Kedves Rita! Minden termék gluténmentes, de nem mindegyik laktózmentes. Addig kell az 5 napos időszakokat ismételni, amíg van súlyfeleslegünk. Utána már csak a fokozatosságra kell figyelni, azaz érdemes fokozatosan visszaállni a normál étrendre, és még néhány hétig 1, de inkább 2 étkezést az ExpresszDiéta ételeivel kiváltani. Ez Ön dönti el. Egy dobozban 20 adag étel van, tehát attól függően elegendő, hogy Ön hány étkezést helyettesít majd vele. Üdvözlettel; Rudolf Rita