Szia Rita. Nagy dózisú multivitamint szedek, de teljesen ez sem oldotta meg a folytonos téli megfázás problémáját. Ezért szeretnék ehinacea és tőzegáfonya kapszulát szedni. Illetve más gondokra hepa-pluszt, máriatövist és szója lecitint. A kérdésem az lenne, hogy lehet-e ezt az egészet egyszerre szedni és ha igen, akkor hogyan? Mit kell reggel, mit esetleg én délben, mert nem fér össze valamivel. És mit étkezés előtt, közben és utána.
Kedves Erzsébet!
Vissza-visszatérő meghűléses, megfázásos problémáknál érdemes a bélflórában is rendet tenni, azon a helyszínen, ami az immunrendszer 70%-át adja. Fogyassz reggel éhgyomorra 1 ampullát ebből a szinbiotikumból. Az Echinacea és a tőzegáfonya kivonatokat pedig egészítsd ki C-vitaminnal is, mindhármat 3x1-esével kell fogyasztani, étkezések után.
Az articsóka, a máriatövis és lecitin koncentrátumokból pedig fogyassz napi 2x1-et, reggeli és ebéd közben, és összességében rendezkedj be egy 120 napos kúrára.
Mindeközben kérlek, figyelj oda az életmódváltásra is! – hiszen az étrend kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott vegyes étrended, májpanaszoknál, különösen májzsírosodásnál pedig, az életmódváltás megkerülhetetlen a folyamatok visszafordításához. A friss, tápanyagokban gazdag minőségi élelmek fogyasztása, a hidegen sajtolt olajok kanalazása, a rendszeres testmozgás, a bőséges folyadékbevitel, és legfőképpen a napi szénhidrát felvételének redukálása, nem csak a máj egészsége, de védelmi rendszerük erősítése szempontjából is kulcsfontosságú!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita