Ásványi anyagok szerepe és az ásványi anyagok pótlása természetesen
8 ok, amiért fontos az ásványi anyagok pótlása
Az ásványi anyagok testünk közel 4-5%-át teszik ki és minden folyamatban részt vesznek a csontok egészségétől kezdve, a keringés egészségén keresztül a normál idegrendszeri működésig. Blogbejegyzésünkben elmagyarázzuk az ásványi anyagok szerepét a szervezetben, megnézzük, hogy mikor különösen fontos az ásványi anyagok pótlása, és ajánlunk egy természetes ásványi anyag- és nyomelem forrást is!
Mik is azok az ásványi anyagok?
Az ásványi anyagok olyan fontos, szervetlen anyagok, melyek a szervezet számtalan folyamatában részt vesznek. Szintetizálásukra (előállításukra) azonban nem vagyunk képesek, ezért táplálékból kell őket bevinnünk.
A legismertebb ásványi anyagok közé tartoznak a kalcium, magnézium, vas és a kálium, de nem kisebb a jelentősége pl. a cinknek, a réznek vagy a foszfornak, mely a kalcium után a legnagyobb mennyiségben található meg testünkben.
Tudtad? Az ásványi anyagok között megkülönböztetünk makroemeleket (pl. kalcium, magnézium, kálium) melyek napi szükséglete minimum 100 mg, és mikroelemeket (nyomelemeket) is, melyek napi szükséglete nem éri el a 100 mg-ot (pl. fluor, jód, mangán).
Az ásványi anyagok szerepe a szervezetben, ezek a legfontosabbak!
- szükségesek a fáradtság és a stressz csökkentéséhez, a jobb fizikai-szellemi erőnléthez
- hozzájárulnak a csontok és izmok egészségéhez
- biztosítják a keringés egészségét
- gondoskodnak az idegrendszeri egészségről
- szavatolják a szervezet sav-bázis egyensúlyát
- részt vesznek a vérképzésben és a véralvadásban
- szabályozzák az anyagcsere folyamatokat
- támogatják a létfontosságú vitaminok felszívódását, enzimeket alkotnak
Az ásványi anyag hiány 6 következménye
Jól látható, hogy az ásványi anyagok a szervezetünk összes folyamatában részt vesznek, éppen ezért az ásványi anyag hiány tünetei minden szervünket és szervrendszerünket érintik.
- romlik az immunegészségünk
- csökken az izmaink teherbírása
- fáradtabbnak, stresszesebbnek érezhetjük magunkat
- szív-és érrendszeri panaszok jelentkezhetnek (pl. magas vérnyomás)
- a hormonális rendszer kibillenhet egyensúlyából (pl. pajzsmirigy problémák, inzulinrezisztencia, menstruációs problémák)
- hajhullás, bőrpanaszok, körömtöredezés jelentkezhet
Az ásványi anyagok pótlása edzés után kötelező!
Egy-egy erőteljes edzés hatására az ásványi anyagok mozgósítható szintje, különösen a kalcium és a magnézium könnyen megcsappannak a szervezetben. Az ásványi sók és nyomelemek pótlására ezért már edzés közben is szükség lehet, de edzés után egyenesen kötelező!
Az ásványi anyagok természetes pótlása segít a megfelelő fizikai erőnlét biztosításában, hozzájárul az izmok normál működéséhez és a kifáradás csökkentéséhez, és az edzés utáni minél gyorsabb regenerációhoz is.
4 állapot, mely megnöveli a szervezet ásványi anyag szükségletét
- nagyobb fizikai – szellemi igénybevétel - a magnézium pl. stressz hatására gyorsan ürül
- felszívódási zavarral járó gyomor- és bélrendszeri problémák - a kalcium ugyanis a vékonybélben szívódik fel
- megszorító diéta miatti kevesebb ásványi anyagok visznek be -pl. laktózérzékenység miatti tejtermékek mellőzése
- anyagcserezavarok, hormonális zavarok, pl. cukorbetegségnél a kalcium elősegíti az inzulintermelést, a magnézium pedig aktiválja az inzulinreceptorokat
Ásványi anyagok pótlása természetesen: Szerves korall porral
A Natur Tanya® Szerves korall por 74- féle ásványi anyaggal, köztük krómmal, rézzel, jóddal, szelénnel, szilíciummal és ideális, 2:1 arányú kalciummal és magnéziummal az ásványi anyagok pótlását hatékony formában és természetesen biztosítja!
Magnézium szerepe a szervezetben:
- több mint 300 enzimes folyamatban vesz részt
- támogatja a csontok és izmok egészségét
- hozzájárul a szív-és érrendszeri panaszok csökkentésének
- csökkenti a krónikus fáradtságot és támogatja az idegrendszer egészségét
- sőt, még az egészséges vércukorszinthez is hozzájárul
Kalcium szerepe a szervezetben
- szükséges a csontok és izmok egészségéhez- ha nincs elég, akkor a szervezet a csontokból és a fogakból vonja ki, hogy el tudja látni a létfontosságú feladatát!
- csökkenti a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet
- támogatja a sav-bázis egyensúlyt
- hozzájárul az idegrendszer egészségéhez
- a sejtek között szállítóeszközként működik
6 ok, amiért az okinawai korall kalcium az egyik legjobb ásványi anyag komplex
- 74-féle ásványi anyag pótlását megoldja egyszerre és természetes módon - egyenesen Japánból, a "kék zónából", Okinawaból érkezve, ahol az emberek a legtovább élnek, részben az ott élő korall ásványi anyagokban gazdag táplálkozás miatt.
- 2:1 arányban tartalmaz kalciumot és magnéziumot, ezzel az aránnyal a két tápanyag felszívódása a legideálisabb, és bizonyítottan jobb, mint a szintetikusan előállított kalciumoké (1), (2), (3))
- a kalcium, magnézium és a többi ásványi anyag együtt szinergiában működik: nemcsak egymás felszívódását és hasznosulását segíti, de egymás hatásait ki is egészítik
- a tiszta, nagyon finomra őrölt korall por fosszilis tengeri üledékből származik, amely környezetkímélő
- garantáltan mentes a nehézfémektől, és mindenféle adalékanyagtól, színezéktől
- könnyen adagolható, könnyen és csomómentesen elkeverhető akár edzés közbeni italba, vagy edzés utáni turmixba is keverhető.
Összegzés
Az ásványi anyagok szerepének fontossága megkérdőjelezhetetlen: testünk 4-5%-át teszik ki, és minden folyamatban részt vesznek. Mivel nem tudjuk őket előállítani az ásványi anyagok pótlása csak kívülről, táplálkozással lehetséges. Különösen igaz ez az olyan esetekben, amikor megnő a szervezet ásványi anyag szükséglete: pl. az ásványi anyagok pótlása edzés után egyenesen kötelező! De a nehéz fizikai-szellemi munka, a bélrendszeri panaszok vagy ételintoleranciák is növelik a szervezet ásványi anyag szükségletét. Az adalékanyagmentes, fosszilis korallból származó Natur Tanya® Szerves korall porral az ásványi anyagok pótlása természetesen megoldható.