Kedves Rita! Jelenleg is az alábbi gyomor problémákkal küzdök, 3 éve eltávolították az epekövemet és az epehólyagot! Április elejétől jött ki rajtam az epés reflux, felszívódási zavarok, gyuladás, a gyomorban! Kiderült a vizsgálatok alatt, inzulinrezisztenciám van, és kb 6 éve magas vérnyomás. Június végén elkezdődőtt égető érzés a bőr alatt a végtagokon, amit még nem tudom mi okoz.. Az is most derült ki, hogy laktózérzékeny vagyok.. íme az orvosi leírás: DIAGNÓZIS: K2100 Gastrooesophagealis reflux, oesophagitissel K3190 A gyomor és a nyombél betegsége k.m.n. K2970 Gastritis k.m.n. K2980 Duodenitis E7900 Hyperuricaemia gyulladásos arthritis és köszvényes csomók nélkül R7300 Abnormis glucose-tolerancia teszt K9090 Felszívódási zavar k.m.n. Amiiben kérem a segítségét, (51éves férfi vagyok, kb. 90kg.) szeretnék természetes gyógymódra áttérni, fentiek alapján mit javasolna nekem? Mit lenne érdemes megvásárolni illetve milyen ételeket vagy kiegészítőket tudna nekem javasolni. Köszönettel.. K.Csaba
Kedves Csaba!
Meglévő betegségeid, mint az inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, de az epés reflux és a laktózérzékenység is azonnali életmódváltást követel meg tőlünk. A célzott tápanyagok pedig csak ezután következhetnek.
Az életmódváltás alaplépései a következőek:
1. a napi szénhidrát bevitel redukálása, amit napi 160-180 gr közé kell helyezni
2. a bőséges folyadékbevitelt, ami meghatározó az anyagcsereserkentés szempontjából, és ideális, ha 20 kilogrammonként 1 liter vizet fogyasztunk. Ennek a folyadéknak egy részét kiteheti a Puridren® főzet, mely segít anyagcseréd serkentésében.
3. a többlet rost fogyasztását, ami tehermentesíti a májat és hatással van a hormonális egyensúlyra. Könnyen megemelheted rostfogyasztásod a Cotifibra bélradírral.
4. a rendszeres testmozgást, aminek minimuma heti 4x1 óra.
További fontos tanácsok, amit epés reflux esetén érdemes betartani:
-
Együnk sokszor kis adagot a nap folyamán, ez könnyebbség lesz az emésztőrendszernek, különösen a májnak és epének. Egész egyszerűen nem működik az egy alkalommal több evés, mert ismét jönnek a kellemetlen tünetek.
-
Rágjunk meg minden falatot alaposan a lenyelés előtt, mert a savsemlegesítő nyál kikövezi az utat az étel számára, hogy fájdalommentesen juthasson le a gyomorba, és ne okozzon fokozott epetermelést.
-
A nap végén figyeljünk arra is, hogy hagyjunk 2-3 órát az utolsó étkezés és a lefekvés között, hogy az emésztés már folyamatban legyen azelőtt, hogy lefeküdtünk.
-
Fontos tapasztalat az, hogy ha egy refluxos vendég hajlandó kiiktatni az étrendjéből a szénsavas italok, fűszeres, nehéz ételek mellett a glutént, a tejet és a cukrot, akkor már a 3. hónaptól enyhülnek a tünetei.
-
A másik ilyen tapasztalat, hogy mivel a refluxos tünetek érzelmi hatásra felerősödnek, a különböző stressz-levezető technikák, mint amilyen a jóga, a rendszeres testmozgás, az esti séták, kocogások, határozottan támogatják a gyógyulást. A lényeg a rendszeresség.
Nagy segítségedre lesz a Fermentált Papaya koncentrátum, melynek fermentálását a Saccharomyces boulardii nevű probiotikum végzi. Ez nyugtató hatású az emésztőrendszer egészére, számos patogén kórokozóval felveszi a harcot, és természetes gyulladáscsökkentőként, savlekötőként szünteti meg a kellemetlen tüneteket.
Sokat segít az antiszeptikus és erjedésgátló tulajdonságú No Acid névre hallgató, szopogatós savlekötő tabletta is, hiszen a kiváltó okok között ott van a szerves ásványi anyagok hiánya is, melyekkel a szervezet savakat köt meg. A természetesen ásványi anyagokat tartalmazó tabletta nem csak megköti a savakat, hanem a gyomorégés kiváltó okát is megszünteti, ami pont ezért nagyszerű társ reflux, és epés reflux esetén is.
A harmadik kiegészítő, amit figyelmedbe ajánlok a StressControl-R kivonat, ami adaptogén gyógynövények kivonatát sűríti, melyek támogatják a szervezet stresszhez való alkalmazkodását. – mert ahogy fent is írtam, a kiváltó okok között bizony vastagon ott van a stressz. Az ideges feszültség, rágódás, szorongás oldása fontos feladat, mert annak hiánya gátat szab annak, hogy jobban legyünk.
Ez a stresszmentesítés inzulinrezisztencia és magas vérnyomás esetén is fontos. A kiemelésekre kattintva bővebben is olvashatsz a témában. Kérlek, böngészd át ezeket az írásokat, és amennyiben kérdésed merül fel az olvasottakkal kapcsolatban, kérlek, jelezd felém.
Az általad leírt égő, szúró érzés a végtagokban leggyakrabban neuropátiás fájdalomként jellemzik, mely összefüggést mutathat cukorbetegséggel, melynek akár előszobája is lehet az inzulinrezisztencia. Így érdemes lehet akár ezen a vonalon is tovább folytatni a kivizsgálást.
Arról azonban nem szabad elfelejtkezned, hogy a leírtak pusztán ajánlások. Bármennyire is szeretnénk természetes megoldást alkalmazni, azt csak az orvos hozzájárulásával, az orvosi kezelést kiegészítve tehetjük meg. Érdemes lehet akár egy orvos-természetgyógyászt is felkeresni, aki célzott, személyre szabott tanácsokkal, akár diétás étrenddel is el tud látni ( ha ez még korábban nem történt meg).
Mielőbbi jobbulást kívánok!
Üdvözlettel:
Somogyi Rita