.png)
Anatur! Blog
Napozás: Antioxidánsok a bőröregedés ellen
Somogyi Rita
Antioxidánsok a fiatalos barna bőrért, nem csak nyáron!
A napfény jótékony hatásairól sokat hallunk - D-vitamin, jókedv, gyönyörű barna bőr -, de ha túlzásba visszük, annak a bőrünk láthatja kárát. A napozás ugyanis felgyorsítja a bőröregedés folyamatát, különösen akkor, ha nem védekezünk megfelelően.(Matsumura & Ananthaswamy, 2004). A legújabb kutatások szerint azonban bizonyos antioxidánsok, - például vitaminok és növényi hatóanyagok - képesek belülről támogatni az UV védelmet, segítve az egészséges barnulást. (Stahl & Sies, 2007).
Az UV-sugárzás és a bőröregedés kapcsolata
A napfény UV-A és UV-B sugarai oxidatív stresszt váltanak ki a bőrben: szabad gyökök keletkeznek, amelyek megtámadják a sejtek DNS-ét, fehérjéit és zsírszerkezeteit.(D’Orazio et al., 2013). Ez a folyamat nemcsak bőrpírt és gyulladást, hanem hosszú távon kollagénlebomlást, ráncképződést és pigmentfoltokat is okozhat, vagyis gyorsítja a bőr öregedését. (Rhie et al., 2001).
Hogyan öregedik a bőrünk az UV-sugarak hatására?
A bőröregedés két útvonalon történhet: az idő múlásával (kronológiai öregedés) és a környezeti hatások, főként a napfény révén (fotóöregedés). Az UV-A sugarak mélyre hatolnak a bőrbe, lebontják a kollagén és elasztin rostokat, amelyek a bőr feszességéért felelősek.(Matsumura & Ananthaswamy, 2004).Az UV-B sugarak a bőr felszíni rétegét károsítják, leégést és gyulladást okozva.
A napfény hatására a bőr:
- elveszíti rugalmasságát,
- mély ráncok jelennek meg,
- pigmentfoltok alakulnak ki,
- szárazabbá, fakóbbá válik.
Emellett az UV-sugárzás gátolja a sejtek regenerációját és gyengíti az immunválaszt is. Ezért fontos, hogy a napfény védelem ne csak kívülről, hanem belülről is megtörténjen
Az antioxidáns vitaminok szerepe az UV-okozta bőröregedés megelőzésében
A napvitaminok, vagyis azok a vitaminok, amelyek belső védelmet nyújtanak a napfény káros hatásaival szemben, kulcsszerepet játszanak a bőr egészségének megőrzésében. Az E-vitamin (tokoferol), a C-vitamin (aszkorbinsav) és a szelén hatékonyan semlegesítik a szabad gyököket, ezzel csökkentve az oxidatív stresszt. (Draelos, 2007).
- Az E-vitamin megvédi a sejtmembránokat.
- A C-vitamin támogatja a kollagénszintézist, így hozzájárul a bőr rugalmasságához. (Greul et al., 2002).
- A szelén fokozza a glutation-peroxidáz enzim működését, amely segít eltávolítani a sejtkárosító peroxidokat. (Afaq & Mukhtar, 2006).
A kutatások szerint e három anyag kombinációja jelentős antioxidáns védelmet nyújt a fotóöregedéssel szemben, különösen rendszeres napozás esetén (Skin Photoaging and the Role of Antioxidants in Its Prevention).
A zöld tea polifenoljai: természetes UV-védelem
A zöld tea fő hatóanyaga, az epigallokatechin-gallát (EGCG) erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Az EGCG képes meggátolni az UV-sugarak által kiváltott gyulladásos útvonalakat, csökkenti a bőrpírt és elősegíti a sejtek regenerációját. (Svobodová et al., 2003).
Tudományos vizsgálatok szerint a zöld tea polifenoljai:
- csökkentik az UV okozta sejtkárosodást,
- fokozzák a bőr természetes védekező képességét,
- hozzájárulnak a bőr tónusának egyenletességéhez. (Katiyar, 2003).
A zöld tea kivonatot tartalmazó kapszulák hatékonyan kiegészíthetik a nyári bőrápolási rutint (Protective Mechanisms of Green Tea Polyphenols in Skin),
A barnulás támogatása antioxidánsokkal
Sokan gondolják, hogy a napbarnított bőr önmagában elegendő védelmet nyújt a nap káros hatásaival szemben. A valóság azonban árnyaltabb. A melanin - a bőrszínért felelős pigment - valóban elnyel bizonyos mértékű UV-sugárzást, de ez a védelem korlátozott.(D’Orazio et al., 2013). Még a sötétebb bőrtípusok is ki vannak téve a fotóöregedésnek és a DNS-károsodásnak, ha hosszabb ideig védelem nélkül tartózkodnak a napon.
A "védőbarnaság" tehát csak részleges, és nem helyettesíti sem a fényvédő krémeket, sem a belső antioxidáns védelmet. Ezért fontos, hogy a barnulási folyamatot ne gyorsítsuk mesterségesen, például szoláriummal, hanem támogassuk természetes módon, például barnító kapszula formájában, mikrotápanyagokkal.
A bőrvédelem nemcsak nyáron fontos
Bár a legtöbben csak nyáron gondolnak a napfény védelemre, az UV-sugárzás egész évben jelen van, még felhős időben is. Az UV-A sugarak különösen alattomosak: áthatolnak az üvegen, így autóvezetés közben vagy irodai ablak mellett ülve is érik a bőrt. (Matsumura & Ananthaswamy, 2004). A fotóöregedés tehát nem kizárólag nyári probléma.
Ezért érdemes az antioxidánsokban gazdag étrendet és az UV-védelmet támogató étrend-kiegészítőket nem csak szezonálisan, hanem egész évben beilleszteni a rutinba. (Stahl & Sies, 2007).
Az olyan összetevők, mint a zöld tea kivonat, a C-vitamin, a szelén vagy a réz, nemcsak a bőr öregedése ellen védenek, hanem általános sejtvédelmet is nyújtanak a szervezet számára.
UV-mentes barnítás: biztonságos út a napbarnított bőrhöz
A barna bőr iránti vágy sokakat ösztönöz túlzott napozásra vagy szolárium használatra, csakhogy mindkettő komoly kockázatokat rejt. A mesterséges UV-sugárzás ugyanolyan káros lehet, mint a természetes napfény: gyorsítja a bőröregedést, növeli a pigmentfoltok és bőrdaganatok kialakulásának esélyét.
A modern tudomány azonban lehetővé teszi, hogy barnább bőrszínt érjünk el UV-mentesen, biztonságosan, a melanin termelésének természetes támogatásával.(Heinrich et al., 2003; Stahl & Sies, 2007). Ehhez olyan tápanyagok szükségesek, amelyek:
- elősegítik a bőr pigmentációját (pl. béta-karotin, réz, L-tirozin),
- antioxidáns védelmet nyújtanak, megakadályozva az oxidatív stressz okozta bőrkárosodást,
- hidratálnak és táplálnak, így a bőr nemcsak barnább, hanem ragyogóbb is lesz.
Napvitamin és barnító kapszula: Belső bőrvédelem tudatosan
A modern étrend-kiegészítők - mint a napvitamin vagy a barnító kapszula - tudományosan összeállított hatóanyag-kombinációkkal támogatják a bőrvédelmet és segítik az egészséges barnulást. Ezek a termékek gyakran tartalmaznak:
- béta-karotint,
- C- és E-vitamint,
- szelént,
- zöld tea kivonatot,
- réz és L-tirozin kombinációt a pigmentáció elősegítésére.
Fontos azonban hangsúlyozni: ezek nem helyettesítik a fényvédő krémeket, hanem belső pajzsként működnek, kiegészítve a külső napfény védelmet.
A napfény élvezete nem járhat együtt a bőr idő előtti károsodásával. Az antioxidánsok - különösen az E- és C-vitamin, a szelén és a zöld tea polifenoljai - hatékony belső védelmet nyújtanak az UV okozta bőröregedéssel szemben. A tudatos napozás kulcsa a mértékletesség, a külső fényvédelem és a napvitaminokkal támogatott belső erősítés harmóniája. Így lehet a barnulás egészséges, a bőrvédelem pedig teljes, kívül-belül.
Kapcsolódó termékek
