1. Támogasd pajzsmirigyed egészségét célzott tápanyagokkal!

Kulcsfontosságú 2 antioxidáns hatású ásvány, 3 alapvitamin, és egy gyógynövény kivonata a pajzsmirigy egyensúlyához és az oxidatív stressz csökkentéséhez.

• Szerves szelén: Az összes szervünk közül a pajzsmirigy tartalmazza a legtöbb szelént, ezért a szelénhiány elsődlegesen a pajzsmirigy egészségét veszélyezteti és gátolja a normál működését. A szelénpótlás nemcsak pajzsmirigy alulműködés esetén fontos, hanem túlműködés során is, hiszen segít egyensúlyban tartani a T4 hormonok szintjét.
  A pajzsmirigy kóros állapotainál - mint a pajzsmirigy túlműködés, amikor megnövekszik a szervezet szelénigénye - fontos hangsúlyt fektetnünk arra, hogy valóban jó minőségű szelént válasszunk! Az L-szelenometionin egy közel 100%-s felszívódási profillal rendelkező szelénformula, míg például a szervetlen szeléneknél a felszívódási arány 50%.
  Ha az L-szelenometionint Bioperine® (fekete bors) kivonattal is dúsítják, akkor nemcsak a felszívódásban, hanem a hasznosulásban is biztosak lehetünk. Ez akkor fontos különösen, ha a pajzsmirigy egészségének károsodása emésztési rendellenességekkel (bélgyulladás, szivárgó bél szindróma) jár együtt, ami miatt csökken a tápanyagok felszívódása.

• A cink alacsony szintje pajzsmirigy betegségek előidézője és fokozója, hiszen közvetlenül befolyásolja a pajzsmirigy-hormonok szintjét. Ha ez önmagában nem lenne elég, a cinkhiány gyengíti az immunrendszert és negatívan befolyásolja az idegrendszer működését is. A Cink-biszglicinát 143,4%-kal nagyobb mennyiségben éri el a sejtjeidet, mint a cink más szerves formái, pl. a cink-glükonát vagy a cink-citrát! Különösen hatékony akkor a kúra, ha szelénnel és D-vitaminnal kombináljuk!
  
  
• Több mint száz tanulmány igazolja, hogy a fokozott C és D vitamin bevitel modulálja (kiegyensúlyozza) az immunrendszert és a pajzsmirigyet. A D-vitamin csökkenti a pajzsmirigy antitesteket és azoknál a hyperthyreoid betegeknél, akiknél alacsonyabb a D-vitamin szint, nagyobb eséllyel fordulnak elő visszaesések. A K2-vitamin segíti a D3 hasznosulását, és elősegíti, hogy a kalcium a csontokba jusson, és ne az artériákba. Ez azért is fontos, mert a magas pajzsmirigyhormonszint csontritkulást idéz elő, akadályozza, hogy kalcium vagy más ásványi anyagok beépüljenek a csontokba! A C+D3+K2 vitamin ezt a három alapvitamint nyújtott felszívódású tablettában kombinálja, igazolt, retard (nyújtott) hatóanyagleadással.
  
  
• A citromfű kivonata  a kutatások szerint blokkolhatja vagy csökkentheti a pajzsmirigy-stimuláló hormon szintjét (THS), ezáltal mérsékli a pajzsmirigy-túlműködés olyan tüneteit, mint a szívdobogás, idegesség, magas pulzusszám. 

2. Csökkentsd a stresszt!

A stressz számos modern kori betegség kiváltó oka lehet, de a pajzsmirigy különösen érzékenyen reagál az állandósult stresszre. A háttérben bonyolult hormonális folyamatok állnak: a stressz hatására megemelkedik az adrenalin és a kortizol szint, az emelkedett kortizol pedig a pajzsmirigy működésére van rossz hatással. 

Egy a lényeg! Ha a pajzsmirigy egészsége felett szeretnénk visszaszerezni az irányítást, akkor a stresszt ellensúlyoznunk kell! A stressz kezelésére természetesen nincs egyetlen tökéletes módszer sem. A kulcs abban van, hogy rájöjjünk, milyen stratégia a legjobb a mi számunkra. Segítségül hívhatunk ún. adaptogén gyógynövényeket is, melyek a szervezet stresszhez való alkalmazkodását segítik elő, és kiegyensúlyozó hatásúak az immunrendszerre és a belső kiválasztású mirigyeinkre. Ha túlműködnek visszahúzzák, ha alulműködnek serkentik azokat. Különösen hasznosak az adaptogének Hyperthyreosis (pajzsmirigy túlműködés) esetén, amikor a tünetek között első helyen szerepelnek a hangulatváltozások, nyugtalanság, szorongás és alvászavarok.

3. Gyógyítsd meg a beleid!

Bizonyított, hogy a belek egészsége jelentősen befolyásolja a pajzsmirigyet, hiszen a belek - az immunrendszer - és a pajzsmirigy, de a belek és az agy is kommunikálnak egymással. Így a belek egészsége kihat a hangulatunkra, a memóriánkra és a pszichés panaszokra is. A kommunikáció ráadásul kétirányú, így indítva el egy ördögi kört. Hiszen a pajzsmirigy panaszod befolyásolja a hangulatod és az alvásod minőségét, és mindez hatással lesz a bélflórádra is, ami tovább ront a lelki állapoton… és így tovább.

Pajzsmirigy túlműködés esetén, fogyassz prebiotikus rostokat, melyek táplálékot jelentenek a bélflórád hasznos baktériumainak.

Ha a belek fala károsodik (lazává, esetleg áteresztővé válnak), az a bél-agy- immunrendszer-pajzsmirigy kapcsolat miatt hatással lesz a pajzsmirigyünk állapotára is. Előzd meg a bajt, és gondoskodj extra kollagén bevitellel a belek egészségéről, hiszen a bél kötőszövete és nyálkahártyája is kollagénből épül fel.   

4. Figyelj a táplálkozásra!

Tiltólistás ételek pajzsmirigy túlműködés esetén a jódtartalmú ételek (pl. algák, tengeri halakat is érdemes megvizsgálni), ugyanúgy, ahogyan a glutén is! Sőt, jó, ha a kazeint (tejfehérje), a laktózt és az egyszerű cukrokat, szénhidrátokat is kizárjuk az étrendünkből.

Fokozni kell a káliumtartalmú élelmiszerek bevitelét (bab, lencse, sárgaborsó burgonya, gomba, zöldborsó, sárgarépa, sóska, paraj, banán, magvak). Segítenek a keresztesvirágú zöldségfélék (brokkoli, karfiol, karalábé, kelbimbó, fodros kel, káposzta), ezek ugyanis természetes pajzsmirigyműködést gátló anyagot tartalmaznak.

Az általánosan ismert stimulálók, mint a kávé vagy erős fekete tea viszont elhagyandók!

5. Mozogj rendszeresen!

A testmozgás egyszerre csökkenti a stresszt, a gyulladásokat, javítja a hangulatot, az alvás minőségét és visszaadja a csontok és a porcok erejét és egészségét, ami sajnos csökken pajzsmirigy túlműködés esetén. Válasszunk olyan mozgásformát, ami kedvünkre való, és amiben örömünket leljük. Semmi olyat ne erőltessünk, ami nem kedvünkre való, mert a nem jól eső mozgásformák vagy a túledzés szintén stresszt okoz, és csak ront a helyzeten. 

Cselekvési terv pajzsmirigy túlműködés esetén

• Indítsd a reggelt prebiotikus rosttal! Reggeli közben vegyél be egy cink-biszglicinátot, reggeli után pedig következhet egy Stress Control-R kapszula.
• Kávé helyett pedig kortyolgass el egy finom Kollagénes italt. Ehhez 15,8 g por (1 púpozott mérőkanálnak megfelelő mennyiség) keverj el kb. 2-3 dl, meleg, de nem túl forró tejjel (amely lehet növényi is) vagy vízzel. De dönthetsz a frissítő áfonyás kollagén mellett is, ilyenkor napi 11,6 g por (1 csapott mérőkanálnak megfelelő mennyiség), a délutáni órákban, kb. 2-3 dl folyadékban (pl.: víz, tej, növényi tej) elkeverve fogyassz el. 
• Tízóra és uzsonna után vegyél be 2-2 citromfű tablettát.  
• Ebéd előtt articsóka kapszulára, ebéd után szerves szelén tablettára lesz szükséged.
• Vacsora előtt vegyél be még egy articsóka kapszulát, míg vacsora után következhet egy C+D3+K2-vitamin.

A pajzsmirigy túlműködés során a pajzsmirigy több hormont termel, mint amire szükség lenne, és ez negatívan befolyásolja az egész szervezet működését. A pajzsmirigy túlműködés kiváltó okai között mind a stresszt, mind a nem megfelelő táplálkozást megtalálhatjuk. Ennek a pajzsmirigy betegségnek a kezelése éppen ezért mind életmódváltást, mind célzott, pajzsmirigy egészségét támogató tápanyagok fogyasztását követeli meg tőlünk.