Kedves Tímea!

A hormonális fogamzásgátlókat az esetek többségében valóban abba szokták ilyenkor hagyatni. Ha ez nálad nem történt meg, akkor az orvosnak biztos jó oka volt erre. Ezt vele kell egyeztetned.

Általánosan az emlőciszták (Fibrocisztás masztopátia) kiváltó oka hormonális egyensúlyzavar, ami gyakran pajzsmirigy alulműködéssel is párosul. Nem lehet alábecsülni a tünet pszichoszomatikus hátterét sem, ezért komplexebb kiegészítőkre és életmódváltásra együtt van szükség, hogy a folyamatot visszafordítsuk.

Étrend-kiegészítők:
1. Természetes hormonrendező: ligetszépe olaj kivonat, egy gamma linolénsav-ra standardizált termék, amiből 2x1 szemet kell bevenni reggeli és vacsora után. De itt van nekünk a Női hormonegyensúly komplex is, melynek 8 természetes összetevője a hormonegyensúlyért dolgozik.

2. E-vitamin és omega 3 zsírsavakat tartalmazó olajok: lenmagolaj, szőlőmagolaj, mandulaolaj, melyeket váltva használj, és napi 2x1 evőkanálnyi mennyiséget fogyassz belőlük, önmagukban vagy ételekben, italokban elkeverve, salátaolajként…. Ezek a magas E-vitamin és omega3 zsírsavakat tartalmazó olajok a progeszteron termelődéséhez kiemelten fontosak!

3. Tápanyagok pótlása – kiemelten fontos az antioxidáns hatású ásványok pótlása, mint amilyen az organikus szelén, vagy amilyen a Bio nyírfanedv kolloidális ásványi anyagai.  

A szelén hozzájárul a pajzsmirigy egészségéhez, erőteljes gyulladáscsökkentő és több száz biokémiai folyamat részese nap mint nap. Szintén 2x1 szem lesz az adagolása reggeli és vacsora után. 

A bio nyírfanedv összetevői lúgosítják a testfolyadékokat. Hatóanyagait sejtszinten képes átadni, tehermentesíti a májat és természetes gyulladáscsökkentő, ami nélkülözhetetlen a gyógyulási folyamatokhoz. 40 nap alatt a ciszták méretét a felére képes csökkenteni. Ehhez súlyosabb esetekben napi 1 üveget szoktam javasolni, 5 részletben elfogyasztva, enyhébb esetekben pedig minimum 1dl mennyiséget minimum 40 napon át, minden reggel éhgyomorra.

4.  Menstruáció előtt sokat segítenek a természetes vízhajtó-salaktalanító növényi kivonatok, hogy enyhítsék a duzzadást és a folyadék visszatartást. Ehhez a Diurerbe® tablettából kell napi 2-4 szemet bevenned a menzesz előtt 3 nappal, és tartani az adagolást a menzesz közepéig.

5. Stresszoldás – adaptogén gyógynövényekkel. Az emlőciszták pszichoszomatikus háttere nem alábecsülendő, és a stressz hormonális egyensúlyunkra való negatív hatása sem. Ahogy szoktam írni is: Növeld a progeszteront! – azaz csökkentsd a stresszt.  A stressz „ellopja” a progeszteron hormont.

A stressz súlyosan veszélyezteti a hormonok közötti finom összjátékot, és még azt a javulási folyamatot is képes megakasztani, amit nehéz munkával, az étrended megváltoztatásával, testmozgással, valamint étrend kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel értél el hormonális egyensúlyod helyreállítása terén. Itt lépnek be az adaptogén gyógynövények áldásos hatásai, melyet a Stress® Control kapszula egyesít. Ezek a gyógynövények túl azon, hogy a stresszhez való alkalmazkodást segítik elő - tehát nem nyugtatók és altatók – abban is segítenek, hogy kiegyensúlyozzák a túlműködő és alulműködő szerveket! Az adaptogén növények hihetetlenül hatékony termékenységi szuperélelmiszerek. Segítenek egyensúlyban tartani a hormonokat, amit a belső elválasztású (endokrin) rendszer táplálásával képesek elérni.

Étrendi tanácsok:

Nélkülözhetetlen az étrend reformálása. A teljes értékű, könnyen emészthető, minőségi tápanyagokat szolgáltató ételalapanyagok fogyasztása különösen fontos a hormonális egyensúly szempontjából, mert ezzel az étrenddel gátat szabsz az ösztrogéndominanciának, ami hozzájárul a masztopátia kialakulásához.

Például: nem fogyaszthatunk koffein, laktóz, kazein és cukor tartalmú ételeket és italokat (fekete teát sem), mert tudományosan is bizonyított, hogy a mellérzékenységben szenvedő nők túlérzékenyek ezen összetevőkre.

Nem ehetünk finomított (fehér cukor, fehér liszt tartalmú) és feldolgozott élelmiszereket (tartósítószerek, adalékanyagok), helyette viszont növeljük a rostban és tápanyagokban gazdag élelmek bevitelét, amit kásákkal (köles, hajdina, quinoa), friss csírákkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel fedezhetünk. Utóbbi automatikusan emeli meg a progeszteron szintjét, és szabályozza a vércukorszintet, hiszen amikor a hormonszintek eltorzulnak, az inzulin mennyisége meghaladja az egészséges szintet.

Nagyszerű lenne ha psylliummal kezdenéd a reggeleket, hiszen a magas rostbevitel szintén enyhíti a tüneteket. Fogyassz sok antioxidánsban gazdag chia magot, goji bogyót és tej helyett kókusztejport, ezzel is csökkented a gyulladásokat, mely a gyógyulás egy másik, de nagyon fontos része.  

Az étrendi változtatások már önmagukban is csökkentik az emlő érzékenységét, de étrendi és életmódbeli változtatásainkat célzott tápanyag összetevőkkel dúsítva a folyamat vissza is fordítható!

Üdvözlettel:
Somogyi Rita