Melyik a legjobb C-vitamin gyerekeknek?

A C-vitamin a gyerekek számára is legalapvetőbb mikrotápanyag. Mégis a fogyasztásával kapcsolatban sok-sok kérdés merül fel a szülőkben: Mennyi a gyerekek napi C-vitamin szükséglete? Folyamatosan kell szedni? Melyiket válasszam? Ne aggódj, most megkapod a válaszokat!

Miért fontos a C-vitamin a gyerekeknek?

A C-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag, elengedhetetlen a gyerekek egészséges fejlődéséhez, mert:

• segíti az immunrendszer egészséges működését
• enyhíti a fáradtságot, kimerültséget
• rövidíti a gyógyulási időt megfázás esetén
• támogatja a csontozat, a fogazat, az ízületek fejlődését
• hozzájárul a szemek, a haj, a bőr és a körmök épüléséhez
• illetve a szövetek regenerálódásához…

Mit okozhat a C-vitamin hiánya?

A C-vitamin hiánya az egész emberi szervezetre, minden rendszerünkre és alrendszerünkre hatással van. Szinte a végtelenségig lehetne folytatni, milyen problémákat okoz a C-vitamin hiánya. Íme egy kis ízelítő:

• legyengült immunrendszer: nagyobb hajlam a fertőzésekre
• a kollagéntermelődés hiányosságai miatt sérülékenyebb bőr, haj, ízületek
• fáradtság, állandó kimerültség
• gyulladt, vérző íny, foghullás
• ízületi- és izomfájdalmak
• hangulatingadozás, fogyás

Miért kell extra C-vitamin egy gyereknek?

A C-vitamint táplálkozással ma már a zöldség-és gyümölcskedvelő gyerekeknek is nehéz pótolni. Napi 1000 mg C-vitamin biztosításához ugyanis nagyjából 2 kg narancs elfogyasztására lenne szükség. Ezzel a mennyiséggel azonban 180 gramm cukrot is megennénk.

De sajnos a bevásárlóközpontokban kapható, nagyipari módszerekkel vegyszerezett és tartósított zöldségek és gyümölcsök egyébként sem tartalmaznak annyi vitamint és tápanyagot, mint dédanyáink saját termesztésű, 100% bio gyümölcsei – hiszen akkoriban a földek még nem voltak olyan mértékben kizsigerelve, mint napjainkban.

Ezt a prezentációt érdemes átnézni. Prof. Dr. Márai Géza (a Szent István Egyetem Környezetgazdálkodási Intézet - Ökológiai tanszékének egykori tanára) által összegyűjtött, évtizedeken át tartó kutatásokat összegzi. Olyan sokkoló adatokat találhatsz benne, mint hogy a gyermekek 66%-a nem kapja meg a naponta szükséges kalcium-mennyiséget. Vagy, hogy E-vitaminból áltagosan 40%-kal kevesebb van a táplálékunkban… De nem is idézgetek belőle, nézd csak meg magad!

Folyamatosan vagy kúraszerűen ajánlott a C-vitamin szedése?

Ezt nehéz általánosságban meghatározni, hiszen minden gyerek máshogy táplálkozik. Amelyik mindig eszik szezonális, helyben termesztett zöldséget-gyümölcsöt, annál nem probléma, ha egy-két hét kimarad a vitaminszedésből. Az ilyen gyerek esetében elegendő lehet a kúraszerű alkalmazás. Annál a gyereknél azonban, amelyik zöldséget-gyümölcsöt legfeljebb ketchup formájában hajlandó enni, annál bizony elkél a folyamatos C-vitamin pótlás.

Melyik a legjobb C-vitamin gyerekeknek?

Különböző étkezési szokásokhoz más-más C-vitamin ajánlott. A most következő táblázat segít eldönteni, melyiket válaszd a gyermeked számára.

A gyerekek hajlamosak arra, hogy a „szemükkel egyenek”. Azaz, ha az étel formája, állaga nem tetszik nekik, az már el sem jut el szájukig. Ami pedig mégis odakerül, az gyakran kiköpve végzi, ha nem elég finom. Ezért fontos, hogy ezek a vitaminok könnyen lenyelhetők és finomak legyenek, hiszen emiatt kedvelik őket a család kisebb tagjai.

Ha bármelyikből rendelni szeretnél, itt találod meg őket:

Szerves C Ultra csipkebogyó kivonattal | | | Szerves C 500 rágótabletta  | | | Szerves C-vitamin por | | | Szerves liposzómás C-vitamin cinkkel

Az biztos, hogy ahol a szülők fogyasztanak vitaminokat, ott a gyerekek sokkal természetesebben és könnyebben kezdik el maguk is szedni az egészséges mikrotápanyagokat. A most megismert vitaminokat együtt is szedhetik kicsik és nagyok egyaránt az egész család egészségére.