10 érv a pszichobiotikumok szedése mellett

Ezért szedj pszichobiotikumot!

A pszichobiotikumok olyan specifikus probiotikus törzsek, amelyek kedvezően hatnak a mentális egészségre. Ezek a jótékony baktériumok a bélflóra és az agy közötti kommunikációt (bél-agy tengely) támogatják, és hozzájárulnak a stressz, szorongás és depresszió tüneteinek enyhítéséhez. Az alábbiakban 10 fontos érvet gyűjtöttünk össze, amelyek rávilágítanak arra, miért érdemes a pszichobiotikumokat alkalmaznunk a mindennapjainkban.

1. Hangulat és az érzelmi egyensúly javulása

A pszichobiotikumok javíthatják a hangulatot, mivel képesek csökkenteni a depresszió és a szorongás tüneteit. A Bifidobacterium és Lactobacillus törzsek hozzájárulhatnak az érzelmi egyensúly fenntartásához, segítve a kiegyensúlyozott és harmonikus lelkiállapot megőrzését és a hangulatingadozások elkerülését.  PubMed - Akbari et al., 2016

2. Jobb stresszkezelés 

A pszichobiotikumok csökkenthetik a szervezet stresszválaszát, mérsékelhetik a szervezet kortizol szintjét, amely a stressz egyik fő hormonja. Azok számára, akik gyakran szembesülnek stresszes helyzetekkel, a pszichobiotikumok segíthetnek abban, hogy jobban kezeljék a mindennapi kihívásokat. Psychology Today

3. Szorongás tüneteinek csökkenése

A pszichobiotikumok nemcsak a depresszió kezelésében segítenek, hanem a szorongásos állapotok enyhítésében is. Egyes kutatások szerint a Lactobacillus és a Bifidobacterium törzsek  csökkenthetik a szorongás tüneteit. Gut Pathogens, Psychology Today

4. Kognitív funkciók javulása

A pszichobiotikumok rendszeres fogyasztása javítja a figyelem fenntartásának képességét, segíti az összpontosítást, és csökkenti a figyelemzavarokat, különösen azoknál, akik szellemileg megterhelő munkát végeznek. Mentális frissességet és tisztább gondolkodást eredményeznek. ScienceDirect - Wang et al., 2023

5. Jobb térbeli tájékozódás

A Lactobacillus törzsek hozzájárulhatnak a térbeli tájékozódási képességhez, amely elengedhetetlen a környezetben való eligazodáshoz. ScienceDirect - Eastwood et al., 2021

6. Alvásminőség javulása

A pszichobiotikumok szedése hozzájárulhat a jobb alváshoz, ami szorosan összefügg a mentális egészséggel. A kutatások szerint egyes probiotikus törzsek segíthetnek az álmatlanság kezelésében, mivel szabályozzák a bél-agy kapcsolatot és csökkentik a stressz hatását, ezáltal javítva az alvás minőségét. Gut Pathogens

7. Egészséges bélflóra

A pszichobiotikumok a bélflóra egészségének fenntartásában úgy segítenek, hogy elősegítik a jótékony baktériumok szaporodását, erősítik a bél védelmi mechanizmusait, és csökkentik a gyulladásokat. Ezen hatások révén javítják a bél-agy tengely működését, ami támogatja az emésztést. 

8. Hormonális egyensúly támogatása

A pszichobiotikumok nemcsak a mentális egészséget, hanem a hormonális egyensúlyt is támogathatják. A bélflóra helyreállítása révén a probiotikus törzsek segíthetnek a stresszhormonok, mint a kortizol, és az alvást szabályozó hormonok, például a melatonin egyensúlyának fenntartásában. Psychology Today.

Fokozzák a neurotranszmitterek termelését: A bélben található pszichobiotikumok segítenek a hangulat szabályozásában (szerotonin, dopamin, GABA) részt vevő hormonok termelésében. 

9.Memória javítása

 A Bifidobacterium és Lactobacillus törzsek alkalmazása javítja a rövid távú memóriát, segíti az információk gyors feldolgozását és megjegyzését. Ezeket a jótékony hatásokat néhány hónapos pszichobiotikum kúra  során tapasztalták a kutatás résztvevői. PubMed - Akbari et al., 2016

10. Hatékonyabb munkavégzés támogatása

A pszichobiotikumok hozzájárulnak a munkavégzés hatékonyságának növeléséhez azáltal, hogy javítják a kognitív funkciókat, például a memóriát és a koncentrációt. Ennek eredményeként képesek lehetünk gyorsabban és eredményesebben végezni el a feladatokat, így javítva a produktivitást. 

A CEREBIOME®pszichobiotikum formula az ideális választás!

A pszichobiotikumok területén a legtöbbet vizsgált probiotikus törzsek közé tartozik a Lactobacillus acidophilus Rosell-52 és a Bifidobacterium longum Rosell-175, amelyek CEREBIOME® néven szabadalmaztatott formában érhetők el. A CEREBIOME® egy hatékony megoldás a pszichobiotikumok alkalmazására, amely támogatja a koncentrációt, a figyelmet, a memóriát és a produktivitást. 

A pszichobiotikumok szedése számos módon támogathatja a mentális egészséget, kezdve a hangulat javításától egészen a stressz és szorongás hatékony kezeléséig. A bélflóra és az agy közötti kapcsolata az egyik legjobban kutatott tudományos terület, amely segít megérteni, miért olyan hatékonyak ezek a kiegészítők a mentális problémák kezelésében. Ha stresszes életet élsz, vagy szorongással küzdesz, a pszichobiotikumok szedése segíthet abban, hogy jobban alkalmazkodj a kihívásokhoz, és javuljon a mentális állapotod.

Ha szeretnél még többet megtudni a pszichobiotikumok jótékony hatásairól, olvasd el egy másik cikkünket is, kattints IDE! vagy IDE!