.png)
Anatur! Blog
Így használd a feketeköménymag olajat külsőleg és belsőleg!
Somogyi Rita
Feketeköménymag olaj, hozd ki belőle a legtöbbet!
A feketeköménymag olaj (Nigella sativa) már több ezer éve a hagyományos gyógyászat egyik legismertebb kincse. A „fáraók aranya” néven is ismert, gazdag antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő vegyületekben, és számos vitamint, ásványi anyagot tartalmaz. De vajon hogyan használd a feketeköménymag olajat, hogy a lehető legtöbbet hozd ki belőle?
Mire jó a fekete köménymag olaj belsőleg?
- Elősegíti a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek regenerációját és csökkenti a magas szérum glükóz szintet, mellyel segít megelőzni a cukorbetegséget és visszaszorítani az inzulinrezisztenciát
- Ismert immunstimuláló, ami azt jelenti, hogy nem csak a védelmi rendszer erősítésére, de immunrendszer túlműködése esetén, autoimmun betegségekben is érdemes vele étrendünket dúsítani
- Hozzájárul az allergiás reakciók csökkentéséhez (különösen bevált házi por, virágpor és állati szőr allergia esetén)
- Csillapítja a köhögést és enyhíti a felső légúti megbetegedések tüneteit, és ebben az esetben az olajat a mellkasra és a hátra is felvihetjük közvetlenül, bemasszírozva
- Jó kiegészítő májbetegségeknél is, mert felgyorsíthatja a májsejtek gyógyulási, regenerálódási folyamatát és vele párhuzamosan csökkenti a koleszterinszintet
- Fogyasztása elősegíti az emésztést, tisztítja a bélrendszert, görcsoldó, puffadás és felfúvódás elleni hatás jellemzi (gyomor- és bélhurut esetén nagy szolgálatot tehet)
- A fekete köménymag olaja erős gyulladáscsökkentő, belsőleg és külsőleg egyaránt
Feketeköménymag olaj külsőleg
- Bőrfiatalítás; a fekete kömény olaj feszesít és ránctalanít, ráadásul minden bőrtípusnál használható. Szabályozza a bőr pH-ját, csökkenti a száraz és irritált bőr érzékenységét, baktériumölő tulajdonsága pedig pattanások és furunkulusok ellen hatékony.
- A nyak és dekoltázs; a fekete köménymag olajtól üde és feszes lesz a dekoltázs és a nyak bőre is. Elég a tenyérbe pár csepp olaj, hozzáadva ugyanannyi víz (esetleg rózsavíz), majd jöhet a masszírozás.
- Bőrbetegségek, bőrgyulladások; a fekete köménymag olaj külsőleg és belsőleg alkalmazva egyaránt hatékony az égési sérülésekkel, a bőrgyulladásokkal, a pikkelysömörrel (pszoriázis), és különösen az ekcémával szemben. Ha pedig ez mind nem lett volna elég, akkor még fogínybe masszírozva is csökkenti a fogíny gyulladást!
- Kötőszövet, testmasszázs; tápláló, nyugtató és regeneráló hatásának köszönhetően egy egyszerű masszázst is igazi wellness kényeztetéssé varázsol, mint ha kicseréltek volna, hiszen a hatóanyagok bőrön keresztül felszívódva, nem csak feszesítenek és fiatalítanak, de méregtelenítenek is. Ráadásul nagyon szépen halványítja az esetleges striákat (bőrcsíkok) is!
- Hajhullás, hajritkulás; a fekete köménymag olaj hajhullásnál jobban működik számos hajszesznél és samponnál, mivel gyorsabban erősíti a szőrtüszőket és hatékonyabban tudja elősegíteni a hajhagymák megerősödését. Különösen ajánlott hormonális egyensúlyzavar okozta hajritkulás esetén!
Mit mond a feketeköménymag olajról a tudomány?
Immunműködés és az egészség
Egy kutatásban fiatal, egészséges emberek naponta feketeköménymag-kapszulát szedtek néhány héten keresztül. A vizsgálat végére az immunrendszerük egyik fontos alkotóeleme, az úgynevezett „segítő T-sejtek” száma megnőtt – ezek a sejtek segítenek abban, hogy a szervezet gyorsabban és hatékonyabban reagáljon például vírusokra vagy baktériumokra. Ez azt jelenti, hogy a feketekömény természetes módon támogatja az immunrendszer éberségét és védekezőképességét.
