Az ízületi gyulladással küzdőknek sem szabad megülni és nem szabad túlzottan bekuckózni, azért, mert fáj! Az ízületi fájdalom, mint minden fájdalom, azért van, hogy figyelmeztessen minket a bajra, és hogy ne tudjuk túlerőltetni az adott testrészünket. Ha azonban egyáltalán nem használjuk a fájó testrészt, a fájdalom csak fokozódni fog.
A mozgás segít fenntartani az ízületeink megfelelő anyagcseréjét: az a jó, ha a vérkeringés gyorsan tudja szállítani a „gyógyító” komponenseket oda, ahol szükségesek, hogy aztán a káros anyagokat minél hamarabb üríteni vihesse. A testmozgás bizonyítottan csökkenti az ízületi gyulladásokat, ehhez már napi 20-30 perces séta is elég lehet! Kezdjünk tehát sétálni, aztán szépen fokozatosan be lehet vezetni egy kis túrát is, vagy akár biciklizést, úszást.
A lényeg, hogy olyan mozgásformát válasszunk, ami nem csak megmozgat, hanem szórakoztat is, hogy soha ne kényszerként éljük meg a mozgást. A mozgásban segíthet az ízületi gyulladásra szánt gél is, ami a fájdalmat képes időlegesen csökkenteni.
Ha valaki munkájából adódóan van kitéve az ízületek káros többletterhelésnek, akkor pedig visszább kell venni kicsit, többet kell pihenni, kevesebbet szabad terhelni a testet. És még célzottabban odafigyelni a támogatásra és az étrend ennek megfelelő kiegészítésére. Kicsit lejjebb mutatok egy erre kifejezetten alkalmas tápanyagot.