Kedves Rita! Köszönöm gyors válaszodat. Mostanra sikerült válaszodat "elemeznem", és lenne egy pár kérdésem. Négyféle terméket javasoltál, többek között a Gold Omega3-at. Ebből mennyit kell szednem, napi 1-et vagy napi 4-et (bélgyulladás esetén ez a javaslat)? Ezenkívül a diétával kapcsolatban vannak kérdéseim. Írtad, hogy el kell hagyni a "készételeket". Mit értesz ez alatt, amit itthon főzünk magunknak (én igyekszem "reform" hozzávalókból főzni, de a hétköznapokon Norbi Update ételeket rendelek, főként húst zöldséggel, mert nem nagyon van időm naponta főzni). Ezek is tilosak, vagy csak az üzletekben készre, mikrózható formában kapható, tartósítószerrel telenyomott ételek? Egyébként kétszer már csináltam 3-3 hónapos candida diétát, az elsőnél pl. nagyon szépen lefogytam, a másodiknál egy gramm nem ment le rólam, csak az aszkéta életmódtól rendkívül szenvedtem, de a székrekedés-puffadás az elsőnél is fennmaradt. Persze nem ettem kölest, hajdinát, az Általad javasolt étrendkiegészítőket stb. Ezenkívül nagyon szeretem a tejet és a tejtermékeket, ezektől lenne a legnehezebb megválnom, különösen a sajttól, túrótól, joghurttól. Tehát egy kis kicsit bővebb étrendi javaslatot mindenképpen szeretnék kérni. A másik dolog, hogy ugyan napi szinten sportoltam, de két lábműtéten vagyok túl az utóbbi hónapokban, ezért október vége óta nem sportolok semmit, és ez még egy hónapig így lesz. Ilyen brutális hízáson még életemben nem mentem keresztül, mint most, bár a változókor beállta óta (ami már 10 éve tart nálam) nem tudom a súlyomat kontrollálni, a 10 év alatt stabilan 7-10 kg-gal több vagyok a kelleténél. És erre jött a lábműtét után 6 hét alatt még 5 kg. A diétával mindenképpen szeretnék várni addig, amíg tudok már sportolni, és nagyon tetszik az 5-20 napos Expressz Diéta is. Lehet esetleg ezeket kombinálni, vagy megindítani a fogyást az Expresszel, és utána a candida diéta? Na már csak 1 kérdés (bocs, hogy ilyen hosszú vagyok), ha a bélradír nem segítene a mindennapi székelésben, szedhetem továbbra is a Dr. Schultze-t? (persze túl erős hatás esetén az utóbbit hagynám el). Válaszodat előre is nagyon köszönöm: Éva

Kérdezz-felelünk

Kedves Rita! Köszönöm gyors válaszodat. Mostanra sikerült válaszodat "elemeznem", és lenne egy pár kérdésem. Négyféle terméket javasoltál, többek között a Gold Omega3-at. Ebből mennyit kell szednem, napi 1-et vagy napi 4-et (bélgyulladás esetén ez a javaslat)? Ezenkívül a diétával kapcsolatban vannak kérdéseim. Írtad, hogy el kell hagyni a "készételeket". Mit értesz ez alatt, amit itthon főzünk magunknak (én igyekszem "reform" hozzávalókból főzni, de a hétköznapokon Norbi Update ételeket rendelek, főként húst zöldséggel, mert nem nagyon van időm naponta főzni). Ezek is tilosak, vagy csak az üzletekben készre, mikrózható formában kapható, tartósítószerrel telenyomott ételek? Egyébként kétszer már csináltam 3-3 hónapos candida diétát, az elsőnél pl. nagyon szépen lefogytam, a másodiknál egy gramm nem ment le rólam, csak az aszkéta életmódtól rendkívül szenvedtem, de a székrekedés-puffadás az elsőnél is fennmaradt. Persze nem ettem kölest, hajdinát, az Általad javasolt étrendkiegészítőket stb. Ezenkívül nagyon szeretem a tejet és a tejtermékeket, ezektől lenne a legnehezebb megválnom, különösen a sajttól, túrótól, joghurttól. Tehát egy kis kicsit bővebb étrendi javaslatot mindenképpen szeretnék kérni. A másik dolog, hogy ugyan napi szinten sportoltam, de két lábműtéten vagyok túl az utóbbi hónapokban, ezért október vége óta nem sportolok semmit, és ez még egy hónapig így lesz. Ilyen brutális hízáson még életemben nem mentem keresztül, mint most, bár a változókor beállta óta (ami már 10 éve tart nálam) nem tudom a súlyomat kontrollálni, a 10 év alatt stabilan 7-10 kg-gal több vagyok a kelleténél. És erre jött a lábműtét után 6 hét alatt még 5 kg. A diétával mindenképpen szeretnék várni addig, amíg tudok már sportolni, és nagyon tetszik az 5-20 napos Expressz Diéta is. Lehet esetleg ezeket kombinálni, vagy megindítani a fogyást az Expresszel, és utána a candida diéta? Na már csak 1 kérdés (bocs, hogy ilyen hosszú vagyok), ha a bélradír nem segítene a mindennapi székelésben, szedhetem továbbra is a Dr. Schultze-t? (persze túl erős hatás esetén az utóbbit hagynám el). Válaszodat előre is nagyon köszönöm: Éva

2016-01-23

Somogyi Rita válasza:

Kedves Éva! A diétával ne várj addig, amíg ismét mozogni tudsz. Kezdj neki most! Sajnos a tejtermékek esetében nem érdemes kompromisszumos megoldást keresni, mert azt sem az IBS, sem a reflux nem szereti. Aszkétának sem kell lenni, csak más termékeket kell levenni az üzlet polcairól, mint eddig. Ráadásul a köles, a hajdina, a quinoa, nagyon egyszerűen 15 perc alatt elkészíthető ételek (vékony olajon egy fej hagymát megpirítunk, csipet himalájai sóval és zöld fűszerekkel meghintjük - szárított algákat is tördelhetünk bele - , majd rádobjuk az alapra a kiválasztott gabonát és alaposan összekeverjük, hogy az ízek elegyedjenek. Majd kétszeres mennyiségű vízzel (kivéve quinoa mert ahhoz egyszeres víz is elegendő) felöntjük és 12-15 perc alatt kész is a lúgosító kása.

Megnézheted esetleg a gabonadiétánkat is, de mivel gyakorlott diétázó vagy, ezért inkább csak arra biztatnálak, hogy szépen lassan ismerkedj meg az elemekkel, mondjuk a konjac liszttel, vagy a chia maggal, amiket salátára, vagy főzelékekre is szórhatsz. Nassolj goji magot, és főzz gyakrabban barnarizst.
Igen, készételeken az üzletekben készen kapható, mikrózható, tartósítószerrel, színezékekkel, tej vagy szójaszármazékokkal telenyomott ételeket értettem, sajnos a Norbi termékek is tele vannak adalékokkal, így valóban a legjobb, a saját magunk által vezetett konyha, és piaci hozzávalók. Tudom, hogy nagyon nehéz egyensúlyt tartani e téren, hiszen mindenkinek kevés az ideje, de ebben az esetben nincs más választás, egyszerűen figyelni kell a bevitt ételek tápanyagi minőségére, és emészthetőségére. Fontos a technikai szabályok betartása, mint az alapos rágás lenyelés előtt, a napi 5-6 étkezés, és az emelt folyadékbevitel.

Szerintem a Cotifibra bélradír mellett nem lesz szükséged a régi kiegészítődre, főként, hogy van mellette máriatövis kivonat is, de ha szükségét érzed az 5. kiegészítőnek, őt is bevetheted. Nem lesz szükség most egyéb fogyókúrás kiegészítőre sem, hiszen súlyfelesleged hátterében a változás kori tünetek mellett, a diagnosztizált betegségeid is szerepet kapnak, azok enyhítése fogyást is eredményezni fog. A Gold Omega3 zsírsavakat vagy 2*2 szemesével, vagy a macerásabb, de hatékonyabb 4*1-es elosztásban fogyaszd. Rudolf Rita