.png)
Anatur! Blog
Pszichobiotikum a tudományos forradalom!
Somogyi Rita
Probiotikumok stressz, szorongás és depresszió ellen.
A beleinkben élő parányi kis organizmusok irányítják agyunkat. Akár egy sci-fi, csakhogy ez nem fikció. A bél mikrobióta összetételének igen nagy hatása van arra, hogy gondolkodunk és hogy viselkedünk. Egyes fajok túlsúlya és/vagy mások hiánya összefüggést mutatott mentális és idegrendszeri panaszokkal. Ez a felfedezés vezetett a pszichobiotikumok megjelenéséhez, ami olyan speciális pre- vagy probiotikumokat jelent, melyek természetesen és mellékhatások nélkül segítenek stressz, hangulatingadozás, alvászavar, szorongás, depresszió, ADHD vagy ideges gyomor- és bélbetegségek esetén.
Bélmikrobiom és pszichés egészség
- Az emberek szuperorganizmusok, mert testünkben több trillió mikróbával élünk szimbiózisban. A sejtjeink több, mint 90%-a mikroorganizmusoktól származik. De a modern életmód – a túlzott higiénia és a megváltozott étrend – miatt megváltozott ezek diverzitása.
- A különböző baktériumfajok számát körülbelül 1,000-re becsülik, és mindenkinél 150-170 faj van túlsúlyban. Ezek körülbelül egyharmada gyakorlatilag mindenkiben megtalálható, míg kétharmaduk egyedi az adott személyre nézve, akárcsak az ujjlenyomatunk.
- Az egyedi mikrobiális ujjlenyomatról kimutatták, hogy fontos szerepet játszik olyan neurológiai és pszichiátriai betegségekben, mint a szorongás, a depresszió, a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD), a szklerózis multiplex, a skizofrénia, a Parkinson- és Alzheimer-kór.
A bélmikrobióta összetétele nagymértékben befolyásolja azt, hogy gondolkodunk és azt is, hogy milyen a szociális viselkedésünk.
Mikrobiom-bél-agy tengely
A bél mikrobióta folyamatosan kommunikál az aggyal és ez fordítva is igaz. A kommunikáció hormonokon, neurotranszmittereken és mikrobiális metabolitokon, pl. rövidláncú zsírsavakon (SCFA) keresztül történik. 3 fő kommunikációs útvonal van: az endokrin, az idegrendszeri és az immunrendszeri útvonal. Ez az összekapcsolódott rendszer a bél-agy tengely.
A bélrendszer és az agy 3 fő kommunikációs útvonala
- A neurális útvonal (idegek) magában foglalja az enterikus idegrendszert (ENS), mely egy neurális rendszer, ami lehetővé teszi, hogy a bélrendszer az agy utasításai nélkül is működhessen; valamint a bolygóideget, mely számos jelzést közvetít az emésztőrendszerből és az emésztőszervektől az agyba és vissza.
- A neuroendokrin útvonal a hormonokat és a neurotranszmittereket foglalja magában. A leggyakoribb stresszhormon az adrenalin és a kortizol. A hormonok a neurotranszmitterekhez hasonlóan (amilyen a GABA és a szerotonin) enyhítik a stresszválaszt és elősegítik a nyugodt lelkiállapotot.
- Az immunrendszeri útvonal olyan kulcsfontosságú üzenethordozókat foglal magában, amilyenek például a citokinek, melyek erőteljesen befolyásolják a kinurenin útvonalat és a sejtválaszt, többek között az immunsejtek válaszát. Ha az immunrendszer potenciális fenyegetést észlel, vagy igyekszik fenntartani a homeosztázist, akkor az immunrendszeri útvonal stresszjelzést küld az agyba, különösen, ha a fenyegetés a bélrendszerben található.
Bél-agy tengely és stressz
A bél és az agy folyamatos, oda-vissza ható, napi kommunikációt folytat kémiai vegyületekkel, melyeket a bélmikrobiom mikroorganizmusai befolyásolnak (baktériumok, vírusok és gombák). Ez a kétirányú kommunikáció stressz idején felerősödik és ez pszichés panaszokhoz vezethet, mint szorongás vagy depresszió.
Ha a szervezet ismétlődően stressznek van kitéve, akkor beindul egy öngerjesztő folyamat a mikrobiom-bél-agy tengely révén, amikor a stressz diszkomfort érzést okoz és felborítja a bél mikroflóra egyensúlyát, mely stresszjelzést küld az agyba, mely még több stresszt eredményez és így tovább.
Stressz és emésztési panaszok
Szoros összefüggés van a mentális egészségi problémák megléte és a gyomor-bélrendszeri tünetek, pl. gyomorégés, emésztési zavarok, savas reflux, puffadás, fájdalom, szorulás és/vagy hasmenés fennállása között.
A bél-agy gátról ismert, hogy szerepet játszik az IBS-ben, lisztérzékenységben és kolitiszben. Az agyból származó stresszel kapcsolatos jelzések képesek ezen tengely mentén befolyásolni az emésztést, illetve a bél is képes üzeneteket küldeni, melyek hasonlóan hatással vannak az agyra. A bélmikrobák kulcsszerepet játszanak ezen jelek küldésében és fogadásában.
