Kedves Kapcsolattartó! 110kg vagyok jelenleg. 173cm magas, csipoprotezre varok ,a labam terhelni nem tudom. Tehat csak a lakasba tornazok. Az etkezesem , husokat szeretem , koretet nem nagyio eszek hozta. Minimalus kenyeret. Edesseget nem szeretem. Mindenfele csoda szerrel probalkoztam. 5kg ment le januarba ,utana semmi.Az etvagyam jo, semmi nem tudta megingatni.
Kedves Judit!
Nem további csodaszerekre van szükségünk, hanem jól átgondolt életmódváltásra. :-)
Ennek pedig öt alaplépése van:
1, Csökkentsd le a bevitt szénhidrát mennyiségét!
Még akkor is, ha úgy gondolod, nem eszel sok szénhidrátot, érdemes azt felülvizsgálni. Általánosan napi 180- 200 gramm legyen a mérték, de érdemes lehet dietetikus véleményét is kikérni, hiszen lehetséges, hogy Neked ennél kevesebb szénhidrát is elegendő lenne. Ismerkedj meg olyan alternatív köretekkel, mint a köles vagy a hajdina, fogyassz hidegen sajtolt olajokat. És az édesség mellett kerüljön tiltólistára a tej és a glutén is.
Ne csak arra figyelj, hogy mit, hanem hogy mennyit! Egyszerre sose egyél többet, mint az ökölbe szorított kézfejed!
2, Egyél több rostot!
A rostok teltségérzetet keltenek a gyomorban, kiegyensúlyozzák a vércukorszintet. Növelik a bélsár mennyiségét, tisztítva a beleket, és a bélflóra egészségét is megtámogatják.
A vegán gyomorbarát rostot indiai guarbabból enzimatikusan állítják elő, a legérzékenyebb bélrendszer is jól tolerálja, hozzájárul a hasi zsírszövet csökkentéséhez
3, Ellensúlyozd a stresszt!
Ugyanis az állandósult, ún. krónikus stressz nyomot hagy mindannyiukon.
4, Fogyassz bőségesen folyadékot!
Ennek a mértéke legyen 20 testsúlykilogrammonként 1 liter folyadék. Jobb, ha a szénsavmentes vizet, és a gyógyteákat preferálod, ugyanis a szénsavas vízzel pontosan a lapos has ellen teszel, a gyümölcs és fekete teák pedig savasítják a szervezetet.
Könnyen megemelheted a folyadékbeviteled a Puridren® sav-bázis egyensúly főzettel, melynek napi adagját 1,5 liter folyadékban kell feloldani. így nemcsak a folyadékbeviteled emelheted meg, hanem a felesleges salakanyagoktól is megszabadulhatsz, ami pedig elengedhetetlen a normál anyagcseréhez.
5, Mozogj rendszeresen!
Mozgással kapcsolatban én egyeztetnék gyógytornász szakemberrel, a műtét utáni regeneráció során biztos vagyok benne, hogy szükség lesz a segítségére, de elkezdhetitek már most a közös munkát. Így egyéni, személyre szabott edzésekkel könnyebben érheted el céljaidat.
Végül pedig támogasd meg májad működését a 12 összetevőjú Hepa Detox koncentrátummal. Az egészséges májműködés ugyanis elengedhetetlen az egészséges testsúlyhoz.
Ha mindezek a lépések megvannak, és a kilók még mindig nem indulnak el, akkor mindenféleképpen utána kell járnunk, hogy nem rejlik-e a háttérben esetleg valami olyan betegség (pajzsmirigy alulműködés, cukorbetegség, májzsírosodás), ami gátolja a fogyást.
Sok sikert kívánok, és mindenképpen várom visszajelzésedet, hogy hogyan haladsz.
Üdvözlettel:
Somogyi Rita