.png)
Anatur! Blog
Szép álmok, nyugodt nappalok
Somogyi Rita
Felejtsd el a szorongást, és aludj újra jól!
Álmatlanság kínoz, mellé még rosszakat is álmodsz? A testsúlyod is változott az utóbbi időben minden ok nélkül? Ha emellett ismerős tünet számodra a mellkasi fájdalom, a szívdobogás, szédülés, tenyérizzadás, a nem szűnő nyugtalanság vagy a nem múló fáradtság, akkor valószínűleg Te is szorongástól szenvedsz. Hogyan függ össze mindez az egészségeddel, és hogyan léphetsz fel ellene? Mutatjuk!
Stressz, szorongás és immunegészség
Állatkísérletekkel igazolták, hogy ha kitartóan stressz alatt tartunk egy élőlényt, akkor először az immunrendszere megy tönkre, majd röviddel ezután szív vagy gyomorproblémák miatt egyszerűen elpusztul.
Ezek a hatások ránk, emberekre még fokozottabban érvényesek, hiszen számunkra a lelki megpróbáltatások is erőteljes rizikófaktorként jelennek meg. Kijelenthetjük tehát, hogy a tartós szorongás és a miatta kialakult alvászavarok tönkre teszik az egészséget.
A feszültség, a félelem a stressz egy bizonyos szintig még teljesen egészséges, hiszen teljesítőképességünket növeli, és felkészít a fenyegető veszélyek ellen - így tudjuk eldönteni, hogy szembeszálljunk vagy elfussunk egy kockázatosnak ígérkező helyzetben. Azonban ha a nyugtalanság túlnő a konkrét gondon, és az élet minden más területére is átterjedve alapvető életérzéssé válik, akkor már komolyabb problémáról, a szorongásról van szó.
A szorongás okozta alváshiány súlyos következményei
A szorongások okozta alvászavarok komoly veszélyeket hordoznak magukban. A kialvatlanság és a rémálmok miatti nyugtalanság tovább növelik az ébren töltött időben a feszültséget, ez pedig tartósíthatja és még tovább is erősítheti a már meglévő gondokat.
Kialvatlanul csökken a teljesítőképesség, több hiba csúszik be a munka során, megnő a balesetek előfordulásának esélye.
De nem „csak” a fáradtság és a növekvő stressz miatt fontos a jó alvás.
Aki keveset vagy nem pihentető módon alszik, annak a bőre gyorsabban öregszik, több ráncra és rugalmatlanabb bőrre számíthat. A tartós alváshiány olyan mértékű károsodásokat tud okozni az agyban, amely végül az agysejtek pusztulásához is vezethet, ráadásul főként a tanulási képességet szabályozó és az összpontosításhoz szükséges agyi területek sérülnek ilyenkor.
Akik keveset alszanak, azoknál nagyobb eséllyel jelenik meg bélrendszeri vagy prosztatadaganat, valószínűbb a csontritkulás kialakulása, szívbetegségek üthetik fel fejüket, és szélütés is gyakrabban éri őket.
Már néhány napi alváshiány molekuláris szinten alakítja át szervezetünk immunrendszerét, emiatt nem csak a stressz lesz képes még hatékonyabban gyötörni minket, de a magas vérnyomás és az elhízás is bizonyítottan hamarabb jelentkezik a rossz alvóknál.
Pihentető, mély alvás, relaxáló gyógynövényekkel
Az alvás minősége alapvetően meghatározza energiaszintünket, hangulatunkat és egészségünket. A rohanó mindennapokban sokan küzdenek az elalvás nehézségeivel vagy a felszínes, nyugtalan pihenéssel. A természet azonban számos olyan gyógynövényt kínál, amelyek segíthetnek a test és az elme lecsendesítésében, elősegítve a pihentető, mély alvást. A citromfű és a levendula régóta ismert nyugtató hatásáról, amelyek oldják a szorongást és elősegítik az ellazulást. A komló és a macskagyökér természetes altatóként támogatják az elalvást és az éjszakai alvás folyamatosságát. E gyógynövények hatásai nemcsak külön-külön érvényesülnek, hanem egymást erősítve is segítenek visszaállítani a szervezet belső ritmusát. Rendszeres alkalmazásukkal természetes módon támogatható a relaxáció és a regeneráló, mély alvás élménye.
Az "éjszaka füvei” gyermekeknek is!
A szorongás nem ritka a gyermekeknél sem, melynek oka szeparációs félelem, de a bölcsődei, óvodai beilleszkedés is járhat stresszel.
Az alkoholmentes cseppeket 3 éves kortól gyermekek részére is ajánljuk; ágybavizelés, szorongás, nyugtalanság és alvászavarok esetén.
Kapcsolódó termékek
