A kosarad még üres.
Termékek
Natur Tanya® EXPRESSZ Diéta Program 5 napos – antikatabolikus ketogén diéta csomag
Készlet információ: Rendelhető
22 375 Ft
Bővebben a termékről
Expressz Diéta Program
Expressz sebességgel a kisebb ruhaméret felé…
4 bőséges étkezés, és 3 perc alatt elkészíthető ételek! Az Expressz Diéta Program, hódító útjára indult Magyarországon! Kíváncsi vagy mit érhetsz el vele?
Táplálkozástudományi szakemberek tervezték!
Az Expressz Diéta Program ételeit táplálkozástudományi szakemberek tervezték, alacsony szénhidráttartalomra alapozva, megnövelve az ételek fehérje és vitamin tartalmát.
Ezekkel az ételekkel a hagyományos étkezéseket váltjuk ki, úgy, hogy még az édességről sem kell lemondanunk!
Napi 4 étkezés, 60 CH mellett
A napi 4 étkezés átlagban 60 CH tartalmaz, kevés zsírtartalommal, ellenben magas fehérje és vitamintartalommal, mellyel nem csak a tápanyaghiányt, de a jojó-effektust is el tudjuk kerülni.
Az ételek bőségesek, laktatók, és ami a lényeg, hogy a megtervezett összetétel, 2 nap alatt ketózist idéz elő a szervezetben. Ez egy olyan anyagcsere állapot, aminek során a szervezet rendkívül magas arányban égeti el a zsírt, anélkül, hogy éheznénk, vagy az izomszövet elveszne.
9 érv az Expressz Diéta mellett!
- 1. napi négyszeri, rendszeres étkezés, ami zsírégető üzemmódba kapcsolja szervezeted
- 2. nagy adag magas minőségű, természetes fehérje az ételekben
- 3. csökkentett szénhidrát tartalom (max. 60 g) a napi 4 adagban
- 4. napi 850 kalória, ami tápanyagokban ugyanolyan gazdag, mint egy 2000 kalóriás étkezés
- 5. biztosítja számodra az összes esszenciális vitamint, ásványt és nyomelemet
- 6. az izomszövet elvesztése nélkül égeti a zsírtartalékokat
- 7. könnyen betartható (van elegendő energiád, nem kínoz az éhség)
- 8. gyors és egyszerű elkészítés, csak víz kell hozzá és betartható akkor is, ha nincs időd főzni.
- 9. villámgyors eredmények „jojó-effektus“ nélkül
Alacsony CH, sok tápanyag
A kiinduló pont az Expressz Diéta Program tervezésnél egy, a nyugati társadalmakra jellemző globális probléma, miszerint az emberek napi szénhidrátbevitele olyan mértékben nőtt meg, ami számos civilizációs betegség járványszerű terjedését idézte elő, mint amilyen a metabolikus szindróma, az elhízás és a cukorbetegség is.
Az emberek üres kalóriákat fogyasztanak, ami azt jelenti, hogy bőségesen esznek, de olyan ételeket, melyekben alacsony a tápanyag koncentráció, és ha ehhez még mozgásszegény életmód és stressz is társul, elindul a spirál és egyre nehezebb visszafordítani a folyamatot.Az Expressz Diéta Program az antikatabolikus ketogén diéta (ACKD™) elveinek megfelelően, a PSMF (fehérje-megtartó módosított böjt) gyártási módszerével, és a protokoll szigorú betartásával készül. Biztonságos és gyors megoldás arra, hogy izomveszteség nélkül, tisztán zsírból fogyjunk. Alkalmas arra is, hogy beindítsd segítségével a diétád.
Expressz Diéta - segít az elindulásban
Az Expressz Diéta Program segít az elindulásban, a napi szénhidrátbevitel visszaszorításával, figyelve arra, hogy a vitamin és tápanyag ellátottság annyi legyen, mint egy egészséges 2000 kalóriás étrendnél. Itt nem kell számolgatni, nem kell keresgélni, csak vizet kell adni az ételekhez és kész!
Megbízható összetétel és gyártástechnológia
Az Expressz Diéta Program ételei az antikatabolikus ketogén diéta (ACKD™) elveinek megfelelően, a PSMF (fehérje-megtartó módosított böjt) gyártási módszerével, és a protokoll szigorú betartásával készül. Biztonságos és gyors megoldás arra, hogy izomveszteség nélkül, tisztán zsírból fogyjunk. Alkalmas arra is, hogy beindítsd segítségével a diétád.
Mit tartalmaz a Program?
Az Expressz Diéta Program 5 napos kiszerelésben érhető el, és napi 4 bőséges étkezést kínál;
- 4 féle levesből
- 2 féle zabkásából és
- 2 féle smoothie-ból
Az ételek glutén és nátrium-glutamát mentesek.
Mit kell (t)enned?
Számolj 20-ig! - hiszen 5 napon át, naponta 4 –szer eszel majd az Expressz Diéta Program, étkezést kiváltó ételeiből. Van 3 egyszerű szabály, amit be kell tartanod:
1. Semmi mást ne egyél nap közben, csak az Expressz Diéta ételeit, ugyanis minden adag a diéta megfelelő működéséhez szükséges mennyiségű szénhidrátot tartalmaz!
2. Ne hagyj ki egy Expressz Diéta étkezést sem nap közben, még akkor sem, ha nem vagy éhes, ugyanis minden adag a diéta megfelelő működéséhez elengedhetetlen mennyiségű fehérjét tartalmaz!
3. Ne keverd az egyes napszakokra való ételtípusokat. Fontos, hogy váltakozva fogyaszd az Expressz Diéta Program édes és sós ételeit, hogy a nátrium hiányt megakadályozd. Az ízeket viszont ezen belül már Te választhatod ki;
- Reggeli -> Édes zabkása, valódi gyümölcsdarabokkal, kétféle ízben!
- Ebéd –> Mindig leves, válassz a 4 íz közül egyet!
- Uzsonna –> Édes smoothie, málnás-csokis vagy epres ízben!
- Vacsora –> Mindig leves, válassz a 4 íz közül egyet!
Így készítsd el őket!
Expressz sajtleves:
Hígítás: 4 dl forró víz
Kikeverés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomó mentesre, ezt követően adjuk hozzá a maradék 3 dl forró vizet. A legjobb eredményt akkor kapod, ha habverővel kevered. A tetejére apróra vágott, friss snidlinget is szórhatsz!
Expressz gombaleves:
Hígítás: 4 dl forró víz
Elkészítés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre, ezt követően adjuk hozzá a maradék 3 dl forró vizet. A legjobb eredményt akkor kapod, ha habverővel kevered. A tetejére apróra vágott, friss petrezselymet is szórhatsz!
Expressz spárgaleves:
Hígítás: 4 dl forró víz
Elkészítés: 2 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre, ezt követően adjuk hozzá a maradék 2 dl forró vizet. A legjobb eredményt akkor kapod, ha habverővel kevered. A tetejére apróra vágott, friss medvehagymát, tárkonyt, zsályát vagy citromfüvet is szórhatsz!
Expressz paradicsomleves:
Hígítás: 4 dl forró víz
Elkészítés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre, ezt követően adjuk hozzá a maradék 3 dl forró vizet. A legjobb eredményt akkor kapod, ha habverővel kevered. A tetejére apróra vágott, friss bazsalikomot is szórhatsz!
Expressz zabkásák:
Hígítás: 1,5 dl forró víz
Elkészítés: Önts egy tasak zabkása port folyamatos keverés mellett 1,5 dl forró vízhez, és hagyd állni 1 percig.
Fontos: A forró leveseket és a zabkását tilos légmentes edényben (shakerben) összerázni.
Expressz smoothie-k:
Hígítás: 3 dl hideg víz
Elkészítés: Önts egy tasak smoothie port folyamatos keverés mellett 3 dl hideg vízhez, vagy rázd össze shakerben és hagyd állni 1 percig.
Tipp:
Ha kevesebb vízzel hígítod a csokoládés smoothie-t, nagyon finom desszertet kapsz, ha pedig forró vízzel kevered ki, fantasztikus forró csokit készíthetsz belőle.
Kúraidő
Az Expressz Diéta Programot egyszerre, folyamatosan 20 napig (4 doboz) alkalmazhatod kúraszerűen, ezt követően tarts 20 nap szünetet. Ha tovább szeretnéd folytatni a kúrát, mint 20 nap, akkor konzultálj orvosoddal!
Van ellenjavallata a Programnak?
Igen. Tudnod kell, hogy az 5 napos Expressz Diéta használata nem ajánlott: terhesség és szoptatás ideje alatt, gyermekeknek, köszvényes panaszok, műtét vagy betegség utáni lábadozás idején, illetve akkor, ha a termék bármely összetevőjére allergiás vagy. Az alábbi betegségek esetén pedig egyeztess orvosoddal; cukorbetegség, egyéb anyagcsere-zavar, máj- vagy vesebetegség, szívbetegség.
MÉRD A HATÁST CENTIBEN (IS)!
Mielőtt elkezded az Expressz Diéta Program használatát, ajánlott a derék, csípő, has és comb méretet megmérni és rögzíteni, hogy össze tudd hasonlítani az értékeket az Expressz Diéta Program befejezése után mért értékekkel. Hiszen a program ideje alatt zsírt és nem izmot veszítesz, ami a mérlegen kevesebbnek mutatkozhat, mint amilyen látványos az eredmény.
Ezt a képen látható Cent Cetlit Neked készítettük: kattints IDE, nyomtasd ki, és töltsd ki hétről hétre mérve fogyási eredményeid!
Mit tehetsz még?
Külsőleg vesd be a Chillipaprika erejét! A Chillishape® gél külsőleg segít a helyi zsírpárnák bontásában. Csökkenti a has, a csípő, a derék és a combok körtérfogatot, illetve felszámolja a narancsbőrt. Egészítsd ki belső kúrád, külsőleg is!
Expressz sebességgel a kisebb ruhaméret felé…
Tápérték táblázat
Kiszerelés: a dobozban 8 féle, összesen 20 adag, antikatabolikus ketogén étel.
FONTOS FIGYELMEZTETÉS
Ne feledd, az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Fontos, hogy panaszaiddal először mindig háziorvosodat vagy a megfelelő szakrendelést keresd fel! Tudd, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a gyógyszeres kezeléseket, és az oldalon található információk pedig önmagukban nem alkalmasak arra, hogy saját diagnózist állíts fel.
Ez a termék jelenleg nincs készleten. Érdeklődés
Natur Tanya® EXPRESSZ CSOKIS- MÁLNÁS SMOOTHIE – 1 adag gluténmentes étel. Csak víz kell hozzá!
1 190 Ft
Ez a termék jelenleg nincs készleten. Érdeklődés
Ez a termék jelenleg nincs készleten. Érdeklődés
Termékek fókuszban: Fogyókúrás termékválasztó: ez segít!
Írj véleményt a termékekről! Te hány csillagot adnál neki?
Csak bejelentkezett felhasználók kommentelhetnek Bejelentkezés
Regisztráció
Kedves Klári!
Nagyon örülök, hogy ilyen jól haladsz a diétával, kitartást kívánok a továbbiakra. Igen, előfordulhat székrekedés, bár ez inkább a kúra elején szokott jellemző lenni.
Ugye, ügyelsz a bőséges folyadékfogyasztásra?
Próbálj meg egy kis hidegen sajtolt olajat bevezetni a napjaidba, fogyaszthatsz egy kanállal önmagában is (a tökmagolaj nagyon finom például), de hozzáadhatod a levesekhez is, például ez a kúra sikerén nem fog változtatni.
Várom visszajelzésed a tapasztalatodról.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A 20 napos kúrát tervezem végig csinálni. Jelenleg a 11. napnál tartok. Eddig 3 kg-ot sikerült lefogyni. (Többre számítottam, de aki a kicsit nem becsüli..... ) Valóban egyáltalán nincs éhség érzetem egész nap. Nekem az összes étel ízlik, bár nem vagyok finnyás. :) Imádom, hogy könnyen, gyorsan elkészíthetőek, nem kell gondolkodni, hogy mit lehet enni. Viszont a 11. napon nagyon erős székrekedésem lett! Lehetséges ez a diétától?
Köszönöm szépen a választ!
Üdv. Klári
Kávét lehet inni az Expressz Diéta alatt, azonban csak feketén, növényi tej nélkül. Ennek az oka, hogy a növényi tejek is tartalmaznak szénhidrátot, ami megzavarhatja az Expressz Diéta hatásmechanizmusát.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az expressz diéta rendelés előtt, olvasva a terméktapasztalatokat nem nagyon találtam arra a kérdésemre választ, hogy a kávé növenyi tejjel cukor,
édesítő nélkül elbírja e a diéta?köszönettel:Bné Tünde
Nagyon sajnálom a negatív tapasztalatod. Az Expressz Diéta ételei nem tartalmaznak ízfokozókat, ez bizony a diéta elején meglepő lehet, hiszen át kell állni rá. Talán ezt érezhetted az ételeken.
Nem tudom hány ételt fogyasztottál el, de a megmaradtakat, amennyiben sértetlen csomagolásúak, szívesen visszavásároljuk.
A visszaküldéshez kérlek keresd kollégáimat az info@anatur.hu email címen vagy a
0630-567-9418 telefonszámon.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Kávét lehet inni az Expressz Diéta alatt, azonban csak feketén, édesítő, tej nélkül. Ennek az oka, hogy az édesítő és a tej is tartalmaz szénhidrátot, ami megzavarhatja az Expressz Diéta alatt bekövetkező ketózist.
Ha nem cél a ketózis, akkor maradhat a reggeli kávé a megszokott módon, alapvetően az alacsony szénhidrát és kalóriabeviteltől is fogunk fogyni.
Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Habár egy olyan ketogén étrend, mint az Expressz Diéta, kifejezetten ajánlott inzulinrezisztenciával küzdőknek, fontos, hogy egyeztess róla a dietetikusoddal vagy a kezelőorvosoddal is mielőtt belevágsz. Ugyanis az Expressz Diéta napi étkezéseivel mindössze 60 gramm szénhidrátot viszel majd be, és azt egyénileg, a Te szervezetedhez felépített IR diétához lehet, hogy módosítani kell majd.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
En most szeretném elkezdeni, de lenne egy kérdésem nekem inzulinrezisztenciam van és ugy alkalmazhato?
Cukor gyógyszert is szedek Merckformin xr 1000mg este 1x!
Bromocriptint, Bisoprololt, Euthyroxot, szelent, kromot es omega3 készítményt!
Koszonettel!
Kedves Juszkó Dorottya!
Alapvetően az Expressz Diéta mellett más étrend-kiegészítő fogyasztása nem javasolt, ez alól kivételt képezhetnek a vitaminok (csak arra figyelj, hogy milyen formátumban fogyasztod őket, mennyi a szénhidrát tartalmuk.) Változókor témakörben készítettünk egy összefoglaló blogbejegyzést, melyet ajánlok figyelmedbe, úgy vélem, hasznos tanácsok vannak benne számodra is.
A kiemelésre kattintva érheted el.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nemrég fejeztem az 5 napos diétát, mindent betartottam ahogy le van írva, az első nap ment le 1,5 kg ,utána már kevesebb, az 5 nap alatt összesen 2,8 kg.-tól szabadultam meg, viszont az első nap ahogy elkezdtem enni 1 kg. vissza is jött rögtön ,de a diéta befejezése után is a -2 kg. megmaradt.
Az én tapasztalatom szerint nem egy könnyű diéta, az ízekkel nem igazán volt gondom, mivel annyira éhes voltam, majdnem állandóan, pedig napi 4-5 liter vízet+teát simán megittam, hogy alig vártam hogy már valami ételhez juthassak, szerintem az adagok is nagyon kicsik voltak ,én úgy érzem hogy 20 napig biztos hogy nem bírtam volna, ezért is örvendek hogy nem rendeltem meg egyszerre.
Viszont nagy kezdő segítséget adott egy életmódváltáshoz(kcal alapon)+időszakos böjt(16/8)+ gyaloglás/szobabicikli, mikor mire van időm, amivel hetente kb.1-2 kg. lemegy éhezés nélkül.
Ezért is tudom ajánlani azoknak akiknek szükségük van egy kezdő lökésre, azt megkapják ettől a fajta diétától,aki pedig 20 napig kibírja annak minden tiszteletem!
Sok sikert kívánok mindenkinek a diétához!
Szeretném elkezdeni az Expressz diétát. Lehet-e szedni mellette a szokásos vitaminjaimat. Ezek a C, A, D3 vit, Magne B6, Lysine-HCL?
Most kezdem a változókor megélni, minden hormonom felborult hajhullás, bőrproblémák (száraz bőr) hasi hízás.
Az Expressz Diéta lényege, hogy minimum 5 napig fogyasszuk egyhuzamban a program ételeit. Ugyanakkor a program folyamatosan 20 napig is alkalmazható, megszakítás nélkül. Ilyenkor még jobb eredményeket zsebelhetünk be, hiszen nem szakítjuk meg a ketózist, ami egy speciális anyagcsere állapot, és ahol izomveszteség nélkül, tisztán zsírt éget a testünk.
Amennyiben úgy döntesz, hogy 5 nap után tartasz két nap „pihenőt”, törekedj az alacsony szénhidráttartalmú, tiszta minőségi étkezésre. Előtérbe kell helyezni a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat. Egy kis grillezett csirkemell friss salátával, zöldségleves, teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett kenyér, stb.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz, és mindenképpen várom visszajelzésed a végén!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A kérdésem a következő lenne, az Expressz Diéta abban a formában is hatékony lehetne ha 5 nap diéta után,a hétvégén megszakítanám 2 napra,majd a következő héten folytatnám az 5 napot és igy csinálnám meg a 20 napos kúrát?
Üdv.Katalin
Alapvetően az Expressz Diéta alatt más étrend-kiegészítő fogyasztását nem javasolja a gyártó, ez azonban nem vonatkozik aminosavakra.
Amennyiben most kezdesz bele az életmódváltásba a következőt javaslom:
Először egy 120 napos Hepa Detox kúrát csinálj végig, mely alatt az életmódodon is próbálsz változtatni, és áttérni a napi többször, kis adagokban történő táplálkozásra. Utána következhet az Expressz Diéta, majd az aminosavak.
Ha sportteljesítményedet szeretnéd megtámogatni, akkor is az Expressz Diétától válaszd külön a Hepa Detoxot, ugyanis a diéta alatt létrejövő ketogén állapot egyébként is gyorsítja a máj működését, ezt nem szükséges még tovább fokozni.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Kedves Nagy Viktória!
Az Expressz Diéta alatt más étrend-kiegészítő fogyasztását nem javasolja a gyártó, így azt javaslom, hogy válaszd szét a Cotifibra kúrát az Expressz Diétától.
Üdvözlettel: Somogyi Rita
Szeretném megkérdezni, hogy az EAA ZERO aminosavat lehet-e inni az öt nap alap, és a Hepa Detox használható-e közben?
Előre is köszönöm!
A bélradírral lehet együtt alkalmazni az Express diétát.
Köszönettel:
Nagy Viktória
Kedves Makádi Margó!
Az Expressz Diéta alatt más étrend-kiegészítő fogyasztása alapvetően nem ajánlott, mert befolyásolhatja a ketózis állapotát.
Ezért azt javaslom, hogy előbb csinálj végig egy 30 napos Ferzym® kúrát és utána vágj bele az Expressz Diéta Programba. Már csak azért is, mert ha egészséges bélflórával kezdünk neki a diétának, még jobb eredményt érhetünk el.
Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nagyon sajnálom, de a gyártótól kapott legutolsó információ szerint csak szeptemberre várjuk az Expressz Diéta érkezését. Ha megírod elérhetőségedet az info@anatur.hu email címre, nagyon szívesen értesítünk, amint megérkezett a termék.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A himalája sós megoldást én is szoktam javasolni émelygés, felfájás esetén.
Alapvetően a gyártó nem ajánlja más étrend-kiegészítő fogyasztását a diéta alatt, hiszen azoknak ch tartalma megzavarhatja a ketózis folyamatát.
Ez azonban nem vonatkozik vitaminokra, nyomelemekre, ásványi anyagokra, így a szelén kúrádat nyugodtan folytathatod.
Sok sikert kívánok, és mindenképpen várom a visszajelzésed a végén!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Én most rendeltem meg egy 5 napos adagot. Olyan 5-10 kiló közt szeretnék leadni. A 4. nap fogok mérlegelni és centizni, mert ha bejön akkor folytatom tovább.
Volt már egy ketogén alapú diétám, ott 5 nap alatt ment is 3 kiló, viszont 3x ára volt és azért nincs hetente annyi pénzem. :D
De mindegy, tény hogy a ketogén diétának van alapja.
Nekem azt javasolták, hogy főleg az elején egy mokkáskanálnyi himalája só feloldva egy pohár vízben, vagy minimalizálja az olyan tüneteket, mint pl. szédülés, fejfájás, stb, vagy egyáltalán elő se jönnek.
Viszont nekem szelént szednem kell még kb 2 hétig biztosan. Az baj lehet vagy nem?
Köszönöm szépen előre is a választ!
Mindenkinek sok sikert! :)
Az Expressz Diétával párhuzamosan más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert az könnyen megzavarhatja a ketózis folyamatát (különösen a CH tartalom), azt a speciális anyagcsere állapotot, amire maga a program épül. Érdemes megvizsgálni tehát, milyen édesítőszer van abban a kollagén italban, mennyi a ch tartalom. Ha minimális, akkor nincs akadálya annak, hogy fogyaszd, ellenkező esetben azt javaslom, hogy függeszd fel addig, amíg diétázol.
Ugyanakkor, diétánkat alapozhatjuk pusztán az alacsony szénhidrátbevitelre is (az Expressz Diéta esetén ez napi maximum 60 gramm CH). Ilyenkor, mivel a cél nem a ketózis állapotának az elérése, úgy nincs akadálya annak, hogy kollagént is fogyassz.
Vitaminokat minden esetben fogyaszthatsz a diétád alatt is.
Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
5 napos Expressz Diéta alatt iható-e kollagén ami édesítőszeres ? Vagy más egyéb vitamin?
Az Expressz Diéta önmagában is serkenti a szervezet tisztító folyamatait, így ezért én nem tartom szükségesnek a diéta alatt a nyirokkeringés további serkentését. Azt javaslom, hogy amíg diétázol, függeszd fel a Gambe Slim fogyasztását, a lepkeszegmag kúra megkezdésével pedig kérlek, várj a diéta végéig.
Sok sikert kívánok hozzá!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Sajnos nem. Az Expressz Diéta gyártója nem ajánlja az Expressz Diéta mellett további étrend-kiegészítők fogyasztását. Kezdj bele a diétába bátran, ez rászoktat a rendszeres, napi négyszeri étkezésre, mellette ügyelj a folyadékbevitelre is.
A diéta végén, a felépítő szakasz alatt azonban már nyugodtan fogyaszthatod mind az anyagcsere-serkentő programot, mind a chili tablettát.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz, és megköszönöm, ha küldesz visszajelzést utána!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nagyon köszönöm a hozzászólásodat, és sok sikert kívánok a diétádhoz! Várom a visszajelzésedet!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
További kellemes estét!
Olyan régen rendeltem a 20 napos csomagot, hogy el sem merem mondani ???? Karanténba kerültem, így elérkezettnek láttam az időt, hogy belevágjak a 20 napos diétába. Ez már a 3. napom volt. Már többször olvastam itt a véleményeket, így megosztanám a sajátomat is. Szerintem annyira hozzá vagyunk szokva az ízfokozókhoz és a rejtett cukrokhoz, hogy ezért nem találjuk "jónak" az ízét. A 20 napos csomag árát pedig azért érezzük soknak, mert egy összegben fizetjük ki. De ha egy kicsit jobban belegondolunk : reggeli, ebéd, vacsora, napközben a kis nassolnivalók, üdítők, Cappuccino a kedvenc kávézóban
Mi köszönjük a visszajelzésedet, gratulálok az eddig elért eredményedhez, csak így tovább!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Ebben az esetben azt tudom javasolni, hogy ne a szigorú programot csináld végig, hanem a kényelmes diétát. Ilyenkor csak egy-egy étkezést váltunk ki Expressz ételekkel. Például reggelire gyors, kényelmes, finom megoldás a zabkása, a vacsora jól helyettesíthető egy levessel, ha pedig napközben valamilyen édességre vágyunk, akkor jól jönnek a Smoothie-k.
A többi étkezésnél ügyelj az alacsony szénhidrátbevitelre, fogyassz salátákat, gabonákat köretként, sovány húsokat, és így a kúra alatt ugyanúgy sikereket érhetsz el.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Szeretnék egy kis segítséget kérni az 5napos diétával kapcsolatban.Munka miatt korán kell felkelnem,ami úgy néz ki hogy, hétköznap 5:00 illetve szombat 3:50. A lefekvés az nagyjából 21:00. Az első gondolatom az,hogy nekem a napi 4 étkezés nagyon kevés és a folyadékfogyasztással (3L) valamilyen szinten tudom kompenzálni,de azzal nem lakok jól.Van esetleg a korán kelőknek valami megoldás? Válaszodat előre is köszönöm!
Már rendelhető is a termék, csak átmeneti készlethiány lépett fel.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az első 5 napon túl vagyok,szuperül érzem magam.
De sajnos nem tudom folytatni,mert napok óta nem rendelhető a termék.Mikor várható utánpótlás?
Nagyon sajnálom a negatív tapasztalatod, ami ugyanakkor meg is lepett, hiszen az adagokra egyáltalán nem volt még panasz. Továbbá mivel az Expressz Diéta ételei nem tartalmaznak ízfokozókat, ez bizony a diéta elején meglepő lehet, hiszen át kell állni rá. Úgy gondolom, ezt érezhetted talán „műíznek.” Ugyanakkor lehet mindezen könnyedén segíteni, ha friss fűszernövényekkel, ízlésednek megfelelően ízesítesz, a zabkásához pedig alkalmazhatsz kalóriamentes édesítőszereket, például sztíviát vagy eritritet.
Attól meg végképp nem kell tartani, hogy az Expressz Diéta ételeinek fogyasztása bármilyen mellékhatással járnának, hiszen azokat táplálkozástudományi szakemberek állították össze és az antikatabolikus ketogén diéta (ACKD™) elveinek megfelelően, a PSMF (fehérje-megtartó módosított böjt) gyártási módszerével, és a protokoll szigorú betartásával készülnek.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
58kg vagyok és 3 kgtol próbáltam volna megszabadulni
Sajnos midnegy étel mű ízű és egyatalan nem lakik jól tőle az ember. Pedig én amúgy se vagyok nagy evő. 3 napig bírtam az éhezést. Már éreztem hogy áj a gyomrom..
A legtöbb étel sajnos ehetetlenul rossz, pedig finnyás sem vagyok. Az almás zabkasat sós ízű, nem is értem azóta se. Az összes leves annyira sós, hogy csak víz ivás mellett lehet elfogyasztani.. A 3ik nap már a sírás kerülgetett és végül vacsorára ettem egy salátát kecske sajttal.
Egyáltalán nem javaslom, nem éri meg az árát és nem hiszem el, hogy ez egészséges lenne. ???? Ha az én 160 cm 58kg mellett ez ennyire kikeszitette a gyomrom és a szervezetem mit tehet több kgos embereknél?
Az Expressz Diétával párhuzamosan más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert az könnyen megzavarhatja a ketózis folyamatát, azt a speciális anyagcsere állapotot, amire maga a program épül. Így inkább arra biztatlak, hogy várd meg a program végét, és utána kezdj bele a Spirulina kúrába.
Szeretettel: Somogyi Rita
Szeretnék érdeklődni,hogy Spirulina alga szedhető-e kúra alatt?
Köszönöm
Az Expressz Diéta Programot egyszerre, folyamatosan 20 napig (4 doboz) alkalmazhatod kúraszerűen, ezt követően tarts 20 nap szünetet. Ha tovább szeretnéd folytatni a kúrát, mint 20 nap, akkor konzultálj orvosoddal!
Az Expressz Diéta mellett más étrend- kiegészítő alkalmazását nem javasolja a gyártó, és én is arra biztatlak, hogy a Diurerbe koncentrátummal várj a diétád végéig.
Sok sikert kívánok, és mindenképpen várom a visszajelzésedet a végén!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nagyon köszönöm a választ, meg is vettem a csomagot, holnap belevágok. Szomorúan veszem tudomásul, hogy növényi tejet sem lehet használni, de nyilván értem, hogy miért, csak hát a reggeli felhabosított lattéim......
kérdezném még, hogy amennyiben olyan hős lennék, hogy 5 nap után is tudnám folytatni, kell-e szünet, vagy folytatólagosan lehet fogyasztani?
A másik kérdésem pedig, hogy ezzel egy időben lehet-e esetleg a Diurerbe nevű készítményt inni? Nagyon csúnya cellulitiszes a bőröm, hátha ezzel (is) javítani tudnék valamit ezen. Köszönöm, ha ezekre is választ kapok!
Kávét lehet inni az Expressz Diéta alatt, azonban csak feketén, növényi tej nélkül. Ennek az oka, hogy a növényi tejek is tartalmaznak szénhidrátot, ami megzavarhatja az Expressz Diéta alatt bekövetkező ketózist.
Az Expressz diéta nagy előnye, az alacsony szénhidráttartalmú ételeken túl, hogy rendszert visz a napjainkba. A diéta után ezt a rendszert sokkal könnyebb megtartani, ezért igen, úgy vélem, hogy ez, hasznos lehet számodra is. Mellette ügyelj a bőséges folyadékfogyasztásra. A leveseket ízesítheted friss fűszerekkel.
A menopauza során bekövetkező hormonális egyensúlyvesztés ellensúlyázásra változtass életmódodon, iktass be több testmozgást, fogyassz több folyadékot és fogyassz fitoösztrogénben gazdag célzott kiegészítőket is, mint pl. a lepkeszegmag. A magas szénhidrátbevitel nem csak testsúlyodnak árt, de a hormonháztartás egyensúlyának visszaszerzését is veszélyezteti, így a változás elindításához is jó alapot biztosít az Expressz Diéta, és segíthet abban, hogy anyagcseréd is helyreálljon.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A ketogén étrendnek számtalan irányzata van, és sajnos vannak elég szélsőséges változatai is, melyek bizony komoly vitatémát jelentenek. Hitvallásunk alapja, hogy egyetlen szélsőséges diétát sem támogatunk, különösen hosszú távon nem, mert az egyensúly és mértékletesség erejében hiszünk és erre is buzdítunk mindenkit.
Az Expressz Diéta Program az ún. antikatabolikus ketogén étrend szerint készül, ahol a test minden tápanyagot megkap, akárcsak egy 2000 kalóriás étrendnél, ugyanakkor csökkenti a szénhidrátok bevitelét és a glutént mely igen fontos refluxnál és kezdődő hashimotonál is. Az Expressz Diéta Program tehát nem a szélsőséges változat, és bizony az ilyen diéta időszakos alkalmazása, hagyja testünket „fellélegezni”, megtisztulni. Egy 10 napos (de még egy 20 napos) antikatabolikus ketogén diétából is csak profitálhatunk, és számodra különösen hasznos lehet ez a program.
Így azt javaslom, vágj bele bátran a diétádba! Sok sikert kívánok hozzá!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Sajnos nagyon sok helyen olvasok rosszakat a ketogén diétáról, pl. növeli a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, levertséget, koncentrációzavart, stb. okoz. Nekem refluxom és kezdődő hashimoto betegségem van, illetve néha minimálisan magasabb a koleszterinem. Érdeklőni szeretnék, hogy ebben az esetben elkezdhetek-e egy 10 napos diétát? Előre is köszönöm válaszát!
Az Expressz Diéta ételei nem tartalmaznak ízfokozókat, és ez bizony a diéta elején meglepő lehet, hiszen át kell állni rá. De segíthetsz ezen, ha friss fűszernövényekkel, ízlésednek megfelelően javítasz rajtuk, a zabkásához pedig alkalmazhatsz kalóriamentes édesítőszereket, például sztíviát vagy eritritet.
Kitartást kívánok a diétádhoz, és mindenképpen várom visszajelzésedet a végén!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az Expressz Diéta lényege, hogy minimum 5 napig fogyasszuk egyhuzamban a program ételeit. Ugyanakkor a program folyamatosan 20 napig is alkalmazható, megszakítás nélkül. Ilyenkor még jobb eredményeket zsebelhetünk be, hiszen nem szakítjuk meg a ketózist, ami egy speciális anyagcsere állapot, és ahol izomveszteség nélkül, tisztán zsírt éget a testünk.
Amennyiben úgy döntesz, hogy 5 nap után tartasz két nap „pihenőt”, törekedj az alacsony szénhidráttartalmú, tiszta minőségi étkezésre. Előtérbe kell helyezni a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat. Egy kis grillezett csirkemell friss salátával, zöldségleves, teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett kenyér, stb.
10 nap után jön a 3 hetes felépítő szakasz, amikor is az Expressz Diéta ételeiről folyamatosan térsz át a hagyományos étkezésre az alábbiak szerint:
1.hét: Továbbra is napi 4 étkezés ajánlott. Ebből az első héten 3-at az Expressz Diéta ételeivel helyettesíts, és 1 lesz a hagyományos étkezés, aminek szénhidrát tartalma max. 75g legyen.
2.hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés, max. 120g CH.
3.hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés, max. 165g CH.
Ilyenkor is ugyanazok a szabályok érvényesek, mint a hétvégén: zöldség, gyümölcs, saláta, minőségi fehérjeforrások, stb.
Az Express Diéta csomag 5 napja alatt általában 2-7 kg zsírfeleslegtől tudsz megszabadulni, annak függvényében, hogy mennyi a kiindulási testsúly. Ugyanakkor mielőtt elkezded az Expressz Diéta Program használatát, ajánlott a derék, csípő és comb méretet levenni, hogy össze tudd hasonlítani az értékeket a program befejezése után mért értékekkel, hiszen az antikatabolikus diéta izomveszteség nélkül, zsírból fogyaszt, ami a mérlegen ugye kevésbé látványos!
Sok sikert kívánok a kúrádhoz, és mindenképpen várom visszajelzésed a végén!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A felépítő szakaszról hol olvashatnék többet?
Most kezdeném az első 5 napos kúrámat, de egyenlőre tanácstalan vagyok, hogy csináljam jól 5 nap után :)))
Köszönöm a válaszokat.
Niki
Most szeretném elkezdeni az expressz diéta programot.
Egyenlőre két dobozt rendelnék, 10 kg-os fogyás lenne a cél (terhességből visszamaradt plusz kilóktól szabadulnék :))
Első kérdésem az lenne, hogy az 5 nap ketogén étrend után, milyen szabályt kell követni a két napos hétvégére, hogy aztán bele ugorjak a következő 5 napos diétába?
Milyen eredményre számíthatok (jelenleg 60 kg vagyok).
Illetve utána hogy kell szépen visszatérni a mindennapos étkezéshez, érdemes e követni a 60 g ch-os, 850 kcal-ás étrendet?!
Válaszát előre is köszönöm,
Nikolett
Kávét lehet inni a kúra alatt, azonban csak cukor és tej nélkül.
Sok sikert kívánok a diétához!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Igen. A levesek önálló termékoldalain, adunk is tippeket az elkészítésnél. Szoktam én is akár snidlinggel, bazsalikommal, tárkonnyal, medvehagymával, citromfűvel, zsázsával, zsályával, petrezselyemmel kis borssal…., egy szóval mikor milyen az ízlésem, aszerint ízesíteni.
Én a mai napig nagyon sokszor szoktam csupán a vacsorámat kiváltani Expressz Diéta levesekkel. Akkor is, ha egyébként nem az 5-10 napot csinálom végig. Gyors és kiadós, de mégis kímélő vacsiként szolgálnak, imádom őket.
A só pedig egyébként sem árt, ha a komplett Expressz Diétát csinálod végig. Ott szoktam is javasolni egy kis plusz só bevitelt.
Jó étvágyat kívánok!
Somogyi Rita
Az Expressz Diétában a smoothiek bármikor bevethetők a nap folyamán, tulajdonképp két étkezés közötti időszakot hivatottak betölteni. Van, aki az egyik felét tízóraira, a másikat pedig uzsonnára fogyasztja. Így is megfelelő. A napi meghatározott beviteli értékeken nem változtat.
Ha neked jobban esik tízóraira, akkor fogyaszd így nyugodtan.
Egészségedre!
Somogyi Rita
Az Expressz Diétával párhuzamosan más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert az könnyen megzavarhatja a ketózis folyamatát (különösen a CH tartalom), azt a speciális anyagcsere állapotot, amire maga a program épül. Így inkább arra biztatlak, hogy várd meg a kollagén kúrád végét, és utána kezdj bele az Expressz Diéta Programba.
Ugyanakkor, diétánkat alapozhatjuk pusztán az alacsony szénhidrátbevitelre is (az Expressz Diéta esetén ez napi maximum 60 gramm CH). Ilyenkor, mivel a cél nem a ketózis állapotának az elérése, úgy nincs akadálya annak, hogy kollagént is fogyassz.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az Expressz Diéta alatt más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert annak szénhidráttartalma megzavarhatja a diéta mechanizmusát.
Így arra kérlek, hogy a papaya kúrával várj, amíg befejezed az Expressz diétát.
Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Köszönöm!
Először is nagyon fontos tisztáznunk, hogy miért van szüksége a lányodnak az Expressz Diétára. Amennyiben a plusz kilók hátterében az egészségtelen, vagy kiegyensúlyozatlan életmód áll, úgy elengedhetetlen a mielőbbi életmódváltás.
Ehhez jó alapot adhat az Expressz Diéta, hiszen rászoktat a rendszeres táplálkozásra, ételei szénhidrátban és kalóriában szegények, ellenben minden olyan vitamint és tápanyagot tartalmaznak, melyet egy 2000 kalóriás étrendnek kell. Arra is van lehetőség, hogy egy ún. kényelmes diétát kezdjetek meg, ilyenkor csak egy-egy étkezést váltunk ki Expressz ételekkel. Például reggelire gyors, kényelmes, finom megoldás a zabkása, a vacsora jól helyettesíthető egy levessel, ha pedig napközben valamilyen édességre vágyunk, akkor jól jönnek a Smoothie-k.
Azonban, ha az életmóddal minden rendben, lányod korának megfelelően táplálkozik, mozog, és fogyaszt folyadékot , akkor elképzelhető, hogy a háttérben valamilyen anyagcsere zavar áll (pajzsmirigy-betegség, cukorbetegség, vagy az előszobája, az inzulinrezisztencia, mely már sajnos egyre fiatalabb korban jelentkezhet). Ilyenkor fel kell deríteni a kiváltó okot és ellene tenni, életmódváltással és az orvos által javasolt módszerrel, amelybe beilleszthető az Expressz Diéta is, de ezt mindig meg kell beszélni a kezelőorvossal.
Ha további kérdésed merülne fel, kérlek írj, a Kérdezz-feleünk menüponton keresztül, hiszen ott bővebb választ tudok adni.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Tudom, hogy gyermekeknek nem ajánlott,de lehet hogy a lányom már nem is számítana annak. 14 éves és felnőtt mértei (magassága és súlya) van. Illetve súlyból kicsit több is. Fogyaszthatja ezt a diétás programot? Köszönöm
Gratulálok az eredményedhez, és sok sikert kívánok a továbbiakhoz!
Ha inzulinrezisztenciás vagy, akkor feltétlen illessz be tízóraira egy alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalót. Csíráztass, rágcsálj répát, zellerszárat, fogyassz tojást, paradicsomot, kanalazz mandulalisztet, vagy egy zsírszegény joghurtot is elfogyaszthatsz. Arra figyelj, hogy a bevitt élelmek szénhidrát tartalma ne legyen több 5grammnál. Mivel hosszú a napod és IR-es vagy, ez nem veszélyezteti a diéta sikerét, ugyanakkor segít kibírni a reggeli és az ebéd között időtartamot.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az Expressz Diéta alatt más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, hiszen megzavarhatja a diéta mechanizmusát. Így arra kérlek, hogy a kapormag és spirulina kúrádat akkor kezdd meg, ha végeztél a diétával.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Mindenképp! Ugyanis az Expressz Diéta Program csökkentett szénhidrát és kalóriabevitelt kínál, ami minden a testsúlycsökkentő diéta alapja. Ez egészen pontosan azt jelenti, hogy naponta 850 kalóriánál és 70gr szénhidrátnál nem veszel fel többet, ami önmagában, mozgás nélkül is csökkenti a testsúlyt. (Mindezt persze úgy teszi, hogy tested közben az összes szükséges tápanyagot megkapja.)
Általánosan 5 nap alatt 2-7 kiló testsúlycsökkenés várható, ez azonban igen sok tényezőtől függ, például a kiinduló testsúlytól, attól, hogy milyen régi zsírszövetről van szó, van-e társbetegség, illetve betartod-e pontosan a szabályokat, pl.: sós és édes ételek váltakozása, illetve a bőséges folyadékbevitel. Mivel 15kg a súlyfelesleg, mindenképp a 20 napos kúraidőre kell berendezkedni, és ezt követően tudatosan végig vinni a felépítő szakaszt.
Sok sikert és kitartást kívánok a diétádhoz, és mindenképpen várom visszajelzésedet a végén!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nagyon köszönöm a gyors választ!
Katica
Természetesen megoldható, hogy kicseréljük a számodra nem megfelelő ételeket és más ízzel helyettesítsük. :-) Ehhez nincs másra szükség, csak megrendeléskor, a megjegyzés rovatban kérlek, tüntesd fel, hogy pontosan hogyan kéred a cserét.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz, és mindenképpen várom visszajelzésed a diéta végén!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Szeretném megkérdezni, hogy az 5 napos csomagot meg lehet-e rendelni úgy, hogy a paradicsomlevest és a málnás smoothie-t mással helyettesítitek? Ez a két íz nekem nem ízlik, de szeretnék újra 10 napos kúrát csinálni. Válaszodat előre is köszönöm!
Üdv,
Bencze Katica
Bár magát a szigorú programot a terhesség alatt természetesen nem viheted végig, egy-két étkezés helyettesítése biztonsággal megtörténhet az Expressz ételekkel, hiszen azok alacsony kalória, ugyanakkor kifejezetten magas tápanyag tartalmú ételek. A nasiként meglehetősen kedvelt CSOKIS- MÁLNÁS és EPRES SMOOTHIE –k pedig az édesség iránti vágyad is kielégítik majd.
Jó egészséget kívánok mindkettőtöknek!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Terhesség alatt 1-2 étkezést ki lehet váltani a termékkel?
Köszönöm a választ!
Minden további nélkül elfogyaszthatod a terméket, a feltüntetett lejárati idő után még fél évig.
Sok sikert kívánok a mostani kúrádhoz is! :-)
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A gyártótól kapott legutolsó információ szerint az Expressz Diéta érkezését március 20 -ra várjuk.
Nagyon szívesen értesítünk, amint megérkezett a termék, ehhez nem kell mást tenned, csak írd meg elérhetőségedet az info@anatur.hu e-mail címre.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A hasam a kritikus testrészem, 4 kg felesleg van rajtam, amit a szülinapomig szeretnék megint leadni.
Még tavaly rendeltem két 5 napos Expressz Diéta csomagot, amit ma kezdtem el használni, tehát a reggelin vagyok túl.
Viszont észrevettem, hogy a lejárati idejük már nem jó. (2019.dec.30. és 2020.jan.30.)
Az ízén, állagán nem vettem észre semmit, de kicsit megijedtem. Őszintén szólva végigcsinálnám a 10 napos kúrát, de jó lenne egy hozzáértőtől bármilyen tanács, javaslat, megnyugtatás...
Előre is köszönöm a választ!
Danninger Zita
Habár egy olyan ketogén étrend, mint az Expressz Diéta, kifejezetten ajánlott inzulinrezisztenciával küzdőknek, fontos, hogy egyeztess róla a dietetikusoddal vagy a kezelőorvosoddal is mielőtt belevágsz. Ugyanis az Expressz Diéta napi étkezéseivel mindössze 60 gramm szénhidrátot viszel majd be, és azt egyénileg, a Te szervezetedhez felépített IR diétához lehet, hogy módosítani kell majd.
Ugyanez igaz pajzsmirigy göbök esetén is. Amennyiben kezelőorvosod nem él ellenjavallattal, úgy nyugodtan belevághatsz az Expressz Diétába.
Gerincproblémák esetén a felülés valóban nem javasolt, azonban a séta jót tesz a gerincednek is, és a fogyásban is segíthet.
Az Expressz Diéta alatt a gyártó más étrend-kiegészítő fogyasztását nem javasolja, ugyanis könnyen megzavarhatják a ketózis állapotát. Ez azonban nem vonatkozik vitaminokra, így a C-vitamin, Magnéziumot és Kalciumot nyugodtan fogyaszthatod a kúra alatt is.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Stb.... köszönöm előre is a választ.!
Az Expressz Diéta érkezését a gyártótól érkező legutolsó információ szerint február elejére várjuk. Amennyiben igényt tartasz rá, nagyon szívesen értesítünk, ahogy megérkezett a termék. Ehhez kérlek, írd meg elérhetőségedet az info@anatur.hu e-mail címre.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Mikor lehet újra rendelni a terméket?
Az Expressz Diétát kétféleképpen is használhatod.
1. Szigorú diéta – amikor csak az Expressz Diéta csomagban található ételeket fogyaszthatod, semmi mást. Ilyenkor sem zöldséget, sem gyümölcsöt nem lehet enni, mert a fogyás egy speciális anyagcsere állapotra épül a ketózisra, ami csak akkor jön létre, ha nem viszel be több szénhidrátot, mint ami az ételekben található. Egy kivétel van: a kovászos uborka, vagy kígyóuborka. Ha esetleg a diéta során szédülés, rosszullét fog el (melynek leggyakrabban a sóhiány az oka), rágcsálj el egy kovászos uborkát, vagy néhány szelet sózott, kígyóuborkát.
2. Kényelmes diéta – ez a másik lehetőség az Expressz Diéta alkalmazására. Ebben az esetben az étkezések részleges kiváltása történik meg. Ilyenkor 2-3 étkezést; akár a reggelidet, tízóraidat, ebédedet, uzsonnádat vagy vacsorádat helyettesítheted az Expressz Diéta ételeivel, testsúlycsökkentés céljából. Vagyis itt a zöldségek és gyümölcsök is szerepet kaphatnak, csak arra kell figyelni, hogy a napi szénhidrátbevitel ne haladja meg a 160-180 grammot, és az összkalóriabevitel ne lépje túl az 1500 kalóriát. Vagyis itt számolgatni kell. Nagyon jó zöldségek a brokkoli, karfiol, cukkini, spárga, sóska, paraj, retek, csiperke gomba, savanyú káposzta, kelkáposzta, az uborkák és a saláták, mint fejes saláta, jégsaláta...
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Meg tudná valaki mondani,hogy a diéta alatt milyen zöldségeket lehet fogyasztani? Előre is köszönöm.
Februárban előreláthatólag egy nagyobb szállítmány fog érkezni, így nem kell attól tartanod, hogy kifogy a készlet. Mindenesetre jobb betárazni. :-) Ha igényt tartasz rá, feljegyezzük az e-mail címed, és nagyon szívesen értesítünk, amint megérkezik az Expressz Diéta.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A gyártótól érkező legutolsó információ szerint az Expressz Diéta érkezését 2020. február elejére várjuk. Ha megírod az elérhetőséged az info@anatur.hu e-mail címre, nagyon szívesen értesítünk, amint megérkezett a termék.
Addig is, belekezdhetsz egy kényelmes diétába, amikor is csak egy-egy étkezést helyettesítesz Expressz ételekkel, ugyanis a paradicsomleves és a málna-vanília zabkása kivételével maradt még néhány darabunk készleten.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Érdeklődénk, hogy mikor lesz újra kapható a termék?
A perui kovaföld szilícium-dioxid tartalmával minden egyes sejtünkre hat. Hozzájárul a haj, bőr, köröm egészségéhez, fokozza a bélműködést, és segít megszabadulni a káros salakanyagoktól. Fogyassz reggelente, lehetőleg éhgyomorra 2 púpozott evőkanállal belőle, melyet elkeverhetsz vízben, joghurtban, gyümölcslében is. A kúraidő minimum 60 – maximum 120 nap, azonban a szigorú Expressz Diéta alatt fogyasztását nem javaslom.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Mizu hölgyeim? Jelentem tartom a súlyom, bár mensizek, és egy köbméter vizet felszedtem.
Ha reklám amit írok, nyugodtan törölhetitek.
Anyósomtòl kaptam egy nagy csomag perui kovaföldet. Itt lesz nálunk egy hónapig, szóval minden reggel innom kell a maltert. Van valakinek tapasztalata vele? Ha jó valamire, lehet a szigorú kúra alatt is fogyasztani? És mennyi ideig kell?
Köszönöm szépen a válaszodat.
Keresni fogok akkor egy dietetikust, remélem fog tudni segíteni.
Üdv: Eszter
Sajnos a diétát laktóz-érzékenységed miatt nem tudod elkezdeni. Minden más esetben a gluténmentes (pajzsmirigy alulműködés miatt), és az alacsony szénhidrátbevitel (epe és pajzsmirigy miatt is), hasznos lenne számodra. Kérlek, keress fel egy dietetikust, aki személyre szabottan tud segíteni étrended kialakításában. Pajzsmirigyed egészségét támogató tápanyagok: szerves szelén, szerves cink, és D3-vitamin.
Szeretettel: Somogyi Rita
Atyaég! Őszintén gratulálok az eredményhez! Az őszi náthába Én is belecsúsztam, de 3 nap alatt vissza is jöttem belőle. :-D Neked is gyors jobbulást kívánok!
Szeretettel:
Somogyi Rita
Mielőtt elkezdeném, lennének kérdéseim. Van egy pár betegségem, ezért tudni szeretném, hogy elkezdhetem e ezt az 5 napos expressz diétaprogramot.
Betegségeim, amik úgy gondolom befolyásolhatják: Pajzsmirigy alúlműködés ( jódot kerülnöm kell ) , Laktózérzékenység, ( tejszíntől rögtön begörcsölök ). Epe műtétem is volt, kő miatt eltávolították az epehólyagot.
Ezért nem merek rögtön belevágni ebbe a kúrába, ezeket muszáj tudnom.
Váaszodat köszönöm
Kúra feladva. Lázas vagyok, köhögés, torokfájás. Muszáj vitamint szednem, forró italport innom stb...
Eredmény?
67kg!!!!
Áprilisban 83,5 kg-ról indultam. A tokám teljesen eltűnt, a karom iszonyat vékony és nem maradt integetőháj sem, a combom vékonyabb mint a 16 éves lányomé. A hasam is lapos, bár most látszik igazán a kiálló has, de azt vissza lehet dolgozni tornával. Centit nem vettem elő, alig látok, de ha azt mondom, hogy a zuram el van tőlem ájulva, szerintem nem is kell a pontosság.
Na puszi nektek, irány Magyarország.
Nagyon szépen koszonom a választ,a héten meg is rendelem :) én egy év után terek vissza a rendszeres mozgásait és van mit le dolgoznom és leadnom! Bizok a sikerben :)
Udv Bernadett
Nagyon sokan választják az Expressz Diéta Programot a fogyókúra beindításához, hiszen tudjuk: csak elindulni nehéz! Tökéletesen alkalmas arra a program, hogy szűkítsen a gyomrodon.
Persze azok is sokan vannak, akik elindultak ezzel a szándékkal, aztán kitolták a kúraidőt 20 napra, mert olyan régi zsírszövet lerakódástól kezdtek el megszabadulni, ami fegyelmezettebb diéta és sport mellett sem ment. Ezekre a fogyasztókra leginkább az az igaz, hogy kicsi a súlyfellegük, és az a pici, már egyáltalán nem mindegy honnan megy le.
Nagyobb súlynál elég csak beindítani a dolgokat, mert van miből leadni, és ott inkább a fegyelmezettség elsajátítása és az alacsony Ch bevitelhez való hozzászokás a fontos. És persze van, aki későn kap észbe, és egy esküvőre, vagy más jeles napra kell leadnia a felesleget, hogy beleférjen kinézett ruhájába, és ezért dönt a hosszabb kúra mellett. És még sorolhatnám a döntések okát….
Összességében a program 5 nap után megszakítható, aztán újra bevethető, vagy kitolható 20 napig, aztán jöhet a felépítő szakasz, ahol a Ch-kat szépen lassan emeljük 180-200 gramm közé, és ha ez életformává alakul, akkor újabb kúra gyakorlatilag feleslegessé is válik.
