Kedves Edit!

Sajnos nagyon sok refluxos vendégünk van, és ennek okán számos tapasztalattal is rendelkezünk e téren. Az egyik ilyen fontos tapasztalat az, hogy ha egy refluxos vendég hajlandó kiiktatni az étrendjéből a glutént, a tejet és a cukrot, akkor már a 3. hónaptól enyhülnek a tünetei. De az egészséges koleszterin értékek szempontjából is a legfontosabb dolgunk a cukros ételek és italok feladása.

Összességében a reflux és a magas koleszterinszint is elsősorban tehát étrendi és életmódbeli változásokat követel tőlünk. A rendszeres testmozgás, a bőséges folyadékbevitel, az élelmi rostokban és tápanyagokban gazdag minőségi táplálkozás, illetve a testsúly normalizálása mind-mind feladat, hogy sikereket zsebelhessünk be. Csak ezek után jöhetnek szóba azok a tápanyagok, melyek támogatják a reflux panaszok enyhítését és a koleszterinszint csökkentését.

Azt nagyon jól gondolod, hogy hangsúlyt kell fektetni magas koleszterinszint esetén a máj – és az epe méregtelenítésére. Ebben nagyszerű támogatód az articsóka kivonata,  amit akár a máriatövissel és lecitinnel  is kombinálhatsz! Az articsóka kivonat az egyik legsikeresebb természetes koleszterinszint csökkentő, máj és az epehólyag stimuláló 1950 óta, ami nem csak csökkenti a koleszterin felgyülemlését a májban, de az epén keresztül növeli a koleszterin lebontását és kiválasztását is. Ily módon az articsóka e kettős tulajdonságával hatékony támogatást nyújt az emelkedett koleszterinszintedhez.  

Étrended dúsítsd Omega3 zsírsavakkal is! A 3 legfontosabb zsírsav az alfa-linolénsav (ALA), amit nagy mennyiségben a lenmagolajban  találunk meg, és az EPA illetve DHA zsírsavak, melyeket nagy dózisban tartalmaz a Gold Omega3 kapszula.

Azt is tudnod kell, hogy érzelmi hatásra is emelkedik a koleszterinszint, és bizony a refluxos tünetek is felerősödnek ilyenkor. Ezért a lelki és szellemi egyensúly is meghatározó a gyógyulás érdekében. Erre természetesen vannak hatékony stressz-levezető technikák, mint amilyen például a jóga is, de a rendszeres testmozgás és az esti séták, kocogások is sokat segítenek. A lényeg a rendszeresség. A szervezet stresszhez való alkalmazkodást az adaptogén gyógynövények  is elősegítik, ezért kiegészítésként az ő étrendi adagolásuk is szóba jöhet.

A reflux hatékony étrend-kiegészítői még a Fermentált Papaya koncentrátum   (Helicobacter pylori ellenes is) és egy természetes ásványi anyagokat tartalmazó szopogatós savlekötő tabletta. És, hogy miért használjunk természetes, szerves ásványokban gazdag savlekötőt? Azt a kiemelésre kattintva elolvashatod!

Üdvözlettel:
Somogyi Rita