Kedves Anatur, hétfőn kezdtem el az Expressz Ketogén diétát. Ma van az 5-ik napom. Az első nap könnyű volt, a második és harmadik nap egyre nehezebben telt, éhséget csilllapítva (tanácsotok alapján) savanyút ettem. 2 db koviubi, kb 5 dkg savanyú káposzta és vágott savanyúság. Folyadék fél liter filteres gyümölcs tea, fél liter fileteres zöld tea, fél liter fahéjas gyömbér tea, fél liter víz, és fél liter ízesített (édesítőszeres) víz. A sima víz minden nélkül, nehezen megy...Hétfőn reggel a súlyom 79 kg volt, ma 76,6 kg, ebből biztosan 2 l a víz veszteség. Természeteen folytatom a diétát, mivel 4 x 5 napot megvettem, azonban a ketózis nem indult még be. Több helyen olvastam, hogy a második nap után már elindul. Vettem Cybow 5 vizelet teszt csíkot, és semmit sem mutat. Mi lehet ennek az oka? Köszönöm.

Kérdezz-felelünk

Kedves Anatur, hétfőn kezdtem el az Expressz Ketogén diétát. Ma van az 5-ik napom. Az első nap könnyű volt, a második és harmadik nap egyre nehezebben telt, éhséget csilllapítva (tanácsotok alapján) savanyút ettem. 2 db koviubi, kb 5 dkg savanyú káposzta és vágott savanyúság. Folyadék fél liter filteres gyümölcs tea, fél liter fileteres zöld tea, fél liter fahéjas gyömbér tea, fél liter víz, és fél liter ízesített (édesítőszeres) víz. A sima víz minden nélkül, nehezen megy...Hétfőn reggel a súlyom 79 kg volt, ma 76,6 kg, ebből biztosan 2 l a víz veszteség. Természeteen folytatom a diétát, mivel 4 x 5 napot megvettem, azonban a ketózis nem indult még be. Több helyen olvastam, hogy a második nap után már elindul. Vettem Cybow 5 vizelet teszt csíkot, és semmit sem mutat. Mi lehet ennek az oka? Köszönöm.

2017-01-27

Somogyi Rita válasza:

Kedves Judit!

A ketózist egy dolog nagyban befolyásolhatja, ez pedig az inzulin, hiszen a ketózis akkor indul be, ha a szervezet inzulinszintje alacsony. Az Expressz Diéta szerinti étkezéssel ez 2-3 nap alatt megvalósul, de mivel nem egyforma gépezetek, hanem önálló individuumok vagyunk, ezért mindig lehetnek egyedi kivételek, akiknél több idő kellhet hozzá. Mindenesetre a fogyás a ketózis eléréséig is biztosított (hiszen a napi 850 kalória bevitel mást nem is eredményezhet, mint fogyást), legfeljebb lassabb az üteme. A tapasztalatok szerint egy kis trükkel gyorsíthatsz a folyamatokon: nem túl megterhelő aerob mozgással (séta, lassú futás, kocogás, kerékpározás, korcsolyázás stb.) a máj glikogén raktára gyorsabban kiürül, így létrejöhet és meg is marad a ketózis – természetesen az Expressz étkezés szigorú megtartása mellett.

Üdvözlettel; Rudolf Rita