Sok sikert kívánok a diétádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Bizony, méghozzá azért, mert ez az anyagcsere-mód energetikailag hatékonyabb és kiegyensúlyozottabb energiaellátást biztosít, mint a szénhidrát alapon történő működés, és közben az izomtömeg vesztesége nélkül, tisztán zsírból fogyhatunk. Az ACKD® (azaz antikatabolikus ketogén) diéta tápanyagai, kifejezetten az izommegtartás elvét szem előtt tartva lettek összeállítva, így még profi sportolók is alkalmazzák súlykontroll programjuk részeként.
Szeretettel: Somogyi Rita
Köszönjük visszajelzésed! Bár cukorbetegként nem alkalmazhatod a szigorú programot, vagyis amikor nem ehetsz mást csak az Expressz ételeket, hiszen a napi 4 adagban, átlagban csak 60gramm CH van. Ahhoz viszont, hogy az orvos által előírt napi szénhidrátbevitelt (ami leggyakrabban 160gramm), könnyedebben tud beállítani, egy-egy étkezés kiváltásra, különösen, amikor valami édeset ennél, viszont igencsak tökéletes.
És igen az Expressz Diéta kapcsán a legtöbben pont azt jelzik vissza, hogy az a hatalmas segítség, hogy nem kell annyit számolgatni, úgy, hogy közben ugye a vitamin ellátottságra is kényesen figyelni kell.
Szeretettel: Somogyi Rita
Nagyon sok terméket vásároltam már az oldalról és most elhatároznám hogy megrendelem az expressz diéta csomagot. Már régebben is szemeztem vele, de már most próbálom magam meggyőzni. Annyi kérdésem lenne hogy 5 nap elegendő vagy végig kell csinálni? Újra elkezdtem edzeni és igazából nekem csak arra lenne szükségem hogy kicsit szűkítsek a gyomromon, hogy a diéta kicsit könnyebb legyen. :) Lehet úgy hogy megcsinálok egy programot és utána van egy nagyobb kihagyás? vagy egyből kell folytatni? olyan nagy súlyveszteséget nem szeretnék, csupán csak formálni :)
köszönettel
Bernadett
Természetesen van arra lehetőség, hogy a leveseket ízlésednek megfelelően kicseréljük. Kérlek, amikor leadod a rendelést, a megjegyzés rovatban tüntesd fel, hogy milyen leveseket szeretnél, és kollégáim ennek megfelelően készítik össze a csomagod.
Sok sikert kívánok a diétádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nincs akadálya annak, hogy férfiként belekezdj a kúrába. Bátorításképp mondom: nem egy férfi kollégám csinálta már végig az Expressz Diéta Programot. :-D
Annál is inkább, mivel pontosan tudjuk, hogy a testsúly csökkentéséhez nélkülözhetetlen a napi szénhidrátbevitel csökkentése. Ez 70%-ban határozza meg a sikereket. A maradék 30% a testmozgás rendszeresítése életünkbe és a stressz ellensúlyozása. Az Expressz ételek viszont nem csak alacsony szénhidrát tartalmúak, és alacsony kalóriaértékűek, de minden tápanyagot is biztosítanak, mint, ha egy 2000 kalóriás étrenden élnél.
Kérlek, ne felejtkezz el a bőséges folyadékfogyasztásról sem, hiszen az meghatározója a sikereknek.
Minden diéta alatt sokat kell inni, ideális, ha 20 kilogrammonként 1 liter vizet fogyasztasz.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Naná! Régóta tudjuk, hogy a hasi úszógumik és a napi szénhidrát bevitel között szoros a kapcsolat. Úgy írom inkább, hogy ha valaki nem csökkenti le a napi szénhidrát bevitelét, akkor sajnos nem tud lefogyni a hasáról sem.
A hasi zsírlerakódás kapcsolatban áll az egészséges vércukorral, az egészséges májjal is, melyek egészségéhez a szénhidrátok csökkentése szintén fontos faktor.
Mi segíthet még?
Ha végeztél az Expressz Diéta kúráddal, és áttértél a felépítő szakaszra, akkor feltétlen adagolj az étrended mellé nagy dózisban prebiotikus rostokat, és nem lesz gondod a hasi úszógumival. Nézd meg a Cotifibra bélradír termékünket, ami 7000mg (!) prebiotikumot tartalmaz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Valószínűnek tartom, hogy korábbi diétáidnál a tápanyagmegvonás következtében kialakult vitaminhiány miatt kezdett el hullani a hajad. Az Expressz Diéta habár mindösszesen egy nap 850 kalóriát tartalmaz, ennek ellenére tápanyagokban ugyanolyan gazdag, mint egy normál, 2000 kalóriás étkezés. Éppen ezért úgy vélem, hogy ezzel a problémával nem fogsz szembesülni a diéta alatt.
Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az Expressz Diéta Program során mérsékelt testmozgás végzése ajánlott, pl. gyaloglás, úszás vagy biciklizés. Ha a diéta alatt nagyobb a fizikai igénybevétel, akkor azonban javasolt edzésenként 10-20 g többlet szénhidrát fogyasztása is, 30 perccel az edzés előtt.
Azt javaslom, hogy próbálj ki egy edzést, ha nem tapasztalsz nehézségét, akkor minden további nélkül végezheted, ha esetleg gyengének, erőtlennek érzed magad, akkor következő nap edzés előtt egy kisebb banánt fogyassz el.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Gratulálok az eredményhez! – és köszönjük a visszajelzésed. Természetesen Te döntöd el, hogy milyen hosszú kúrát viszel végig. Az Expressz Diéta Programnak egy szabálya van, hogy minimum 5 napig kell fogyasztani.
Természetesen sokkal hatékonyabb, ha nem szakítjuk meg a 20 napot mert azzal kikerülünk a ketózisból, abból a speciális anyagcsere állapotból, ami segít izomveszteség nélkül, tisztán zsírból csökkenteni súlyunkat.
Ha megállunk, akkor csak egyre figyeljünk a szénhidrátokra, hiszen a kúra alatt csak 60gr CH-t ettél. Így, ha a következő napokban szépen és lassan emeled a szénhidrát bevitelt, akkor nem csak a jojó-effektust kerülöd el, de további kilókat is leadsz majd.
További sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A választást mindenkinek a személyére, életvitelére kell szabni. Mindig az a két étkezés a legmegfelelőbb, ami számodra a legproblémásabb.
Ha például tudod, hogy az este hajlamosabb vagy többet enni a kelleténél, akkor a családdal inkább az Expressz ételeddel ülj az asztalhoz. Ez abban is segít majd, hogy a felépítő szakaszt követően is fegyelmezett maradj. Aztán van, amikor az ember édes ízre vágyik, nassolna, ilyenkor kiváló választás az egyik smoothie az uzsonnaidőben. Sokan vannak azok is, akik reggel elfelejtenek enni, pedig az első étkezés kulcsfontosságú mindenkinek, és még attól is fontosabb egy diétázó számára. Ilyenkor a reggeli zabkása mellett dönts. Van, aki az ebédet is társaságban tölti, és ilyenkor a beszélgetések közben hajlamosabb többet fogyasztani. Ebben az esetben azt javaslom, mint a vacsinál, a társasághoz Te, az Expressz leveseddel csatlakozz.
És igen, a felépítő szakaszban már más zsírégető tápanyagot is be lehet vetni, ilyen például a Chilliburner® termogenikus zsírégető tabletta, aminek minden egyes tablettájában 15db Csili paprika ereje van koncentrálva. Igazán hatékony kiegészítő, mindenféle irritáció, vagy mellékhatás nélkül, és ezt a terméket is védi szabadalom!
Fontos! Az áttérésnél, vagyis a felépítő szakaszban, fokozatosan növeld a szénhidrát bevitelt, hiszen a kúra ideje alatt, naponta átlagban, csak 60gr szénhidrátot fogyasztottál. Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat!
További sok sikert kívánok a diétádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nem kell aggódnod a pattanások miatt, azok megjelenése egy természetes folyamatnak a része. Az Expressz Diéta során bekövetkező ketogén állapot ugyanis nem csak a testsúly csökkentésben segít, hanem a szervezet saját salaktalanító munkáját is fokozza. Ennek egyik külső megnyilvánulás, jele az arcon megjelenő pattanások.
Emeld meg a folyadékfogyasztásod és a tünet pár nap alatt, de legkésőbb 10 nap múlva visszahúzódik.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Gratulálok az elért eredményekhez! Köszönöm visszajelzésed.
Természetesen meg tudjuk oldani a cserét, ezen nem fog múlni a diétád sikere. :-)
Kérlek, vedd fel a kapcsolatot a kollégáimmal az info@anatur.hu e-mail címen, és meg tudjátok beszélni a csere lehetőségét.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Valóban van olyan ketogén diéta, amely még napi 50-60 gramm CH-nál is kevesebb bevitelt enged meg. Azonban az Expressz Diétánál (antikatabolikus ketogén diéta - ACKD™) magas a fehérje és vitamin bevitel, éppen ezért a ketózis még ennyi szénhidrát mellett is beindul, melyet patikában vásárolható tesztcsíkkal könnyen ellenőrizhetünk kúránk alatt.
Az Expressz Diéta Program teljes mértékben kihasználja a ketózis által kiváltott anyagcsere-állapotot. Normál esetben a szervezet legfőbb energiaforrásai a szénhidrátok. Az élelmiszerekkel bevitt szénhidrátok glükózzá alakulnak, ami aztán eljut a test minden részébe, és különösen fontos funkciója, hogy üzemanyaggal látja el az agyat. Ha azonban nagyon kevés szénhidrát van a diétában, a zsírraktárak válnak az elsődleges energiaforrássá. A szervezet ugyanis azzal kompenzál, hogy a májunk zsírsavakká és ketontestekké alakítja a zsírokat, majd ezeket a ketontesteket juttatja el az agyba, hogy felváltsa a glükózt, mint energiaforrást.
A ketózis tehát arra készteti a szervezetet, hogy rendkívül magas arányban égesse el a zsírt; mely során elsősorban a raktározott zsírt használja fel anélkül, hogy az izomszövet elveszne.
Ahhoz viszont, hogy a leadott kilók ne csússzanak vissza, nagy hangsúlyt kell fektetni a felépítő szakaszra is!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Sajnos az alkoholfogyasztás nem engedélyezett egy ketózison alapuló diéta alatt, még kis mértékben sem, hiszen az alkohol minden formája (sör, bor, tömény italok) nagy arányban tartalmaz szénhidrátot, ami megállítja a ketózis folyamatát, azt a speciális anyagcsere serkentő módszert, aminek köszönhetően izomveszteség nélkül, tisztán zsírból fogyhatunk. Vagyis az Expressz Diéta Program sikerének lényegét veszítjük el.
Ebben az esetben érdemes lehet pár nappal eltolni a diétát, hogy ne legyen semmilyen zavaró tényező, amely veszélyeztetné kúrád sikerét.
Sok sikert kívánok a diétádhoz!
Várom visszajelzésed!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az első öt napomon én is túl vagyok, nálam az eredmény centikben mutatkozik meg inkább. Eléegdett vagyok vele, szeretném tovább folytatni, azonban most derült ki számomra, hogy a gombalevest nem szeretném tovább enni. Meg tudjuk oldani a cserét? Nagyon jó lenne, mert egyébként a diéta szupi.
Mindenki számára tökéletes megoldás az, ha az édesség iránti vágyát szénhidrát csökkentett smoothie-val váltja ki, hiszen ez nem csupán nass, de fogyasztásával nagy adag minőségi fehérjéhez, vitaminhoz, és ásványhoz is jut a szervezeted, miközben óriási adag lesz belőle, ami a legéhesebb embert is tökéletesen eltelíti.
Ehetik gyermekek, kismamák, nők és férfiak egyaránt.
Keverd ki vízzel, és egészségedre!
Somogyi Rita
Valóban nagyon gyakori az inzulinrezisztencia diagnózis. Ilyenkor is persze az első lépés az életmódváltás. Ennek egy sarokpontja a napi szénhidrátbevitel csökkentése, ahogy azt a dietetikussal is egyeztetted. A visszaforduláshoz sokszor 3-4 hónap kitartó munka is szükséges, és bizony van olyan eset is, amikor a szénhidrátokat tovább kell csökkenteni, mint a Te esetedben.
Fontos még a rendszeres testmozgás beiktatása, és a stressz-ellensúlyozó tevékenység. Utóbbi figyelmen kívül hagyása ugyanis teljes ellehetetleníti minden más törekvésed sikerét.
Jó hír viszont az, hogy az IR időben felfedezve életmódváltással és célzott étrend - kiegészítőkkel a legjobb esélyekkel visszafordítható állapot – ha maga a hajlam nem is szüntethető meg.
Figyelmedbe ajánlok még néhány igen fontos tápanyagot:
1. Szerves krómmal dúsított kapormag koncentrátum – ami segíti a szénhidrát, zsír, cukor és zsír anyagcseréjét, egyenletes vércukorszintről gondoskodva.
2. Greente spray, ami egy EGCG névre hallgató antioxidánst koncentrál, és amelynek fogyasztása fokozza a sejtek inzulinérzékenységét, és emeli az energiaszinted.
3. Szerves szelén, ami az állapottal járó gyulladások mennyiségét csökkenti és hozzájárul a pajzsmirigy egészségéhez is, mely nélkülözhetetlen a sikerekhez.
4. illetve a C+K2+D3-vitamin komplex, mely vitamintrió sejtszintű egészségünk kulcsai, valamint természetes hormonrendezőként is javítják gyógyulási esélyeinket.
Köszönöm visszajelzésed!
Sok sikert a babaprojekthez.
Somogyi Rita
A moderálás okát már leírtam, de hozok akkor egy példát. „Vitaminhiányom lett”. Ez olyan állítás
ami nem történik meg egy olyan étrendben, ahol a tápanyag ellátottság egy 2000 kalóriás étkezésnek felel meg. Maga a program is pont arra hívja fel a figyelmet, hogy veszélyesek azok a fogyókúrák, amelyek csak kalóriát és szénhidrátot számolnak, elfelejtve az éltető tápanyagokat. Sajnos maga a nyugati étrend, üres kalóriák beviteléből áll, ami tápanyaghiányt okoz, és ez az elhízás egyik legfőbb oka.
Sajnálom, hogy elcsúszott ez a kommunikáció.
Szép napot;
Somogyi Rita
Kifejezetten udvarias voltam, sértő, h azt állítod, h nem folytattam kulturált beszélgetést, elmentettem az összes hozzászólásomat szívesen bemásolom.
A SAJÁT és anyukàm testének és szervezetének reakcióit írtam le, MIÉRT hazudtam volna? Mi okom lenne rá? Milyen alapon vonod kétségbe a szavaimat? Ennyi erővel én is nekimehetnék itt bárkinek,aki azt állítja, hogy 5-10 nap alatt 7-8 kilót fogyott, h NEM, EZ BIZTOS, hogy nem igaz. Még írtam is, h aki kipróbálja annak sok sikert hozzá. Nem népszerűsítettem más terméket.
Ismételten leírom, h nem kevertük az étkezéseket, betartottunk mindent kb ugyanazokat a tüneteket produkáltuk, mi mástól lett volna?
Miért nem lehet elfogadni, h az egyik ember szervezete így a másiké amúgy reagál a termékre?! Vajon hàny negatív kommentet töröltél ki?
Ok. Részemről veled ennyi volt a kommunikáció fogyasztóvédelmi panasszal fogok élni.
Köszönjük tapasztalataid megosztását. Ugyanakkor kérlek Téged is, hogy ne személyeskedjünk, az, hogy ki mennyit kíván fogyni a testsúlyából, mindenkinek saját döntése. Önmagában a súly, testmagasság, életkor és testzsír százalék nélkül nem ad teljes képet minderről.
Ráadásul tudjuk jól, hogy az utolsó 2-3 kiló leadása a legnehezebb. Több időt és erőfeszítést kíván, mint nagyobb súlyból fogyni.
Az pedig általános szabály, ha diagnosztizált betegségünk van, és/vagy gyógyszeres kezelés alatt állunk, akkor mielőtt étrend-kiegészítő fogyasztásába kezdenénk, feltétlen kérjük ki orvosunk véleményét is, hiszen Ő ismeri a kórelőzményünket, esetleges társtüneteinek, egyéb panaszainkat, jelenlegi állóképességünket. Mindez pedig igaz az Expressz Diéta fogyasztására is, annak ellenére, hogy ezt a programot a testsúlycsökkentő módszerek közül a legbiztonságosabbnak minősítettek még a Harvard egyetemen is.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A moderálás oka nem ez volt. Az azért történt, mert olyan állításokat társítottál a termék mellé és rám, melyek nem fedik le a valóságot, nem állják meg a helyüket, sőt nagymértékben torzítják az igazságot. Amikor bejegyzésedre sorrendben, kicsomagolva válaszoltam, sajnos nem ésszerű és kulturált beszélgetés folytatódott. Nagyon sajnálom.
Egyetértek azonban veled abban, hogy az Expressz Diéta Program hatékonyságáról felesleges vitatkozni, hiszen az sikerrel működik, sok ember örömére. Különösen azok számára, akik nem szeretik az idegőrlő sanyargatást, az állandó számolgatást, és azt, hogy a felesleg soha nem onnan akar eltűnni, ahonnan Ők szeretnék.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Miért törölted a hozzászólásokat, ha nem tetted volna láthadnád, h TÍZ AZAZ 10 db napig csináltam.
Leírtam, hogy FOGYTAM tőle, de nem többet, mint egy más változatos diétàval. Kedves Rita nincs kedvem egyoldalú vitát folytatni, ahol csak a te álláspontodat leget megismerni az enyémeket törlöd.
Kedves Olive, HA Rita NEM törölte volna hsz-t tudnàd, h nem 54 kiló vagyok és, h 3-4 kiló mielőbbi leadása volt a cél, sehol nem olvastam olyasmit, h csak 200 kiló fölött lehet elkezdeni a diétát.
Anyukàm nem idős, nincs gond az emésztésével.
De én itt be is fejeztem, mint mondtam a megfelelő fórumokon jelzem majd a problémát.
Igazán nem beleszólni akarok, csak szimplán anatómiai oldalról kérdezni.
54 kilóval miért kezd valaki fogyókúrába? Elég csak a BMI- re ránézni, ha előtte nem akar az ember orvossal konzultálni. Felesleges, és ártalmas.
Ami édesanyádat illeti, szintén nem értem. Hiába csináltam már meg ezt a kúrát kétszer, akkor sem engedném anyunak, hogy kipróbálja orvosi konzultáció nélkül. Idōsebb korban ( mindenkinek máskor kezdődik) az emésztés természetes módon lelassul. Hiába làtni fitt öregeket, a 80%- uk szenved a széklete miatt. Tudom, ez a szakmám.
Idősebb korban pedig nem javasolt a fogyókúra, hanem a rendes, rostban gazdag, zsírban szegény táplálkozás a nyerő, pláne ha az ember még gyógyszereket is szed.
Ami a leveseket illeti.... Azt hiszem párszor már leírtam, hogy nekem rossz. Nagyon. De a kúra után is folytatom az adalékmentes étkezést, ami nekem már finom az másnak íztelen. Ami pedig íztelen, az rossz. Tudom, 1,5 hónap mentes étkezés után esküvőre mentem, és nagyon finom volt az étel. A vegeta, az étolaj íze fennséges, hát még a torta. De a régi képeket nézve..... Mára megszűnt a pattanásos arcbőr (37 évesen!!!!!) A hajam sose volt még ennyire erős és fényes és evés után nem jön a kajakóma.
Nem, ez nem reklám, ez az én tapasztalatom. Mielőtt belevágtam, elmentem a háziorvosomhoz, hogy mi ez, kipróbáljam-e. Ugyan ezt megteszem ha nem kapok X márkájú c-vitamint, csak y márkájút. Ő orvos, ismer engem, a szervezetem a betegségeim. Nektek is el.kellett volna menni, kikérni a véleményét. Szinte biztos vagyok benne, hogy téged lebeszélz volna, hisz semmi szükség nincs is rá, anyukádnál pedig már csak az élettani szakasz miatt sem javasolta volna.
Kollégáimmal nap mint nap azon fáradozunk, hogy olyan termékeket kutassunk fel, amik mögött valódi értékek állnak, pl.: több éves kitartó kutatómunka, új gyártástechnológiai eljárások, nemzetközi szabadalmak.
Nagyon örülök, hogy kipróbáltad termékünket, sajnálatos, hogy már 5 nap után feladtad a fogyókúrát. Előfordulhat, hogy neked nem vált be ez a fajta diéta, ami sajnálatos lenne. Ami viszont biztos, hogy a hozzászólásodban olyan élettani hatásokat tulajdonítottál az Expressz Diéta Programnak, amiket az biztosan nem okozhatott.
Az Expressz Diéta Program egy komoly tudományos munka eredménye. A csomagolásán olvasható ACKD™ (antikatabolikus ketogén diéta) rövidítés azt jelenti, hogy ez a termék táplálkozástudományi szakemberek, élelmiszermérnökök és orvosok együttes munkája. Ez a csapat egy olyan testsúlycsökkentő módszert dolgozott ki, amit még a Harvard egyetemen is a legbiztonságosabbnak minősítettek. És a gyártás? Az Expressz Diéta Program az antikatabolikus ketogén diéta (ACKD™) elveinek megfelelően, a PSMF (fehérje-megtartó módosított böjt) gyártási módszerével, és a protokoll szigorú betartásával készül.
Somogyi Rita
Az, h törölted a kulturáltan megfogalmazott negatív hozzászólásomat, számomra felér egy beismerő vallomással, hogy a termék igazából semmit sem ér, mindazonáltal rendkívül etikátlan lépésnek tartom, hogy nem hagyod, h a fogyasztók teljes képet kapjanak a diétáról, megismerjék annak esetleges árnyoldalát.
Semmi gond, az Oktogon téri üzletben személyes jelzem a problémámat természetesen azzal együtt, h innen törölve lett a véleményem.
Annyira jó ilyen visszajelzéseket olvasni, nagyon örülök, hogy egyre többen megtapasztaljátok az Expressz Diétában rejlő lehetőségeket. Megosztok veled egy trükköt: amikor a diétám alatt nagyon hiányzott a rágás, akkor póréhagymát karikáztam a levesekre, vagy felszeleteltem 5 karika kígyóuborkát és azt ettem meg (ez nagyon elenyésző CH tartalom, ami nem befolyásolta a ketózist). Próbáld ki Te is!
További sok sikert kívánok, és a felépítő szakaszról se felejtkezz el!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Holnap felhívom az Oktogoni üzletvezetőt, hogy tájékoztassam a tárgyi tévedésből, és többé ne fordulhasson elő ilyen. Bár lehet, hogy beszéltetek arról, hogy az Expressz Diétát kétféleképp is lehet alkalmazni. Alapvetően egy olyan program, ami teljes egészében étkezéseket vált ki, minimum 5, maximum 20 napon keresztül. Ez az expressz program gyors súlycsökkenéshez vezet, tápanyaghiány és izomveszteség nélkül. Azonban, ha túl gyors a tempó fogyókúrázhatsz vele lassabban is, ezt hívják kényelmes diétának, amikor csak 1 vagy 2 étkezést váltunk ki az ételekkel. Utóbbi esetben nincs ketózis, és ilyenkor más étrend-kiegészítő alkalmazása is megengedett.
Azonban a gyors verziónál is nagyon nagy hasznát veszed majd a Diurerbe® italnak, a felépítő szakaszban. Segít megtartani az elért eredményeket és tovább faragni a centiket!
Szeretettel:
Somogyi Rita
Nem, arra kérlek, hogy a Diurerbe Forte italkoncentrátummal, várd meg az Expressz Program végét, mert az befolyásolhatja a ketózist, azt az anyagcsere állapotot, ami a diéta lényege.
Sok sikert a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Nagyon köszönjük visszajelzésed.
Számolj le a többi kilóval is!
Somogyi Rita
Azt jó, ha tudod, hogy a kellemetlen lehelet sajnos része annak az anyagcsere állapotnak, ami az Expressz Diéta Program lényege, vagyis az alacsony szénhidrátbevitellel járó ketózisnak. Ez leginkább az első 5-10 nap között figyelhető meg, de ha 20 kilogrammonként 1 liter vízre növeljük a folyadékbevitelt, akkor mindez szépen, fokozatosan elmúlik és 5 napnál tovább nem áll fenn. Ha viszont nem iszunk eleget, akkor sajnos a dehidráltság miatt a szájüregben fokozott lesz a baktériumok szaporodása, ami a kellemetlen leheletet előidézi. Ha így is van, ahogy növeljük a szénhidrátbevitelt az ok szintén megszűnik. Egyszóval tudatosan kell inni a diéta alatt!
A szédülés leggyakrabban sóhiány, amit fokoz a dehidráltság. Ezért írja is a gyártó (pontosabban a táplálkozástudományi csoport, aki kifejlesztette ezt a diétát), hogy ha ilyet tapasztalunk, kapjunk el egy kovászos uborkát és rágcsáljuk el, ha más nincs akkor vegyünk elő fél teáskanálnyi sót, öntsük fel vízzel és azt igyuk meg. A tünet 5-10 percen belül megszűnik!
További sok sikert a kúrádhoz és az új Énedhez!
Somogyi Rita
Ezennel befejeztem a kúrát, túl vagyok a 20 napon. Összesen 5 kg ment le.
Amit tapasztaltam: a szervezetem a 20 nap alatt fokozatosan kifogyott az energiából. Tegnap, a 20. napon majdnem elájultam, ami nem akkora gáz - ha nem lett volna a kezemben az 5 hónapos gyerekem. Kb 1 hete visszatérő éhségérzet kínzott, főleg délután, alig vártam, hogy eljöjjön az uzsonna ideje... Kellemetlen, de a férjem panaszkodott, hogy érzi a leheletemen azt, hogy üres a gyomrom.
Nem gondoltam volna, de hiányzott a rágás. Az ízek nem érdekelnek; a leveseket picit megfűszereztem, a zabkása szinte finomnak mondható, a smoothie-val sem volt különösebben bajom, elvégre ebbe a kúrába nem az ízek élvezetéért vág bele az ember.
A centiket nem mértem, mert engem lelomboz, ha annak kell örülnöm, hogy már nem bálna, csak tehén alkatú vagyok, mikor nemrég jobb napjaimon még belefértem a 36-os farmeromba.
Lehet, hogy megnézetem magam egy endokrinológussal, mert előfordulhat, hogy a terhesség és az azt követő szoptatás ennyire kicsinálta a szervezetemet...
Hétfőtől másik módszerrel folytatom a fogyást, legkésőbb március végére még 22 kg-tól meg akarok szabadulni. Az 5 napos diétával az a tervem a jövőben, hogy ha sikerült visszafogynom 62 kg-ra, veszek egy mérleget, és amint 65-öt akarna mutatni, ezzel a módszerrel fogom azokat a 2-3 kg-okat leadni.
Az Expressz Diéta alatt a gyártó más étrend-kiegészítő fogyasztását nem javasolja, ugyanis könnyen megzavarhatják a ketózis állapotát. Ez azonban nem vonatkozik vitaminokra, így a Luteina és a C-vitamin kivonatokat nyugodtan fogyaszthatod.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nagy örömmel olvastam a visszajelzésed, annak pedig külön örülök, hogy a kezdeti nehézségeken, ami sajnos a szénhidrát lecsökkentésével, illetve a ketózissal együtt jár, sikerült átlendülni.
Sok sikert kívánok a kúrád következő szakaszára, és mindenképpen várom visszajelzésed a végén.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Így van, ahogy Réku is írta, fontos, hogy ne maradjon ki étkezés. Valóban nehéz ebben a nagy melegben enni, én magam is alig bírok. Ugyanakkor, hogy ha többet nem is, az ételek felét mindenképpen fogyaszd el diétád sikerének érdekében.
Úgy gondolom, ha valaki le tudja gyűrni ezt az akadályt, az éppen Te vagy, és látod, máris megérte a kitartás. :-)
Szeretettel:
Somogyi Rita
Hajrá mindenkinek!
Egyáltalán nincs okod az elkeseredettségre. A fogyás beindult, már 4 kilótól megszabadultál, és biztos vagyok abban, hogy a következő 5 napban is mennek még le a kilók. Tudnod kell, hogy ez a diéta izomveszteség nélkül, zsírból fogyaszt, ami lehet, hogy a mérlegen kevésbé látványos. Éppen ezért szoktam javasolni, hogy a diéta megkezdése előtt használjunk centit, és mérjük le a derék, csípő és comb méreteket. Ha összehasonlítjuk azzal, amit a diéta végén mérünk sokkal látványosabb a változás.
Folytasd tovább a kúrát, és ne felejtkezz el a felépítő szakaszról sem, hogy elkerülhesd a jo-jó effektust. A diéta végén újra várom a beszámolód.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A második kúràm alatt 9,5 kiló ment le. Azóta is tartom. Ez a harmadik menet, ha itt is hasonló sikerek lesznek, jelentkezem viszonteladónak, mert nekem tényleg működik. Én 83-ról indultam, most 73,5 vagyok. És az első napon éppen.
Fel ne add!!!!!
Olive, sok sikert az újabb 20 naphoz. Meg a paradicsomleveshez is. Én még mindig tartom, hogy szerintem egészen jó. :-) Én most a 10 naposba kezdek, 5 napig Expressz, utána meg csak váltogatok ebédet, vacsit. Meg jól jön a hozzáadott chili gél is.
Egerbors, sztem ne keseredj el! A lényeg, hogy elindult a fogyás, nem? :-) Azért nem egyik napról a másikra fogunk tizenikilóktól megszabadulni. Engem nem is annyira érdekelnek a kilók, gond nélkül beleférek a tavalyi nadrágjaimba újra, ez a lényeg. Szerintem próbáld pozitívan felfogni a dolgokat. Jah, meg centizz! A mérleg mond amit mond, de a centi a lényeg. kitartást neked!
Én teljesen el vagyok keseredve és csalódott vagyok! Itt állok a 15. nap estéjén, és összesen 4 kg ment le.
Semmi mást nem ettem, csak a napi 4 ED ételt (megfelelő sorrendben), ittam hozzá napi 2-3 liter vizet. Nem teáztam, nem kávéztam; igaz, hogy szárított fűszerekkel (őrölt fehérbors, petrezselyem, fokhagymagranulátum) ízesítgettem a leveseket, de tudtommal azt szabad... Illetve, egyszer ettem 1 szelet kígyóuborkát enyhén sózva, mert fájt a fejem.
Közben kenem a chilis gélt magamra...
Mivel megvettem előre, végigcsinálom a hátra lévő 5 napot, de már nem remélem, hogy most fog hirtelen lezuhanni rólam még úgy 6 kg. :(
Ja és 88/89 kg-ról indultam, tehát nem azért nem ment le több, mert nincs honnan!
Más is járt így?
Üdv itthon!
Sok sikert kívánok a kúrádhoz, izgatottan várom majd az újabb beszámolód.
Ha pedig a paradicsomleves se friss bazsalikom levéllel, se karikázott póréhagymával nem megy, kicseréljük és kész! :-)
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A támogatás szerintem nagyon fontos, hisz én ezen hasaltam el minden egyes próbálkozásoknál. És amúgy is őszinte típus vagyok, nem fogok egy termékről csak pozitívan nyilatkozni, ha van árnyoldala is. Nekem ez pl a paradicsom leves. ;D Megfogadtam, hogy legközelebb kicseréltetem, mert annyira utálom az ízét, de amikor a rendelésnél jártam, eldöntöttem, hogy mégsem. Mert akkor még túl egyhangú lenne, szóval benne hagytam, majd meglátjuk.
Először is hadd köszönjem meg a bíztató szavaid, amivel a többieknek is támogatást adsz, hogy ne adják fel az elhatározásukat és a céljaikat, az első kis nehézség miatt. Hihetetlen nagy segítséget tudnak jelenteni a támogató szavak azoknak, akik most kezdenek életmódváltásba, vagy csak éppen fontolgatják, hogy változtatni kellene és egy egészségesebb életre lenne jó törekedni.
A kérdésedre válaszolva pedig, nyugodtan alkalmazhatod a Zöldkávébab, a Diurerbe® Forte és a Chilliburner® tablettát párhuzamosan.
Mivel a Zöldkávébab és a Diurerbe® ajánlott adagolása, naponta 2x1 szem, és mindkettő esetén inkább a délelőtti alkalmazás a preferált, így azt javaslom ezt a kettőt, nyugodtan beveheted együtt, reggeli és ebéd előtt negyed órával, bőséges folyadékbevitellel kísérve.
A Chilliburnert® pedig, így a másik kettővel párhuzamosan időzítsd inkább a vacsorád előtt, vagy pedig valamilyen edzés vagy aktív mozgásforma végzése után.
Sok szeretettel:
Somogyi Rita
Nyugodtan használhatsz null kalóriás édesítőket, mint például az eritrit vagy a stevia. Pont egy előző hozzászólásban írta Mária, hogy neki az eritrit nagyon jól bevált. A friss fűszerekkel sincs gond, ízesíts ízlésed szerint!
Én előszeretettel használok például póréhagymát a levesekhez, a paradicsomhoz meg friss bazsalikomleveleket. Sóra és édesítőre viszont egyáltalán nem volt szükségem, de ugye ízlések és pofonok... :-)
Sok sikert kívánok a kúrádhoz.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Köszönöm szépen, hogy vetted a fáradtságot, és megosztottad a tapasztalataid. Soraid még számomra is ösztönzőleg hatnak. A legjobb szívvel kívánom neked; csak így tovább a kitűzött cél felé!
Az eredmények pedig, magukért fognak beszélni.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Megvan a 20 napos adagom, vettem megint zöld kávét, chilli burnert, és diurerbe tabit. Mivel kezdjem? Bekaphatom egyszerre a bogyókat vagy hagyjak köztük hatóidőt?
Hajrá csajok, 3 hét múlva kezdem én is a 20 napost megint. :))))
Köszönöm a biztatást, ha végeztem a kúrával mindenképpen beszámolok róla.
Még egy kérdés: szerintetek a Dia-Wellness-es cukorhelyettesítőt lehet használni a zabkásáknál? És ezek szerint sót, borsot is a leveseknél?
Pénteken kezdtem bele a diétába. Fahéjas-almás zabkása volt a reggelim, majdnem belepusztultam, olyan nehézkesen tudtam legyűrni. Itt egy kicsit megijedtem. Sajtlevessel folytattam a napot, az jó volt. A csokis-málnás smoothie vette el igazán a kedvem, komoly kétségeim voltak, hogy egyáltalán végig tudod csinálni az öt napot. Gombás leves volt a vacsora, az is ehető volt.
Mivel nem akartam abbahagyni a diétát, elkezdtem utánaolvasgatni, és a második nap már szórtam egy pici eritritet az édességekhez: hát, ég és föld volt a különbség! A leveseimet is megbolondítottam egy kis borssal, zöldfűszerrel, ehetővé vált a spárga meg a paradicsomleves is! És még a főzés élmény is megmaradt! ????
Nem szeretnék sokat fogyni, de mióta különféle ételintoleranciáim lettek, meg egy erős antibiotikum hazavágta a gyomromat és a bélrendszeremet, az anyagcserém nem a régi, a fogyás egyszerűen nem sikerül. Az ED maradt még hátra, amit nem próbáltam.
2.nap lement két centi a hasamból, ezt nagyon nagy eredményként éltem meg, mert a hasam a kritikus testrészem. Ez nagy motivációhoz vezetett; immár a negyedik napon azt mondom, hogy bármeddig képes lennék enni ezeket a porokat. Nyilván a sikerélmény miatt, meg valószínűleg kezdek hozzászokni az ízszegény poraimhoz,a túlfűszerezett étkezésem után.
Mindenképp tartsatok ki, vessétek be a fűszereket, mert 2-3 nap után már látványos az eredmény!
Az adagokról annyit, hogy a zabkásák átlagos csomagolt zabkása méretűek. A levesekből pont akkora adag lesz, amit jóízűen meg tud enni az ember. A smoothiek pedig óriásadagok! Mintha két emberre porciózták volna... Az epres lett a kedvenc!
A legelső fogyókúrámnál én is azzal kezdtem, hogy ezt,azt elhagytam. Aztán ha elcsábultam, jött minden.
Ennél a kúránál konkrétan leálltam az ízfokozókkal, minimálisra vettem a sót, és a cukrot. És nem hiszed el, de a 6-10 napra ezek a levesek finomak lesznek.
Az azért megnyugtat, hogy nem csak nekem nem ízlik.... :)
Általában nem eszem cukrot, fehér lisztből készült dolgokat, a teát már évek óta cukor nélkül iszom, próbálok odafigyelni, csak néha bűnözök és olyankor elszalad velem a ló.
Alapvetően nincs rajtam sok plusz, de a hétvégén megyünk a Balatonhoz és próbáltam keresni valami gyors és hatékony megoldást.
Nem gondoltam, hogy finom lesz, de arra nem számítottam, hogy ennyire nem lesz jó. Sebaj, az első napon túl vagyok, hátha gyorsan eltelik a maradék 4.
Hát.... Nem finom. Ez tény. Ellenben fincsi a friss zsömi, a csokitorta, és a fagyi vödörszámra ebben a melegben.
Ezek az számomra is íztelen levesek segítettek rádöbbenni, hogy mennyi mesterséges vackot is eszünk, amik simán függővé tesznek. Az első 10 napos kúra után ( 10 nap elég hogy kiorópáld az életet cukor nélkül) már csak feketén iszom a kávét, és a teát is. Nagyon kevés cukrot eszek, és hálisten már a családom is. A második, 20napos kúra után simán eldobtam a fehér lisztet, és a rossz szénhidrátot. Gond, éhezés és stressz nélkül. Most várom a harmadik csomagom, hogy az utolsó kilókat kicsit meggyorsítsam.
Picit félek megint a 20 naptól, de szerencsére van támogatóm. Csak addig rossz, amíg rá nem állsz. Kb 2-4 nap.
úgy csináltam, hogy vettem két dobozzal és 5 napig csak expresszt ettem, utána viszont csak 1 étkezést váltottam ki . (vacsora)
szerintem ez így nagyon hatásos és nem éreztem nehéznek.
remélem segített valakinek :)
Határozottan igen a válaszom! Már az első 5 napos kúra is eredményez fogyást, és ez 2-7 kg-os súlycsökkenéssel is párosulhat, a kiinduló súly függvényében. Ugyanakkor mielőtt elkezded az Expressz Diéta Program használatát, ajánlott a derék, csípő és comb méretet levenni, hogy össze tudd hasonlítani az értékeket a program befejezése után mért értékekkel, hiszen az antikatabolikus diéta izomveszteség nélkül, zsírból fogyaszt, ami a mérlegen ugye kevésbé látványos! Ha az 5. nap végére érve kedvet érzel a folytatáshoz, annak sincs semmi akadálya, hiszen folyamatosan 20 napig alkalmazhatod ezt a diétát.
Sok sikert kívánok a súlyvesztéshez!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Egerbocs!
Ha azt vesszük, én nem sokat. Olvastam olyan fogyás sztorikat, hogy 17-20 kiló. Nagyon motivált, aztán elkeserített, hogy ' csak" 8 kilótól sikerült megszabadulni a 20 napos kúra alatt. Majd utána még 3kg mínusz, mert nelemélyedtem a témába, és megtanultam enni.
Aztán elmentem két hétre a szószostészta és pizza hazájába, minden reggel proteinkenyér vajjal, sonkával, zöldséggel, estig semmi, este még.pizza, vagy tészta, amit a szemem megkívánt az étlapról. Utána a szülőknél még kellett enni, a jó kis zsíros magyar kaják, és csupán csak 1 kg-ot híztam, amit már le is dobtam.
Az sem mindegy, ki honnan indul. Én 82kg-ról indultam, most 72kg vagyok. És zsírból fogytam, abból is a legjobb helyről, a zsigeri zsírból. Hozzá kell tenni innen a legnehezebb!!! És ez a legveszélyesebb ha az egészségről van szó. A 17-20 kilós sikerefogyásokat én víz+ zsírral tudom csak elképzelni.
Az utolsó 10 kilómat is exoressel fogom elérni, mert saját tapasztalat, hogy még.lehez tartani akár bűnözéssel is.
Össze kéne már hozni egy találkozót. Mit szóltok?
Réku, ahogy ígértem a nyaralás után, ma el is mentem konditerembe. A srác azt mondta tök jó az izom felépítésem, hozzuk elő. Végigcsináltam. Jól.esett, és nehéz se volt.
Aha.... Nem tudtam az előbb felállni a wc-ről. Meghalok!!!!
Ma akartam a rendelni, de a sok mama főztje után még mindig szar a gyomrom, így a zuram tanácsára előbb csinálok egy kefír kúrát. Lassan 3 éve élünk kint, alig eszünk zsírt, kenyeret, tésztát. Otthon meg tömtek gubával, krumplis tésztával stb... Rendesen megfeküdte a belemet.
Most jön egy pár nap pihi, aztán a "ráépítő" szakasz ;))))))
@sereszsuzska, neked pedig kitartás! nézz be időnként, mi itt már egész jól bátorítjuk egymást. :-)
u.i.: Olive elolvastam az írásadait, és nagyon motiváló vagy. :-)
A gyártó hetekre bontva adja meg a felépítő szakaszt, arra hivatkozva, hogy legalább 20 nap szükséges ahhoz, hogy a jojó effektust biztosan elkerüljük. Sokan nem tartják ezt be, és ezzel maximum, ezt az egy dolgot kockáztatják. Szerintem, ha megy az a 3x5 nap, akkor az a 3x7, már igazán megoldható.
Továbbá a gyártó a program ideje alatt nem javasolja egyéb étrend-kiegészítő fogyasztását, mert az befolyásolhatja a ketózist, ami a diéta lelke. Így a program alatt nem, de a felépítő szakaszban már fogyaszthatod a Puridren® főzetet.
Sok sikert a kúrádhoz!
Somogyi Rita
A tavalyi siker után az idén újból belevágok☺️
Csak 2kérdésem van.
Tavaly nem felépítő szakaszoztam, csak nagyon figyeltem...
Ha csak egy 5napos programot csinálok, akkor a felépítő szakasz 3x7 nap? Nem szeretnék "csalni" ,de ha 3x5 napos, akkor az befolyásolhat e bármit?
Másik kérdésem pedig, hogy Puridren fogyasztható e mellette?
Köszönettel várom válaszod!
Brigi
Szeretettel: Somogyi Rita
Ha fogyni szeretnénk, akkor az elsődleges lépés a szénhidrátok lecsökkentése, és a rendszeres testmozgás bevezetése az életünkbe. Ennek pedig kiváló módja az Expressz Diéta Program, hiszen napi négy étkezéssel maximum 60 g szénhidrátot veszel magadhoz, 850 kalória bevitel mellett. Ugyanakkor minden tápanyagot megkap a szervezeted, akár egy 2000 kalóriás étrendnél. Az alacsony szénhidrátbevitel miatt a szervezet egy speciális anyagcsere állapotba, ketózisba fog kerülni, innen pedig egyenes az út a gyors, biztonságos, és egészséges fogyáshoz. (Ha pedig a diéta végén a felépítő szakaszra is figyelsz, akkor a jojó effektust is elkerülheted. )
Az Expressz Diéta Programot egyszerre, folyamatosan 20 napig (4 doboz) alkalmazhatod kúraszerűen, ezt követően kérlek, tarts 20 nap szünetet.
Természetesen van rá lehetőség, hogy a paradicsomleveseket kicseréljük az ízlésednek megfelelő levesre, ehhez rendeléskor, a megjegyzés rovatban tüntesd majd fel, hogy milyen cserét szeretnél.
Sajnos az Expressz Diéta Program alatt nem fogyaszthatsz más étrend kiegészítőt, mert az megállíthatja a ketózis folyamatát, ami a kulcs a sikerhez.
Diétád alatt ügyelj a bőséges folyadékfogyasztásra, ez már önmagában is segíthet a vízvisszatartási problémákon. Ha végeztél a kúrával, akkor majd látjuk a további lépéseket, melyre már a felépítő szakaszban is sor kerülhet, de akkor már egyáltalán nem biztos, hogy a Diurerbe kúrára lesz szükséged.
Sok sikert kívánok, és mindenképpen várom a tapasztalataidat!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Gratulálok, már így is fantasztikus eredményt értél el 8 nap alatt. Ugye, azt nem felejtetted el, hogy friss fűszerekkel akár meg is bolondíthatod azokat a leveseket? :-) Én leginkább a friss bazsalikom, a tárkony és természetesen a bors ízéért rajongok, próbáld ki Te is őket bátran!
Haladj tovább ezzel a lendülettel!
Sok sikert kívánok Neked!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az Expressz Diétával párhuzamosan más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert az könnyen megzavarhatja a ketózis folyamatát (különösen a CH tartalom), azt a speciális anyagcsere állapotot, amire maga a program épül.
Így inkább arra biztatlak, hogy a Gambe Slim® kúrával várj addig, amíg az Expressz Diéta végére érsz. Azonban plusz fehérjét minden további nélkül fogyaszthatsz a diéta alatt, ha vízzel kevered, és ha valóban tiszta fehérjéről van szó, tehát sem hozzáadott szénhidrátot, sem cukrot nem tartalmaz.
Ha pedig narancsbőrről van szó, akkor kiegészítésként figyelmedbe ajánlom egyik sikertermékünket, a Chillishape®gélt, melyet külsőleg alkalmazhatsz a problémás területen. A benne lévő kapszaicin serkenti a vérkeringést, javítja a kötőszövetek vérellátását, és segít megszabadulni a kötőszövetekben felhalmozódott méreganyagoktól. Ez párosítva az alacsony szénhidráttartalmú Expressz Diétával páratlan megoldás erre a panaszra!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Szeretnék segítséget kérni a tervezett kúrám összeállításában: kb 25 kg-ot szeretnék fogyni a lehető leghamarabb (egészséges határokon belül).
A terhesség során jött fel ez a rengeteg súly, és tudom, hogy egy része víz, de így is nagyon zavar. A szoptatást 1 hete hagytam abba (4 hónapos babám), így szabad az út! Maximum 1 év alatt szeretném leadni ezt a súlyt, mert szeretnénk kistesót, viszont mindenképpen normál testsúlyról akarom kezdeni a következő terhességet.
Milyen ütemben, hány kúrát kellene végigcsinálnom? A vizet kihajthatom közben Diurerbe Fortéval?
A paradicsomot nem bírja a szervezetem, ha jól értettem a korábbi üzenetváltásokból, van rá lehetőség, hogy mással helyettesítsék a csomagban, igaz?
Én most új módszert eszeltem ki, és kihűtöm a leveseket mielőtt megenném. Olyanok, mint egy finom hideg krémleves. Teljesen rájuk vagyok kattanva.
Lehet mellette fogyasztani a Gamble Slimet? Esetleg fehérjét?
Köszönöm!
Nagyon örülök a sikerednek és köszönöm a visszajelzést.
Írj, vagy hívj minket a kapcsolat menüpont alatti elérhetőségeken, mert mi is szívesen kicseréljük vagy visszavásároljuk a négy zacskót.
GDPR okokból az e-mail címed törölnünk kellett.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Ebben az esetben sok sikert kívánok a diétádhoz, és mindenképpen számítunk a végén a visszajelzésedre! :-)
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Koszonom a valaszt, akkor varok a kollagen elkezdesevel, mar elkezdtem az expressz dietat. :)
Az Expressz Diétával párhuzamosan más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert az könnyen megzavarhatja a ketózis folyamatát (különösen a CH tartalom), azt a speciális anyagcsere állapotot, amire maga a program épül. Így inkább arra biztatlak, hogy várd meg a kollagén kúrád végét, és utána kezdj bele az Expressz Diéta Programba.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nekem az lenne a kerdesem, hogy kollagent lehet-e szedni az expressz dieta mellett? Por allagu, 15 kaloria egy napi adagban.
Koszonom a valaszt!
Olive, mondjuk legalább annyi vigaszunk lehet, hogy a sok víz a bőrünknek is jót tesz. :-) Ügyesen tartod a súlyod. ;)
1. Igen. Amennyiben ezt a fehérjét vízben kevered el az edzés után.
2. Valójában az Expressz Diéta Program során elsősorban mérsékelt testmozgás végzése ajánlott, pl. gyaloglás, úszás vagy biciklizés. Ideális lenne, ha erre a 10 napra ezt, Te is betartanád. Ha a diéta alatt mégis nagyobb a fizikai igénybevétel, akkor edzésenként 10-20 g többlet szénhidrát fogyasztása javasolt, 30 perccel az edzés előtt. Ez a szükséglet például egy kisebb banánnal fedezhető.
3. Sajnos nem. Az Expressz Diéta alatt nem ajánl más testsúlycsökkentő kiegészítőt fogyasztani a gyártó, mert az befolyásolhatja a ketózist, azt az anyagcsere állapotot, ami a program lelke, lényege. Várd meg ezzel is az első 10 napot, hiszen a felépítő szakaszban, mindez már engedélyezett.
Az Expressz Diéta program kifejezetten csökkenti a bőrszövet alatti és a szerveket körülvevő zsigeri zsírszövet.
Sok sikert a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Pár kérdésem lenne...
1. Plusz fehérjét fogyaszthatok-e? (Hot Iron edzésre járok heti 2x vagy funkcionális edzésre+zumbára. Edzések után mindig iszom fehérjét)
2. Ch bevitel edzés előtt mennyi lehet még pluszba?(Ezek kemény edzések,ennyi CH-tól fel fogok borulni. ????)
3. The Ripper zsírégetőt iszom edzés napokon 2x,egyébként 1x. Plusz L-kartinint szedek. Ezek maradhatnak-e?
Jelenleg 85 kg-ról indulok. Igazából izom feletti zsírt szeretném csökkenteni egyelőre egy 10 napos program segítségével.
Köszönöm,ha tudtok segíteni. ????
Igen, a felépítő szakaszban már nyugodtan fogyaszthatsz más étrend-kiegészítőket is, pl. Chilliburner tablettát is, azonban szeretném felhívni a figyelmed, hogy itt a kúraidő minimum 60 – maximum 120 nap.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Képzeld, én is éppen most csinálom az Expressz diétát, és nekem pont a paradicsomleves a kedvencem. Az ízbeli különbség az adalékanyagok hiányának tudható be, amit friss fűszerekkel ellensúlyozhatsz. Friss bazsalikommal ízesítem, sőt még egy kis borsot is szórok rá. Próbáld ki Te is, nem fogsz csalódni.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Háát...nem írnám ki ország-világ előtt, mert nem vagyok büszke rá, de több voltam mint te, az induláskor. Nagy súlyból pedig könnyű gyorsan fogyni.
És képzeljétek, lement az első öt kiló. Megyek tovább a következő öt nappal, aztán meglátjuk. De már most nagyon elégedett vagyok.
A zsákruhákat teljesen elhagytam. Ami az étkezéseket jelenti, stratégiát váltottam. Veszek hétfőn jégsalit, retket, ubit, cukkinit, paprikákat, parit, zöldhagymát és egy nagy tálba összedarabolom. Hétfőn pl. sült halat ettem hozzá, kedden sült kolbászt, szerdán grill madarat, ma.meg garnéla lesz hozzá. A reggelim szinte mindig kimarad, nem szeretek reggel enni, mert jön a kajakóma, és az munka előtt,pláne hogy 4-kor kelek nem jó. Ebédre sali a fent említett módon, vacsira meg fehérjekenyér majonézzel, sajttal, valamilyen szalámival meg zöldséggel. Hamarabb kellett volna kiszámolni, de sajna csak tegnap tettem meg, hogy összesen 37g szénhidrátot ettem csak. Az nagyon kevés. Ezért gyorsan betoltam egy baklavát. ;)))
.
Te hogy állsz? Réku hol vagy?
Összességében 10 kg ment le.
Yeeeeeee! Most megálltam, direkt állítottam le, mert kezdek úgy kinézni mint nagyanyám tollpárnája. Rá kell segítenem kollagénnel és hyaluronnal a bőrömre, mert már nem olyan rugalmas sajnos. Ma megyek terembe bérletet venni, aztán jöhet augusztusban a kövi kúra.
Mivel már elindítottad a Cotifibra kúrádat, azt fel ne add. A kúraszerű alkalmazás fontos a sikerek érdekében. A Cotifibra adagolását viszont szüneteltetned kell, amikor az Expressz Diéta, 5 napos programjába fogsz, mert az – pontosabban annak CH-tartalma - befolyásolhatja a ketózist. A program csak akkor tudja előidézni ezt az anyagcsere állapotot, ha az 5 nap alatt semmi mást nem eszel, csak a napi adag 4 ételét – melyek egyébként, igencsak bőségesek. A felépítő szakaszban, persze folytatódhat a Cotifibra kúra, amit kiegészíthetsz kolinnal dúsított máriatövis ás articsóka koncentrátumokkal is, hogy gyorsabban csökkenjenek a centik, a hasad körtérfogatából.
Egyébként a Lipo+ főzet és a Cotifibra ivókúra két nagyon hasonló termék, hiszen mindkettő alapját a prebiotikus rosttartalom adja. A Cotifibrában azonban ez a rosttartalom jóval nagyobb mennyiségben található meg (7000 mg/ ivótasak). A Lipo+ viszont cserébe gyógynövénykivonatokat tartalmaz, melyek az emésztésben részvevő szervek salaktalanító munkáját fokozzák. Amikor letelt a Cotifibra, válts Lipo+ kúrára.
Fontos, hogy bőségesen igyál, és ha tetszik, ha nem a szénhidrátokra egy hízásra hajlamos embernek, mindig figyelnie kell. :-D
Eredményes alakformálást!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Én most vasárnap indítom a kúrámat! :-D
5 nap alatt is látványosak az eredmények, de feltétlen centizz is, mert a program az izomtömeg vesztesége nélkül, zsírból fogyaszt, és ezt annak a speciális anyagcsere állapotnak köszönhetjük, amit ketózisnak hívnak.
A kúra, ahogy írod is, 20 napig is kitolható. Majd látod - ahogy Én is -, hogy elég-e, vagy jöhet a folytatás. A felépítő szakasz a legfontosabb rész. Mindenki fogy, az nem kérdés, de a titok a visszalépdelésen van, amikor apránként kell növelni a szénhidrát felvételt. Még jobb eredmények születnek akkor, ha bőségesen iszol, és 20 kilogrammonként 1 liter vizet fogyasztasz!
Sok sikert a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Igaz mi nem szállítunk külföldre, ugyanis a Sprinter futárszolgálattal meglévő szerződésünk, csak az ország határain belül történő szállítást tesz lehetővé, azonban termékeinket megrendelheted partnerünknél, a Bioszállítónál, ők szállítanak külföldre is. Kérlek, tájékozódj honlapjukon az árakról és a szállítási feltételekről.
Ha pedig a személyes vásárlás mellett döntesz, várunk mintaüzletünkben. :-)
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Jajj, olyan sok a valasztek, nem tudom mi lenne a legjobb :D
Koszonom
Gondolkozom elkezdeni az Expressz Dieta Programot es azt szeretnem kerdezni, hogy mi a minimum amit javasolt az expressz dietanal vegig csinalni hogy legyen eredmeny? Eleg 1 doboznyit vegig csinalni (5napos) vagy szukseg lenne a 20 napig vegig csinalni?
Nem szeretnek mar sokat fogyni, de gondoltam ez segitene az utolso hasihusitol megszabadulni :D
Koszonom
Mezei Zso
Olyan jó lenne ha szállítanátok külföldre.
Szombaton 9.00 és 14.00 h között várunk sok szeretettel. :-)
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Rita Drága! Július 6-án szombaton hogy lesztek nyitva?
Nekem megint nem sikerült a mérlegelés, mert feljött a mensi előtti víz. Pedig már olyan jól haladtam. 44- es farmerról 40-esre váltottam. :))))))))
Most megint várhatok 5-6 napot a végeredmény közléssel. De hozom......
Az Expressz Diétával párhuzamosan más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert az könnyen megzavarhatja a ketózis folyamatát, azt a speciális anyagcsere állapotot, amire maga a program épül. Így inkább arra biztatlak, hogy a DIURERBE® kúrádat, az Expressz Diéta Program befejezése után kezdd el. Ez lehetséges már a felépítő szakasztól.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Egyéni érzékenység sajnos mindig előfordulhat. Már tájékoztattak is kollégáim, hogy mindent megbeszéltetek, és intézitek a cserét.
Nagyon szép napot;
Somogyi Rita
A Diurerbe forte Expressz diéta mellett fogyaszthatő?
Köszönöm előre is a választ!
Üdv
Nálam allergiás reakció miatt nem fog sajnos működni a dolog, pedig nagyon rákészültem. :(
Így ha érdekel valakit, 3.5 doboz eladó, mostanában vásárolt tehát még sokáig jó a szavatossága, természetesen áron alul.
el tudtok érni.
Jövő hétvégén végzek a teljes kúrával, és basszus megint pont mensi előtt leszek, és szedem fel a vizet:))))
Szerintem megint egy héttel később fogok jelentkezni.
Pusszantás mindenkinek.
Csodálatos az az eredmény, amit elértél, és a bővebb hozzászólásodat bizony megkönnyeztem. Nagyon köszönöm, hogy tudsz beszélni a nehézségekről is, hiszen nem vagyunk egyformák, és így nem is reagálhatunk egyformán ugyanarra a diétára. Különbözik a súlyunk, az sem mindegy, hogy milyen régi zsírpárnákról van szó, és bizony a kiváltó okok között gyakori a hormonális egyensúlyvesztésből adódó vizes súlyfelesleg, vagy a lelki traumáknak köszönhető kényszeres evés, ahol igenis szükség van az elengedésre és egy olyan társra, aki önzetlenül támogat… és persze még sokáig sorolhatnánk azokat a bizonyos kiváltó okokat.
Aztán jön csak a neheze, a leadott kilók megtartása, a felépítő szakasz, és ezzel egy folyamatos tudatosság, főként a szénhidrátok irányába. A még jobb eredmények érdekében pedig újabb és újabb kis cseleket, praktikákat is bevonhatunk. Ilyen a külsőleg és belsőleg is alkalmazható Chilliburner tabletta és gél is. Idővel pedig az új életmódunk lesz a természetes, ahol már nem kell gondolkodni, egész egyszerűen minden új cselekedetünk a részünkké fog válni.
További sok sikert kívánok!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Mától visszaállt a rend. A legközelebbi kilengésem augusztusban lesz, lagziba megyek. Terveim szerint nagyon leiszom magam :))))))
Lehet,hogy a mostani hozzászólásom sokaknak nem lesz szimpatikus, de ez itt egy diétás oldal, ahol a nehézségeket is meg kellene osztani, nem csak a sikereket.
Mindent kipróbáltam szülés után. Tényleg. Minél jobban koncentráltam az egészséges életmódra, annál több jött fel. Aztán amikor megláttam, hogy két hét diéta, napi 1 óra sport mellett is csak híztam ( és tényleg híztam, nem átalakultam, mert semmibe se fértem bele!!!) na akkor jött a bánatevés, ami ugye szintén nem segített.
Olvastam a kommenteket egyes diéták alatt, és olyan sikersztorik voltak, amit így utólag hülyeség volt elhinni. Annyira szar embernek éreztem magam, hogy mindent pontról pontra betartok, és mégis....
Aztán én hülye megosztottam a tapasztalataimat, hát ne tudd meg mit kaptam. Feladtam. Kész, végeztem. Mert akivel egy cipőben jàrok, abba nem rùgok bele. De ez lehet, csak az én véleményem.
Tavaly a férjem lefoglalt egy két hetes Olaszországi nyaralást. Életem, időben szòlt, hogy formába rázzam magam. Ùjabb fogyitrükkökről hallani se akart. Azt mondta, inkább orvosi vizsgálat,mint még egy csalódás, és melankólia MEGINT!
Csak ültem a billentyűzet előtt, és nem tudtam mit pötyögjek először. Fogyitrükk, vagy dietetikus.
Otthagytam a francba. Pár nap múlva mutatta a zuram, ezt a leveskúrát, mondván ezt nekem találták ki, hisz imádom a levest. Jó. Próbáljuk ki, de előtte elolvasom a kommenteket.
Brrrrrr. 4 napba telt. Nem csak itt, a neten fellelhető összeset elolvastam.
Az első 10 nap alatt azt hiszem 4-5 kiló ment le. Òriási!!!!
De valahogy mégsem voltam tőle boldog. Mert hogyan tovább? Megint saját kútfőből kellett kitalálni, naná,hogy vissza is jött minden.
Azt mondta a férjem,hogy oké , jöhet a 20 napos. Veled leszek, megcsináljuk.
Ennyit a titok. Hogy támogassanak. De ne csak felszínesen, hanem tényleg. A 20 nap alatt jött velem vásárolni, bújtuk a címkéket, és amíg én leveseztem, ők ették az én új receptjeimet. Grammoztunk a konyhában együtt.
És ami a másik fontos. Megszerettem magam. Megszerettem, hogy változtatok, és változok. Leginkább a jellemem, de mégis a testem formálódik.
Ha lejárt a kúraidő, ismét elkezdem, mert tudom, hogy nem lesz gyötrelmes. Hisz van velem egy szuper segítő.
És itt a Natúr csapat is, akiket bármikor lehet kérdezni.
Nem akartam ide írni, inkább felhívtam őket, mert a kúra elején 5 napig nem voltam nagywécén. Kb 2 perc múlva visszahívtak, hogy a levesbe keverjek egy pici olívaolajat, vagy más 0 kalóriásat. Szinte azonnal megdódott. Tehát van még egy kéz. Ez SZUPER!!!!!!
Hát ennyi a kitartásom titka.
Ha elcsábulok, mert nagyon rohanós napom volt ( 8-19 ezer lépés naponta) akkor megengedek magamnak két abinettet mandula vajjal. És nem számolom bele a napi adagba,hisz tudom, hogy bőven beleférne.
Negatívum? A paradicsomleves. De tényleg. Még maradt egy,azt hagyom utoljára, és tuti kihagyom :))))
29. Nap, felépítő szakasz, második hét.
Súly: 74,7kg
BMI: 26,22 NORMÁLIS TARTOMÁNY!!!!!!
Mell: 104cm
Derék: 85cm
Has: 96cm
Csípő: 106cm
Comb: 57 cm
Ez óriási. Normális tartományba esik a sülyom.
Így, hogy végig csinálom, nagyon nem tudom, hogy másoknak hogy sikerült 10-15 kilókat fogyni. Talán nagyobb súlyból, vagy inkább csak zsírosak és vizesek voltak.
Na mindegy, folytatom tovább, aztán jöhet még egy kúra.
Pusszantás, a levesezőknek meg kitartás!!!!!
Köszönjük visszajelzésed. Valóban könnyű ketózissal a fogyás, és a siker mindenkinél garantált. A kúra után azonban nagyon oda kell figyelni a felépítő szakaszra, hogy a kilók lent is maradjanak. Figyelj arra, hogy szépen, lassan emeld napról-napra a szénhidrát felvételt, és akkor ezzel sem lesz gond.
Jó egészséget kívánok!
Somogyi Rita
Az Expressz Diéta Program során mérsékelt testmozgás végzése ajánlott, pl. gyaloglás, úszás vagy biciklizés, az alacsony napi szénhidrátfelvétel okán.
Így, ha a diéta alatt nagyobb a fizikai igénybevétel, akkor javasolt edzésenként 10-20 g többlet szénhidrát fogyasztása is, 30 perccel az edzés előtt. Ez a szükséglet például egy kisebb banánnal fedezhető. A diéta ideje alatt figyelj a bőséges folyadékfogyasztásra is, mely szintén szerves része a sikereknek.
Jó egészséget kívánok!
Somogyi Rita
A diéta alatt szabad tornázni?Én heti 4-5 alkalommal szoktam kardio mozgást végezni 40percig.Tehetem?Köszönöm a választ!
Ne keseredj el! Nagyon szép eredményeket értél el, és a menstruáció alatti vízvisszatartás bizony sok nő életét megnehezíti. A legjobb kiegészítőket választottad hozzá. A felépítő szakasz után azt javaslom, hogy tarts 4 hetes szünetet, illetve várd meg, amíg a Diurerbe, valamint a zöldkávé kúrád végére érsz, majd újra belekezdhetsz az Expressz Diétába.
Sok sikert kívánok hozzá!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A kitűzött cél elérve, most már csak szintentartás van megint egy-egy étkezés kiváltásával.
én úgy csináltam, hogy:
1-5 nap csak vacsora kiváltása ( -3 kiló)
5-10 nap csak expressz diéta (-4 kiló)
10-15 nap (csak vacsora) (-2 kiló)
Amire nagyon figyeltem az a vízfogyasztás. Jó, hogy megvettem és folytatom a diétát, még ugyanennyi a cél. Amikor csak vacsorát váltottam ki vele, akkor is próbáltam egész nap egészségesen enni)
azóta mindenkinek ajánlgatom a terméket, mert mindenki kérdezi, hogy hogyan sikerült ilyen rövid idő alatt... ajánlom másnak is
Jól hangzik a felépítő szakasz, már éhes lettem. :-) csak ügyesen!!!
Hát volt mit eltűntetni magamról, és szépen alakult. Bár most a mensi nagyon bezavar, de azért a 21. Napon lecentizrm magam. Szerintem ha a felépítő első hete után lesz jó az eredmény, mert addigra lemegy a víz is rólam. Nem tudom miért,de mensi alatt valami eszméletlen tartom a vizet. Az újjaim, a hasam felpüffed stb....
Egyszer már csináltam 10 napot, de akkor a felépítő elmaradt. Na de most!!!! Vettem egy grillsütőt, nagyon csecse. Grill diétán leszek :)) sok csirke, grillsajt, és grillzöldségek. Még beszereztem fehérjekenyeret, 100g-ban csak 11g szénhidrát van. Abból napi kettő elég is lesz.
Gratulálok az eredményeidhez, valóban fantasztikusak, az 11 centi a derékből, egészen látványos lehet! A paradicsomlevest pedig szórd meg friss bazsalikom levéllel és akkor az íz is jobb lesz, meg még rághatsz is. Kitartást kívánok a következő 10 napra, és természetesen várjuk utána is a beszámolódat!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Indulási súly: 81,5kg
Indulási BMI: 29,5
Mell: 107cm
Derék: 98cm
Has: 105cm
Csípő:109cm
Comb: 60cm
10. Nap
Súly: 77,4kg
BMI: 27,3
Mell: 100cm
Derék:87cm
Has:99cm
Csípő:108cm
Comb: 61cm
Itt,ott elképesztő a változás, van,ahol "még" nem. De még a fele hátravan. A paradicsomlevessel bármit be vallanék, annyira utálom. Én már nagyon rágnék. Most más simán főzök a családnak, úgy,hogy én nem eszem. Na, 9 nap mùlva hozom az eredményeket.
A kúra utáni felépítő szakasz, vagyis a hagyományos étrendre történő fokozatos áttérés, valóban nagyon fontos a jojó-effektus megelőzése érdekében. Ezt pedig ajánlott az alábbi szisztéma szerint ezt végig vinni:
1 hét: naponta 3 Expressz Diéta étkezés + 1 hagyományos étkezés (max. 75g CH).
2. hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés (max. 120g CH).
3. hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés. (max. 165g CH).
Az áttérésnél az a lényeg, hogy fokozatosan növeljük a szénhidrát bevitelt, hiszen a kúra ideje alatt, naponta átlagban, mindössze 60gr szénhidrátot fogyasztasz majd.
Élelmiszereink szénhidrát tartalmával érdemes egyébként, szépen fokozatosan megismerkedni, és erre nagyszerű lehetőséget kínál az internet is. Ugyanakkor a szénhidrát tartalom mellett az is fontos, hogy amit megeszel könnyen emésztető és magas tápanyag tartalmú legyen.
Pont ezért Én nagyon preferálom az olyan köreteket, mint a hajdina, köles, quinoa, vörös lencse, csicseriborsó és barna rizs, melyekből, ha 50grammot megfőzöl az átlagban 35g CH, és mellette nagyon laktatók is. A köretekhez pedig adj fehérjében gazdag tengeri herkentyűket, halakat vagy szárnyasokat, de alkalmanként mozarella, túró és tojás is felkerülhet a tányérra. Piríts olyan zöldségeket fűszerekkel, mint zellergumó, zellerszár, répa, cukkini, padlizsán, paradicsom (adagjuk 2-3*10dkg). A köreteket zöldségekkel is főzheted. Készíts lecsós alapot, piríts hagymát, adj hozzá paprikát, paradicsomot, majd a gabonát és kétszer annyi vizet, és mindössze 12 perc múlva, kész is a tápláló és laktató ételed. Érdemes csíráztatnod is, hiszen napi 1-2 evőkanál friss csíra éltető enzimekhez, aminosavakhoz, minőségi fehérjékhez és ásványokhoz juttatja szervezeted. Főzz brokkolit, karfiolt, spenótot, gombát, de még friss salátákkal is dúsíthatod ezeket a köreteket.
Egyszóval ezeket az ételeket nagyon sokféleképpen, és magyarosan is el tudod készíteni. Nézz csak rájuk a fenti kereső segítségével, itt az oldalon is. Hidd el piciny odafigyeléssel, ráolvasással nagyon gyorsan belelendülsz majd.
Sok sikert a kúrádhoz, és Nagyon Kellemes Ünnepeket,
Somogyi Rita
Megjött a csomagom..7db. Banyek, hatalmas. :))))
Szóval, végigmegek a 20 napon, aztán a felêpítőn.
Tudsz nekem könyvet, vagy bármit ajánlani az azutáni időre? Oké, ne menjek 60 ch fölé. De sokkal, sokkal könnyebb lenne a bevásárlás, a számolás és a főzési, előkészületi idő is, ha csak olvasni kéne mit vegyek, hogyan, és mennyit. Óriási segítség lenne.
Boldog nyulat mindenkinek.
Igen az Expressz Diéta Programot alkalmazhatod így is. A lényeg az, hogy minimum 5 napig fogyasszuk egyhuzamban a program ételeit. Ugyanakkor a program folyamatosan 20 napig s alkalmazható, megszakítás nélkül. Ilyenkor még jobb eredményeket zsebelhetünk be, hiszen nem szakítjuk meg a ketózist, ami egy speciális anyagcsere állapot, és ahol izomveszteség nélkül, tisztán zsírt éget a testünk.
20 nap után jön a 3 hetes felépítő szakasz, amikor is az Expressz Diéta ételeiről folyamatosan térsz át a hagyományos étkezésre az alábbiak szerint:
1.hét: Továbbra is napi 4 étkezés ajánlott. Ebből az első héten 3-at az Expressz Diéta ételeivel helyettesíts, és 1 lesz a hagyományos étkezés, aminek szénhidrát tartalma max. 75g legyen.
2.hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés, max. 120g CH.
3.hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés, max. 165g CH.
Ilyenkor előtérbe kell helyezni a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat, és bizony nem csak a külsőd, de hangulatod, memóriád és állóképességed is javulni fog!
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Szeretném elkezdeni ezt a diétát. Elolvastam a hozzászólások egy részét és nagyon bíztató, hogy a többségnek igazán jó a véleménye róla. Viszont nekem is lennének kérdéseim...
Mivel nyilván érdemes 5 napnál tovább folytatni, van e értelme ha hétköznap a diéta szerint étkezünk viszont hétvégén mondjuk salátázunk csirkemellel és/vagy zöldséglevest eszünk. Hogy legyen mit rágni :-) Aztán következö héten megint 5 nap diéta... Természetesen a hétvégén is szénhidrátmentesen és a kalóriákat számolva gondoltam nem pedig ész nélkül. Lehet így is eredményes?
Elnézést, ha sületlen a kérdésem!
Köszönöm a válaszát!
Üdvözlettel :
Ildikó
Az Expressz Diétával párhuzamosan más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert az könnyen megzavarhatja a ketózis folyamatát, azt a speciális anyagcsere állapotot, amire maga a program épül. Így inkább arra biztatlak, hogy zöldkávébab és a Diurerbe kúrádat az Expressz Diéta Program befejezése után kezdd el. Azonban a Chilli gélt minden további nélkül alkalmazhatod a diéta első napjától. Ne felejtkezz el a bőséges folyadékfogyasztásról, ezzel mind a diétádat, mind pedig a Chilli gél kúrádat megtámogathatod.
Ez lehet az előkészület része is. Vagyis igyál többet és szépen lassan kezd el csökkenteni a napi szénhidrát felvételt. Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat, és nem csak a külsőd, de hangulatod, memóriád és állóképességed is javulni fog!
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A kímélő diétáért hálás a májam, a bőröm és az emésztésem is, a szemem alatti karikák teljesen elmúltak. Szóval ez egyben egy tavaszi megújító böjt is. Ja, és nem mellékesen, eddig fogytam 3,5kg-t :)
Ahogy ígértem, belekezdenék egy rendes kùrána.. Rendeltem diurebe tabit, zöld kávét, chili krémet, és hétfőn hívlak titeket az express levesvariációkért. 5 dobozra gondoltam, egy 20 napos kùrára , utàna napi 1 kiváltás. Kb egy hónap múlva hozza nekem ki anyu, addig valami előkészület? És hogy kezdjem el? Előbb az express, utána a többi, vagy hogy hatékonyabb? 168cm és 80 kiló vagyok.
Köszi, és imádlak titeket. Olivia
számomra ez a legkönnyebben tartható diéta, külön jó, hogy nem csak édesség van benne, hanem levesek is..
Nem csak, hogy belekezdhetsz, de hasznos is számodra ez a program, hiszen pajzsmirigy alulműködés esetén csökkenteni kell a szénhidrátfelvételt, és javasolt elhagyni a glutént tartalmú élelmiszereket - csakúgy, mint a koffeint, az alkoholt és egyéb serkentőket, mint nikotin - , az Expressz Diéta ételei pedig gluténmentesek, és szénhidrát csökkentettek.
Mindemellett ne feledd, ha vissza akarod venni pajzsmirigyed egészsége felett az irányítást, akkor az életmódváltás sem kerülhető meg, mint a személyre szabott diéta, a folyadékbevitel növelése, a rendszeres testmozgás, és a célzott tápanyag kiegészítés, mint a szerves cink, szerves szelén és D3-vitamin.
Továbbá, mivel a pajzsmirigybetegségek kiváltó okai között szerepel a krónikus stressz, nagyon fontos ennek ellensúlyozása. A betegség arra is figyelmeztethet, hogy fogadd el önmagad, és hogy ne fojtsd vissza az érzelmeid. Mond ki, és ne nyelj le dolgokat. Ebben segíthetnek az adaptogén gyógynövények is, melyeket a Stress Control® kivonatunk egyesít.
Sok sikert kívánok a diétához!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Most találkoztam ezzel a diétával és úgy érzem meg tudnék barátkozni vele, de mielőtt megrendelném szeretném kérdezni, hogy alulműködő pajzsmirigy esetén is hatásos-e, illetve ajánlott-e?
Köszönettel
Balárdi Klára
Az Expressz Diétával párhuzamosan más étrend-kiegészítő fogyasztását nem ajánlja a gyártó, mert az könnyen megzavarhatja a ketózis folyamatát, amire maga a program épül. Így inkább arra biztatlak, hogy zöldkávébab és szerves króm kúrádat, az Expressz Diéta Program befejezése után kezdd el.
Sok sikert kívánok hozzá!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Köszönöm!
nagyon örülök, hogy belevágtam, 24 kilót fogytam 45 nap alatt és egyáltalán nem szenvedtem, sőt már régen éreztem ilyen jól magam. Én három szakaszban csináltam, szerintem ez így sokkal könnyebb: Kiinduló súly : 84 kiló 1. Szakasz (5 nap): csak expressz diéta + sok víz -4 kiló 2. Szakasz: (20 nap) napi 1 étkezés kiváltása expressz diétával + Zöldkávé tabletta + szerves króm +sok víz -12 kiló 3. Szakasz: (20 nap) ugyanaz, mint a második szakasz + Diurerbe tabletta -8 kiló Eredmény 60 kiló. :)
Ízesítetlen gyógyteákat nyugodtan fogyaszthatunk az Expressz diéta mellett. Ugyanakkor a mályvatea fogyasztásával óvatosságra intenélek, mert hasonlóan a szennalevélhez, anyalevélhez és szűzteához, ezek erős hashajtók, melyeket, ha nem indokolt esetben kúraszerűen vagy alakalomszerűen fogyasztunk, komoly károkat okoznak a bélflórában. Hosszú távú fogyasztásnál egész egyszerűen leradírozzák a bélbolyhokat, ami a későbbiekben nem állítható vissza, és mindez felszívódási zavarhoz vezet. Helyettük válassz inkább WU long vagy Oolong anti-adiposis teákat, zöldteát, citromfű teát, Görög hegyi teát...
Sok sikert kívánok a diétádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Ma kezdem az öt napos diétát, és azt szeretném kérdezni, hogy lehet-e mellette napi egy csésze mályvateát inni? Illetve egyéb, teljesen ízesítetlen gyógyteát?
Köszönöm!
Barbara
Továbbra is áll az ajánlatom, a maradék 14 csomag étel fél áron Budapesten átvehető.
e-mail címem: molnarreka@freemail.hu
Sajnos nem nálatok rendeltem a terméket és csak a megrendelőm van meg, a blokkom sajnos nincs.
Minden általad javasolt praktikát kipróbáltam és mégis az ájulás határán voltam. Kb. 10 éve fogyozóm, illetve életmódot is váltottam ( összesen 25 kg- tól szabadultam meg). Eleve ch szegényen tàplálkozom, de ilyet még nem tapasztaltam. Bevallom meg is ilyedtem picit ( lehet érzékeny vagyok valami összetevője, nem tudom) Szóval mivel nem kis pénzem áll benne, ezért a maradék 15 csomagtól mindenképpen szeretnék megválni. Akár àron alul is!!! Ha tudnátok nekem ebben segíteni, azt nagyon megköszönném :)
Az émelygés leggyakoribb oka a só- és folyadékhiány, ami fél órán belül javítható, ha egy nagy pohár vízbe pár szem himalájai sót hintesz és megiszod, vagy bekapsz egy savanyú uborkát. Ez azért fordul elő, mert ha csak a dobozban található ételeket fogyasztjuk, egy speciális anyagcsere állapotot idézünk elő, amit ketózisnak hívnak, viszont ennek köszönhetően lehetséges az is, hogy izomveszteség nélkül tisztán zsírból fogyjunk. Az is tény, hogy az ételek nem tartalmaznak ízfokozókat, ez a diéta elején szintén okozhat problémát, mert át kell rá állni, de segíthetsz úgy is ezen, hogy friss fűszernövényekkel, ízlésednek megfelelően javítasz rajtuk. Ugyanakkor, ha még mindezek tudatában sem szeretnéd folytatni a kúrát, a megmaradt csomagokat természetesen, szívesen visszavesszük Mi is. Ehhez arra kérlek, hogy vedd fel a kapcsolatot Velünk az info@anatur.hu e-mail címen, és a kollégák tájékoztatnak a lehetőségekről.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A mai nap folyamán elkezdtem a diétát, különállóként is rendeltem az ételekből, de nem gondolkoztam előre és egyből megrendeltem az 5 napos csomagot is. Viszont sajnos nem bírom elfogyasztani a termékeket, émelygek tőlük. (Sok étellel vagyok így, tehát nem lemínősíteni szeretném!) A csomagból egy leves hiányzik, esetleg ha valakit érdekelne elpostáznám! Én Budapestől elég messze lakom, úgyhogy az üzletbe nem tudnám vissza vinni.
Kipróbáltad az egyszerű sópótlást? Ugyanis nem a szénhidrát csökkentés az, amitől ritkán előfordulhat, kb. a 1.-2. napon a koncentrációzavar, ingerlékenység, esetleg fejfájás, hanem a só- és folyadékhiány, ami fél órán belül javítható, amennyiben egy nagy pohár vízbe pár szem himalájai sót hintesz és megiszod, vagy bekapsz egy savanyú uborkát, ahogy azt a leírásában is kommunikálja a gyártó. Ez a kellemetlenség azonban elenyésző ahhoz a végeredményhez képest, hogy az izomtömeg vesztesége nélkül tisztán zsírból fogyhass, köszönhetően a ketózisnak.
Ugyanakkor, ha nem szeretnél ismét nekivágni a kúrának, Mi is visszavesszük a megmaradt, bontatlan, sérülésmentes tasakokat, az árát pedig le tudod vásárolni, vagy ha nem kívánsz új terméket venni, akkor visszafizetjük Neked. Ehhez mindössze arra van szükség, hogy a blokkal együtt befáradj abba az üzletünkbe, ahol vásároltad a diétát. Amennyiben a webshopunkban rendelted, úgy, a XIII. kerület Botond utca 12. szám alatti üzletünkben segítünk Neked ebben.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A Luteina kapszula adagolását nem, de Aloe vera ital fogyasztását fel kell függeszteni az Expressz Diéta Program ideje alatt, a szénhidrát tartalma okán. Ahhoz ugyanis, hogy létrejöjjön a ketózis a napi szénhidrát bevitelt csökkenteni kell. Az Expressz Diéta pedig egy olyan ketózison alapuló testsúly csökkentő program, amiben a napi szénhidrátbevitel, 4 étkezés mellett is maximum 60 gramm. Minden egyes további szénhidrátfelvétel magát a kúra sikerét kockáztatja.
Sok sikert a kúrádhoz! Somogyi Rita
Szívből gratulálunk a sikeredhez! Látod, nem hibába bíztattalak, hogy ne légy szomorú, hiszen fantasztikusak eredményeid voltak már félúton is. :- )
További kitartást kívánok a felépítő szakaszhoz!
Somogyi Rita
Biztosra veszem, hogy jövő nyàron, amikor a meleg miatt amúgy se szeretek enni csak este egyszer, belevàgok egy 20 naposba. Ez a program tökéletesen felhívta a figyelmemet a napi többszöri kis étkezések fontossàgàra.
Köszönöm.
A legkevésbé sem szabadna szomorúnak lenned, hiszen csodálatos eredményeket osztottál meg velem. 8 nap alatt -12 centiméter leadása hasból azt jelzi, milyen jól működik Nálad az Expressz Diéta Program.
1., Nem hízás eredménye az a plusz 1 kg, amit a mérleged mutat, hiszen akkor a centik nem apadnának. Nagyon sok tényezőtől függhet ugyanis, hogy a mérleg mit mutat nekünk; olykor kevesebbet, olykor többet. Ezek közül kettőt emelek ki, melyek a legáltalánosabb kiváltó okai ennek a jelenségnek.
Súlyunk körülbelül 70%-át (ez persze kor függvénye) víz teszi ki. Emiatt nap, mint nap váltakozhat testsúlyunk (1-2 kg-os ingadozás), annak függvényében, hogy mennyi felesleges víz van a szervezetben. Például a menstruációnk előtti héten szervezetünk több vizet köt meg, majd ettől a ciklus első napjától kezdődően megszabadul.
Nagy kánikulában nagyobb a vízveszteségünk, ha ilyenkor mérjük magunkat, mutathat kevesebbet a mérleg. Amikor aztán vízháztartásunk helyrebillen, a mérleg nyelve is visszakúszik.
2., Észrevetted már, hogy ha intenzíven mozogsz, másnap többet mutat a mérleg? Ennek oka, hogy az izmok regenerálódási folyamata is összefügg vízháztartásunkkal – edzést követően ideiglenesen akár 15%-al is nőhet. Ugyanakkor, ha izomtömegünk nő, súlyunk is nő (nem egyenlő a hízással), hiszen az izomszövet súlyosabb a zsírszövetnél.
Mindezekből adódik, hogy felesleges a mérleggel bosszantanod magad, inkább a centit használd, legszembetűnőbben úgy is a ruhaméreteid csökkenése mutatja valósághűen csodás átalakulásod. :-)
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Ma van a 8. Napom. Kicsit szomorù vagyok, mert híztam 1 kilòt a mérleg szerint, ellenben hasròl 12cm ment le. Nem vicc, ùjra mérettem az urammal. A combomról is lement 4.
Azzal nyugtatom magam, hogy nem vagyok extrém tùlsùlyos a 83 kilòmmal, mert szerencsére arànyosan oszlik el rajtam. Mikor fogok ebból kibillenni? Mi lehet az oka a gyarapodâsnak a mérlegen, ellenben a centik csak ùgy fogynak?
Nem, a fogamzásgátló egyáltalán nem gond. A fejfájás elleni alternatív megoldást pedig azért ajánlottam, mert a ketogén diéta elején, az első 1-3 napban előfordulhat fejfájás vagy émelygés, ahogy ez a leírásban is szerepel, és ennek oldására az egyszerű sópótlás gyors, és hathatós megoldást kínál.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
. Migrénes vagyok, vergődök eleget.
Viszont akkor a nagy kérdés. Fogamzàsgàtlòt szedek. Az is gond?
Ezt a terméket számos országban el lehet érni, megbízhatóságukról nem tudok nyilatkozni, mert mi a magyarországi forgalmazótól, a NaturTanya® Nagykereskedéstől kapjuk a csomagokat, melyeket ők gyártatnak közvetlen. Kérdésedre ők tudnának biztosabb választ adni, miszerint adódhatnak-e technológiai vagy összetételbeli különbségek.
További szép sikereket kívánok, várom a visszajelzésed.
Somogyi Rita
Ma van a 3. napom reggele. Borzasztòan fàj a fejem, de vettem be bogyòt.
Nem.mertem, de mégis rààlltam a mérlegre.
82,9-ről indultam, és ma reggel 80,1-voltam.
Bòdottsàg van. 10napost rendeltem, majd még jövök.
Kedves Rita!
Itt külföldön is lehet kapni a terméket, ha jòl làttam horvàtul van a dobozon a szöveg. Megbízhatòak?
Köszönjük pozitív és részletes visszajelzésed! :- ) Bizony-bizony az a tapasztalat, hogy nem lefogyni, hanem a leadott kilókat megtartani a legnehezebb dolog. Bűnözést a későbbiekben hát csak mértékkel, és így tovább! A kúra után pedig vidd végig a felépítő szakaszt, amikor hétről-hétre fokozatosan növeled a napi szénhidrát bevitelt.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Somogyi Rita
1.hét: Továbbra is napi 4 étkezés ajánlott. Ebből az első héten 3-at az Expressz Diéta ételeivel helyettesíts, és 1 lesz a hagyományos étkezés, aminek szénhidrát tartalma max. 75g legyen.
2.hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés, max. 120g CH.
3.hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés, max. 165g CH.
Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat, és nem csak a külsőd, de hangulatod, memóriád és állóképességed is javulni fog!
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Ùton a csomagom. Segítsêget szeretnék kérni, hogy milyen étrendet érdemes folytatni a kùra utàn? Nehéz 60grammos ch diétàt talàlni, de levesen élni sem célszerű tartôsan.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az első és második nap fájt a fejem, de nem volt vészes. A harmadik nap volt eddig a legnehezebb. Kicsit éhes is voltam, de a legrosszabb az volt, hogy este erős refluxom volt. Két kedvencem is van egyébként. Az egyik a spárgaleves, a másik a paradicsomleves.
Eredmények 5. nap este: -1 kg. Derék 4 cm; has 3 cm; comb 1 cm. Csípő nálam sem mozdult. Én előre megvettem 20 napra, szóval folyt. köv.
Ha valaki gondolkodik, akkor vágjon bele! Sok mindent kipróbáltam, amik nem jöttek be, ez végre igen! Vannak néha nehezebb percek, de semmi extra. Jelentkezem majd én is, de lehet már csak a végén mérek.
Két kérdésem lenne, kérem amennyiben tudnak segítsenek. Létezhet-e (akár a megváltozott étkezés miatt), hogy erős refluxot okoz? Másfél éve nem volt és most kijött egy nap. A másik kérdésem, hogy kiderült vasszegény vagyok és kezdeném szedni a Chela-Ferr Forte készítményt. Kezdhetem most, vagy ki kell várnom a diéta végét, ami még 15 nap. A Vasszint az alsó érték fele és enyhe vérszegénység is van.
Előre is köszönöm, ha tudnak segíteni!
Szeretettel várom további visszajelzésedet!
Addig is sok sikert kívánok a kúrádhoz;
Somogyi Rita
Kedden én is belevágtam, mindjárt 10 napos adagot rendeltem. Még nem kóstoltam mindent, de az eddigi adagok elégnek bizonyultak, és az ízekkel sincs gond. Az első nap este, 10 körül, egy éhség hullám jött rám, de két pohár vízzel megoldottam. Ma reggel egy kis fejfájással ébredtem, de ezen is túl vagyok. Az ötödik nap után jelentkezem, az eredménnyel. Első körben 5 kg a cél, de ha beválik, tovább használom. Üdv: Magdi
Gratulálok a kitartásodhoz és a kiváló eredményeidhez! 5 nap alatt -6 centiméter has-körtérfogat csökkenés nagyszerű sikerként könyvelhető el az Expressz Diéta Programmal! Ha a combok körmérete nem változik nyiroktisztító kúrát szoktam ajánlani, az mindig beválik! Nyirokpangást az alacsony folyadékbevitel is előidéz, a visszaforduláshoz a Natur Tanya® 60 napos Gambe Slim® Szép lábak kúracsomagot ajánlom figyelmedbe.
Egyébként nem meglepő a kezdeti nehézség, hiszen az ízfokozókat nélkülöző ételek ízesítésére csak friss fűszereket használhatunk, amire át kell állni. Pluszban az összetevőket úgy állították össze táplálkozási szakemberek, hogy egy speciális anyagcsere állapotot idézzenek elő, amit ketózisnak hívnak. Ehhez 2 nap kell, addig pedig előfordulhat kellemetlen közérzet (nem mindenkinél), amit 1 kovászos uborka elrágcsálásával könnyedén megszűntethetünk, és amint beindul a speciális anyagcsere-folyamat, azonnal javul a közérzet is. Ha azonban már átverekedtük magunkat az 5 napon, megéri tovább fenntartani a ketózist, mert ilyenkor a szervezet tisztán zsírt éget, az izomtömeg vesztesége nélkül. Ugyanezt a zsírveszteséget csak nagyon lassan érjük el hagyományos diétákkal és testmozgással.
Ami még nagyon fontos! Ne feledkezz meg a Felépítő szakaszról! A kúra után, a hagyományos étrendre történő fokozatos áttérés nagyon fontos a jojó-effektus megelőzése érdekében.
1hét: naponta 3 Expressz Diéta étkezés + 1 hagyományos étkezés(max.75g CH)
2hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés(max.120g CH)
3hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés(max.165g CH)
Az áttérésnél nagyon fontos, hogy fokozatosan növeljük a szénhidrát bevitelt, hiszen a kúra ideje alatt, naponta átlagban, mindössze 60gr szénhidrátot fogyasztottunk. Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat.
A következőkben tervezett kúrádhoz, ismételten sok sikert kívánok! Somogyi Rita
Technikai okok miatt az 5.nap reggelén méricskéltem, de a napot persze végigviszem :)
Derék -4cm
Has -6cm
Csípő -2cm
Comb semmi, de lehet nem ugyanott mértem :)
Összesen -1,5kg
Nem volt egyszerű végigcsinálni. Az első nap kifejezetten rosszul voltam este- közel voltam, hogy feladom. De másnap újult erővel vágtam neki.
Egy biztos nagyon sok folyadékot kell inni, de kívántam is- nagyjából 2,5l ment le, pedig nem vagyok nagyivó:)
Nagyon hiányzott, hogy rágják. Egészen jól a kaják, de nagyon érezni, hogy por... hiába úgy készítem el, ahogy a leírás van, nem oldódik rendesen (a levesek).
A kúra előtt kipróbáltam a leveseket. A spárga nem jött be, ezért azt rögtön cseréltem is a készletről - gombára, mert az a legdarabosabb. A paradicsomlevesnek nagyon műíze volt.
A fentiek persze az én saját véleményem. Hosszú a szabadságom, ebben az időben végeztem, de a következőt lehet, hogy csak szigorúan munkaidőben, hogy ne állandóan az evésen járjon az eszem :) Amúgy éhes nem voltam, de nagyjából 3óránként már igen jól esett a következő étkezés.
Ja, minden tiszteletem azoké, akik a 20napot végigcsinálják!
Üdv
Brigi
az expressz program végeztével – ígéretemhez híven - szeretnék boldogan beszámolni neked a sikeremről. nehezen szántam rá magam, hogy belekezdjek – hiszen tudod -, mert tartottam a kudarctól. de most, hogy sikerült leadnom 7,5 kg-ot !!! kicsattanok az örömtől! köszönöm nektek a részletes leírásokat, sokat segítettek. most pedig nagyon igyekszem odafigyelni, hogy a felépítő szakaszban mindent pontosan úgy csináljak, ahogyan javasoltátok! : -))))))))))))))))))
köszönöm!!!
Végeztem az 5 napos kúrával, gondoltam én is megosztom a tapasztalataimat :) Egyetértek abban, hogy nem különösebben nehéz végigcsinálni, nem voltam éhesebb, mint általában. Az egyetlen nehézséget az okozta, hogy az ötödik nap végére már azért éreztem, hogy jól esne valami rágható étel, illetve a kávé tej nélkül sem a kedvencem, de ezek kibírható dolgok :)
Eredmények:
Alapvetően nem sokat kell fogynom, sajnos tipikus körte alkat vagyok, felül nagyon vékony, alul már kevésbé. Főként a lábaimat szerettem volna, ha vékonyodnak és a combomból reméltem a legtöbb fogyást, sajnos ez nem így történt, onnan minimálisat fogytam, de ahogy olvasom, más is ezt tapasztalta.
Fogyás: - 1,3 kg
Derék: - 1 cm
Has: - 3 cm
Csípő: változatlan
Comb: - 0,5 cm
Ez azért különös, mert a hasam előtte is teljesen lapos volt, de még így is onnan fogytam a legtöbbet. Összességében sikeresnek érzem a kúrát, de sajnos ott a legkevésbé látványos, ahonnan tényleg volna mit fogynom.
A Gambe Slimből is végigcsináltam már többször is egy-egy kúraidőt, de sajnos attól sem vékonyodtak látványosan a lábaim. Most a Ligetszépe olajkapszulát kezdtem el szedni, hátha hatásos lesz, de bármilyen tippet szívesen elfogadok :)
Üdv:
Barbi
Eredetileg 10 naposra terveztem a kúrát, de sokkal látványosabb eredményeket értem el, mint amikre magamtól számítottam. Így annyira motiváltnak érzem magam, hogy belevágok a következő 10 napba is (bőven van rajtam plussz (sajnos)), mert azt írtátok, egyvégtében 20 napot lehet végigvinni. Már meg is rendeltem a következő adagokat. Jelentkezem, amint végeztem a teljes Expressz Diéta kúrával! :-)
20 napos kúrámból tegnap telt le az 5. nap, leírom az első tapasztalataimat. :)
Először is az ételekről: ha valaki finnyás, akkor az én vagyok, ezért tartottam is a programtól, meglepő módon mindent becsókoltam az utolsó cseppig, kivéve a paradicsomlevest, abból mindíg maradt egy pici, de abból is tömtem amennyit csak bírtam. A smoothie-k nekem túl édesek, ami ismét meglepett, mivel édes szájú vagyok, de jól esett egy kis legális nasi.. :)
Az eredményeim:
Testsúly: -2 kg
Derékbőség: -4.5cm
Has: -2cm
Csípő: -2.5cm
Comb: -1 cm
Határozottan elégedett vagyok, sőt, ez több is mint amit vártam, erőt adott a folytatáshoz és a kúra utáni elétmódváltáshoz, már most sokkal jobban érzem magam. Hosszú az út a célomig, de elég akaraterő lett bennem. Csak annyit tudok mondani, KÖSZÖNÖM! :)
Szeretettel: Dóri
Fantasztikus eredmények, gratulálok! Azt javaslom, hogy most a szünetben csinálj végig egy nyiroktisztító kúrát a Gambe Slim® Szép lábak kúracsomagunkkal. Kérlek keress rá a jobb felső sarokban található kereső segítségével, és meg is kapod a választ, hogy miért ezt ajánlom.
A sajtlevest pedig minden további nélkül kicseréljük neked egy másik levesre. Teendőd ezzel kapcsolatban annyi, hogy amikor leadod nálunk rendelésed, a megjegyzés rovatban feltünteted a kérésed, és mi már így adjuk fel a csomagod!
Sok sikert kívánunk célod elérésében!
Somogyi Rita
Gratulálok az elért eredményekhez és köszönjük tapasztalatod megosztását! Ugyanakkor Te vagy az első vásárlónk, aki kevesellte az adagokat, a többség ugyanis nem tudja legyűrni, csupán az ételporciók felét. A leadott kilók lent tartása minden diétánál csak akkor lehetséges, ha az ún. felépítő szakaszt is komolyan vesszük, vagyis lépcsőzetesen, tudatosan emeljük meg a napi szénhidrát bevitelt, pl. így:
1.hét: naponta 3 Expressz Diéta étkezés + 1 hagyományos étkezés (max. 75g CH).
2.hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés (max. 120g CH).
3.hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés. (max. 165g CH).
Én magam rendszeres böjtölő vagyok, amikor 10-14 napon keresztül csak folyadékon élek. Nagyon fontosnak tartom ezt a fajta elvonulást az életemben, és bár 2 évtizede gyakorlom, volt arra példa, hogy nehezebben ment, mert pl. nem tudtam szellemi-lelki szinten, teljesen ráhangolódni. – ilyenkor inkább abbahagytam a kúrát, és vártam egy megfelelőbb időpontra.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az érzet annak köszönhető, hogy az ételek nem tartalmaznak ízfokozókat Azonban semmi akadálya annak, hogy az édesebb íz eléréséért, egy kevés sztíviát vagy eritritet használj. Sok sikert a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Lehet :- ) Ám a kávé, csak tej nélkül engedélyezett (a tej a szénhidráttartalma miatt nem fogyasztható, így a nádcukros mandulatej szóba se jöhet). Használj kalóriamentes édesítőszereket a cukor helyettesítésére, például sztíviát vagy eritritet. Vagyis a kúra ideje alatt nem lehet emelni a szénhidrát bevitelt!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Belevágtam a kúrába, már tegnap kiváltottam egy-két étkezést Expressz kajával, de ma van az első napom az 5 napos kúrából :) Az ételek szerintem nem rosszak, eddig egyedül az almás-fahéjas zabkásával nem vagyok kibékülve.Nekem nagyon sós, én édesebb ízre számítottam, esetleg egy kevés édesítőszert lehet beletenni, azzal nem rontom el a diétát?
Köszönöm,
Barbi
Kávét lehet inni a kúra ideje alatt? ( Mandulatejes nádcukorral)
Ez attól függ, hogy mi a cél. Ha testsúlycsökkentés van a fókuszban, és nagyon elszánt vagy, akkor érdemes az Expressz Diéta Programmal kezdeni. Ha a súlyfelesleg a hasi zónában koncentrálódott, és esetleg emésztőrendszeri betegséget is diagnosztizáltak Nálad, akkor a célzott diéta és prebiotikumok étrendi adagolása a jobb választás, utóbbit nagy mennyiségben tartalmazza a Cotifibra bélradír. Ha részletesebben írsz magadról és tüneteidről a Kérdezz –Felelünk linket lekattintva a felső menüsorban, akkor célzottabban tudok válaszolni.
Szeretettel: Somogyi Rita
Köszönöm!
Somogyi Rita
Az expressz diétával eggyütt, alkalmazható a cotifibra bélradír????
A program során valóban növelned kell a folyadékbevitelt. Az eredmény fokozható, ha 20 kilogrammonként 1 liter vízzel számolsz! Ezek a vizek lehetnek citrommal, lime-al, naranccsal, mentalevéllel vagy uborkával ízesítettek. Az Expressz Diéta Program során mérsékelt testmozgás végzése ajánlott, pl. gyaloglás, úszás vagy biciklizés. Ha a diéta alatt nagyobb a fizikai igénybevétel, akkor azonban javasolt edzésenként 10-20 g többlet szénhidrát fogyasztása is, 30 perccel az edzés előtt. Ez a szükséglet például egy kisebb banánnal fedezhető.
Sok sikert a kúrádhoz! Somogyi Rita
Már jó ideje figyelek az étkezésemre, azonban van néhány makacs centi, ami sehogyan sem akar mozdulni, így úgy döntöttem, megpróbálkozom egy öt napos Expressz Diéta csomaggal :) Annyi kérdésem volna, hogy látom, nem lehet mást enni mellé, csak ami a csomagban van, de a vizet, amit iszom ízesíthetem kifacsart citrom levével, vagy esetleg uborkával? Sajnos sima vízből nem tudok nagyobb mennyiséget meginni, muszáj, hogy legyen valami íze, hogy le tudjak 2-3 litert erőltetni.
Illetve biztosan csak én értettem félre, de mintha valaki azt írta volna itt lentebb, hogy nem ajánlott mellé a mozgás... ezt azért nehezen tudom elképzelni, de inkább rákérdezek :)
Köszönöm,
Barbara
Szeretettel várjuk visszajelzésedet!
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Köszönöm biztató szavaidat és tanácsodat. Mivel azt javasolta a program, hogy ne nagyon csináljon az ember testedzést, én arra az időtartamra felfüggesztettem teljesen a tornámat. Ősszel tervezek még egy kúrát, akkor majd kipróbálom úgy is, hátha hatásosabb lesz. :)
üdv,
Andi
Hétfőn délután érkezett meg a csomagom. Aznap már csak két étkezésem volt. A tegnapi volt az első teljes nap. Eredmény: -2 kg. Fantasztikusan működik! Egyáltalán nem érzek éhséget. A porokból pici fűszerezéssel nagyon finom ételeket lehet készíteni. A legnagyobb örömöm, hogy laktózérzékenyként is fogyaszthatom, nem okoz problémát. Csak ajánlani tudom!
sikerült fogynom, amennyit szerettem volna, csillagos 5-ös!
Köszönöm részletes válaszaidat, még inkább erősítette bennem, hogy végig kell csinálnom. Pár nap múlva rendelem a csomagom, alig győzöm kivárni. Legközelebb már csak az eredményekkel jelentkezem.
Köszönettel: Dóri
Természetesen igen, hiszen mindent rugalmasan kezelünk, és gyorsan megoldunk. Ehhez csak fel kell venni Velünk a kapcsolatot munkanapokon, e-mailben vagy telefonon (Kapcsolat menüpont, fent jobb sarokban). Ugyanakkor szeretném felhívni a figyelmed arra, hogy az Expressz Diéta Programmal kétféle diétát is követhetsz, az egyik a szigorú, amikor nem ehetsz mást, a másik a kényelmes módszer, ahol csak 1-2 étkezést váltunk ki. Erről részletes leírást tartalmaznak a dobozok is. Nem érdemes feladni! - mert az összetevők pompázatosan lettek összeállítva, hogy a fogyás zsírból történjen meg, az izom vesztesége nélkül, és elkerüljük a fogyókúrák legnagyobb hibáját; a tápanyagok elvesztését. Utóbbi nem csak egészségünk, de külsőnkre is hatással van, hiszen lehet úgy fogyni, hogy a végeredmény egy aszalt mazsola kötőszövet, vagy úgy is, mint az Expressz Diétával, hogy gyönyörű tónusos marad az ember! Nem mindegy.
Szeretettel: Somogyi Rita
Egyáltalán nincs szükség a botmixerre. A leveseket először 1-2 dl vízzel csomómentesre kell keverni, majd fokozatosan hozzáadni a maradék 1-2dl forró vizet, és kész is az elkészítés, ami csupán 3 percet vesz igénybe. Én kanállal keverem el őket, de még gyorsabb, ha egyszerű habverőt használsz.
A spárga levestől nincs mit tartani, az Ő elkésztése így néz ki: 2 dl forró vízzel elkevered a tasak tartalmát csomómentesre, ezt követően hozzáadod a maradék 2 dl forró vizet, és ha a tetejére apróra vágott, friss medvehagymát, tárkonyt, zsályát vagy citromfüvet is szórsz, még jobb lesz a végeredmény!
Sok sikert a kúrádhoz! Somogyi Rita
Az egyik ok, amiért remekbeszabott az Expressz Diéta Program pont az, hogy alkalmazásával a fogyás nem az izomtömegből, hanem a zsírból történik. Mindez annak köszönhető, hogy táplálkozási szakemberek az ételek összetevőit úgy állították össze, hogy szervezetünkben egy zsírégető anyagcsere állapot (ketózis) jöjjön létre, ahol izomveszteség nélkül fogyhatunk. Fontos az is, hogy miközben ezeket az ételeket fogyasszuk, annyi tápanyagot kap a testünk, mint egy átlag 2000 kalóriás étrendnél.
Nos, a legtöbben, ha fogyókúráznak a koplalás hibájába esnek, éheztetik testünket, ami izomveszteséggel jár, és mivel szervezetük nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat sem, a feszes, tónusos végeredmény helyett, olyanok lesznek akár egy összeaszalódott kis mazsola. Ilyenkor a fogyás izomtömegből történik és a tápanyaghiány is nyomot hagy a kötőszöveten.
Ezért harcolok az okos diéta mellett! Lehet gyorsan és ütemesen fogyni úgy is, hogy mindent megkap a testünk és lehet úgy is, hogy sanyargatjuk. Mindkettő végeredménye fogyás, csak a minősége lesz más.
