Kérdezz-felelünk
Csak bejelentkezett felhasználók kérdezhetnekSegítségedet, tanácsodat szeretném kérni. 46 éves nő vagyok. Alap betegségeim: leiden heterozigóta, glaucoma, krónikus vastagbél gyulladás, diverticulum, glutént és laktóz érzékeny, inzulinrezisztencia. Sajnos nem tudom, hogy miért, de nagyon sok mindenre érzékeny, illetve allergiás vagyok. Rengeteg stressz, szülők elvesztése, napi 16-18 óra munka ébren lét, mellette család, háztartás. Azt érzem szükségem lenne valami vitaminra. Kipróbáltam a GAL multivitamint, de 4 nap után feladtam. Iszonyatos nyomás érzet a fejben és napközbeni tachicardia. Viszont nem tudom, hogy attól, de a derék fájdalmaim enyhültek, nem voltak falás rohamaim. Mivel minimum 10-16 kg-ot fogynom is kellene és a 2 császármetszéstől csúnya kötényhasam lett. Folyamatosan fáradt, gyenge, mindenem is fáj és ingerlékeny vagyok. Évek óta szedem a 20mg Quamatelt 2x1, Magne B6-ot 1-3db, Béres C-D vitamint. Néha Protexin Naturalt, néha Detralexet, néha Milgamma drazsét. Tudom sok infót írtam le, de esetleg tudnál nekem segíteni, hogy milyen vitamin lenne számomra a legmegfelelőbb? Mivel a GAL-ban volt valami ami kiváltotta ezeket a mellékhatásokat, úgy hogy 4 napig csak ezt szedtem.
Előre is köszönöm!
P.Tímea
Kedves Tímea!
A fizikai leterheltség, a veszteségek miatti mély gyász, a krónikus stresszés a meglévő egészségügyi kihívások nagy terhet rónak a szervezetedre. Természetesen lehet enyhíteni a tüneteken, szívesen leírok néhány fontos tudnivalót. Mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt vagy vitamint beépítenél a mindennapjaidba, mindenképpen egyeztess a kezelőorvosoddal, szakorvosoddal!
A nálad fennálló diagnózisok – mint a Leiden-heterozigócia (fokozott trombózishajlam), a glaucoma (zöldhályog), a krónikus vastagbélgyulladás, a diverticulózis, (gyulladt bélkiöblösödés) az inzulinrezisztencia, valamint a jelenleg szedett gyógyszereid miatt elengedhetetlen a protokoll szerinti orvosi konzultáció. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a szakszerű orvosi kivizsgálást, a beállított terápiát és a rendszeres kontrollt, hanem kiegészítik ezeket.
A leírt tünetek (fejnyomás, napközbeni tachycardia / szapora szívverés) előfordulnak olyan érzékeny szervezetnél, amely egyszerre kap nagy dózisú, komplex multivitamint. Például a magas hatóanyag-tartalmú komplexek nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaznak, amelyek az idegrendszert és a sejtek energiatermelését rendkívül gyorsan pörgetik fel. Érzékenyebb egyéneknél vagy túlhajszolt idegrendszer esetén ez átmeneti fejfájást, vérnyomás-ingadozást vagy szapora pulzust indíthat el.. Ezt fokozhatja aa krónikus vastagbélgyulladás és a diverticulumok, mert ezek miatt a bélhámréteg túlzottan áteresztővé vagy érzékennyé válhat, ami fokozza az intoleranciás és allergiás reakciók esélyét a komplex kapszulák bizonyos hordozó- vagy kísérőanyagaival szemben. Azonban a tény, hogy a derékfájdalmaid enyhültek és a falási rohamok csökkentek, jelzi, hogy a szervezetednek égető szüksége van mikrotápanyagokra. Elképzelhető, hogy ebben az esetben a nagy dózisú, komplex multivitamin helyett a célzott, külön-külön bevitt, kíméletes tápanyagok jelenthetnek megoldást. Így pontosan nyomon követhető, mit reagál jól a szervezeted. A multivitaminok versus célzott egyes vitaminok kérdéséről itt tudsz részletesen olvasni.
A stressz és a megfelelő vérnyomás támogatássához szeretettel ajánlom a célzott, jól hasznosuló szerves magnéziumot, mint például a Natur Tanya B6 vitaminnal dúsított magnézium-biszglicinát készítménye. A biszglicinát kelátkötésű, a legkíméletesebb a gyomornak és a bélrendszernek, kiválóan nyugtatja az idegrendszert és lazítja az izmokat (ami a derékfájás esetén is hasznos lehet). Alapvető tápanyag ilyenkor a D3- és K2-vitamin (nyújtott felszívódású C-vitaminnal). A D3-vitamin szabályozza az immunrendszert és a hormonháztartást. A K2-vitamin szinergikusan segíti a D-vitamin működését, a retard C-vitamin javíthatja az érvédelmet és segíthet optimalizálni a vérnyomásértékeket.
Krónikus stressz esetén az adaptogén gyógynövények természetes módon segítik a szervezet alkalmazkodását a fizikai és mentális stresszhatásokhoz. Ezek ugyanis nem csupán elnyomják a tüneteket, hanem a szervezet aktuális igényeihez igazodva támogatják a belső egyensúlyt. Működésük lényege, hogy optimalizálják a stresszhormonok, például a kortizol szintjét, így egyszerre csökkentik a szorongást és előzik meg a krónikus kimerültséget. Rendszeres használatuk hozzájárul a mentális frissesség és az érzelmi stabilitás megőrzéséhez a megterhelő időszakokban is, mindezt függőség vagy terhelő mellékhatások nélkül. A stresszről és a tünetek természetes csökkentéséről ebben a bejegyzésünkben írunk részletesen.
