Kedves Rita! Nagyon köszönöm a sok segítséget:) Írok majd ha nem baj időközben, hogy hogy állok:) Még arra válaszolna, hogy a mama vitaminba is van folsav és külön szedném a folsav kapszulát az nem sok együtt vagy szedhetem így egyben? Ja és pontosan hogy szedjem ezeket? Gondolom mindegyik közt kell pár óra szünet vagy valamelyiket egyszerre is szedhetem? Ezekről van szó: Mama vitamin, folsav tabletta, Gold a+ E vit, omega 3 halolaj kapszula, C vitamin, cink stb Köszönettel:Krisz
Kedves Krisz!
Mivel már 41 éves vagy, és feszültebb, idegesebb természet, azt javaslom, hogy a kismama vitamin mellett, fogyassz pluszban folsav tablettát is, hiszen a folsav segít ellazulni a nyüzsgő hétköznapokból, pont ezért ezt a tápanyagot az öröm vitaminjának is hívják.
Ráadásul nálad ez a feszültség emésztőrendszeri panaszokkal is párosul, mint puffadás, és epepanasszal is diagnosztizáltak már, ezért a tápanyagok összeállításánál az emésztőrendszer egészségét támogató alapanyagokat is figyelembe vettem, hogy az esetleges gyulladások megszüntetésével, és az immunrendszer kiegyensúlyozásával tovább növeljük és egyben zavartalanná is tegyük a babatervezés időszakát.
Figyelmedet felhívtam arra is, hogy az életmódváltás megkerülhetetlen. A stressz ellensúlyozásához meg kell találd a hozzád leginkább illő technikát, táplálkozásodban a minőségi alapanyagok kapjanak helyet, bőséges vízfogyasztással, és rendszeres testmozgással is segítsd általános egészséged mielőbbi visszaszerzését.
Ezen változtatásokhoz célzott tápanyagokat is fogyaszthatsz, melyekre úgy támaszkodhatsz, mint mankókra lábtörés után, hogy elérd céljaidat.
Az ajánlott tápanyagok:
- reggel éhgyomorra: 1 ampulla Ferzym® szimbiotikum, majd 20 csepp propolisz sűrítmény
- reggeli után 1-1 szem: cink-biszglicinát, lecitin, magnézium, Olajfa kivonat, Tőzegáfonya, folsav és C-vitamin
- ebéd előtt: 20 csepp propolisz sűrítmény
- ebéd után 1-1 szem: Olajfa kivonat, Tőzegáfonya , lecitin, Omega3 halolaj és Kismama vitamin
- vacsora előtt: 20 csepp propolisz sűrítmény
- vacsora után 1-1 szem: gamma-linolénsav, magnézium, Omega3 halolaj és Olajfa kivonat
Szeretettel:
Somogyi Rita