A felnőttekben és gyerekekben jelentkező puffadásokat és görcsöket a bevitt élelmiszerek lebontása okozza a belekben, aminek sikere a bélflóra egészségéhez, egyensúlyához köthető. A puffadás egy jelzés a testünktől, hogy a bakteriális lebontásért felelős mikroorganizmusok aránya eltolódott, ami bekövetkezhet antibiotikum használata, tartósan fennálló stressz hatása, helytelen táplálkozás, mozgáshiány miatt. Kiválthatja a puffadást élelmiszer intolerancia, melyet naplózással is könnyen igazolhatunk. Egy biztos, hogy fontos egyensúlyban tartani a baktériumflórát, hiszen annak egyensúlya nem csak az emésztést, de immunrendszerünket, és kedélyállapotunkat is befolyásolja.
Ezen kívül különösen hasznos lehet speciális gyógynövénykivonatokat fogyasztani, amilyen a fűszerkömény, a citromfű és a kamilla, melyek megakadályozzák a bélgázképződést és megszüntetik ezek kellemetlen tüneteit, amilyen a haspuffadás, a szellentés és a büfögés.