Kedves Rita! Rendeltem önöktől zöldkávé tablettát, szerves krómot, Kalory E-t es Lipo+ - t., Én általában össze vissza eszem, de az a jellemző, hogy reggel és délben eszem többet, este már csak alig. Az a kérdésem, hogy a Kalory E-t és a zöldkávé tablettát bevehetem-e reggel együtt étkezés előtt. Problémám hasi és csípő tájékon van. Ettől szeretnék megszabadulni. Köszönöm válaszát. Enikő
Kedves Enikő!
Rögtön azzal kell kezdenem, hogy soha nem egy, vagy több tápanyag fog önmagában lefogyasztani, hanem az életmódváltás, ahol a kiegészítők csupán fokozzák az eredményeket.
Ha a súlyfelesleg a hasi és csípőtájékon koncentrálódik, akkor a legegyszerűbb és legáltalánosabb javaslat mindig a szénhidrátok csökkentése, ezt napi 180-220gr közé kellene belőni. Az is sokat segít, ha a napi 2-3 étkezés helyett, 5-6 alkalommal eszel, egyszerre persze csak kis adagokat. Ez hozzásegíthet az egyenletes vércukorszint kialakításához, amikor szervezetünk a zsírégető zónában dübörög, és tehermentesíti az emésztőrendszert, különösen a májat, ami kulcsfontosságú, hogy fokozottabb anyagcserét érjünk el.
Mellőzzük a finomított szénhidrátokat, fogyasszunk rostban és tápanyagban gazdag köreteket, mint a köles, a hajdina vagy a bulgur. Kezdd a reggeled psylliummal vagy zabpehellyel, és ismerkedj meg a hidegen sajtolt, Omega3-ban gazdag olajokkal, mint amilyen a szőlőmag olaj, vagy éppen a lenmagolaj.
Igyál elegendő mennyiségű folyadékot, valamint a rendszeres testmozgást is vezesd be az életedbe.
Az étrend-kiegészítők pedig csak ez után jöhetnek.
És igen, beveheted együtt reggeli és ebéd előtt negyed órával a zöldkávé tablettát és a Kalory tablettát, majd étkezés után a szerves krómot.
A Lipo+ koncentrátumból pedig egy kis kupaknyit oldj fel másfél liter vízben, és ezt a koncentrátumot idd meg napközben, 5 egyenlőre részre elosztva.
Sok sikert kívánok a kúrádhoz!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita