Epehólyag eltávolítás utáni tudnivalók

Epehólyag eltávolítás után nem szűntek meg az emésztőrendszeri panaszaid?

• Epehólyag eltávolítás után az epe a vékonybélbe ürül, ami zsíros ételek fogyasztása esetén emésztési panaszokat okozhat.
• A cikkből megtudhatod, hogy milyen étkezéssel és tápanyagokkal csökkenthetők jelentősen a puffadásos, hasmenéses tünetek, ha eltávolították az epehólyagodat.
• Kis adagok, alapos rágás és májtámogató hatóanyagok segítik a regenerációt és az egyensúlyt.

Miér kerül sor epehólyag eltávolításra?

Az epe a májban termelődik. Segít a szervezetnek az élelmiszerek lebontásában, pl. a zsír megemésztésében, a bekerült zsír emulgeálásában és vízoldhatóvá tételében. A megtermelt epe számára az epehólyag, ez az apró emésztőszerv, ami közvetlenül a máj mögött ül a hasban, egy kis tároló zsákként szolgál. A májból az epe az epevezetéken keresztül kerül az  epehólyagba. Amikor eszünk, az epehólyag az addig összegyűjtött epéből bocsát ki a vékonybélbe, ami bele tud kezdeni a zsírok lebontásába. (Sőt, az epe már akkor elkezd készülődni, amikor a szánkba veszünk  zsiradékot.) Epehólyag eltávolításra több okból kifolyólag kerülhet sor.

Epehólyag eltávolítása - mit jelent?

Epeműtét alatt rendszerint az epehólyag eltávolítását értjük. Az epehólyagot több okból is eltávolíthatják:

• elhatalmasodott fertőzések
• epehólyag-gyulladás
• epekövek
• epehólyag polip

Epehólyag nélkül megszűnik a gyűjtés és a tárolás, nincs hely, ahol az epe felszaporodhatna. Így a májból közvetlenül a vékonybélbe csordogál az epe. Ez persze ugyanúgy lehetővé teszi a vékonybélbe került ételek megemésztését, azonban egyszerre nagy mennyiségű, nehéz, zsíros vagy rostban gazdag étel megemésztéséhe, nem lesz egyszerre nagyobb mennyiségű epe sem, ami hirtelen rendelkezésre áll. Ennek eredményeként gázképződést, puffadást, de akár hasmenést is tapasztalhatunk.

Hogyan kerülhetjük el epehólyag eltávolítása után a kellemetlen emésztőrendszeri panaszokat?

Egyáltalán nem kötelező, hogy az epehólyag eltávolítása után még hónapokkal is visszatérjenek az emésztési panaszaink! Ehhez csupán néhány tanácsot érdemes betartani: a táplálkozási szokásainkban a MIT mellett még a HOGYAN-ra is érdemes figyelni.

Zsíros ételek fogyasztása epehólyag eltávolítás után

Általánosan a máj és epe egészségéhez kell zsírokat is fogyasztanunk! Ha kivonjuk ugyanis a zsírokat a táplálkozásból, az epe nem fog megfelelő mértékben ürülni. Ha az epe nem ürül ki, akkor a máj funkcióiban zavar áll be: megváltozik savas irányba a pH környezet, és ez a mikrobiológiai egyensúly felborulását indukálja. Ilyenkor bizony a patogén, betegségeket okozó, gyulladáskeltő mikroorganizmusok, gombák és baktériumok is könnyebben elszaporodnak a bélrendszerben. A máj elkezdhet növekedni, dagadni, aminek hatására a benne található epevezető szűkebb lesz, és bizony az epehólyag faláról leváló sejtek révén elkezdődhet az epehomok-, majd az epekőképződés. Innentől pedig szépen lassan haladunk előbb a hasnyálmirigy heveny, később krónikus gyulladása felé. Ha túl sok káros zsírt eszünk, a máj nem tud elegendő epét termelni, és a felesleges koleszterint sem képes gyorsan epévé alakítani. Ez könnyen magas koleszterinszinthez és epepangáshoz vezethet. A lényeg: zsírokat kell fogyasztani, de ésszel és mértékkel! Epeműtét után különösen fontos kerülni a nehéz, sült, állati eredetű zsírok túlzott bevitelét. Ezzel szemben a hidegen sajtolt növényi olajok kis mennyiségben (1–1 kiskanál) kifejezetten javasoltak. Támogatják az epetermelést, serkentik a máj működését, elősegítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, és hozzájárulnak az anyagcsere és az energiatermelés megfelelő működéséhez.

