Kedves Erzsébet!

Rögtön azzal szeretném kezdeni, hogy a mióma visszaszorításának az első és legfontosabb lépése az életmódváltás. Elengedhetetlen eszközei ennek;

1. a diéta
2. a bőséges folyadékbevitel
3. a stressz-mentesítés
4. a testmozgás, és
5. mindössze csak az 5. lépcső az, hogy célzott tápanyagokkal dúsítod az étrended!

Mivel a kiváltó ok a hormonális egyensúly zavara (ösztrogén dominancia), ezért itt, most valóban nem fitoösztrogénekre van szükség, mint amit a lepkeszegmag kivonat is rejt magában. Helyette inkább az alábbi tápanyagokkal dúsítsuk étrendünket, melyeknek mind fontos szerepe van a hormonális egyensúly szempontjából.

A hormonális egyensúly visszaállítását támogató étrend kiegészítők közül, a 3 legfontosabb tápanyag: a gamma-linolénsav, a méhpempő és a D3-vitamin. Saját tapasztalat is van: kisebb miómákat akár 40 nap alatt is zsugoríthatunk, egy napi 160-180gr szénhidrát tartalmú diétával a fenti tápanyagokkal, amit bio nyírfanedvvel is kiegészíthetünk. Ez a bioélemiszer kolloidális ásványokat tartalmaz, gyulladáscsökkentő hatású és lúgosítja a testfolyadékokat, ami hozzájárul ahhoz, hogy gyorsabban érjünk célba.

Egyéb kiváltó okok:

1. Stressz - a mindennapi stressz kiegyensúlyozása talán a legnehezebb feladat, de nélkülözhetetlen a gyógyuláshoz, hiszen ez a második leggyakoribb kiváltó ok. Növeld a progeszteront! – azaz csökkentsd a stresszt. A miómás nők progeszteronszintje alacsony, ráadásul a stressz „ellopja” ezt a bizonyos hormont. A stressz minden embernek árt, de miómánál súlyosan veszélyezteti a hormonok közötti finom összjátékot, és még azt a javulási folyamatot is képes megakasztani, amit nehéz munkával, az étrended megváltoztatásával, testmozgással, valamint étrend kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel értél el hormonális egyensúlyod helyreállítása terén. Itt lépnek be az adaptogén gyógynövények áldásos hatásai, melyet a Stress Control-R kapszula egyesít.
   
   Ezek a gyógynövények túl azon, hogy a stresszhez való alkalmazkodást segítik elő - tehát nem nyugtatók és altatók – abban is segítenek, hogy kiegyensúlyozzák a túlműködő és alulműködő szerveket! Segítenek egyensúlyban tartani a hormonokat, amit a belső elválasztású (endokrin) rendszer táplálásával képesek elérni.
   
   
2. Anyagcsere zavarok - A rendszeres testmozgásnak óriási szerepe van, hiszen a mai napig ez a legjobb anyagcsere serkentő módszer, és mivel a mióma anyagcsere zavarok okán is kialakulhat - és ehhez még túlsúlyosnak sem kell lenni – egész egyszerűen megkerülhetetlen. Azonban, ha túlsúlyunk is van, akkor a fogyókúra programot is azonnal be kell indítani.
   
   
3. Tápanyaghiány – A mióma kiváltó okai között szerepel a tápanyaghiány is. Kötelező a kiegyensúlyozott, vegyes és minőségi alapokra helyezett táplálkozás, ami létfontosságú tápanyagokat biztosít sejtjeinknek. Az egyoldalú táplálkozás, a silány élelmiszerek nem szolgáltatnak elég tápanyagot. Ilyenkor az étrendet okosan tesszük, ha pl. Spirulina tablettával dúsítjuk, ami gondoskodik arról, hogy több tápanyaghoz jussunk, és segíti a belső gyulladások leküzdését is, ami a mióma gyógyulási esélyének csökkentője.
   
   
4. Pajzsmirigy alulműködés – tudnod kell, hogy a mióma szoros összefüggést mutat pajzsmirigy alulműködéssel is. Ez esetben kötelező az étrendet szerves szelénnel (L-szelenometioninnal), és szerves cinkkel is ki kell egészíteni. (D3-vitamin ebben az esetben is fontos!)

Látható tehát, hogy nagyon sok kiváltó oka lehet a miómának, ami Tőlünk is gyökeres változtatásokat kíván meg, és természetesen eközben folyamatos együttműködésre is szükség van az orvosoddal, hogy ellenőrizhető legyen a változás. Ugyanakkor meg kell jegyeznem, sajnos van az az állapot, amikor műtétre vagy gyógyszeres kezelésre van szükség, ezért sem hanyagolhatjuk el rendszeres orvosi vizsgálatokat.

A Diéta fontos:

Annál is inkább, mert egyensúlyvesztésnek köze van az inzulinszintünkhöz, a májunkhoz és emésztőrendszerünkhöz is, hiszen ezek egészsége az ösztrogén anyagcserét is befolyásolja.

Csökkenteni kell a szénhidrátokat, növelni a friss és könnyen emészthető, teljes étékű élelmiszereket, kizárni a fehércukrot, fehér lisztet, és tejet. Továbbá sok-sok folyadékot kell fogyasztani. Mindezek támogatják, elősegítik az egészséges ösztrogén anyagcserét, ami csökkenti a megemelkedett androgénszintet.

Technikailag ugyanúgy étkezünk, mint inzulinrezisztencia esetén, azaz 6-8 étkezés javasolt naponta, főként lassú felszívódású szénhidrátokkal, magas rostanyag tartalommal és vitaminokban, ásványokban, enzimekben gazdag élelmiszerek formájában (zöldsaláták, zöldségek, csírák, köles, hajdina, barnarizs, quinoa köretek). Ez az egyetlen módja annak, hogy elkerüljük az inzulincsúcsokat és tehermentesítsük a gyógyulás szempontjából fontos, emésztőrendszer egészét, kiemelten a májat. Érdemes az étrendet prebiotikus rostokkal (Cotifibra bélradír) és probiotikumokkal kiegészíteni.

Kiegészítés:
A hormonális egyensúlyvesztés okaként az ösztrogéndominanciát szokták megnevezni. Ez azonban összetett kérdés, sok interneten keringő írás az úgynevezett xeno-ösztrogénekre fekteti a hangsúlyt, amiket idegen ösztrogénnek is neveznek. A xeno-ösztrogének olyan mesterséges vegyületek, melyek a szervezetbe bejutva (bőrön, orr vagy más nyálkahártyán, emésztőszervrendszeren keresztül) képesek nagyon erős ösztrogénhatást kiváltani.

Előfordulás: kozmetikumokban lévő kőolaj származékok, amik megtalálhatók a hajfestékekben, körömlakkokban, az acetonban, mosószerekben, öblítő szerekben és vegyszerekben, mint rovarirtó, permetező szer, gyomirtók, festékek, lakkok, hígítók, oldószerek, műanyagok, PVC, laminált parketta bevonatában… vagyis nem árt a fürdőszobában sem körbenézni, és minél természetesebb anyagokat magunkra kenegetni.

Somogyi Rita