Kedves Rita! Az Expresszdiéta 10. napján vagyok. Még nem fogytam annyit, mint szeretném, az első 5 napban 3 kg, de sajnos 4 napja egy helyben áll a mérleg nyelve, a csípőmről és combomról szinte semmi, a hasamról viszont néhány centi lement. A diétával együtt megvettem a chili csomagot is, a krémet már néhány napja használom. Nem adom fel, még tervezem folytatni, legalább a 15. napig, majd utána a felvezetővel! ????Naponta legalább 2,5-3 liter vizet megiszom, néha még többet is. Sajnos még legalább 10 kg-ot le kéne adnom, hogy jól érezzem magam, és az ideális testsúlyom ennél még 10 kg-al kevesebb. A10 kg túlsúly egyébként az elmúlt 5-6 évben szépen lassan, alattomosan rakódott fel. Ülő munkát végzek, és nem is tudtam eddig az étkezéseimre odafigyelni, gyakran össze-vissza ettem, azonban úgy érzem, hogy az Expresszdiéta ebben is segített, ezután biztos be fogom tartani a CH bevitelt, és egyéb ezzel kapcsolatos ajánlásokat. Az érdekelne, hogy a felvezető szakasztól kezdve a chili tabletta mellé a következőket együtt szedhetem/ihatom-e? Zöldkávébab tabletta Cotifidra bélradír ital Gambe Slim ital Diurerbe ital Ha igen, segítenél abban, hogy ezt a nap folyamán milyen módon osszam el, úgy hogy naponta még Glükozamin tablettát, C,D vitamint, Omega 3-at, Magnéziumot és Kalciumot szednék? (Az Express alatt csak a vitaminokat szedem be, a többit nem) ???? Köszönöm a segítséget! Enikő
Kedves Enikő!
Az eddig elért eredményedhez gratulálok! :-) Az, hogy a kezdeti szakasz után a fogyás üteme lelassul, a diéta mechanikájára jellemző, emiatt nem kell aggódnod. Nagyon örülök annak, hogy kiemelted a vízfogyasztásod, hiszen az alapvető fontosságú bármilyen diéta alatt. Csak így tovább, és egészen biztos vagyok benne, hogy hamarosan további sikereket könyvelhetsz el.
Magam is abban látom az Expressz Diéta egyik előnyét, hogy rászoktat a rendszeres étkezésre, és utána már sokkal könnyebben tudjuk kontrollálni a napi szénhidrátbevitelünket is.
A felépítő szakasz alatt már más étrend-kiegészítőket is bevethetsz, máris írom az adagolást.
A Zöldkávé tablettából napi 1-et illesztettem be a napirendbe, hiszen mellette a Chilliburnert is szeded. Nézd meg kérlek, hogy így, hogy működik, ha szükséges, később felemelheted napi 2 zöldkávé tablettára az adagot (ebben az esetben a második tabletta bevétele kora délután, uzsonna előtt történjen meg).
Továbbá, beillesztettem a napirendbe a jelenleg szedett kiegészítőidet is, természetesen ezen módosíthatsz, annak megfelelően, ahogyan Neked kényelmesebb.
Reggel éhgyomorra: Cotifibra bélradír
Reggeli előtt: Zöldkávé tabletta
Reggeli után: Glükozamin, C+D vitamin
Tízórai után:12,5 ml Gambe Slim® egy pohár vízben feloldva
Ebéd előtt: Chilliburner®
Ebéd után: Magnézium
Uzsonna után: 12, 5 Gambe Slim® egy pohár vízben feloldva
Vacsora közben: Omega3 halolaj
Vacsora után: kalcium
Az Omega3 zsírsavak vacsora közbeni bevétele segíti a kalcium megtartását a szervezetben.
A Diurerbe® ital -ból oldj fel 20 ml-t fél liter vízben, és ezt fogyaszd napközben legalább 3 részletben.
Sok sikert kívánok, és várom mindenképpen visszajelzésedet a diétád alakulásáról.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita