Kedves Rita! Érdeklődni szeretnék, hogy milyen fogyókúrás terméket tudnál nekem ajánlani, amit szedhetnék. Zsírmájam és epekövem van, a refluxom miatt is oda kell figyelnem, hogy mit eszem. 51 éves vagyok, jelenleg a máriatövis kapszulát, papaya kivonatot, C és D vitamint valamint szelént szedek. Jó lenne 5-10 kg-ot leadni. Üdvözlettel: Éva
Kedves Éva!
Fontos azt tudnunk, hogyha fogyni szeretnénk, az életmódváltást nem kerülhetjük meg, és ennek éppen a diéta, amit már Te is elkezdtél, az egyik része. Mellette csak egy kis finomhangolásra van szükség az alábbiak szerint:
1, a napi szénhidrát bevitelt redukáljuk 180-200 gr közé, és érdemes a napi ötszöri, kis adagokban történő étkezésre koncentrálni, hogy ne terheljük meg a májunkat.
2, a tapasztalataink alapján, ha száműzzük az étrendünkből a finom lisztet, finom cukrot és a tejet egy minimum 3 hónapig tartó diéta keretein belül, akkor jelentősen javíthatunk a refluxos tüneteken.
3, a bőséges folyadékbevitelt meghatározó az anyagcsereserkentés szempontjából, ami ugye a fogyásnak az alapja, és ideális, ha 20 kilogrammonként 1 liter vizet fogyasztunk. Ennek a folyadéknak egy részét kiteheti a Puridren® főzet.
4, a többlet rost fogyasztása tehermentesíti a májat, és ugyancsak segít a fogyásban. Könnyen megemelheted rostfogyasztásod a Cotifibra bélradírral, de választhatod „kistestvérét”, a Lipo+ főzetet is. Ez kisebb mennyiségben tartalmazza a prebiotikus rostokat.
5, nem felejtkezhetünk el a rendszeres testmozgásról sem, aminek minimuma heti 3x1 óra
6, végül pedig fontos feladat a stressz csökkentése. Bármilyen hihetetlen de az „állandó készenléti állapot” arra ösztönzi a szervezetünket,hogy tartalékoljon, ráadásul a reflux tünetei is rosszabbodnak miatt. Támaszkodhatsz az adaptogén gyógynövények kiegyensúlyozó hatására, mellette pedig érdemes megismerkedned olyan tevékenységgel, ami valóban kikapcsol.
Mivel esetedben már a zsírmáj is szerephez jut, ezért elsősorban erre kell koncentrálnunk. A kiemelésre kattintva bővebben is olvashatsz a témáról. Itt találsz olyan kiegészítőket, amelyekkel a máriatövis mellett is megtámogathatod májad egészségét ( a Hepaplus articsóka kapszula az epekő miatt sajnos nem megengedett), és találsz további fogyást segítő kiegészítőket is, pl. bővebben olvashatsz az 50 %-os klorogéntartalomra standardizált Szerves zöldkávé tablettáról.
A papaya koncentrátumot mindezek mellett is fogyaszthatod tovább, hiszen alapkiegészítőnek számít reflux esetén.
Minden esetben a kúraidő minimum 60- maximum 120 nap legyen.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita