A növényi alapú étrendet folytatók vasszükséglete, akár 2x magasabb is lehet, mint azon társaiké, akik húst esznek. Habár, a növények is tartalmaznak ugyan vasat, de a húsokkal bevitt vas (ún. hem-vas) jobban hasznosul, mint a növényi (nem hem-vas). Sőt, vegyes táplálkozás mellett a húsokból származó vas segíti a növényi vas felszívódását.
Így, ha tisztán növényi táplálkozást folytatunk érdemes kiegészíteni vas bevitelünket, olyan vegán termékkel, mint a Vegán vas szirup. Szerves vassal, bioaktív foláttal, és zöldség, valamint gyümölcskivonatokkal gondoskodik az egészséges vasszintről.
Vagy, válasszuk az aminosav kelátos vas-biszglicinát kapszulát, ha egy hipoallergén, a legérzéknyebb emésztőrendszer számára is megfelelő vegán vasat keresünk.