Kötőszöveted feszessége érdekében fontos faktor még a bőséges vízfogyasztás! Sok sikert a kúrádhoz! Somogyi Rita
Az Expressz Diéta Program ételei - kivéve a paradicsomlevest -, tartalmaznak laktózt, igaz csak elenyésző mennyiségben, ami laktázbontó enzim tablettával kezelhető, enyhébb érzékenység esetén pedig még az sem szükséges hozzá.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nyilván a kiindulási súly nem mindegy, 20 kilónál gyorsabban kezdenek pörögni a kilók visszafelé, de ezt követően jó, ha tudod, hogy jön majd egy stagnálási időszak is, amikor sehogyan sem mozdul a súly bárhogy is próbálkozunk. Jobb, ha erre felkészülsz, mert ilyenkor szokták a legtöbben feladni, mondván; „Én semmitől sem fogyom”.
Az ételeket reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora részekre kell elosztani, ha egyik nap korábban ébredsz, a másik nap pedig később kelsz, akkor az időpontokban lehet csúszás, de ez a normális, és mindez egyáltalán nem befolyásolja a kúra eredményességét. Az Expressz Diéta Programban nincs szabály arra, hogy ne ehetnéd meg a vacsorádat 8 órakor, ám azt jó tudni, hogy ha lefekvés előtt 2 órával üres a poci, sokkal jobban fogunk tudni aludni és gyorsabban fogunk fogyni is. Ha a napi 4 ételadagot egyenletesen osztod el, mondjuk 3 óra különbséget tartva az étkezések között, akkor azzal az egyenletes vércukorszintedről is gondoskodsz, ami fontos faktor a zsírégetéshez.
Ami még pörgeti az eredményeket az a bőséges vízfogyasztás, erre mindenképp figyelj tudatosan! Ezúton is sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Hálásan köszönjük visszajelzésed! – és eredményeid egyáltalán nem rosszak, sőt!
Tudnod kell, hogy a fogyási ütemet több minden is befolyásolja, és azért nem szerencsés a másokkal való összehasonlítás, mert nem mindegy, hogy hány évesek vagyunk, mi a kiinduló súlyunk, milyen régi zsírpárnákról beszélünk (régi zsírszövetek hormonokat termelve okoznak még komolyabb anyagcsere problémát!), egészségesek vagyunk-e vagy már küzdünk valamilyen betegséggel, panasszal, mint például a hormonális egyensúlyvesztés vagy belső gyulladások, májzsírosodás és felszívódási zavarok, melyek közül az utóbbi kettő a ketózis létrejöttét is lassítja vagy befolyásolja.
Amikor nem kerülünk ketózisba, akkor lejjebb kell vinni a szénhidrát bevitelt, ehhez én azonban nem CH csökkentést, hanem mozgást javaslok. Ha például olyan mozgástípust választasz, ami kétfajta izomrostunk közül a fehér izomrostot dolgoztatja meg, nem csak több CH-t veszítesz, de intenzívebb zsírbontást is elkönyvelhetsz a ketózis mellett. A fehér izomrostok rövid ideig tartó, ám annál intenzívebb munkavégzésre alkalmasak inkább. Ilyen pl. az intervallum edzés, mely kis beiktatott szünetek mellett bizonyos számú mozgások ismétléséből állnak, és 20 percnél nem tartanak tovább.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Lényegében semmi negatív tapasztalatom nincs, csak pozitív: majdnem 7 kiló, aminek nagyon örülök, és nem jöttek vissza a rossz szokások! Ami meg a jövőre nézve jó, köszönöm a kedves kollágának, aki ajánlotta a telefonba. Puszi
Mégegy kérdés.. :)
Sok helyen olvasni és látni is fogyástörténeteket, amin a nagy súlyvesztés miatt láthatóan lóg a bőr az embereken. Ezzel a diétával mennyi az esély rá, hogy megereszkedik a bőr itt-ott? Most sem vagyok feszes, főleg a combom, de nem szeretnék löttyedt lenni. Esetleg mások tapasztalatát is szívesen olvasom, akik nagyobb súlyfeleslegből adtak le ezzel a programmal. Előre is köszönöm.
Azt szeretném kérdezni, hogy laktózérzékenyek fogyaszthatják-e ezeket a termékeket?
Válaszodat előre is köszönöm!
Judit
A kávé és a szítvia mehet, mert azok nem rendelkeznek szénhidrát tartalommal. A növényi tejek azonban már igen, így azok nem lesznek jók, hiszen az Expressz Diéta Program napi 4 ételadagját úgy állították össze táplálkozási szakértők, hogy létrejöjjön a szervezetedben egy speciális anyagcsere állapot, amit ketózisnak hívnak. Ehhez az ételek zsír-fehérje és szénhidrát összetevőit számolták ki gondosan, ezért ha ezt a megkomponált összetételét további szénhidrátokkal növeljük, nem garantált a ketózis létrejötte sem. Vagyis az Expressz Diéta Program ideje alatt semmi mást nem ehetünk és ihatunk, ami szénhidrátot tartalmaz.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Először is köszönöm válaszod! Lenne mégegy kérdésem. Az ételek evése mennyire van időhöz kötve? Minden nap ugyan abban az időpontban kell ennem, vagy csúszhat? Vacsorát lehet este 6 után is enni? Jövő hónapban rendelem a 20 napos adagomat, már alig várom, hogy elkezdjem, remélem nálam is hatásos lesz. Bár 20 kg feleslegből csak sikerül lefaragni, esetleg még alá is menni. :)
Ma kezdtem el a 10 napos diétát! :) Kiváncsian várom, hogy fogom bírni, milyen hatása lesz, stb. :)
Egy olyan kérdésem lenne, hogy kávét egy kis növényi tejjel + stevia édesítővel lehet inni napi 1x?
Igen, ha 20 napot követően 20 nap szünetet tartasz, és újra belevágnál a Programba, akkor azt ismét megteheted. Nem biztos azonban, hogy erre szükség lesz, mert a 20 nap után is folyamatosan csökken majd a súlyod, hiszen akkor jön majd a felépítő szakasz, ami a következőképpen néz ki:
1.hét: naponta 3 Expressz Diéta étkezés + 1 hagyományos étkezés (max. 75g CH).
2.hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés (max. 120g CH).
3.hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés. (max. 165g CH).
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Bár magát a szigorú programot a terhesség alatt természetesen nem viheted végig, egy-két étkezés helyettesítése biztonsággal megtörténhet az Expressz ételekkel, hiszen azok alacsony kalória, ugyanakkor kifejezetten magas tápanyag tartalmú ételek. A nasiként meglehetősen kedvelt CSOKIS- MÁLNÁS és EPRES SMOOTHIE –k pedig az édesség iránti vágyad is kielégítik majd.
Ugyanakkor ajánlok még egy kiegészítőt, a Cotifibra bélradírt, ami sokoldalúan tud támogatni Téged. Ez egy prebiotikus rostanyagokban kiemelten gazdag folyékony ívó kúra, ami egyszerre szabályozza a vércukorszinted, csökkenti az étvágyad, növeli a tápanyagok felszívódását, és fokozza a salakanyagok távozását. Fontos azonban, hogy a nap folyamán több folyadékot fogyassz hozzá kísérőként.
Duzzadt visszereid ellen pedig bevetheted az ERBAVEN® gélt és az ERBAVEN® visszértapaszt. Használatuk egyszerű és kényelmes, pont olyan, amilyet a felgyorsult világunk is megkövetel. Kifejezetten a fájó, fáradt, duzzadt, lábak felfrissítésére, a visszeres és hajszáleres területek csökkentésére lettek kialakítva.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Tervezem, hogy végig csinálok egy 20 napos kúrát, mert a szülés óta bármit próbáltam, nem ment le csak 3 kg a 20-ból. A véleményeket olvasva, ez tűnik az utolsó mentsvárnak. Szóval a kérdésem az lenne, hogy ha a 20 napos kúrát végig csinálom, 20 napot kell pihennem és utána ismét csinálhatok 20 napot? Ha tartok szüneteket, csinálhatom addig, amíg el nem érem az álomsúlyt? Köszönöm válaszod, Dóri.
Én már többször fogytam a diétával, igaz csak 3-4 kilót kellett. Most viszont várandós vagyok, a 11. hétben járok és rettenetesen éhes vagyok állandóan, aminek az okát nem tudom. Igyekszem türtőztetni magam, mert az első terhességnél gestacios diabetes lépett fel, ami nem is nagyon rendeződött vissza. A 11 hét alatt majdnem 4 kilót kíztam, a lábam fáj, a visszerek duzzadnak rendesen. Arra gondoltam, hogy napi legalább 1 étkezést kiváltanék a terhesség alatt, iil. a felszedett kilókból le szeretnék adni legalább 2-őt a diéta segítségével.
Mit javasolsz? Helyénvaló a gondolat menetem vagy van más javaslatod:
Előre is nagyon köszönöm:
Szilvi
Somogyi Rita
én is hasónlóképp kezdtem, most már nyakig (haha) benne vagyok a diéta programjában, eddig teljes sikerrel és -5 kg-al. az ételeket turbózom fűszerekkel, mindig itt szoktam olvasgatni, mert olyan klassz ötletek merülnek fel olykor
te hogy vagy ezzel?
Akkor megpróbáljuk a vacsora, majd a reggeli kiváltását. A mozgással nincs baj, rendszeresen jár velem edzeni, iskolában kézilabdázik. Később írok hogy vált be ☺
Köszönettel:
Mayer Gabriella
Igen, a szigorú Expressz Diéta Programot - amikor semmi mást nem ehetünk, csak az Expressz ételeket –, egy fejlődésben lévő szervezet, így a kislányod is, csak akkor fogyaszthatja, ha azt súlyfeleslege indokolja, és azt a kezelőorvosa is jóváhagyta.
A Programmal azonban végezhető egy ún. kényelmes diéta is, amikor csak 1-2 étkezést váltunk ki ezekkel az alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor magas tápanyagforrást kínáló ételekkel. Ilyenkor a testsúlycsökkenés az alacsony kalória bevitelen alapul, és nem a speciális zsírégető anyagcsere állapoton, amit ketózisnak hívnak.
Visszajelzéseink szerint gyermekeknél a legnagyobb segítséget a reggelire ajánlott zabkásák és az édesség iránti vágy kielégítését szolgáló smoothie-k jelentik. Finomak és jó nagy adagok. A meleg levesek az esti óvatos kalória bevitel okán jelenthetnek megoldást, így a gyermek nyugodtan ebédelhet 1000 kalóriáig, ami megfelel az iskolai étkeztetésben adott kalóriabevitelnek.
Nagyon fontos az is, hogy a kislány minél rendszeresebben mozogjon. A mozgás nemcsak a testsúlycsökkentés szempontjából hasznos, hanem azért is, mert a gyermekkori súlyfelesleg a későbbiekben számos betegséggel is párosulhat, amit a testmozgás enyhíteni képes. Ráadásul az a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez is elengedhetetlenül szükséges.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Örülök, hogy kipróbáltam, mert ez a Én diétám :)
Én most találkoztam először a kúrával, pontosabban kislányom olvasott róla. Kérdésem az lenne, hogy ő 13 éves, kicsit duci kislány. Nagyon megtetszett neki a kúra, szeretné ha megrendelném, de sajnos olvasom, hogy gyerekek nem csinálhatják. Kérdésem az lenne, hogy ez mennyire szigorú, tényleg nem próbálhatná-e ki, ha nem akkor tudnál valami hasonló hatékony dolgot ajánlani?
Köszönöm előre is!
Válaszom az előző kérdésednél már megadtam, azt lentebb, olvashatod. Addig is a legfontosabb a kúra utáni felépítő szakasz, vagyis a hagyományos étrendre történő fokozatos áttérés a jojó-effektus megelőzése érdekében. Fokozatosan növeljük a szénhidrát bevitelt, hiszen a kúra ideje alatt, naponta átlagban, mindössze 60gr szénhidrátot fogyasztottunk. Számold a napi szénhidrát bevitelt, és helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat.
Szeretettel; Somogyi Rita
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Túl vagyok az első 5 napon, ma reggel 3,2 kg-val mutatott kevesebbet a mérleg, és centikben is nagyon sok ment le.
Derék -8 cm
Has -9 cm
Csípő -4 cm
Comb -5 cm
Kíváncsian várom a 10. nap eredményeit! Bőven van rajtam plussz (sajnos), és ha nem is egy, de két körben biztos le fog menni ezzel a diétával és a szokásos edzéssel! :)
Ha 10 napos lesz a kúrád, akkor elegendő a 10 nap szünet, ha viszont azt 15 napra tolod ki, akkor már a 20 napos szünet beiktatása a javasolt. Még egy tipp: Az Expressz Diéta Program eredményeit sokkal jobban jobban tudod tartani, ha a kúra végeztével fokozatosan növeled a szénhidrát bevitelt, ez az ún. felépítő szakasz.
Ez azzal magyarázható, hogy a program ideje alatt, naponta átlagban, mindössze 60g szénhidrátot fogyasztasz. Ezért amikor véget ér az Expressz Diéta kúrád a felépítő szakasz segít abban, hogy fokozatosan térj vissza a hagyományos étrendre, és akkor a jojó effektussal sem lesz probléma. Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat!
Itt egy példa, hogy mire gondolok:
1 hét: naponta 3 Expressz Diéta étkezés + 1 hagyományos étkezés (max. 75g CH).
2 hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés (max. 120g CH).
3 hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés. (max. 165g CH).
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Így ha mindent betartottál, sajnos semmi más nem jut eszembe, mint hogy súlyfelesleged hátterében valamilyen más kiváltó okot kell keresni. Ezért kérlek, fordulj szakorvoshoz, esetleg egy endokrinológushoz, és mondd el, hogy napi 850 kalória bevitel mellett sem tudsz fogyni. Érdemes étkezési naplóval készülnöd, hogy gyorsabban haladjatok. Jegyezd fel pontosan, hogy mikor, mit és mennyit eszel. Írd el azt is, hogy mennyi a napi folyadékbeviteled. Így a lehető leghamarabb fény derülhet a kiváltó okra, ami lehet a pajzsmirigy működésének zavara, vagy egyéb hormonális egyensúlyvesztés…
Várom szíves visszajelzésed:
Somogyi Rita
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
én így fogytam le vele ;)
Szeretettel:
Somogyi Rita
Amennyiben egy édesítő nem tartalmaz szénhidrátot, abban esetben igen alkalmazható az Expressz Diéta program ideje alatt. Mi is a Stevia édesítőt és az Eritritet javasoljuk a kúra ideje alatt.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Szeretnék érdeklődni,hogy a kúra alatt lehet e kandisin édesítőt fogyasztani?Vàlaszàt előlre is köszönöm!Szép napot!
Anna
20 napig csináltam, lement rólam 7 kiló!!!
Képzeld, a hasi elhízást 70%-ban étrenddel lehet befolyásolni. Méghozzá szénhidrát csökkentett étrenddel. Fontos még, hogy megerősítsük a bélflórában élő hasznos bélbaktériumok mennyiségét, fokozzuk a belek salaktalanító munkáját, és hogy gondoskodjunk az egyenletes vércukorszintről, mert az inzulincsúcsok is, gyors zsírlerakódást eredményeznek a hasi zónán.
A magas prebiotikus rostanyag tartalmú Cotofibra bélradír óriási segítség ebben a küzdelemben, ha azt bőséges folyadékbevitellel is kíséred, és még étrended is hozzá igazítod. Egyéb kiegészítő is szóba jöhet, ilyen a vércukorszintet szabályzó szerves krómmal dúsított kapormag koncentrátumunk, és a sav-bázis egyensúlyt szabályzó, salaktalanító főzetünk, ami Puridren® névre hallgat. A 3 kiegészítő fokozza egymás eredményességét.
Külsőleg a Chillishape®gél helyett, az Aloe vera FESZESÍTŐ TESTÁPOLÓ krémünket ajánlom figyelmedbe. Ez ugyan nem termo hatású krém, de Bio Aloe vera gél, Shea vaj, természetes E-vitamin, mandula- és citromolaj kombinációjával megőrzi és visszaadja a bőr természetes baktériumflóráját, mellyel fokozza annak védekezőképességét, ami tónusossággal, feszességgel párosul.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nyugodtan ízesítheted egyéni ízvilágodhoz igazítva a leveseket. Sőt, Mi is ajánlunk pár friss fűszert hozzájuk, melyeket az „Így készítsd el őket” bekezdésnél olvashatsz, itt a leírásban.
Fontos, hogy fűszereid ne tartalmazzanak mesterséges ízfokozókat, és nátrium-glutamátot, ami a fokhagyma granulátumoknál és a delikát fűszereknél megfigyelhetők. Szerencsére mindegyikből kapható olyan verzió is, ami ennek megfelel.
További sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Somogyi Rita
Köszönöm a válaszukat, először végig csinálom a cotifibra kúrát, utána kipróbálom ezt is. :)
Esetleg tudna nekem ajánlani olyan terméket, ami a hasi zsír csökkenését segíti és feszesíti a bőrt? (Chilli krémet kinéztem, de az jelenleg nem rendelhető)
Gerincsérv miatt nem tudok a hasamra erősíteni (felülések és ilyesmik) semmilyen formában és nem tudom hogyan tudnám csökkenteni a zsírt. Tudom hogy kell a mozgás, de jelenleg semmilyen formában nem megengedett nekem a hasi területre.
Köszönöm!
Lilla
én csak napi egy-két étkezést váltottam ki vele, de bőven elég volt az eredményhez , gondolom azért mert hajlamos vagyok este sokat enni, de egy ilyen tasak bőven elég volt este! jól kivan találva, az ételek meg ízlettek! 5 csillag
5 csillag Ajánlom !
Természetesen megoldjuk, kérlek, megrendelésedkor írd be a megjegyzés rovatba, hogy mi az igényed és a kollégáink így állítják össze, Expressz Diéta csomagod! Fontos azonban, hogy a sós és édes ételeket felváltva kell fogyasztani, és a meghatározott időszakban, a siker érdekében.
Szeretettel:
Somogyi Rita
2 oka is van, az egyik az alacsony szénhidrátbevitel, a másik a szervezet saját salaktalanító munkájának felgyorsítása. Szoptatás alatt ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű tejed legyen, megfelelő mennyiségű szénhidrátra is szükség van. Ez a program alatt nem teljesül, hiszen az ételek pont a CH mennyiséget szorítják vissza a ketózis miatt, ami egy speciális, zsírégető anyagcsere állapotot.
Ez az anyagcsere viszont szervezetünk salaktalanítását is felgyorsítja, és mivel testünk a káros méreganyagok jelentős részét zsírdepóinkban raktározza, azok a súlycsökkenéskor szintén felszabadulnak, kikerülnek a vérpályába és a tejbe, ezáltal pedig a baba szervezetébe.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az lenne a kérdésem, hogy a csomagban található gomba levest ki lehet-e cserélni másra? Ugyanis allergiás vagyok a gombára. (Bocsánat, ha már volt ilyen kérdés korábban, nem láttam.) A spárgát is cserélném, ha lehet, mert bár arra nem vagyok allergiás, de nem bírom megenni. :)
Köszönöm a választ előre is!
Az Expressz Diéta ideje alatt más étrend-kiegészítők alkalmazása nem javasolt, mert azok befolyásolhatják a ketózis állapotát.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Nagyszerű megoldás a termosz, hiszen ezek a levesek frissen, melegen a legjobbak - tápanyag és íz szempontjából is -, különösen, friss fűszerekkel megszórva. Kihűlést követően picit összeállnak, és nehezebben fogyaszthatók, illetve az, az összetevőknek sem kedvez.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A kávé, tej nélkül engedélyezett (a tej a szénhidráttartalma miatt nem fogyasztható), illetve kalóriamentes édesítőszereket használhatsz a cukor helyettesítésére pl. sztíviát vagy eritritet.
Az pedig nyilvánvaló, hogy ilyen napi mennyiségű kávé fogyasztása nem a legegészségesebb. 1-2 csészét helyettesíthetnél esetleg, zöld kávébab teával. – de ha más nem is, a folyadékbeviteledre fokozottan ügylej, hiszen ennyi koffein rendkívül sok vizet hajt el, ami hatással van az anyagcserétől kezdve a bőr öregedésén át, a test összes biokémiai folyamatára.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Természetesen 1-1 étkezés helyettesítésére is lehet használni az Expressz Diéta csomagjában található ételeket.
A különbség annyi, hogy a táplálkozási szakemberek által összeállított programról csak akkor beszélhetünk, ha teljes egészében Expressz ételekkel váltjuk ki az étkezéseket. Hiszen ha betartjuk azt, hogy 5, maximum 20 napig csak a dobozban található tasakokat fogyasztjuk, illetve, hogy a sós és édes ételeket felváltva esszük meg, akkor egy speciális anyagcsere állapotot idézünk elő, amit ketózisnak hívnak, amikor is a test elkezdi égetni saját felhalmozódott zsírkészleteit.
A tudományosan megtervezett összetétel nem okoz hiányállapotot, mert bár a napi 4 étkezéssel mindössze 850 kalóriát fogyasztunk, mindeközben minden tápanyagot megkap a testünk, csak úgy, mint egy 2000 kalóriás étrend mellett.
Ha 1-1 étkezést helyettesítünk, akkor ez az anyagcsere állapot nem jön létre, de az az alacsony kalória-bevitel okán, testsúlycsökkenést még így is elkönyvelhetünk. Sok édesszájú törzsvendégünk például, az Expressz Diéta smoothie-k segítségével tartja a mértéket.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Van egy kis problémám,a 7.napon kirándulásra fogok menni a kisfiammal(ovis) Hogyan tudnám kivitelezni,hogy ebédre megegyem a levest?Termoszban vigyem v.hidegen is jó?
Köszi
Kedves "mommy", csak megerősíteni tudom azt, amit "zsovaradi" írt. Én két gyerkőc mellett (2,5 és 5 évesek) vágtam bele a diétába. Bevallom előbb szkeptikusan, próba jelleggel, de már a véghajrában tartok, azaz a 4. doboznál, a 17. napon, -8,7 kg mínusszal. Ami nem ingadozik.
Tényleg nem tapasztaltam éhségérzetet és az energiaszintem is kitartott, pedig a két nebuló mellé azért kell belőle bőven elég. Tehát csak bátran!
Úgy nem lehet vele fogyni?
Köszönöm a választ!
A zabkása ehető a smoothie nekem határozottan finom. A levesekkel van gondom. Viszont olvastam többek hozzászólását, hogyan turbózták fel azok, akiknek az ízvilágától távol esik. Még keresem a fűszeres megoldásokat. (-:
Az adagoknak eddig csak a felét tudtam megenni. Este már azon gondolkoztam, hogy nem csinálom tovább és feladom. Viszont a reggel felülírta ezt az elhatározást, mert ráállva a mérlegre -0.7 kg-ot mutatott. (-: Szóval tök boldog lettem és megpróbálok kitartani (-:
* 6,7 kg súly
* 11 cm csípő
* 9 cm derék
* 8 cm comb
* 6 cm kar
Folytatom, nekem eddig semmi nem használt ennyire!
Éhség nincs, így nem is nehéz csinálni
Az Expressz Diéta Program alatt sajnos más testsúly csökkentő étrend-kiegészítő fogyasztása nem ajánlott. Ennek az az oka, hogy az befolyásolhatja vagy gátolhatja a ketózist, azt a speciális anyagcsere állapotot, ami a zsírégetésért felel.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Szeretettel:
Somogyi Rita
A Program alapszabálya valóban az, hogy ne keverjük az egyes napszakokra való ételtípusokat! Így reggelire mindig zabkását, uzsonnára mindig smoothie-t, míg ebédre és vacsorára mindig levest kell fogyasztanunk. Azonban mivel az ízeket ezen belül mát Te választhatod ki, így nem jelent problémát, ha a gombaleves helyett például, sajtlevest fogsz fogyasztani.
Ugyanakkor az Expressz Diéta Program alatt sajnos más testsúly csökkentő, vagy szénhidrát tartalmú étrend-kiegészítő fogyasztása nem ajánlott (a HairClinic mehet). Ennek az az oka, hogy befolyásolhatja vagy gátolhatja a ketózis állapotát, ami a zsírégetésért felel. Így, vagy megszakítod a Cotifibra kúrát 5-, maximum 20 napra vagyis annyi időre, ami az Expressz Diéta minimum vagy maximum kúrája, vagy csak akkor kezdj az Expressz Diéta Programba, ha letelt ezzel a prebiotikus ivótasakokkal folytatott kúrád.
Szeretettel:
Somogyi Rita
Elnézést, de még egy kérdés. Hairclinic szedhető közben? :)
LIlla
Még egy kérdés eszembe jutott, az uzsonna elhagyható? Vagy mind a 4 étkezés kötelező?
Köszönöm!
Lilla
Két kérdésem lenne.
Jelenleg Cotifibra kúrát csinálok.
Ugye ezt reggel étkezés előtt kell meginni. Lehet mellette ezt az Express Diétát csinálni?
A másik kérdésem, hogy láttam, egesével is megvehetőek. Én nem szeretem a gombát, így ha azt helyettesítem másikkal, az is megoldható? Mert olvastam hogy be kell tartani pontosan mit mikor eszek.
Köszönöm!
Nagy Lilla
Hálásan köszönöm törődő szavaidat, már elkezdtem az Expressz Diétát, szerintem ehető, laktató, és akkor nem szedek mellette mást.
Öt napja kezdtem, már lement három kiló!
Az életmódváltást már két hónapja elkezdtem, laktóz, glutén, cukormentesen, de fogyni nem fogytam a pajzsmirigy alulműködésem matt, de most végre megindult!
Hálás köszönettel, tisztelettel és szeretettel:
Szivós Anna
Valóban így van, a pajzsmirigy betegségek többsége glutén érzékenységgel is párosul, és saját tapasztalataim alapján is állíthatom, hogy ha egy pajzsmirigy panasszal élő ember - és ez lehet autoimmun eredetű alulműködés, vagy túlműködés -, elhagyja a glutén tartalmú élelmiszereket, csakúgy, mint a koffeint, az alkoholt és egyéb serkentőket, mint nikotin, jelentősen javít állapotán és természetesen csökkenti betegségéből adódó tüneteit is.
Így sajnos azt kell írjam, hogy az általad fogyasztott testsúlycsökkentő számodra nem a legjobb választás magas koffein, és szinefrin tartalma okán.
És bár az Expressz Diéta Program gluténmentes, az ételek - kivéve a paradicsomlevest -, tartalmaznak laktózt, igaz csak elenyésző mennyiségben, ami laktázbontó enzim tablettával tökéletesen kezelhető, enyhébb érzékenység esetén pedig még az sem szükséges hozzá. Ha azonban emellett a diéta mellett döntesz, akkor tudnod kell, hogy mellette más testsúlycsökkentő kiegészítőt nem javaslunk párhuzamosan fogyasztani, mert az befolyásolhatja a ketózist, azt a speciális anyagcsere állapotot, ami a sikérének kulcsa.
Mindemellett ne feledd, ha vissza akarod venni pajzsmirigyed egészsége felett az irányítást, akkor az életmódváltás sem kerülhető meg, mint a személyre szabott diéta, a folyadékbevitel növelése, a rendszeres testmozgás, és a célzott tápanyag kiegészítés.
Szeretettel:
Somogyi Rita
Nagyon köszönjük visszajelzésed! – mely nagyon sokban megegyezik a többi vásárlói visszajelzéssel. Például majdnem mindenkinél szerepel az a tapasztalat, hogy az 5 napos kúracsomag használata után is tovább fogynak, és lényegesen kevesebbet tudnak enni. És igen, mivel az ételek nem tartalmaznak ízfokozókat, ezért azok ízvilágára át kell állni, de ahogy írtad is; nem feltétlen gasztronómiai élményt vár ilyenkor az ember. – bár Én magam, már vagy 2 hónapja az Expressz zabkásákat reggelizem, és ha nasiznék, akkor jöhetnek a smoothie-k, mert számomra ezek, isteni az ízűek!
Az pedig egyáltalán nem meglepő, hogy kis súlyból kisebb a fogyási eredmény. A vásárlói visszajelzések fül alatt, láthatod is Krisztina nevű vásárlónk visszajelzést, aki 64,6 kg-ról indult és az 5. nap végére 62,7 kg-ot mutatott a mérlege. Ő a combjából, derekából, csípőjéből 2, míg a has-körtérfogatából 3 centit veszített, ami meglepően jó eredmény ilyen rövid idő alatt. Arról nem beszélve, hogy a koplalós fogyókúrákkal ellentétben, egyáltalán nem aszalódik az ember, sőt feszesebb, tónusosabb lesz a kötőszövete, hiszen izomveszteség nélkül történik a fogyás. Továbbá mivel minden tápanyagot megkapunk, mint egy normál 2000 kalóriás étrendnél, szellemileg és fizikailag is frissebbek leszünk, mint egyéb sanyargató, vagy kevésbé tudatos fogyókúra alkalmával.
Természetesen kis súly és kis súly között is változhat a végeredmény, amit befolyásol a napi folyadékbevitel, a testmozgás, és az, hogy milyen régi a zsírszövet. Vagyis, ha több mint egy éve felrakodott centiket szeretnénk levakarni magunkról, akkor Én, a kúraidő kitolása mellett szoktam voksolni!
További sikereket kívánok alakformálásodhoz! :-)
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Szivós Anna
Pajzsmirigy betegségem miatt nehezen fogyok. Laktóz intoleranciám van, a laktáz rágótabletta feltételezem, nem tartalmaz kalóriát, szénhidrátot, van benne karamella adalékanyag, vajon szedhetema diéta alatt? Gluténérzékeny is vagyok, de láttam, a termékek gluténmentesek. Illetve még azt szeretném megtudni, Sherdexet szedhetem a kúra alatt? Szeretném a 20 napot végigcsinálni, mert már két hónapja diétázok, edzek, és csak egy kiló ment le.
Köszönöm! Szivós Anna
ajánlom mellé a chiili gél+fólia+kesztyű triót!
nálam 5 pont mindegyik!
1., Az Expressz Diéta alatt más étrend-kiegészítő fogyasztása nem ajánlott, mert az befolyásolhatja a ketózis állapotát, és ez igaz a béltisztító-bélflóra építő Lipo+ koncentrátumra is.
2., Az Expressz Diéta Program során mérsékelt testmozgás végzését ajánljuk, pl. gyaloglás, úszás vagy biciklizés – ahogy írtuk is. Mivel említetted, hogy heti 3x keményen edzel (TRX, saját testsúlyos gyakorlatok), mindenképpen nagyobb fizikai igénybevétellel kell számolni, ahol különösen ügyelni kell az edzésenkénti 10-20 g szénhidrát többlet bevitelre!
Ezért kérlek, hogy edzés előtt 30 perccel fogyassz el egy kisebb banánt, és edzést követően nyugodtan igyál meg a cukormentes fehérjeturmixot.
Mindez nagyon fontos egészséged, különösen egészséges vércukorszinted, és izomtömeg veszteség nélküli alakformálásod szempontjából egyaránt!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
köszönöm a választ, már ment a diéta, amikor feltettem a kérdést :).
Kicsit vegyes nekem ez az expressz-diéta. Nincs nagy túlsúlyom, így nem is terveztem belőle hosszabbat, és nagy mértékű fogyást sem, viszont hét nap alatt csak másfél kilót fogytam, centiben a derekamról ment le, máshonnan nem, így kicsit csalódott voltam közvetlenül utána.
Az ételek, a két smoothie-t kivéve nem ízlettek, de ezzel nem volt bajom, egy ilyen diétától nem gasztronómiai élményt vár az ember. Ami miatt mégis elégedett vagyok, hogy ez a hét nap segített abban, hogy kontrolláltabban egyek, nem mellesleg a gyomrom is összement, így simán elvagyok kevesebb étellel is, és a fogyás nem állt meg. Most még felváltva eszem rendes ételt, illetve a porokat, de biztos, hogy a későbbiekben is nagyobb lesz az önfegyelmem, ha már elhagyom őket az étrendemből.
Két kérdésem lenne a termékkel kapcsolatban:
1. A Lipo+ kúrával párhuzamosan lehet csinálni ezt a diétát? Vagy érdemes lenne váltani inkább a Hepaplusra?
2. Heti 3-szor járok személyi edzőhöz. Elég kemény edzés (súlyzók, TRX kötél, saját testsúlyos gyakorlatok). Olvastam egy korábbi válaszban, hogy ilyen esetben érdemes megenni egy kisebb banánt edzés előtt. De én reggel járok edzeni, nem sokkal a reggeli után, lehet, hogy bírnám simán a reggelivel is. Ha edzés után iszok egy fehérjeturmixot (cukormentes), attól még működhet a diéta? Vagy bírni lehet ennyi kalóriával az ilyen jellegű edzéseket is?
Előre is köszönöm a választ!
könnyű volt csinálni, és az ételek is egész jók, most hogy végeztem még 1-1 étkezést kiváltok az expressz diéta ételeivel, de a legjobb az egészben, hogy nem is érzem a veszélyét, hogy újra visszaszedem, mert ezalatt a 20 nap alatt megszabadultam a rossz szokásaimtól (az evéssel kapcsolatban) :)
Ajánlom minden fogyókúrázóknak! egy a lényeg : végig kell csinálni!
A ketózis egy speciális anyagcsere-állapot, amikor is a test elkezdi égetni saját felhalmozódott zsírkészleteit. Ennek eléréséhez elsősorban alacsony szénhidrátbevitelre van szükség. Az alacsony mennyiség azonban nem szükségszerűen egyenlő a nullával. Az Expressz Diéta kúracsomag napi 4 étkezését úgy alkottuk meg, hogy a napi adag átlagban 90g fehérjét és 60g szénhidrátot tartalmazzon, és energiatartalma ne haladja meg a 850 kcal-t, ugyanakkor tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, azaz vitaminokat, ásványokat, nyomelemeket, és rostot ugyanolyan arányban, mint egy átlagos 2.000 kalóriás étrend, minőségi fehérjékkel dúsítva.
Az alacsony kalória-, zsír- és szénhidrát tartalomnak köszönhetően a napi 4 adag Expressz Diéta étel elfogyasztása (minden más étel kizárásával), 2 nap után a ketózis irányába fordítja át a szervezet működését, ez egy speciális anyagcsere állapot, ami zsírból történő testsúlycsökkenést eredményez, az izomtömeg vesztesége és éhségérzet nélkül.
Ha tehát csak az ételek szénhidrát- tartalma volt eddig számodra kérdéses, akkor nyugodtan vágj bele az Expressz Diéta kúrába! Ne feledd, az 5 nap még 3x ismételhető, vagyis összesen 20 napig élvezheted a jótékony hatását.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Csikorogva-nyikorogva, de végre nálam is elindult valami. Ma, a 8. nap reggelén mondtam azt, hogy ok. Jó lesz ez. :) Mérlegem nincs, centim van.
Az első két nap nálam is nagyon nehéz volt. Szembe kell nézni azzal a a ténnyel, hogy időnként bizony nem csak akkor eszem, ha éhes vagyok, hanem a nassolás okán is. Mostanra ez is elmúlt. Elgondolkodtató, hogy kis (na jó, néha nagy) fegyelemmel, de ennyi kalóriával is működünk és sokszor mennyi felesleges mindent viszünk be a szervezetünkbe.
Az elejétől fogva meglepő volt, hogy mennyire nem jut eszembe, hogy hiányzik a hús. A rágás kicsit, de igyekszem a leveseket is "megrágni". :) Ma kolléganőm hozott be csokitortát. Azt a nagyon csokisat. Persze bennem volt, hogy hmmm, de jól néz ki, de az érzés, hogy most rávetem magam, nem volt meg.
Szóval mindenkinek, aki tervezi vagy éppen benne van: hajrá! :)
Eredmény eddig 8 kiló!!!!
Ezenkívül még a chilli gél és fólát használom
Mindenkinek sok sikert!
Bár az Express Diéta Program levesei mindössze 3 perc alatt elkészíthetőek, ha nincs rá lehetőséged, akkor nyugodtan megteheted azt otthon is. Semmi probléma nincs, ha 3-4 órát állnak, de miután kihűltek tedd hűvös helyre, vagy a hűtőszekrény alsó polcára. A vitamin tartalom is megmarad ennyi tárolás után, de az állag zavarosabb lehet.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Ha a munkám olyan, hogy ebédidőben nincs lehetőségem elkészíteni a levest, az nem probléma, ha reggel otthon előre elkészítem és magammal viszem? Úgy értem, hogy a minőséget, ízt, tápanyagokat nem befolyásolja az, hogy áll pár órát? Köszönöm a választ :)
Az Expressz Diéta Program 5 napra elegendő, és összesen 20 napig folytatható önállóan, orvosi felügyelet nélkül, ami 4 csomagot jelent a termékből. 20 nap szünet után a kúra ismételhető.
A vízfogyasztásod optimális, csak így tovább! A Lipo+ folyadékból napi 25 ml az ajánlott mennyiség, tehát ha az első üveg vízhez hozzáadtad és megittad, a második 1.5 liter vizedhez már nem kell tenned. Kipróbálhatod viszont a Puridren főzetet a második üveg vízhez, hiszen salaktalanító, sav-bázis szabályzó hatása nagyon jó kiegészítő a Lipo+ kúra mellé. Ha a 2 termék együttes alkalmazásáról részletesebben is olvasnál, akkor ennek leírását a felső menüsorban, a „Termékek fókuszban” fül alatt „Alig, eszem, mégis hízom” címen találod.
Az Expressz Diéta alatt más étrend-kiegészítő fogyasztása nem ajánlott, mert befolyásolhatja a ketózis állapotát, így sajnos a béltisztító-bélflóra építő Lipo+ koncentártum®, alkalmazása sem ajánlott mellette.
Azt javaslom csináld végig előbb a Lipo+ ® kúrát és utána vágj bele az Expressz Diéta Programba.
Sok sikert kívánok,
üdvözlettel:
Somogyi Rita
Érdeklődni szeretnék, hogy hány doboz tesz ki egy kúrát ? Mennyit ajánlasz ? Illetve a LIpo + kúrát csinálom most, az lenne a kérdésem , hogy 1,5 l vízbe 25ml-t teszek, ha megkezdem a 2.üveg 1,5 l vizet ahhoz is tegyek 25ml Lipo+-t ? A kettő együtt használható vagy várjam meg a Lipo+ végét ? Köszönöm szépen :)
Az inzulinrezisztencia egy állapot, amit egyedül életmódváltással lehet kezelni. Az első és legfontosabb teendő ilyenkor a diéta, ahol a szénhidrátokat kell csökkenteni. A második feladat a testmozgás rendszeresítése, ami heti 4-5 x 1 óra aktivitást jelent, és ami a mai napig a legjobb szénhidrát anyagcsere serkentő módszer! A harmadik lépés a stressz csökkentése (és talán ez a legnehezebb), mert bizony a stressz meglehetősen megzavarja a szénhidrát anyagcserét és a hormonháztartás egyensúlyát.
És a kérdésedre a válasz: igen egy ilyen ketogén étrend, mint amit az Expressz Diéta Program nyújt, kifejezetten ajánlott inzulinrezisztenciával küzdőknek. Tanulmány is igazolja, hogy ketogén étrenddel javítható az sejtek inzulinérzékenysége. Viszont egyeztess róla a dietetikusoddal vagy a kezelőorvosoddal is mielőtt belevágsz, ugyanis az Expressz Diéta napi étkezéseivel mindössze 60 gramm szénhidrátot viszel majd be. És azt egyénileg, a Te szervezetedhez felépített IR diétához lehet, hogy módosítani kell majd.
Továbbá az ételek tartalmaznak jódot. Maximális jódtartalmuk 48 mikrogramm/adag. A részletes összetevőket mindegyik ételnél láthatod itt az oldalon is, ha egy picit feljebb görgetsz és a hozzászólások felett a termékképekre kattintasz.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Szeretném kérdezni hogy IR es is alkalmazhatja e ezt a terméket?
Van a termekben jód?
Köszönöm!!!
Nem ellenjavallt az Expressz Diétába http://anatur.hu/natur-tanya-expressz-dieta-csomag-paleo-ketogen-etrend-a-harvard-egyetem-ajanlasaval a menstruáció ideje alatt belevágni, Én mégis inkább azt javaslom, hogy azt a pár napot várd meg és csak utána kezdj bele. Ezt sem azért, mert a menstruáció befolyásolná a diéta hatékonyságát, hanem mert a szénhidrát bevitel hirtelen csökkentése és a ketózis beindulása szélsőséges esetekben hatással lehet a menstruációra, így célszerűbb megvárni, míg lezajlik a normál ütemben, és utána belekezdeni a diétába.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Lantos-Balázs Tímea
Természetesen, amennyiben a kúra ideje rövidebb, így ennek függvényében a felépítő szakasz is rövidíthető. A cél a jojó effektus elkerülése, és a napi szénhidrátmennyiség folyamatos emelése, ezért az áttérésnél fontos, hogy fokozatosan növeljük a szénhidrát bevitelt, hiszen a kúra ideje alatt, naponta átlagban, mindössze 60gr szénhidrátot fogyasztottunk. Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat, így még ebben a szakaszban is várható súlyvesztés, persze nem olyan ütemben mint a Program alatt.
Üdvözlettel: Somogyi Rita
Az lenne a kérdésem, hogy már egy 5-10 napos kúra után is szükség van-e a 3x7 nap fokozatos visszaállásra, vagy esetleg rövidített ez az időszak (mondjuk 3x5 napra)?
Ez idő alatt lehet még további súlyvesztésre számítani, vagy itt már kifejezetten csak a jojó megakadályozása a cél? Köszönöm
A kávé, tej nélkül engedélyezett (a tej a szénhidráttartalma miatt nem fogyasztható), illetve kalóriamentes édesítőszereket használhatsz a cukor helyettesítésére pl. sztíviát vagy eritritet.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Igen, az előírt elkészítési mód csak egy ajánlás, ha Te az ízlésednek megfelelően kisebb hígításban szeretnéd elkészíteni, azt minden további nélkül megteheted, nem befolyásolja a kúrád eredményességét.
Üdvözlettel: Somogyi Rita
Kávét lehet e fogyasztani a kúra ideje alatt?
Köszönöm
Az Expressz Diéta ideje alatt más étrend-kiegészítők alkalmazása nem javasolt. Mert azok befolyásolhatják a ketózist. Így várd meg kérlek a Puridren® és Lipo+ koncentrátumok kúrájának a végét, és csak aztán vágj bele az Expressz Diéta Programba.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Gyermekeknél 1-2 étkezést nyugodtan kiválthattok az Expressz Diéta ételeivel.
A smoothie-k édesség helyett is megállják a helyüket, a csokis-málnásat ha sűrűbbre csináljátok, tökéletesen fogyasztható pudingként, Mi is szoktuk otthon nasi helyett fogyasztani őket.
A zabkásák igen tápláló reggelik, a leveseket pedig jómagam is szoktam külön-külön csak úgy vacsorának fogyasztani. Hosszú távon így is szép eredményeket lehet elérni.
De a mozgás fontosságát is hangsúlyoznom kell. Járjatok el rendszeresen, legalább heti 3-4 alkalommal, legalább sétálni, biciklizni a gyerekekkel. Szokják meg a gyerkőcök, és legyen a mindennapok része.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
1 éve már megcsináltam, akkor sikerült fogyni, nem is keveset. Mindenkinek sok sikert a diétához!
Eddig még soha nem kaptunk visszajelzést, hogy ilyen probléma lett volna. Ettől függetlenül persze csúszhat hiba a csomagoló gépezetbe. Jó lett volna ha ezt rögtön tegnap jelzed felénk mert akkor mára tudtam volna neked küldeni egy másik zacskót.
Így legközelebb csak keddre tudom ígérni, hogy kiküldök neked egy csomag spárgakrém levest. Kérlek, jelezz vissza nekem az info@anatur.hu címen, hogy ez így megfelel-e neked.
Addig is elnézésedet kérem. Várom visszajelzésed.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A kúra után, a hagyományos étrendre történő fokozatos áttérés nagyon fontos a jojó-effektus megelőzése érdekében.
1.hét: naponta 3 Expressz Diéta étkezés + 1 hagyományos étkezés (max. 75g CH).
2.hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés (max. 120g CH).
3.hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés. (max. 165g CH).
Fontos! Az áttérésnél fontos, hogy fokozatosan növeljük a szénhidrát bevitelt, hiszen a kúra ideje alatt, naponta átlagban, mindössze 60gr szénhidrátot fogyasztottunk. Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat.
Valamint az Expressz Diéta Program során mérsékelt testmozgás végzése ajánlott, pl. gyaloglás, úszás vagy biciklizés. Ha a diéta alatt nagyobb a fizikai igénybevétel, akkor azonban javasolt edzésenként 10-20 g többlet szénhidrát fogyasztása is, 30 perccel az edzés előtt. Ez a szükséglet például egy kisebb banánnal fedezhető.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Eredmény 15 nap - 9 kiló!! és nem ment vissza semmi!
Ha lassúbb fogyással is megelégszel, akkor válaszd az Expressz Diéta kényelmes változatát! Ez a variáció az étkezések részleges kiváltásáról szól. Tudnod kell, ha ezt a módszert választod, a szervezet nem kerül ketózisba. A testsúlycsökkenés az alacsony kalória bevitelen fog alapulni. Az ütemet az határozza meg, hogy hány étkezést fogsz kiváltani a négyből. A kényelmes diéta tehát egy olyan alacsony energiatartalmú fogyókúra program, ahol más, hagyományos ételek is szerepet kapnak. Az egyetlen kikötés, hogy a Kényelmes módszer esetében se keverd az étkezéseket. Reggelire, ebédre és vacsorára, vagy napközbeni étkezésre csak azt fogyaszd, ami arra ajánlott! Szempont, hogy a diétához illő, magas protein tartalmú ételeket fogyassz, és csökkentsd a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztását.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az Expressz Diéta Program alatt nem szoktunk egyéb étrend kiegészítőket ajánlani, mert azok befolyásolhatják a ketózis állapotát, azonban a Hepaplus kapszulával nyugodtan kombinálhatod, hiszen hasznos anyagcsere serkentő társ lehet a kúra alatt.
Üdvözlettel: Somogyi Rita
A diéta alatt lehet szedni a hepaplus-t?
Köszi
Üdvözlettel: Somogyi Rita
Cukorbetegség esetén egyeztess a kezelőorvosoddal, mielőtt belefogsz egy ilyen ketogén programba. Ugyanígy egyeztetni szükséges egyéb anyagcsere-zavar, máj- vagy vesebetegség, szívbetegség esetén is.
Továbbá nem javasolt az 5 napos Expressz Diéta használata: terhesség és szoptatás ideje alatt, gyermekeknek, köszvényes panaszok, műtét vagy betegség utáni lábadozás idején, illetve akkor, ha a termék bármely összetevőjére allergiás vagy.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Ahhoz, hogy létrejöjjön a ketózis a napi szénhidrát bevitelt csökkenteni kell. Az Expressz Diéta pedig egy olyan ketózison alapuló testsúlycsökkentő program, amiben a napi szénhidrátbevitel, 4 étkezés mellett is maximum 60 gramm.
Viszont a tudományosan megtervezett összetételnek köszönhetően nem kell semmilyen hiányállapotól tartanod, mert bár a napi 4 étkezéssel mindössze csak 850 kalóriát is fogyasztunk, mindeközben minden tápanyagot megkap a testünk, csak úgy, mint egy 2000 kalóriás étrend mellett.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Én is leírom :)
Másodszorra ugrok neki, mert az első alkalommal, már az első nap megszegtem :)
Így eltoltam pár nappal a kezdést, de utána már minden simán ment!
Az én eredményeim 10+5nap : ami 10 nap szigorú + 5 nap levetés
71 kg kiinduló pont:
-12 kiló 15 nap alatt
-centiket sajnos nem mértem, de kisebb ruhaméret kell
Előnyök:
- Nem kell számolgatni, nem kell főzni
- Ehető ételek. pár nap után egyre finomabbnak tűnnek
- hatásos, ha betartod
Észrevételek:
- 5. nap után indult be a fogyás, szerintem érdemes min 10 napig csinálni
- nem igazán voltam éhes, de nekem az vált be, hogy hétfőn kezdtem, mert
számomra a hétvégék nehezebbek ilyen szempontból
Most az a célom, hogy tartsam az 59 kilót és pár hét múlva megismétlem az egészet
Én 5 napig csináltam ezt a diétát, eredményeim (66,5 kg voltam):
-1,8 kg,
-3 cm derékból, -2 cm csípőből és mellből, -1,5 cm combból.
Szerintem meg lehet enni az ételeket, de elég rossz, hogy nincs mit rágni. A zabkása nagyon híg és kevés reggelire, és nem édes. A levesek ehetők, a gombalevesben vannak apró darabkák, ez tetszett. 4 dl nagyon sok, jól lehet lakni vele. A smoothie nagyon besűrűsödött, ehhez több víz kellett, mint 3 dl, és sajnos ez sem édes egyáltalán.
További tapasztalataim: csökkent koncentrációs képességek, kellemetlen élmények a mosdóban (mivel tulajdonképpen az összes étel folyadék), sokszor korgott a hasam.
5 nap alatt szerintem eredményes volt ez a diéta, de mától a saját számolgatós módszeremet alkalmazom, hogy változatosabban tudjak étkezni, és legyen benne rágnivaló.
Az Expressz Diéta Programot egyszerre, folyamatosan 20 napig (4 doboz) alkalmazhatod kúraszerűen, ezt követően tarts 20 nap szünetet. Ha tovább szeretnéd folytatni a kúrát, mint 20 nap, akkor konzultálj orvosoddal!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Sajnos nem lehet mindenki ízlésének megfelelni, sajnálom, hogy neked nem ízlett, pedig a vásárlói visszajelzések alapján épp a paradicsomleves a legkedveltebb a levesek közül, a sajt pedig az én személyes kedvencem, de hát nem vagyunk egyformák. Amennyiben van még bontatlan levesed, és azt visszajuttatod hozzánk, ez esetben visszautaljuk a termék árát, ezzel kapcsolatban kérlek, írj Nekünk az info@anatur.hu e-mail címre.
Tisztelettel: Somogyi Rita
én 10 nap után eddig -7 kilónál tartok, jó, hogy megvettem
20 napig tervezem csinálni, és még 3-5 kilót remélek
Ahhoz képest, hogy ez egy teljes étkezést kiváltó termék, glutén és nátrium glutamát mentes azt se bánnám, ha nem lenne jó íze, de szerintem a paradicsom leves is jó.
és ha betartod a programot, akkor nagyon hatásos
Sajnálom, hogy nem tudod elfogyasztani, pedig tényleg hatásos. Én a megmaradt paradicsomleveseidet szívesen átveszem, ill. a zabkásáidat és a smoothikat. írj a beeriszilvi@gmail.com emailra.
Üdv: Szilvi
Az eredmények tartósak, amennyiben a kúra végeztével fokozatosan növeljük a szénhidrát bevitelt, hiszen a program alatt, naponta átlagban, mindössze 60g szénhidrátot fogyasztottunk.
Amikor véget ér az Expressz Diéta kúrád, érdemes egy felépítő szakaszt csinálni, hogy fokozatosan térj vissza a hagyományos étrendre, és akkor a jojó effektussal sem lesz probléma. Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
A vegetáriánus táplálkozás fő változatait az alábbi szakkifejezésekkel szokták illetni:
Ovo-lakto-vegetáriánus: csak a húst mellőzi, tojást és tejterméket fogyaszt.
Laktovegetáriánus: sem húst, sem tojást nem fogyaszt, tejterméket viszont igen.
Vegán vagy szigorú vegetáriánus: csak növényi eredetű ételeket fogyaszt, kerül minden állati eredetű összetevőt (hús, tojás, tejtermék).
A antikatabolikus ketogén Expressz Diétás ételeket az első két kategóriába tartozó vegetáriánusok fogyaszthatják bátran.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az antikatabolikus ketogén étrend ugyan nem zárja ki, de nem is teszi elvárássá a tojás, és húsfogyasztást. Mi úgy döntöttünk, hogy a húst kerüljük az ételekben, egyedül a sajtlevesünkben használtunk egy kis bacon ízesítést.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Az lenne a legjobb ha ilyen nem lenne, hiszen az, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés nem csak egy mondás. De az Expressz Diéta program alatt fontos szabály, hogy egy Expressz Diéta étkezést se hagyj ki nap közben, még akkor sem, ha nem vagy éhes, ugyanis minden adag, a diéta megfelelő működéséhez elengedhetetlen mennyiségű fehérjét tartalmaz.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita
Ami legjobban teszik a programban az a kötöttsége, nem kell számolg