Kedves Katalin!

Való igaz, a székrekedés hátterében nagy általánosságban a rostszegény táplálkozás, a kevés folyadékfogyasztás és a kevés mozgás áll (de ha mindezek rendben vannak, és még mindig székrekedéssel küzdünk, akkor gyaníthatunk olyan okokat a háttérben, mint  gyógyszer mellékhatás, ionzavar, májpanasz, epegond, bélbetegség vagy cukorbetegség is).

A rostbevitel megemeléséhez a vegán gyomorbarát rost tökéletes választás. Prebiotikus rostként a bélflóra egyensúlyának helyreállításában is segédkezik, mellett fogyaszthatsz plusz probiotikumot a Ferzym® bélflóra ampulla formájában.

Ügyelj a folyadékfogyasztásodra, amit egészen addig emelj, amíg el nem éred a 20 testsúlykilogrammonként 1 liter folyadékot.

Bevezethetsz hidegen sajtolt olajokat is az étrendedbe, mint amilyen a lenmagolaj vagy a tökmagolaj.

Végül pedig a rendszeres mozgás, pl. a séta is segít abban, hogy beinduljanak az emésztési folyamatok.

Sok sikert kívánok a kúrádhoz, és mindenképpen várom visszajelzésedet a tapasztalataidról.

Üdvözlettel:

Somogyi Rita