Természetesen stresszmentesen

A stressz önmagában is árt az egészségünknek, de fel is erősíti meglévő tüneteinket, betegségeinket – ezzel pedig korai öregedéshez vezet. Nem túlzás hát azt állítani, hogy a stressztűrő képesség javítása szó szerint meghosszabbítja az életet! De ehhez vajon segítségül hívhatjuk a természetes megoldásokat? Léteznek stresszoldó gyógynövények és tápanyagok? Mi már tudjuk a választ, és most el is mondjuk neked.

De egyáltalán mi az a stressz?

A stressz Selye János által, 1960-ban megalkotott orvosi definíciója a következő: „A szervezet nem specifikus reakciója minden olyan ingerre, amely kibillenti eredeti egyensúlyi állapotából, és alkalmazkodásra kényszeríti.”

A stressz kiváltó oka lehet környezeti fenyegetés, munkahelyi nyomással, pénzzel, társas kapcsolatokkal vagy egészséggel kapcsolatos aggodalmak, de akár a rossz étrend is tehet róla. Nem csak kívülről támad, belülről is eredhet, például saját magunk elfogadásának hiánya, a maximalizmus vagy akár indokolatlan félelmek miatt.

Ha a stressz tartósan fennáll, krónikussá válik, és megváltoztathatja az agy és az idegrendszer szerkezetét, ami aztán testi és lelki megbetegedéseket okoz. Ha másért nem is tennénk ellene, emiatt mindenképp muszáj foglalkoznunk a stressz megszüntetésével. Ebben segítségünkre lehetnek a különböző hétköznapi stresszoldó technikák, és bevethetünk stresszoldó gyógynövényeket is a siker érdekében.

Léteznek stresszoldó gyógynövények?

Igen, léteznek, mégpedig az adaptogének között érdemes keresgélni őket. Az adaptogének olyan gyógynövények, amelyek szervezetünk pszichés és fizikai stresszel szembeni ellenállóképességét fokozzák egyensúlyozó hatásukkal. Azaz, ami alulműködik a szervezetben, azt felhúzzák, ami pedig túlpörög, azt visszább fogják.

Természetesen a lejjebb ismertetett stresszoldó gyógynövények mindegyike külön-külön is hatásos, mégis, érdemesebb őket olyan formában fogyasztani, ahol a hatóanyagaik ellenőrzött mennyiségben, egymással együttműködve, egymást támogatva fejtik ki hatásukat.

Ha ilyen megoldást keresel, ismerkedj meg a Natur Tanya®STRESS CONTROL-R kapszulával! Minden olyan hatóanyagot tartalmaz, amit most fogunk neked bemutatni – és hogy igazán hatásos legyen a stressz ellen, még B-vitamin és magnézium is van benne! 

Rózsagyökér

A Rhodiola rosea (magyarul rózsás vagy illatos varjúháj) évezredek óta ismert és használt stresszoldó gyógynövény. Gyökeréből már az ókori görögök és rómaiak is készítettek italt a fáradtság leküzdésére, a vikingek pedig másnaposság ellen és az állóképesség növelésére fogyasztották.

Növeli az agy vérellátását, enyhíti a fejfájást. A természetgyógyászatban a rossz hangulat elűzőjeként ismert, használják krónikus fáradtság ellen és serkentőszerként is. Javítja a teljesítőképességet és kitartást a fizikai aktivitásokban.

A depresszió ellen rosovin és salidrozid hatóanyagai úgy segítenek, hogy növelik a szerotonin (depresszió csökkentő, kedélyállapotjavító hormon) és dopamin (boldogságérzetet kiváltó hormon) szintet, miközben egészségesen alacsony szinten tartják a kortizol szintjét (ez a hormon aktiválja a test energiaforrásait a stressz kezelésére).

Baktövis gyökér

Belső-Mongóliában és Kína néhány tartományában termesztett, stresszoldó gyógynövény szárított gyökeréből készített főzet segít egészséges szinten fenntartani a vérnyomást és a vércukorszintet.

Általános immunerősítő, erős antioxidánsként is ismert, a Natur Tanya®STRESS CONTROL-R kapszula összetevői között pedig azzal érdemelte ki helyét, mert nagyon hatásos a fáradtság, és az általános legyengültség ellen.

Panax ginseng (ázsiai ginseng) gyökér

E régóta ismert stresszoldó gyógynövény hatóanyagai, a ginsenoidok megszüntetik a stressz tüneteit, a szellemi, fizikai teljesítőképességet fokozzák. A ginseng növeli az energiaszintet azaz csillapítja a fáradtságot, kimerültséget, és fokozza a munkateljesítményt.

Jó hatással van a memóriára, javítja a koncentrálóképességet és általában a mentális és fizika teljesítőképességet, hangulatjavító és nyugtató. Ezekkel a tulajdonságainak köszönhetően nem csak a Natur Tanya®STRESS CONTROL-R kapszula alapvető alkotóeleme, de az ALPHA férfierő vitaminban is lényeges összetevő.

Maca gyökér

A Peruban termő gumós cserje gyökerét az Andok népei évszázadok óta használják egészségmegőrzésre. Hatóanyagai helyreállítják az agyalapi mirigy működését, így a hormonháztartás egyensúlyára közvetlen, pozitív hatása van.

Energetizáló hatású, azaz teherbíróbb, energikusabb, éberebb leszel tőle, elűzi a fáradékonyságot, növeli a libidót – nem véletlen, hogy a Natur Tanya®STRESS CONTROL-R kapszula mellett bekerült a Natur Tanya® Női egyensúly komplex összetevői közé is. De közben valóságos vitaminbomba is, és természetes antioxidánsként működik.

Ashwagandha gyökér

Ezt az Indiában és Észak-Afrikában őshonos, cseresznyeszerű növényt már legalább 2500 éve használják a hagyományos gyógyászatban. A nyugati orvoslásban is ismert, a legtöbbet kutatott adaptogén gyógynövény egyike, több száz tanulmány bizonyítja hatékonyságát.

Gyökere nyugtató hatású, használata zavartalan, mély alvást biztosít. Támogatja az agyműködést, javítja a memóriát is. A stresszoldó gyógynövények közül – a Rózsagyökér mellett – ez is közvetlenül csökkenti a kortizol szintet, ezzel segíti a szorongás, a depresszió és a stressz leküzdését.

Kínai kúszómagnólia

A kínai kúszómagnólia az úgynevezett igazi adaptogének közé tartozik, akárcsak a rózsagyökér, a maca vagy a panax ginseng. Már az 1595-os ősi kínai orvoslásról szóló műbe is bekerült. Életbogyónak vagy ötízű gyümölcsnek is nevezik. Bogyójának ízében, mint az öt íz (édes, savanyú, keserű, sós, fűszeres) egyesül, illetve olyan növényként ismert a hagyományos kínai gyógyászatban, mint ami képes az életerő és energia megnövelésére.

A STRESS CONTROL-R kapszula természetesen más, a stresszoldást segítő olyan összetevőket is tartalmaz, mint például a B-vitaminok és a magnézium. Kattints ide és ismerd meg jobban a STRESS CONTROL-R kapszula összetevőit és hatásait!

Stresszoldó tápanyagok

Folsav

A folsav (más néven B9-vitamin, vagy M-vitamin) az öröm vitaminja! Segít az új sejtek kialakulásában és támogatja a szerotoninszabályozást. A folsav hiánya következtében csökken a szerotoninszint, ráadásul fáradtságérzés is kialakulhat.

Folát

Ha valaki azt tapasztalja, hogy a folsav nem válik be neki, szedése nem hozza a várt eredményeket, azt az emberek nagyjából felét érintő MTHFR mutáció okozhatja (erről itt írtunk bővebben »). Ilyenkor érdemes a biztosabban hasznosuló formájával, a foláttal próbát tenni. Azt, hogy kinek melyik verzióval érdemes próbálkoznia ebből a videóból vagy ebből a cikkünkből tudja eldönteni.

Vas

Amiért a folát és a folsav is fontos: a vas nem működik a folát nélkül. Folát szükséges ugyanis ahhoz, hogy a vas hasznosulni tudjon.

De miért fontos a vas?

Azért, mert ez a nyomelem működteti az immunrendszert a legjobb hatásfokon, energiát ad, erősíti a központi idegrendszert és segít az elme frissen tartásában. A vas hiánya visszafogja a koncentrálási képességet, és rontja a tanulási teljesítményt. Hiányában gyengeség, fáradékonyság, koncentrációs zavar, nyugtalan alvás, pszichés labilitás jelentkezik. Ezekből is látszik, hogy a vas a stresszoldásban is nagyon fontos szerepet tölt be.

Ha bővebben érdekel a vas pótlása és a fáradtság közt fennálló kapcsolat, nézd meg ezt a videónkat »

Magnézium-biszglicinát

A sok stressz sok magnéziumot használ fel a szervezetben, ami hamar magnéziumhiányhoz vezethet. A magnézium-biszglicinát magas biohasznosulású szerves magnéziumot tartalmaz, így könnyen pótolható vele a csökkenő magnézium mennyiség. Ezzel pedig elkerülhetők az olyan tünetek, mint az alvászavar, szorongás, fáradtság, lábgörcs, szédülés, fejfájás vagy akár a migrén.
Másik fő alkotóeleme, a glicin azonban már önmagában is ellazít, nyugtató és alvást elősegítő hatóanyag, ami felerősíti a magnézium élettani tulajdonságait.

Pszichobiotikumok

A pszichobiotikumok olyan probiotikumok (vagy prebiotikumok*), amelyek megfelelő mennyiségben fogyasztva pozitív hatást fejtenek ki a mentális egészségre, és bizonyítottan képesek a stressz testi és lelki tüneteinek enyhítésére, mint amilyen a szomatizáció, a düh vagy a stresszel együtt járó emésztőrendszeri diszkomfortérzés, és ideges hasi fájdalmak.  

Stresszcsökkentő cselekvési terv

• Reggeli közfben 1 folsav/ folát.
• Stress Control-R Napi 1 kapszula, lehetőleg reggel, bő vízzel lenyelve.
• Ebédközben mangézium kapszula+ Pszichiboitikum.
• Vacsoira közben magnézium, plusz vacsora után vas kapszula.

Ha nincs lehetőséged kerülni a stresszt, a most megismert stresszoldó gyógynövények és tápanyagok használatával, biztosan pozitív változást tudsz elérni az életminőségedben. Ha ennél is mélyebben érdekel a vidámabb, boldogabb élet elérésnek lehetősége, olvass tovább, itt írtunk még olyan tápanyagokról, amiktől biztosan felvidulsz »