Kedves Ági!

Igen, a felépítő szakasz teljesen ugyanaz az 5. és 20. nap után is az Expressz Diéta  eseténben. Az áttérésnél fontos, hogy fokozatosan növeljük a szénhidrát bevitelt, hiszen a kúra ideje alatt, naponta átlagban, mindössze 60gr szénhidrátot fogyasztottunk. Helyezd előtérbe a zöldségeket, salátákat és a minőségi fehérjeforrásokat, és akkor a jojó effektussal sem lesz probléma.

Felépítő szakasz:

1 hét: naponta 3 Expressz Diéta étkezés + 1 hagyományos étkezés (max. 75g CH).

2 hét: naponta 2 Expressz Diéta étkezés + 2 hagyományos étkezés (max. 120g CH).

3 hét: naponta 1 Expressz Diéta étkezés + 3 hagyományos étkezés. (max. 165g CH).

Sok sikert kívánok a kúrádhoz!

Üdvözlettel:

Somogyi Rita