Kedves V.G.!

Semmi akadálya annak, hogy ezt a nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavat  tartalmazó kivonatot, Zöldkávébab tablettával, és szerves krómmal  kombináld.

Ugyanakkor mind a testsúlycsökkentés, mind az endometriózis tüneteinek mérséklése érdekében fontos, hogy változtassunk életmódunkon is. Az endometriózis tünetei jól reagálnak az étrendi változtatásokra, aminek hátterében a testben végbemenő kémiai reakciók állnak. 

Ne fogyassz glutén tartalmú élelmiszereket, csakúgy, mint alkoholt és egyéb serkentőket, mint a nikotin. Ezeket egész egyszerűen le kell tenni, vagyis zéró tolerancia. A búza alapú élelmiszerek a benne levő fitinsav miatt sem ajánlottak, mert súlyosbítja az endometriózis tüneteit. Az alkohol - pusztítja a májban tárolt B-vitamint. A jó májműködés viszont nagyon lényeges, mivel a máj segítségével szabadulunk meg a felesleges ösztrogéntől.

A sav-lúg egyensúly helyreállítása a javulásunk kulcsa, óriási szerepet kap a rendszeres testmozgás, a folyadékbevitel növelése és természetesen a diéta, ami ebben az esetben magas rostanyag tartalmú (a rostok segítenek csökkenteni az ösztrogén cirkulációját a szervezetben), ásványi anyagokban gazdag, és könnyen emészthető étrendet jelent.

Ismerkedj meg a kölessel, a hajdinával, a quinoával, fogyassz több nyers és friss zöldséget, hidegen sajtolt olajokat, mint amilyen a szőlőmag olaj, a lenmagolaj.

Étrend kiegészítők endometriózisos nőknek:

• Szerves Cink - elengedhetetlenül szükséges az enzimek működéséhez, segíti a sejtek reprodukcióját, ami fontos a sebgyógyulásnál. A cink erősíti az immunrendszert, és javítja az általános közérzetet.

• Szerves Szelén – D3-vitaminnal  együtt szedve csökkentheti az endometriózissal összefüggő gyulladást, és erősíti az immunrendszert.

• Omega3 zsírsavak  fogyasztása csökkenti a gyulladást, ezáltal növeli a jó prosztaglandinok szintjét és típusát.

• Szerves Vas  - az endometriózistól szenvedő nőknek általában elhúzódó a menstruációjuk, ami vashiányhoz vezethet. A vashiány vérszegénységet okozhat, amit extrém fáradtságérzet és gyengeség jellemez.

• Szerves Magnézium  - ásványi anyag, segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében. Segít a bélben tartani a megfelelő vízmennyiséget, és enyhíti a székrekedés és puffadás problémáját, mely gyakori velejárója a betegségnek. Ráadásul az alacsony magnéziumszint falási rohamokat is okozhat.

Üdvözlettel:

Somogyi Rita