Kedves Zsuzsa!

Igen, a változó kor és a pajzsmirigy alulműködés már önmagában is előidéz súlyfelesleget, és okoz visszeres panaszokat az alacsony ösztrogén szint miatt gyengülő kötőszövet okán. Ahogy írtad is az első lépés az életmódváltás, amit ha célzott kiegészítőkkel is támogatunk, vissza tudjuk venni panaszaink felett az irányítást!

Mindehhez azonban egyszerre kell teljesülnie az alábbiaknak:
rendszeres testmozgás, ami minimum heti 3*1 óra aktivitást jelent
bőséges napi folyadékbevitel, ami napi 2,5-3 liter vizet vagy gyógynövény teát jelent, mint amilyen a Puridren® koncentrátum is.

• lemondások: le kell tenni a koffeint, az alkoholt és egyéb serkentőket, mint a nikotin (a változó kori tünetek és a pajzsmirigy egészsége miatt egyaránt fontos).
  
  

• diéta: mivel a sav-lúg egyensúly helyreállítása a javulásunk kulcsa (a fenti Puridren® koncentrátum is támogatja ezt!), ezért óriási szerepet kap a diéta, ami kerülni kell a glutén tartalmú élelmiszereket (pajzsmirigy alulműködés miatt fontos), és azt magas rostanyag tartalmú, ásványi anyagokban gazdag, illetve könnyen emészthető ételre cseréli. Ismerkedj meg a kölessel, a hajdinával, a quinoával, az amaranttal, fogyassz több nyers és friss zöldséget. Kanalazz minden nap, 1-2 evőkanálnyi hidegen sajtolt olajat, felváltva az alábbiakból az Omega3 zsírsav bevitel okán, melyek természetes hormonrendező wellness tápanyagok, és a BMI index értéket is csökkentik:

• Prémium Mákolaj (nagy kedvenc! gyors hatás!)

• Dió olaj Szőlőmag olaj (Őt külsőleg, testápoló helyett is használd a seprűvénáidra)

• Lenmagolaj

• Kendermag olaj 

A változó kori tüneteket nagyszerűen ellensúlyozza az Omega3 zsírsavak mellett, egy Omega6 zsírsav, a gamma linolénsav is, amit nagy dózisban standardizálva kell adagolni, és amit ebben a ligetszépe kivonatban találunk sűrítve. A másik kiegészítő a Mikronizált Lepkeszegmag tabletta ami ún. fitoösztrogéneket tartalmaz, és melyek olyan növényi vegyületek, mint a női nemi ösztrogén, csak nincs ösztrogén mellékhatásuk, így teljesen biztonságosan fogyaszthatók a változókori tünetek enyhítésére. Visszeres – seprűvénás panaszaid enyhülnek majd ezen kiegészítők és étrendi, illetve életmódbeli változtatások hatására is, de érdemes még emellett kötőszövet edző folyékony kollagént is fogyasztanod. 

Alultermelő pajzsmirigynél az étrendet ki kell egészíteni szerves szelénnel, D3-vitaminnal, és szerves cinkkel, és adaptogén kivonatokkal. Az adaptogén kivonatok kiegyensúlyozó hatásúak a belső kiválasztású mirigyeinkre. Ha túlműködnek visszahúzzák, ha alulműködnek serkentik azokat. Ezeket az előnyöket most nem csak pajzsmirigy alulműködésed, de a változókor okozta szélsőséges tünetek esetén is élvezheted. Ugyanakkor mindig leírom, hogy a pajzsmirigybetegségek kiváltó okai között szerepel a krónikus stressz. A betegség arra is figyelmeztethet, hogy fogadd el önmagad, és hogy ne fojtsd vissza az érzelmeid. Mond ki, és ne nyelj le dolgokat. Az adaptogén kivonatok segítik a stresszhez való alkalmazkodást.

Nassolás és kényszeres evés ellen a szerves króm nyújt védelmet. Mivel az ingadozó vércukorszint a változó korba lépett hölgyeknél fokozott problémát jelent, ebben az esetben is 2 legyet üthetünk egy csapásra.

Kérlek, rendezkedj be egy 120 napos kúraidőre, és attól se ijedj meg, ha Nálad kicsit később, esetleg csak a kúraidő felénél indul el a változás. Mert ha lassabban is, DE EL FOG INDULNI! A kiemeléseken keresztül tovább tudsz olvasni.

Üdvözlettel:
Somogyi Rita