Kedves Marika!

Sajnos nem ismeretlen a változókorral járó súlygyarapodás, hangulatingadozás és érrendszeri betegség sem, amit az ösztrogénhiány idéz elő. Tudnod kell azonban, hogy egészséges életmódoddal számos kockázati tényezőt befolyásolhatsz.

Az egyik kulcs a rendszeres testmozgás - gerincsérv esetén pedig a célzott gyógytorna -, ami megkerülhetetlen ahhoz, hogy tünetid enyhüljenek!

Az étkezés a másik kulcs a sikerhez. Növeld meg a napi rostbevitelt és fehérjebevitelt, továbbá a tejfogyasztás mellett, feledkezz el a cukor és a fehér liszt fogyasztásáról is. A sav-bázis egyensúlyt szabályzó, tudatos étrend, az alakformálás és tünetenyhítés fontos alapjai.

Óriási szerepet kap a magas rostanyag tartalmú, ásványi anyagokban gazdag, és könnyen emészthető étrend. Kezd a reggelt  psylliummal, lenmaggal, lenmagliszttel, vagy zabpehellyel, fehérjepótlásként igyál zöld búzafű port, a tejet cseréld kókusztejporra,válts ki egy étkezést kendermag proteinnel, étkezések előtt kezdj máriatövismag olajjal, nassolj farkasbogyót és mandulalisztet, a napi szénhidrát felvétel csökkentését segítsd elő konjac liszttel, ismerkedj meg a kölessel, a hajdinával, a burgurral, a barna rizzsel, a quinoával, az amaranttal, fogyassz több nyers és friss zöldséget, és kanalazz Omega3 zsírsavakban gazdag hidegen sajtolt olajokat, mint amilyen a kendermagolaj, tökmagolaj, mákolaj, szőlőmag olaj, a lenmagolaj, vagy éppen a mandula… Ezeknek az olajoknak a napi és rendszeres kanalazása érelmeszesedés, hangulatingadozás, szembetegségek és súlyfelesleg esetén is rendkívül hasznosak!

Értágításhoz van egy mesterhármas kiegészítő, ami keringés csomag  névre hallgat. A csomagban érfal és kötőszövet erősítő standardizált fokhagyma kivonatot, szintén standardizált Szőlőmag tablettát és nagy dózisú C-vitamint  találunk, melyek a népi gyógyászatból ismert értágító, keringést javító, érvédő tápanyagok.

Mindezt kiegészíthetjük még halolajból származó EPA és DHA Omega zsírsavakkal is, melyek az érfal károsításában fő szerepet játszó rossz koleszterin, túlsúly, és a vérnyomás ellen is hatékonyak, melyek az érelmeszesedés fő rizikótényezői.

Ha a kiemelt terméknevekre kattintasz részletesen is tudsz róluk olvasni!

Étkezz napi 5-6 alkalommal, de egyszerre mindig csak kis adagokat, mert ez segít az egyenletes vércukorszint kialakításában, tehermentesíti az emésztőrendszert, főként a májat, ami támogatja a hasi úszógumik csökkentését.

Figyelj oda a bőséges folyadékbevitelre, melynek egy részét olyan gyógynövényes koncentrátumokkal   fedd le, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere serkentés sikereihez. Hasi úszógumik ellen szíves figyelmedbe ajánlom még a Cotifibra bélradírt, melynek prebiotikus rostjai csendesítik a szélsőséges emésztési zavarokat, és csökkentik a hasi úszógumik mennyiségét. 

Egy májtisztítás  szintén fokozza a zsíremésztést, csökkenti a puffadást, a teltségérzetet, és hozzájárul a felesleges kilóktól való megszabaduláshoz is.  Van még egy ok, amiért a májtisztítás és a májkímélő diéta fontos, és ez az éles látás! Szemeink egészségi állapota szoros kapcsolatban áll májunk egészségével.

Sok sikert kívánok a kúrádhoz!

Üdvözlettel:

Somogyi Rita