Antibakteriális tulajdonság
1992-ben egy kutatást végeztek a Dhakai Egyetem orvostudományi karán (Banglades), ahol erős antibiotikumokkal mérték össze a feketekömény antibakteriális tulajdonságit. Az eredmények rendkívül érdekesek voltak – a fekete köménymag olaj hatékonyabb megoldásnak bizonyult egyes baktériumfajok ellen, köztük gyógyszerekre erősen rezisztens törzsek ellen is.
Allergiás megbetegedések
Ebben a vizsgálatban 152 allergiás beteg (allergiás nátha, asztma, atópiás ekcéma) napi 40–80 mg/kg Nigella sativa olajat kapott. A páciensek jelentős tünetcsökkenést tapasztaltak, IgE és eozinofil értékek, valamint egyéb laborparaméterek mellett. A tanulmány megerősíti, hogy a fekete köményolaj hatékony kiegészítő kezelési lehetőség allergiás állapotokban
Egy tanulmány jól példázza, hogyan segíthet a feketeköményolaj az allergiás tünetek enyhítésében – ráadásul nagyjából 70%-ban igazolhatóan hatásos, már rövid távon is (pl. 2 hét), és hosszabb használat esetén — Magyarországon is — akár minimálisra csökkenthetők vagy megszüntethetők a légúti tünetek
További feketekömény kutatások
- Vércukorszint: Kutatások szerint, a fekete köménymag olaj étrendi dúsítása segített csökkenteni az éhgyomri vércukorszintet, és az inzulinrezisztenciát. Növelte a béta-sejtek teljesítményét és csökkentette a glikohemoglobin (HbA1c) mennyiségét emberi alanyoknál.
- Helicobacter Pylori fertőzés: Tanulmányok igazolják, hogy 2 g/nap Nigella sativa por hozzáadása a terápiához 8 héten át jelentősen javította a gyomorpanaszokat.
- Epilepszia: a feketekömény tradicionálisan ismert görcsoldó tulajdonságairól. Feketekömény kivonat felhasználásával, olyan epilepsziás gyerekekkel végeztek egy tanulmányt, akiknek a betegsége nem reagált a szokásos gyógyszeres kezelésre. A fekete köménymag kivonata jelentősen mérsékelte a rohamokat.
- Vegyi fegyver okozta légzőrendszeri tünetek: Egy 2008-as klinikai vizsgálat 40 vegyi háborús áldozattal kimutatta, hogy N. sativa kivonat (0,375 ml/kg, forrázott kivonat) rendszeres adása szignifikánsan javította a légzési tüneteket és tüdejük funkcióját (PFT), valamint csökkent a hörgők sípolása és a gyógyszerhasználat is mérséklődött a placebóhoz képes.
- Ópiátfüggőség/- elvonási tünetek enyhítése: egy 35 alannyal végzett kutatás alapján a fekete köménymag olaja hatékony az ópiátfüggőség hosszú távú kezelésében.• Sugárkárosodás mérséklése: a timokinon hatóanyag védi az agysejteket a sugárzás-okozta károsodástól. A kutatók szerint az anyag „egyértelműen képes az agysejtek védelmére a sugárzás-okozta nitrozatív stressztől.”
- Műtét utáni hegesedés megelőzése: Bőr- és szöveti sebgyógyulás állatkísérletekben vizsgálva: több tanulmány mutatott gyorsabb kötőszövet‑növekedést, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatást valamilyen nikélia sativa olaj vagy kivonat lokális alkalmazásával (pl. diabéteszes sebmodellekben, bőrsérülésekben)
Összefoglalás: Miért érdemes feketekömény-olajat fogyasztani?
A feketeköménymag olaj (Nigella sativa) az egyik legsokoldalúbb természetes készítmény, amely számos tudományosan igazolt egészségügyi előnnyel rendelkezik. Fő hatóanyaga, a timokinon erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. Szabályozhatja a vércukorszintet, javíthatja a máj- és veseműködést, enyhítheti az allergiás és légzőszervi tüneteket, támogatja az emésztést, a bőr egészségét és a termékenységet. Fogyasztható belsőleg – napi 1 teáskanállal –, vagy külsőleg alkalmazva a bőrön, hegek, gyulladások kezelésére. A hidegen sajtolt, adalékmentes változatot érdemes választani, és orvossal egyeztetni, ha valaki krónikus betegséggel vagy gyógyszerszedéssel él.
