Májbetegségek: Mi a 12 tünet?

A májbetegségek tünetei

Fontos tudni, hogy a májban nincsenek érzőidegek, ezért nem fáj, ha gyengül kiválasztó vagy méregtelenítő funkciója, de akkor sem, ha komolyabb baj van. Talán pont ezért jelentik Magyarországon a 3. leggyakoribb halálozási okot a májbetegségek? Nos, a máj túlterheltségét jól mutatja, hogy ma már 10-12 éves gyerekek is egyre gyakrabban kapnak zsírmáj diagnózist. Ennek kiváltó oka a magas szénhidrátbevitel és a kevés mozgás. 

12 tünet, amivel a máj üzen, hogy baj van!

Mivel a máj elképesztően jól tud regenerálódni, fontos, hogy a májbetegségek tünetei időben szemet szúrjanak, mert, ha korán kapcsolunk, elkerülhetjük a súlyosabb problémákat. Csupán egy kis figyelem kell önmagunkra és a testünk jelzéseire. Ráadásul a máj különösen jól reagál az olyan őt segítő természetes hatóanyagokra, mint amilyen a cinarin, a szilimarin, timokinon, kurkumin vagy akár ezek komplexeiből összeállított májvédő vitaminok.

1. Puffadás szinte mindentől, fokozott bélgáz képződés, kérődzés
2. Sörhas - kiálló hasfal és/vagy túlzott zsírlerakódás a has körül
3. Indokolatlan súlynövekedés - diétás étrend és a gyakori mozgás ellenére
4. Magas koleszterin- és trigliceridszint 
5. Hormonális egyensúlyzavar, PMS, szabálytalan menstruáció
6. Krónikus fáradtság, agyi köd, tompaság
7. Gyomor és bélpanaszok: reflux, gyomorégés, IBS
8. Bőrpanaszok, bőrbetegségek: acne, rosacea, pikkelysömör vagy viszkető, foltos bőr
9. Sötét színű vizelet, bőséges folyadékfogyasztás mellett is
10. Túlzott mértékű büdös/édes szagú izzadás
11. Testszag, szájszag
12. Kellemetlen érzés a máj környékén (jobb felső hasüregi rész a bordák alatt, vagy hátul a hát jobb-középső részén)

Ezért fontos beszélni a májbetegségek jeleiről

A máj normál működése kulcsfontosságú egészségünk szempontjából. A máj csökkenti a szervezetünket érő megannyi „mérgező behatolót”, ami silány táplálékokból és környezeti ártalmak által kerül testünkbe, vagy a testet és a pszichét érő stressz hatására termelődik szervezetünkben. 

A zsírmáj diagnózisok száma riasztóan nő!

A máj védelmének és természetes támogatásának fontosságáról sokat fogunk hallani az elkövetkező években. Ennek oka, hogy a nyugati lakosság körében járványszerűen nő a cukorbetegek, inzulinrezisztensek, elhízottak és metabolikus szindrómával élők száma. Az ő problémáik szorosan kapcsolódnak a leggyakoribb krónikus májbetegséghez, a nem alkoholos eredetű zsírmájhoz. A szakemberek szerint 25-30 év múlva a nem alkoholos eredetű zsírmájból kialakuló májrák át fogja venni a vezetést a daganatos betegségek között. Pedig az életmódváltás - melynek része a májtámogató diéta - egyszerűen megállíthatná vagy visszafordíthatná a folyamatokat. Az igazi veszélyt az jelenti, hogy a máj nem fájdalommal, hanem a tünetekkel jelez, ha baj van, de ezekre a tünetekre a legtöbben csak legyintünk.

Májvédelem természetesen – 5 lépés

1. A májsejtek védelme – máriatövis

A máriatövis (szilimarin-tartalma miatt) hagyományosan alkalmazott növény a máj támogatására.
Hozzájárulhat a májsejtek védelméhez és a normál májműködés fenntartásához.

Miért fontos?
A máj folyamatos terhelés alatt áll (alkohol, gyógyszerek, feldolgozott élelmiszerek), ezért a sejtek védelme alaplépés.

---

2. Zsíranyagcsere támogatása – kolin

• hozzájárul a normál zsíranyagcseréhez
• hozzájárul a normál homocisztein-anyagcseréhez
• hozzájárul a normál májműködés fenntartásához

Miért fontos?
A nem megfelelő zsíranyagcsere hozzájárulhat a máj zsírosodásához, ezért a kolin kulcsszereplő.

---

3. Emésztés és epeáramlás támogatása – articsóka

Az articsóka hagyományosan alkalmazott növény az emésztés és az epeműködés támogatására.

Hozzájárulhat:

• a normál emésztéshez
• az epe megfelelő működésének támogatásához

Miért fontos?
Az epe segíti a zsírok lebontását, így közvetve tehermentesíti a májat is.

---

4. Általános egyensúly és antioxidáns támogatás – feketeköménymag olaj

A feketeköménymag olaj (Nigella sativa) hagyományosan alkalmazott növényi olaj.

Hozzájárulhat:

• a szervezet általános egyensúlyának támogatásához
• az antioxidáns védelemhez (általános megfogalmazásban)

Miért fontos?
A krónikus terhelés és az oxidatív stressz közvetetten befolyásolhatja a máj működését.

5. A máj munkájának támogatója: Micellás kurkumaolaj

A májbetegségek tünetei felbukkanásakor érdemes bevetni a kurkumát! A kurkumagyökér hatóanyaga a kurkuma régóta tanulmányozott vegyület a máj egészségének támogatásához. A kurkuma támogatja az emésztést, a máj egészségét és a normál májfunkciót, jelentős antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik és természetes vérhígító is. Ezzel tovább egyszerűsíti a máj munkáját, hiszen az így könnyebben tud megbirkózni a fő feladatával a vér tisztításával. A kurkuma emellett erős gyulladáscsökkentő, ami további lehetőséget kínál a máj gyorsabb regenerálódásához. Érdekesség, hogy sokáig nem tudták terápiás célra használni, mivel a kurkumin rendkívül rossz biohasznosulású vegyület, vagyis szájon át fogyasztva nagyon kevés mennyiség éri el a sejteket. A kurkumin gyenge felszívódására a micellás gyártástechnológia hozta meg a megoldást, így a micellás kurkuma ma már elérhető minden ember számára és 185-ször magasabb biohasznosulást kínál a hagyományos kurkuma porban található kurkuminhoz képest.

Akkor vagy jól, ha egészséges a májad

Azért is fontos, hogy ne bukkanjak fel a májbetegségek tünetei, mert a máj egészséges működése kulcsfontosságú a teljes test egészsége szempontjából. A máj a legmunkásabb szervünk, aminek számos feladata van a testben:

• méregtelenít
• méreganyagokat bont le (gyógyszermaradványok, alkohol, cukor, toxikus anyagok
•  az immunrendszer szerve, ami javítani is képes az immunválaszokat
• kórokozókat állít meg
• tökéletessé teszi az emésztést
• vért tisztít
• tápanyagokat alakít át és tárol
• kiegyensúlyozza a hormonokat
• jó anyagcseréről és egészséges keringésről gondoskodik

Ha egészséges a máj, akkor oxigénben és tápanyagban gazdagon tartottak a sejtjeink is.

8 életmódjavaslat a természetes májtámogatáshoz

1. Kevesebb stressz - több mozgás
2. Kevesebb tv és mobil - több könyv
3. Kevesebb éjszakai virrasztás – több alvásidő 
4. Kevesebb szénhidrát - több rostanyag
5. Kevesebb cukor – több természetes és könnyen emészthető étel
6. Kevesebb alkohol, kávé és cukros üdít – több szénsavmentes víz és gyógynövény főzet
7. Kevesebb rossz zsír - több Omega-3 zsírsav
8. Kevesebb szintetikus étel és ital - több élő probiotikum

Amit érdemes tudni

A májban nincsenek érzőidegek, ezért nem fáj, ha károsodik – épp ezért a májbetegségek Magyarországon a harmadik leggyakoribb halálokok közé tartoznak. A korai jelzések felismerése kulcsfontosságú, mivel ez lehetővé teszi a korai életmódváltást vagy kezelési beavatkozást, így elkerülhető a súlyos szövődmény kialakulása .