.png)
Anatur! Blog
7 hatás, amiért megéri probiotikumot szedni
Felborult bélflóra egyensúly? Töltsd fel magad több milliárd élőflórával!
A mindennapi életvitelünk gyakran nem a bélflóra barátja: kevés rost, túl sok finomított szénhidrát, állati zsír és szinte nyoma sincs a fermentált ételeknek. A stressz, az alváshiány, a kevés mozgás, az antibiotikum- vagy gyomorsavcsökkentő használat pedig csak tovább rontja a helyzetet. A következmények? Puffadás, emésztési zavarok, legyengült immunrendszer, agyi köd, rossz közérzet, fáradtság…
A bélrendszer többet befolyásol, mint gondolnád
A bélrendszer finoman hangolt ökoszisztémája, amit bélmikrobiomnak nevezünk, több mint 100 billió mikroorganizmussal az emberi test legösszetettebb és legnagyobb hatású szervre, amely szó szerint testi-lelki-szellemi egészségünk központja. Korábban azt hittük, hogy ez a rendszer csak az étel feldolgozását végzi, az emésztésért felel, de ma már tudjuk, hogy:
- Kommunikál az aggyal
- Kézben tartja az immunrendszert
- Befolyásolja a bőröd állapotát
- Szabályozza az anyagcserét és a testsúlyt
- Hat a hormonrendszerre
- Kapcsolatban áll a húgyutakkal és nemi szervekkel
.webp)
Miért kell a probiotikum?
A bélrendszer tehát nemcsak az emésztésért felel, hanem az egész tested működéséért. Ha bármelyik szervrendszered kibillen az egyensúlyból, érdemes a bélrendszerrel kezdeni a helyreállítást. A rostban gazdag étrend, a fermentált ételek és az olyan tudományosan összeállított, több törzset és különösen a több mint 100 milliárd CFU csíraszámot tartalmazó élőflórák segítenek abban, hogy a mikrobiomod egészséges és ellenálló maradjon. Több milliárd okot adnak arra, hogy jól érezd magad!
7 bizonyított hatás, amiért megéri probiotikumot szedni
1. Segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, különösen nem megfelelő étrend, életmód, betegségek vagy antibiotikum-kúra után. Egyensúlyban lévő bélflóra = erősebb emésztés, immunvédelem, és általános jóllét.
2. Támogatja az immunrendszert, a probiotikus baktériumok aktiválják az immunsejteket (pl. makrofágokat, T-sejteket), modulálják az immunválaszt, csökkentve a fertőzések, gyulladások, allergiás reakciók (pl. szénanátha, ekcéma) előfordulását. Egy egészséges bélflóra az első védelmi vonal a kórokozók ellen.
3. Javítja az emésztést, a probiotikumok enyhítik a puffadást, székrekedést vagy hasmenést, kiegészítik az IBS, Crohn-betegség, colitis ulcerosa és Helicobacter pylori elleni terápiákat, a bél–máj tengelyen keresztül támogathatják a májműködést, különösen nem-alkoholos zsírmáj esetén (NAFLD).
4. Hozzájárul a jobb közérzethez, a probiotikumok támogatják a bél–agy tengely egyensúlyát, így hatással vannak a hangulatra, a stressztűrő képességre, a szorongásra és az alvás minőségére.
5. Támogatják a női egészséget és a hüvely mikroflórájának egyensúlyát. A Lactobacillus-törzsek segítenek fenntartani a hüvelyi mikrobiom egyensúlyát, megelőzhetik a visszatérő fertőzéseket. Terhesség alatt az anya hüvelyflórája meghatározza a baba bélflóráját, ami befolyásolhatja későbbi egészségét, például allergiák kialakulását.
6. Csökkentik a bőrproblémákat, mivel bélflóra egyensúlya hatással van a bőr állapotára a bél-bőr tengelyen át. Bizonyos törzsek, például Lactobacillus rhamnosus, plantarum vagy reuteri javíthatják az ekcémás, érzékeny vagy aknés bőrt.
7. Támogatják a testsúlykontrollt, hatással vannak a teltségérzetet szabályozó hormonokra, javítják az inzulinérzékenységet, aktiválják a zsírlebontó folyamatokat, különösen azáltal, hogy fermentálják a rostokat, és SCFA-kat (rövid láncú zsírsavakat) termelnek.
Mikor érdemes probiotikumot használni?
- Antibiotikum szedése alatt és után, mivel segíthet megelőzni a hasmenést, puffadást és az immunrendszer legyengülését.
- Emésztési zavarok esetén, például gyakori puffadás, székrekedés, IBS vagy ételérzékenység fennállásakor.
- Stresszes időszakokban, mivel a tartós stressz negatívan befolyásolja a bélflórát és az idegrendszeri egyensúlyt.
- Őszi–téli időszakban amikor az immunrendszer támogatása különösen fontos.
- Bőrproblémák esetén, például akné, ekcéma vagy rosacea kiegészítő támogatására.
- Fogyókúra vagy speciális diéta mellett, különösen akkor, ha az étrend rostszegény vagy egyoldalú.
- Nőgyógyászati problémák esetén, hiszen a bélflóra állapota befolyásolhatja a hüvelyi mikrobiomot is
Kíváncsi vagy, milyen szempontok segítenek a tudatos termékválasztásban Probiotikum vásárlás esetén? Olvasd el blogcikkünket, melyben 6+1 kritikus szemponttal segítjük a döntésed!
Kapcsolódó termékek