A falási rohamok és a testsúly gyarapodása az inzulinrezisztencia és a tartósan magas stresszhormon (kortizol) szint egyenes következményei lehetnek. A finomított szénhidrátok csökkentése és a személyre szabott IR-diéta ilyenkor alapvető fontosságú. A vércukorszint egyensúlyban tartásához és a sejtek inzulinérzékenységének javításához az orvossal konzultálva olyan célzott tápanyagok jöhetnek szóba, mint a már említett magnézium, a króm és a cink. A magnéziumhiány igazoltan fokozza az inzulinrezisztencia kockázatát. Az éhségcsökkentésnél mér szinte klasszikus a szerves króm. Ez a kulcsfontosságú nyomelem fokozza az inzulin hatékonyságát, ezáltal segít csökkenteni az étkezések utáni hirtelen vércukorszint-emelkedést. Érdemes ezt is szerves formában, kapormaggal dúsítva fogyasztani. A szerves cink-biszglicinát támogatja az inzulin szintézisét és tárolását a hasnyálmirigyben, valamint hozzájárul a sejtek antioxidáns védelméhez.
A bélrendszer és a salakanyagok kiválasztásának támogatása kulcsfontosságú feladat ilyen esetben. Ehhez mutatok 2 x 12 gyógynövényt, pontosabban az ezeket tartalmazó főzeteket. A Natur Tanya® Puridren® és Lipo+ gyógynövényes főzetek gyógynövényei szinergiában támogatják a máj és a vesék méregtelenítő munkáját, elősegítik a salakanyagok távozását és csökkentheik a kellemetlen puffadást. A megfelelő célzott rostbevitel kiegéstítéséhez a Natur Tanya® Vegán Bélradír Plusz folyékony rostkomplexet mutatom jó szívvel, amely vízoldékony rostjaival lágyítja a székletet, támogatja a bélflórát és a bélmozgást anélkül, hogy irritálná a bélfalat. Végül a bélflóra támogatását a Natur Tanya® Megabiotikum teszi teljessé, amely kiemelkedően magas dózisú, jótékony élőflóra-törzseivel közvetlenül a vastagbélben támogatja a mikrobiom egyensúlyát és az immunvédelmet.
A két császármetszés utáni kötényhas és a szövetek megereszkedése gyakori panasz. A helyi zsírbontást és a szövettónust az étrend-kiegészítők mellet személyre szabott étrenddel és tornával lehet támogatni. A törzsizmok helyreállításában (pl. szétnyílt hasizom / rectus diastasis esetén) kifejezetten a császármetszés utáni rehabilitációra szakosodott gyógytornász tud biztonságos és hatékony gyakorlatokat mutatni, elkerülve a derék és a gátizmok túlterhelését.
A fenti színes kiemelésekre kattintva tud továbbolvasni. A célzott tápanyagok kúrája, ha a gyártó máshogy nem rendelkezik, minimum 60, de inkább 120 nap legyen, mielőtt egy hónap szünetet tartunk.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Általános szedési séma a fent említett célzott tápanyagok esetén:
REGGEL (Éhgyomorra vagy reggeli előtt)
A bélrendszer támogatására és a gyengéd székletlágyításra éhgyomorra, bő vízzel érdemes bevenni egy adag Natur Tanya® Vegán Bélradír Plusz folyékony rostkomplexet. Ezzel egy időben a Natur Tanya® Lipo+ és Puridren főzetekből a napi ajánlott mennyiséget érdemes feloldani egy-egy 1,5 literes szénsavmentes vizespalackban, amelyet aztán a nap folyamán fokozatosan érdemes elkortyolgatni az emésztési és kiválasztási folyamatok támogatására.
REGGELI / DÉLELŐTT (Étkezés közben)
A vércukorszint ingadozásainak és a falási rohamok megelőzésére az első főétkezés közben érdemes bevenni a kapormaggal dúsított Szerves Krómot. Ugyancsak a reggeli vagy délelőtti étkezés során javasolt bevenni a Szerves Cink-biszglicinátot, amely támogatja az inzulin szintézisét és védelmet nyújt a sejteknek.
EBÉD (Étkezés közben)
A déli főétkezés zsírtartalma ideális környezetet biztosít a zsírban oldódó D3- és K2-vitaminok optimális felszívódásához, amelyeket a retard C-vitamin komplexszel együtt, bő vízzel célszerű bevenni. Az ebédhez vagy közvetlenül utána érdemes időzíteni a Natur Tanya® Megabiotikum bevételét is, hogy a széles spektrumú élőflóra regenerálhassa a mikrobiomot és megelőzze a puffadást.
ESTE (Vacsora alatt vagy lefekvés előtt)
A vacsora során vagy a lefekvés előtti órában a Natur Tanya® Magnézium-biszglicinát (B6-vitaminnal) bevétele javasolt, mivel a magnézium ellazítja az izmokat és nyugtatja az idegrendszert. A vacsora környékén érdemes bevenni a Natur Tanya Stress Adapt adaptogén gyógynövény komplexet is, amelynek gyógynövényei segíthetnek optimalizálni a kortizolszintet, oldani a napi stresszt és elősegíteni a pihentető alvást.