Fűszeres ételek fogyasztása epeműtét után

Ezt bizony ki kell tapasztalni!Van olyan, aki epeműtét után is meg tudja enni az erős paprikát – persze nem rögtön a műtét utáni 1-2 hónapban.Valóban ne reggeltől estig erős paprikát együnk, de a fűszerek (hasonlóan ahhoz, amit fentebb a zsírokról írtunk) az egészséges és változatos táplálkozás részeként az egészséges emésztés szempontjából elengedhetetlenek! Serkentik az emésztőnedvek elválasztását, védik a nyálkahártyákat, egy rakat közülük vírus-, baktérium-, és gombaellenes, immunerősítő, tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és még sorolhatnám. Tehát ne vonjuk ki őket a táplálkozásunkból, még epeműtét után sem! Persze mértékkel, és ha kell, fitoterapeuta vagy táplálkozási szakember segítségét vegyük igénybe a helyes személyre szabott alkalmazásukhoz!

A mennyiség a lényeg!

Mindez nem jelenti azt, hogy epeműtét után ne lehetne akár egy marhapörköltet elfogyasztani. Csak ügyelni kell a többször, keveset elvre. Ne együnk egyszerre nagy mennyiséget, és NAGYON FONTOS, hogy rágjuk meg pépesre az ételt!

+1 tanács: Vezessünk táplálkozási naplót!

Aminek a segítségével könnyen feltérképezhetjük, hogy mi számunkra a megfelelő, és mire hogyan reagál az emésztőrendszerünk. De a kis adagos táplálkozás esetén nem lesz gond a sem a zsíros ételekkel, sem a fűszerekkel.

A legfontosabb tápanyagok epehólyag eltávolítás után

Articsóka

Ha kivették az epehólyagot, akkor fogyasztható articsóka kivonat is. Azért szerepel rajta, hogy epeköveseknek nem ajánlott, mert ilyen dózisban az articsóka fő hatóanyagának a cinarinnak, epeserkentő hatása van. Tehát, ha véletlenül már vannak kisebb epekövek, és azok megindulnak az epével együtt, jobb esetben kiürülnek, rosszabb esetben viszont beszorulhatnak az epevezetékbe, elzárhatják, és ebből bizony csúnya gyulladás keletkezhet. Epeműtét után viszont – ahogyan írtuk - már folyamatosan csordogál az epe. Nagyon ritka esetben fordul elő, hogy a máj epevezetőiben újra kövek alakulnak ki, tehát általánosan epeműtét után már az articsóka kivonat is fogyasztható.

Máriatövis

Ha valaki még viszonylag frissen van az epeműtét után (nem telt el legalább fél év), akkor elsősorban a kíméletesebb Máriatövis kivonat javasolt számára, de érdemes olyat választani, ami kolinnal van dúsítva,  mint a NaturTanya® Máriatövis tablettában van. A standardizált, magas dózisú szilimarin hatóanyagkomplex a kolinnal szinergiában segít csökkenteni az epeutak és az epevezeték körüli szövetek gyulladását, az epekő képződését, általánosan az epehólyag panaszokat, és segíti a normális epefolyást, a normális epe konzisztenciát. Csökkenti a májzsírosodást és gondoskodik arról is, hogy a sejtek felvegyék a koleszterint és hasznosítsák.

Amit érdemes megjegyezni!

Ha a kellemetlen emésztési panaszaink, mint puffadás, hasmenés epehólyag eltávolító műtét után is megmaradnak érdemes felülvizsgálni táplálkozási szokásainkat: nem csak azt, hogy mit, hanem azt is, hogy hogyan eszünk! Továbbá, fogyaszthatunk olyan májműködést támogató tápanyagokat, mint amilyen az articsóka, a máriatövis, és más, emésztést segítő gyógynövények, melyek hozzájárulnak a kellemetlen tünetek csökkentéséhez.

Gyakori kérdések epehólyag eltávolítás után

Lehet-e zsírt fogyasztani epeműtét után? Igen, de mértékkel. A jó minőségű zsírok kis mennyiségben segítik az emésztést. Meddig tartanak a panaszok? Ez egyéni, de megfelelő étrenddel és életmóddal jelentősen csökkenthetők vagy megszüntethetők. Szükséges étrend-kiegészítőket szedni? Nem kötelező, de bizonyos hatóanyagok támogathatják a máj és az epe működését. Ehetek-e újra „normálisan”? Igen, de a hangsúly a fokozatosságon és a tested jelzéseinek figyelésén van.