.png)
Anatur! Blog
3 egyszerű diéta, ami átformálja a tested
Somogyi Rita
A legtöbben vágyunk arra, hogy fittebbek, energikusabbak és egészségesebbek legyünk. Azonban a diéták világában könnyű elveszni: mindenhol más trend, újabb tiltólista vagy bonyolult szabályrendszer bukkan fel. Jó hír, hogy léteznek olyan egyszerű diéták, amelyek nemcsak a fogyást segítik, hanem tartósan átalakíthatják a tested és az életmódodat is. Az alábbi három étrend nem varázslat, hanem tudományosan is alátámasztott, könnyen követhető rendszer, amely fokozatosan, de biztosan formálja a tested.
Diéták, amelyek segítenek az alakformálásban
1. Mediterrán diéta
A mediterrán diéta nem véletlenül került be a világ legegészségesebb étrendjei közé. Ez a táplálkozási forma a Földközi-tenger térségéből származik, és főként friss zöldségekre, gyümölcsökre, halakra, teljes kiőrlésű gabonákra, olívaolajra és magvakra épül.
Miért hatékony a testátalakításban?
- Csökkenti a gyulladásokat és támogatja a szív- és érrendszer egészségét.
- Magas rosttartalma teltségérzetet ad, így segít a súlykontrollban.
- Az egészséges zsírok (pl. olívaolaj, diófélék) serkentik az anyagcserét.
- Ez a diéta nem szigorú tiltásokról szól, hanem kiegyensúlyozott életmódról, amely hosszú távon is tartható.
2.Alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) diéta – gyorsabb fogyás
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyik legnépszerűbb fogyókúrás diéta, amely a cukrok és finomított szénhidrátok visszaszorítására épül. Itt a fő energiaforrást a fehérjék és egészséges zsírok adják.
Előnyei:
- Gyorsabb zsírégetést indít be, különösen a hasi tájékon.
- Stabilizálja a vércukorszintet, így elkerülhetők az éhségrohamok.
- Javítja a koncentrációt és az energiaszintet.
Ez a diéta különösen azoknak ajánlott, akik szeretnék lerobbantani a felesleges kilókat, és rövid időn belül látható változást elérni.
3. Gabonadiéta – fogyókúra és fiatalító kúra egyszerre
Ezt a szépítő, karcsúsító 7 hetes Gabonadiétát a legjobb természetgyógyászok már tanítják; de annyira sikeres, hogy enélkül is terjed szájról szájra. Számomra a kör akkor zárult be, amikor nekem is lelkesen ajánlgatta valaki, aki láthatóan fogyott, megfiatalodott, megszépült tőle. Kattints ide, és pontosan megtudod mit kell tenned: >>>
A LÉNYEG
✤Gyorsan, könnyen elkészíthető, teljesértékű étrendet nyújt
✤Nem kell éhezni, sőt, naponta 5-ször is enned kell
✤Rendkívül ízletes: ötvözi a makrobiotikus alapokat a magyar konyha ízvilágával.
✤Lúgosító, méregtelenítő fogyókúra, amely beindítja a regeneráló és öngyógyító folyamatokat.
+ 1 TIPP: Kell a magnézium – ha sóvárogsz a csoki után
A magnéziumhiányról a legtöbb embernek a görcsbe ránduló vádli vagy a feszült, kimerült idegállapot jut az eszébe, holott a fogyást is akadályozza, ugyanis a magnézium elengedhetetlen a szervezet zsírégetési folyamataihoz.
Az elégtelen magnéziumbevitel gyakran okoz sóvárgást a csokoládé iránt, ennek az az oka, hogy a kakaó szárazanyagban nagy mennyiségben található magnézium. Sokszor az éjjeli lábizomgörcsök is az ásványi anyag hiányát jelzik, illetve a különféle alvászavarok is utalhatnak erre.
Milyen magnéziumot szedj?
A magnézium-biszglicinát olyan szerves magnézium formula, ami a legérzékenyebb emésztőrendszerű embereknél sem okoz olyan kellemetlen mellékhatásokat mint amilyen például a hasmenés. Ráadásul ez a kapszula a magnézium mellett aktív B6-vitaminnal (piridoxál-5-foszfáttal) is dúsított.
Kérdésed van? Csak egy kattintásra vagy a választól, gyere át a Kérdezz-felelünk oldalra!
Kapcsolódó termékek
