.png)
Anatur! Blog
A krónikus fáradtság 7 leggyakoribb oka
Somogyi Rita
Nézzük meg a krónikus fáradtság kiváltó okait
Mostanában többször küldöd el reggelente az ébresztőt szundizni, mint kellene? Bármennyi kávét iszol, ólmos fáradtság gyötör egész nap? Tudtad, hogy öt emberből kettő fáradtnak érzi magát a hét nagy részében? Te ne tartozz közéjük! Olvasd el blogbejegyzésünket, hogy megtudhasd melyek a leggyakoribb kiváltó okok a krónikus fáradtság mögött, és azt is, hogy mit tehetsz ellene.
Mit nevezünk krónikus fáradtságnak?
Különbséget kell tennünk fáradtság és fáradtság között! Természetes ugyanis, hogy egy kemény, pörgős nap után, vagy kevés alvás után fáradtságot érzünk, azonban, amikor ez az érzés állandósul, és 8 óra alvás után is kimerültnek érezzük magunkat, és már a napi teendőink elvégzésében is akadályoz, akkor el kell kezdenünk gyanakodni!
A krónikus fáradtság mögött meghúzódhat az elégtelen minőségű alvás, nem megfelelő táplálkozás, kevés mozgás, de a stressz, sőt egyes betegségek is állandósult fáradtságérzethez vezethetnek. Fertőzéses betegségek, autoimmun betegségek, sőt, még olyan allergiák, mint a gluténintolerancia is okozhatnak fáradtságot.
A krónikus fáradtság 7 leggyakoribb oka
- vashiány: elégtelen vasszint esetén a hemoglobintermelés csökken, így a vér nem képes elegendő oxigént szállítani.
- pajzsmirigy alulműködés: ha a pajzsmirigy kevés hormont termel, még a mindennapi, egyszerű tevékenységek is fárasztóak lehetnek.
- cukorbetegség: cukorbetegség esetén a cukor a vérben halmozódik fel, így nem jut el a sejtekhez, melyből energiát nyerhetnének, ami fáradtságot eredményez.
- depresszió: a depressziós betegeknél gyakoriak az alvásproblémák, megváltoznak az étkezési szokások is, amely csökkent energiaszintet eredményez.
- alvási apnoe: alvási apnoe során alvás közben a légzés rövid időre kimarad. Ez akadályozza a mélyebb alvási fázisokat, ami másnap fáradtsághoz vezet.
- vitaminhiány a szervezet működéséhez elengedhetetlen vitaminok hiánya fokozza a kifáradást, különösen igaz ez a B12-vitaminra.
- salakanyag telítettség: a bénító salakanyagok lassítják az anyagcserét, fáradtnak, nehéznek érezhetjük magunkat.
TUDTAD? A krónikus fáradtság az egyik leggyakoribb poszt-Covid tünetet. Itt olvashatsz róla bővebben! >>
Krónikus fáradtság és vashiány
A krónikus fáradtság leggyakoribb kiváltó oka a vashiány. Ha nincs elegendő vas a szervezetünkben, akkor lecsökken a hemoglobintermelés, a vér kevesebb oxigént szállít, így pedig az izmok kevésbé bírják a terhelést.
A vasszint egyszerű laborvizsgálattal könnyen ellenőrizhető (sőt, akár otthon is tesztelhetjük magunkat), ellenben van néhány árulkodó jel, amely a fáradtságon túl is jelzi számunkra, hogy ideje pótolni a vasat!
6 tünet, ami vashiányra utal
- könnyen elfáradsz, nehezen koncentrálsz
- gyakran megfázol
- nyugtalan alszol, idegileg is ki vagy merülve
- szédülsz, hányingered van
- sápadtság
- láb, lábfej zsibbadás
Nézd meg azt is, melyek a vashiány további tünetei és fő kiváltó okai. >>>
Ezért válassz szerves vasat!
A szerves vas készítményeket - például a vas-biszglicinátot vagy más aminosav-kelát formákat - a szervezet természetes vasfelhasználási folyamataihoz hasonló módon képes hasznosítani. Ennek köszönhetően sejtszinten bioaktívak, tehát hatékonyabban jutnak el oda, ahol valóban szükség van rájuk, például a vörösvértestek képződését végző csontvelőbe.
A szerves kötésű vas nagy előnye, hogy hipoallergén, vagyis kíméletes a gyomor- és bélrendszerhez: nem irritálja a nyálkahártyát, nem okoz hányingert, székrekedést vagy hasfájást, ami a hagyományos, szervetlen vas-sókra (pl. vas-szulfát, vas-fumarát) gyakran jellemző mellékhatás.
További előnye, hogy a felszívódása szabályozott, vagyis a szervezet csak annyi vasat vesz fel, amennyire ténylegesen szüksége van. Ez megakadályozza a vas túlzott felhalmozódását, amely oxidatív stresszhez vagy májterheléshez vezethetne.
E tulajdonságok miatt a szerves vas ideális választás hosszú távú pótlásra, terhesség, vérszegénység, nehéz menstruáció, vagy vegetáriánus étrend esetén, amikor a szervezet vasigénye megnövekedett, de a kíméletesség és a biztonság is fontos szempont.
ANATUR TIPP: Ha szeretnél ledobni néhány kilót, nézd meg kapcsolódó termékeinket! ITT!
Kapcsolódó termékek
