.png)
Anatur! Blog
Természetes antidepresszáns? Pszichobiotikum a megoldás!
Somogyi Rita
Pszichobiotikum, a természetes antidepresszáns
A depresszió egyre növekvő probléma világszerte. Magyarországon a felnőtt lakosság körülbelül 10-15%-a, vagyis nagyjából 1 millió ember küzd a depresszió valamely formájával. Az antidepresszánsok fontos szerepet játszanak a mentális betegségek kezelésében, de az emberek egyre nyitottabbak olyan természetes megoldásokra, amelyek mentesek a mellékhatásoktól. A pszichobiotikumok a legújabb, tudományos kutatásokkal alátámasztott természetes antidepresszánsok. Nézzük meg az előnyeit!
A pszichobiotikum természetes módon csökkenti a depresszió tüneteit
A "pszichobiotikum" fogalma 2013-ban született meg Ted Dinan és John F. Cryan köszönhetően, akik kimutatták a bélflóra (mikrobiom) és a mentális egészség közötti összefüggéseket. Azóta számos kutatás igazolta, hogy léteznek olyan probiotikus törzsek, vagyis pszichobiotikumok, amelyek pozitívan hatnak a mentális egészségre, javítják a hangulatot és csökkentik a szorongást.
Hogyan hatnak a pszichobiotikumok?
- Hatással vannak a bél-agy tengelyre: A bélflórában található probiotikus törzsek hatással van a központi idegrendszerre, amely befolyásolja a hangulatot
- Fokozzák a neurotranszmitterek termelését: A bélben található pszichobiotikumok segítenek a hangulat szabályozásában (szerotonin, dopamin, GABA) részt vevő hormonok termelésében.
- Az immunrendszer és a gyulladások szabályozása: Támogatják az immunrendszert, ami hozzájárulhat a gyulladások mérsékléséhez.
A pszichobiotikumok 5 fontos előnye a pszichés egészség területén
A pszichobiotikumok használata számos előnnyel járhat, nézzük meg az 5 legfontosabbat:
- Mellékhatásoktól mentes: Természetes megoldásként kevesebb mellékhatást okoznak.
- Alternatíva a gyógyszerrezisztenciára: Ígéretes lehetőség azok számára, akik nem reagálnak a hagyományos kezelésekre.
- Természetes megoldás: A természetes gyógymódok használata vonzó alternatívát jelenthet.
- Könnyű hozzáférhetőség: Kaphatók különböző formákban, például probiotikumok formájában.
- Hozzájárulás a holisztikus egészséghez: Támogatják a fizikai és mentális jólétet egyaránt.
Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a pszichobiotikumok nem helyettesítik az orvosi kezelést, ezért használatuk előtt érdemes szakemberrel konzultálni.
Tudományos kutatások a pszichobiotikumok mögött
Az elmúlt években számos kutatás készült, amelyek igazolják a pszichobiotikumok depresszióra gyakorolt jótékony hatását. Nézzünk meg kettőt ezek közül:
1. Pszichobioikumok hatása a depresszióra
Egy tanulmányban depresszióval küzdő betegeknek adtak probiotikus kiegészítőt nyolc héten át. A probiotikus törzseket tartalmazó tabletták szedése során, a betegek Beck depressziós skálán (depresszió súlyosságának mérésére használják) mért pontszám szignifikánsan csökkent.
2. Pszichobiotikumok hatása a szorongásra
Egy másik kutatás során egészséges önkéntesek Lactobacillus helveticus R0052 és Bifidobacterium longum R0175 törzseket tartalmazó probiotikumot kaptak harminc napon keresztül. Az eredmények azt mutatták, hogy a probiotikumok csökkentették a szorongást és a depresszióra való hajlamot.
A pszichobiotikum, mint természetes megoldás a pszichés problémákra
A pszichobiotikumok a bélflóra és az agy közötti kapcsolatot befolyásolva természetes antidepresszáns hatással rendelkeznek és a következő területeken alkalmazhatók hatékonyan:
- Szorongás és depresszió tüneteinek enyhítése.
- Memóriával és koncentrációval kapcsolatos nehézségek javítása.
- Demotiváció, közöny és félelemérzet csökkentése.
- Antiszociális viselkedés és társas elzárkózás mérséklése.
- Álmatlanság és éjszakai ébredések kezelésében nyújtott segítség.
- Stresszhez kapcsolódó étkezési zavarok, mint a túlevés vagy étvágytalanság kezelése
A pszichobiotikumok tehát új lehetőségeket kínálnak a depresszió kezelésében, mert csökkentik a szorongást és kedvező irányba befolyásolják a hangulatot. Mivel a kutatások folyamatosan bővülnek, érdemes figyelemmel kísérni a pszichobiotikumokkal kapcsolatos legújabb felfedezéseket, hiszen ezek segíthetnek abban, hogy hatékonyabb és természetesebb megoldásokat találjunk a mentális egészség megőrzésére.
