Kedves Péter!
A magnéziumhiány jóval gyakoribb gond, mint azt sokan hinnék! Ráadásul nehéz diagnosztizálni, mert a tünetei könnyen összekeverhetők más krónikus betegségekkel. Már enyhe fokú magnéziumhiány következtében is fokozódhat a szívbetegségek, cukorbetegség kialakulásának a veszélye. Nagymértékű hiánya szívritmuszavart, fáradtságot, izomgörcsöt, ingerlékenységet, idegességet, zavartságot, illetve súlyos szövődményeket okozhat.

Magnéziumból a férfiak átlagos napi adagja 350 mg, a nőké pedig 280 mg. A már kialakult betegségek esetében több is kellhet belőle, ilyenkor bizony kitartóan, hosszasan kell szedni. Fibromyalgia ellen naponta kétszer 130 mg magnézium a megfelelő mennyiség - szedd együtt 600 mg almasavval! Ajánlom hozzá a TRI-Mag B6 tablettát, ami 3 magnéziumsót, (magnézium-karbonátot, magnézium-laktátot és magnézium-malátot) egyesítő magnéziumpótló. Magas vérnyomásban szenvedők számára, vagy cukorbetegség esetén napi 500 mg a javaslott mennyiség.

A magnézium akkor szívódik fel a legjobban, ha étkezés közben, és kalciumkészítménnyel együtt veszed be – fontos ugyanis, hogy e két ásványi anyag aránya megfelelő legyen. Üdvözlettel; Rudolf Rita