Emésztés
A jó emésztés magában foglalja az élelmiszerek lebontását, a szükséges tápanyagok felszívódását és a salakanyagok megfelelő ürítését. Egyensúlyt jelent a bélmikrobiomban, az emésztőenzimek és a gyomorsav között. Rendszeres és komfortos ürítést, a puffadás, gyomorégés, székrekedés vagy hasmenés hiányát. Az emésztőrendszer egészséges működése elengedhetetlen az általános jólléthez, hiszen az itt végbemenő folyamatok közvetlenül befolyásolják a szervezet energiaellátását, immunrendszerét és hormonháztartását. A magas rosttartalmú étrend, az élőflórák, az elegendő folyadékbevitel és az ételek megfelelő megrágása alapvető a jó emésztéshez. A rendszeres fizikai aktivitás serkenti az emésztőrendszer mozgását (perisztaltika). A krónikus stressz azonban lassítja az emésztést, gyomor-bélrendszeri panaszokat okozva.