiálló hasfal, úszógumik, szélsőséges emésztési zavarok? Iratkozz be a béltisztítás magasiskolájába!
2. Lipo+ Koncentrátum®. Termékek: Lipo+ Lapos has kúra!
Kapcsolódó termékek
