Kedves Krisztina!

Semmi akadálya annak, hogy a hormonrendező Ligetszépe olaj kapszulát  és a porcállomány védő Új-zélandi zöldkagylót   párhuzamosan fogyaszd. Sőt mindezt napi 2000mg Retard C-vitaminnal  is érdemes kiegészíteni, hiszen a C-vitamin fokozza a zöldkagylóban található glükozaminoglikánok biológiai hasznosulását, de önmagában is hozzájárul az egészséges porcok, és csontok egészségéhez.

Menopausa és porckopás esetén is kiemelten fontos a rendszeres testmozgás. Porckopás esetében mindez azért is nélkülözhetetlen, mert a csont- és a porcsejtek diffúzióval táplálkoznak, ami a hígabbtól a töményebb felé való mozgást jelenti. Ezért a csontoknak és porcoknak a testmozgás egyben egy tápanyagfröccs is!

Sokat segít emellett mindkét panaszon, ha növeljük napi folyadékbevitelünket, és bázikus étrendre váltunk, és minimalizáljuk a finomított szénhidrátok mennyiségét. Fogyasszunk teljes értékű élelmiszereket, ismerkedjünk meg a kölessel, hajdinával, quinoával, barnarizzsel, együnk több zöldséget, használjunk hidegen sajtolt olajokat - kendermag olaj, lenmagolaj, szőlőmag olaj -, melyek gyulladáscsökkentő, természetes hormonrendező, idegrendszert és porcokat olajozó Omega zsírsavakkal látnak el minket.

Üdvözlettel:
Somogyi Rita