Egészséges elme, egészséges test
Olyan régóta használjuk ezt a kifejezést, és ma már tudományosan is bizonyított, hogy nagyon is igaz az állítás. A mentális panaszok számos emésztőrendszeri betegséget képesek kiváltani és ez fordítva is igaz. A bélmikrobiom egyensúlyvesztése mentális panaszokat okoz. A leggyakoribb mentális panasz a depresszió.
A jó hír viszont az, amíg a lelki panaszok képesek megbetegíteni a testet, addig a lelki egészség feletti egyensúly visszaszerzése, meg is tudja gyógyítani azt.
A pszichobiotikumok a probiotikumok egy speciális csoportja
A pszichobiotikumok olyan specifikus probiotikumok, melyek jó irányba befolyásolják a mentális egészséget. Egyes speciális probiotikus törzsek pszichobiotikumként segítenek a pszichés (lelki) egyensúly visszaállításában.
- Csak olyan probiotikum kaphat pszichobiotikum kategóriát, amely legalább 1 humán-klinikai tanulmánnyal tudja bizonyítani, hogy valóban segíti a stresszkezelést, javítja a hangulatot, a gondolkodást és a szociális viselkedést.
- Egy pszichobiotikum képes bizonyítottan enyhíteni a stressz kísérő tüneteit, mint az ideg eredetű emésztőrendszeri (gyomor és bél) panaszok, alvászavar vagy fejfájás.
Mit csinálnak a pszichobiotikumok?
- Potenciálisan terápiás stratégiát jelenthetnek pszichés panaszok, szorongás, depresszió, figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) esetén.
- Ma már tudjuk, hogy a szerotonin és a szerotonin receptorok sokkal inkább jelen vannak a bélben, mint az agyban, és bonyolult módon részt vesznek a bél-agy tengely szabályozásában. A bél-agy tengelyt megcélzó pszichobiotikumok ígéretesen enyhítik a depressziót.
- A pszichobiotikumok támogatják a kognitív funkciókat, mely magában foglalja pl. a mentális fókuszáltságot, a tiszta gondolkodást, a memóriát, a motivációt, a koncentrációt, a kreativitást, a feldolgozás hatékonyságát és a reakcióidőt.
- Szabályozzák az érzelmek és az érzések központi feldolgozását. Segítik a stresszkezelést, javítják a hangulatot.
- Jó irányba befolyásolják a gazdaszervezet agyműködését, gondolkodást és viselkedését.
- Továbbá enyhítik a stresszhez szorosan kapcsolódó emésztőrendszeri tüneteket, mint émelygés, hányinger, puffadás, feszülés, bélgyulladások, IBS vagy gyomorpanaszok.
A Cerebiome® bizonyított hatásmechanizmusa
A Cerebiome® egy egyedülálló és jól dokumentált pszichobiotikum. Számos forradalmi preklinikai tanulmány révén ismertük meg ennek a formulának a hatásmechanizmusát. A preklinikai tanulmányok megfigyelései megismétlődtek a humán klinikai tanulmányokban is meglepő eredményekkel.
Pozitívan befolyásolja a viselkedést
Preklinikai tanulmányokban (Gilbert 2012) és humán klinikai tanulmányokban is enyhítette a depressziós viselkedést (Messaoudi 2010, Kazemi 2018, Wallace 2021).
Védi az egészséges agyszerkezetet
Preklinikai tanulmányokban (Girard 2009; Gilbert 2012; Ait-Belgnaoui 2014; Mohammadi 2018) és humán klinikai tanulmányokban is csökkenti az apoptózist (sejthalált) az agyban, mely a sértetlen bolygóidegen múlik és megvédi az egészséges neuroplaszticitást és a neuroszintézist. (Malick 2015; Heidarzadeh-Rad 2020)
Módosítja a HPA tengelyt
Normalizálja a kortizolszintet, ami egy stresszhormon (Messaoudi 2010) és a vér kortikoszteron szintet (Ait-Belgnaoui 2014; MAlick 2015; Ait-Belgnaoui 2018).
A neurotranszmitterek és prekurzoraik szintézise
Megnöveli a neurotranszmitter prekurzorok mennyiségét (triptofán) és normalizálja a vér dopaminszintet és a norepinefrinszintet (Tillmann 2018; Kazemi 2018).
A citokinek módosítása
- csökkenti az IL-1β gyulladáskeltő citokin mennyiségét (Arseneault-Bréard 2012).
- csökkenti a bél gyulladását, melyet a mieloperoxidáz aktivitásával mérnek (Malick 2015).
- csökkenti az IL-1β és a TNF-α szinteket a vérben és a limbikus rendszerben (Mohammadi 2018)
A pszichobiotikumok jövője
A pszichobiotikumok egyre ígéretesebb megoldásokat kínálnak a mentális egészség problémáira, mint például a depresszió és szorongás. A jövőben várható további áttörések, amelyek elősegíthetik a pszichobiotikumok szélesebb körű alkalmazását és hatékonyságát.
