Kedves Rita! Köszönöm szépen a segítségét. Már jobb a fülem remélem elmúlt a sípolás. Azért majd visszamegyek a fülészetre ellenőriztetni hogy a gyulladás is elmúlt-e. Néha még picit érzem hogy belenyilal a fülbe meg néha még hallok sípolást is. Szedem a vitaminokat. Az lenne még a kérdésem, hogy ez a sok kapszula nem terheli meg a májat, vesét, szervezetet? Mert azért ez elég sok most egyszerre amit szedek és a szervezetnek biztos sokat kell dolgoznia, félek nehogy baj legyen. Ugye szedem a gingkót, C vitamint, D vitamint, cinket, sörélesztő tablettát, magnéziumot meg a cbd olajat is. Meg hogy ilyen nagy dózisban szedjük az se baj? Olvastam, hogy az egészséges ember napi C vitamin szükséglete 90 mg. Én meg 1000-t szedek, meg hogy nem szabad hirtelen elhagyni a szedését mert a megadózisú”- készítmények esetén a szervezet hozzászokik az emelt mennyiséghez. Ilyenkor, ha valamiért hirtelen elhagyjuk az étrend-kiegészítő fogyasztását, átmeneti vitamin, vagy ásványi anyag-hiány lép fel, ami viszont kimondottan rontja immunrendszerünk hatásfokát. De fokozatosan hogy lehet elhagyni? Köszönettel:Niki
Kedves Niki!
A C-vitamin napi adagja a legújabb kutatások szerint 500 és 10,000mg között változik az egyén állapotának és életvitelének függvényében. A 90mg még a skorbut elkerüléséhez is kevés, az 1000mg pedig nem nevezhető mega dózisnak.
A vitaminok és növényi vegyületek étrendi dúsítása pedig egyre gyakoribb, leginkább a táplálékok csökkenő tápanyag tartalma okán. Ráadásul a mostani helyzetben az emberek többféle vitamint és kiegészítőt is fogyasztanak, mint a C- és D-vitamin, a szelén és cink ásvány, az Omega zsírsavak, illetve a bélflóra támogató probiotikumok, hogy növeljék a tápanyag ellátottságukat és javítsanak immunválaszaikon.
Természetesen nem szabad átesni a ló túloldalára, és rendkívül fontos a kúraszerű alkalmazás, mint az is, hogy a kúrák után tartsunk minimum 4-6 hetes szüneteket, még a C-vitaminból is.
Ugyanakkor még ettől is fontosabb, hogy egészségünk nem csupán egy-egy vitamin vagy ásványi anyag adagolásán múlik! Rendkívül meghatározó az életvitel, különösen a táplálkozás, a folyadékbevitel, a testmozgás, a stresszkezelés és a lelki egyensúly. Csak ezek együtt jelentik az egészséget, és egyik sem választható le a másiktól. Például a kezeletlen, tartós stressz bizonyítottan káros a májra, így nem a vitaminoktól kell tartani, melyeket fogyasztasz.
Ha mégis, a kúraidőt követően, úgy döntesz, hogy fokozatosan csökkented a vitaminok adagolását, akkor arra a legegyszerűbb módszer, ha az első héten másnaponta veszed csak be a tápanyagokat, a következő héten csak kétszer 3 napos különbséggel, a harmadik héten pedig csak egyszer.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita