Gondoltad volna, hogy egyes kultúrákban a nőknek nincs is szavuk pl. a hőhullámra? Ez leginkább ott jellemző, ahol az étrend fitoösztrogénekben gazdag növényekből áll (kukorica, bab, szója, paradicsom, tök, édesburgonya, retek), sok rosttal, kevés hússal, minimális finomított szénhidráttal és szinte semmi tejtermékkel.
Ezzel szemben, azokban a kultúrákban, ahol az étrend sokkal több húst, körülbelül négyszer annyi káros zsírt, nagy mennyiségű finomított szénhidrátot, és csak nagyon kevés hasznos rostot tartalmaz, ott a nők jóval nagyobb százalékánál jelentkeznek a menopauza tünetei.
Számszerűsítve: hőhullámokról csak a nők körülbelül 10 százaléka számolt be Kínában, 17,6 százaléka Szingapúrban, és 22,1 százaléka Japánban. Ezzel szemben a becslések szerint az Egyesült Államokban az 50 év feletti nők 75 százaléka tapasztal pl. hőhullámokat.
Az alkohol és a szénsavas üdítők sem kedveznek a menopauza tüneteinek enyhítésében, úgyhogy lehetőleg ezeket is hagyjuk el!