Főmenü Termékeink
Kérdezz-felelünk

Sziasztok, Tanácsot szeretnék kérni, hogy melyik terméke(ke)t válasszam fogyáshoz. A Puridrenre és Lipo+ra gondoltam. Folyami hajón dolgozom 3 éve és akkor fogytam több mint 15 kg-t. 105 kg voltam eredetileg. Tavaly rövid ideig 86 kg is voltam. Sajnos tavaly ősszel visszahíztam ~10 kgt, mert nehéz időket éltem és az egyetlen örömforrás az volt, hogy a barátnőmmel kimentünk enni. Január elején is már 100 kg voltam de még épphogy rám jöttek az egyenruha nadrágjaim. Most 98,6 kg vagyok viszont a nadrágok már nem érnek össze. Attól is hízok, hogy ránézek valamire. Eszemet sem tudom mióta csak zöldségeket és húst, halat eszem, max pár falat tészta vagy krumpli ebédre és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér reggelire. Szerintem nem eszem sokat, egy hete használok kalória számolós alkalmazást és általában 1500 kalóriára kijövök, vagy alatta. 10 napja napi 10 kmt futópadozok, futni nem tudok, de gyalogolni 6 km/h sebességgel igen, vagy kevesebbel emelkedőn. Ez idő alatt történt ez a kb másfél kg fogyás. Jövő hétfőtől újra dolgozok, a cégünk elindít pár hajót. A munkám nem igazán aktív és nem tudom, hogy a vírus miatti új szabályok miatt engedik-e majd használni a fitnesst. Azt is szeretném kérdezni, hogy esetleg korai reggelire mit javasoltok. Személyzeti reggeli a vendégek után van kb 9:30kor, viszont én 5 után kelek és muszáj ennem 1-2 órán belül, különben 'grumpy' leszek majd éhen pusztulok. Segítségeteket előre is köszönöm. Üdv, Alexandra

2020-05-27
Somogyi Rita válasza:

Kedves Alexandra!

Fontos az tudnunk, hogyha fogyni szeretnénk, az életmódváltás az elsődleges lépés. A leírásod alapján azonban úgy látom, hogy már el is indultál ezen az úton, pusztán egy kis finomhangolásra van szükség, hogy céljaidat gyorsabban érd el.

A kalóriabevitel teljesen rendben van, arra azonban ügyelni kell, hogy ehhez a szénhidrát bevitelt is alacsonyan tartsd, egészen pontosan: 180- 200 gramm között. Annak érdekében, hogy fokozottabb legyen az anyagcseréd egyél naponta 5-6 vagy akár 7 alkalommal is. Vagyis naponta többször, de egyszerre nem többet, mint az ökölbe szorított kézfejed. Ezzel egyenletesen tartod a vércukorszinted, és ilyenkor a zsírégető zónában dübörögsz.

Ha reggel 5-kor kelsz, akkor nagyon helyesen teszed, ha 1 órán belül reggelizel. Napindítónak teljesen jó a zabpehely, vagy 2 szelet pirítós meleg teával, más napokon (de hetente legalább kétszer) pedig 2 tükörtojás egy szelet pirítóssal. Nagyon fontos a reggeli.

Ha egyszerű, gyorsan elkészíthető, mégis egészséges megoldást keresel én az Expressz Diéta zabkásáit tudom ajánlani. Alacsony ch tartalommal bírnak, mégis minden szükséges tápanyag megvan bennük, ami egy kiadós, egészséges reggelihez szükséges.

Sőt, akár a levesekkel, smoothiekkal is érdemes megismerkedni, kiegészítheted velük étkezéseidet.

Ettől kezdve pedig 3 óránként egyél valamit, és az étkezések között növeld meg a folyadékbeviteled. Érdemes megismerkedni olyan alternatív köretekkel, mint a köles , vagy a hajdina, illetve beépíteni olyan zsírégető tápanyagokat az étrendedbe, mint az Omega zsírsavak. Ennek érdekében fogyassz naponta hidegen sajtolt olajokat, pl. lenmagolajat , ami a beleket is tisztítja.

Mivel bőségesen kell folyadékot fogyasztanunk ahhoz, hogy csökkenjen a súlyunk (ideális 20 testsúlykilogrammonként 1 liter víz) az általad kiválasztott Puridren® és Lipo+ főzetek ebben is segítenek, hiszen itatják magukat, és egyenként 1,5-1,5 liter vízben kell feloldani a napi adagot belőlük.

Továbbá a két főzet kombinációja abban is segít, amikor az ember lányánál az „alig eszem, mégis hízom” esete áll fenn. Mert a főzetek segítenek megszabadulni a fogyásunk útjában álló salakanyagtöbblettől, eltolódott sav-bázis egyensúlytól, felborult bélflóra egyensúlyunktól, melyek feltételei, pillérei az ideális testsúlynak.

És mivel egy tisztítókúra sem lehet teljes a máj működésének megtámogatása nélkül, ezért kezdj bele egy Hepaplus kúrába is. Ha serkented májad tisztítómunkáját, azzal fokozod az anyagcseréd és mindez jól kiegészíti a Puridren és Lipo+ főzetek hatását.

Célszerű megcélozni a 120 napos kúraidőket, melyet egy hónap szünet is meg is ismételhetsz, ha szükséges.

A fogyás érdekében nagyon fontos még az is, hogy csökkentsd a stresszt! Ugyanis a stresszel járó állandó készültségi állapot arra ösztönzi a szervezeted, hogy tartalékoljon. Ha szükségesnek érzed támaszkodhatsz ezekre az adaptogén gyógynövényekre, melyeket a Stress® Control kapszula egyesít.

Sok sikert kívánok a kúrádhoz, és mindenképpen várom visszajelzésedet!

Üdvözlettel:

Somogyi Rita