Főmenü Termékeink
Blog

Diéta kisokos

Szerkesztő: Somogyi Rita

9 tipp, hogy könnyen menjen a fogyás a karanténban

Újratervezés indul! Akár már eddig is az egészséges életmód felé vezető úton lépdeltél, akár most kezdtél belevágni az életmódváltásba, a jelenlegi helyzetben mindenképpen új tervet kell kidolgoznod. Egy biztos: a karanténban nem kell szükségszerűen meghízni. Következő tippjeinkkel segítünk, hogy  a fogyás könnyen menjen addig is, amíg otthon vagyunk.

dieta-karanten-fogyokur.jpg

1. Hagyd a kényelmes ruhákat!

Ez nem vicc! Na jó, nem szükséges nagyestélyiben lenned otthon, de a pizsamát is ideje elfelejteni. Ugyanis, minél kényelmesebb a ruhadarab, annál inkább hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy súlyunk nem változott. Ne verd át magad!

2.Ne válj érzelmi evővé!

Amikor legközelebb kinyitod a hűtőajtót, kérdezd meg magadtól, és őszintén is válaszolj rá, hogy valóban éhes vagy, vagy csak a lelkednek kell egy kis kényeztetés. Ha inkább a második az igaz, akkor zárd be az ajtót, inkább olvass egy jó könyvet, vagy hívj fel egy számodra kedves személyt. 

stressz-eves.jpg

3.Amikor vásárolsz, figyelj arra oda, hogy mit viszel haza!

Ugyanis a tudatosság már a boltban elkezdődik. Habár a tartós élelmiszerekben több az adalékanyag, tartósítószer, de ezek között is próbáld meg az egészségesebb alternatívát választani. Mindig ügyelj rá, hogy kerüljön a kosaradba zöldség és gyümölcs is.  

4.Ne hagyd ki a reggelit!

Kelj időben, reggelizz meg kényelmesen! Így ugyanis, könnyebben elkerülheted a napközbeni vércukoringadozást. Válassz teljes értékű, szénhidrátszegény, de tápanyagokban gazdag reggelit.

reggeli-fontossaga-dieta.jpg

5.Figyelj oda a bőséges folyadékfogyasztásra! 

Erről könnyű megfelejtkezni, ha otthon beletemetkezel a munkába, ezért mindig legyen a kezed ügyében egy pohár víz. A Lipo+ koncentrátum  szinte itatja magát, kellemes ízű, hűsítő, de egészséges „üdítőital”. Oldj fel belőle egy kupaknyit másfél liter vízben, és kortyolgasd napközben.

6.Készítsd el te a saját ételedet!

Hagyd az ételrendelést, most egyébként is biztonságosabb, ha te magad főzöl. Így ráadásul pontosan tudod majd, hogy mi került bele az ételbe.

7.Tervezd meg előre a menüt!

A tudatosság második lépése. Így elkerülheted azt, hogy az éhségtől hajtva azt edd meg, ami a leghamarabb kerül a kezed ügyébe! Ne csak a heti ebédmenüt, hanem mindegyik étkezést tervezd meg előre.

dieta-naplo.jpg

8. Ha nassolsz, válassz egészséges nassolnivalót!

Pl. gyümölcsöt, olajos magvakat vagy éppen mandulalisztet  is nassolhatsz, chipsek helyett.

9. Tarts böjti napot!

Akár egy-egy böjti napot is beiktathatsz, ilyenkor mindig ügyelj a bőséges folyadékbevitelre!

Diétázz okosan a karantén idején is, ne feledd, a nyári alakod, most készül!

Nézz körül a webáruházunkban
Ez a termék jelenleg nincs készleten. Érdeklődés
Lipo+ folyékony koncentrátum 60 napos kúracsomag - 12 féle gyógynövény kivonat és FOS (fruktooligoszacharid) Natur Tanya® Akció
Összes termék
Hozzászólás
Csak bejelentkezett felhasználók kommentelhetnek Bejelentkezés Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.