.png)
Anatur! Blog
8 ÉRV a kendermagolaj mellett
Somogyi Rita
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Natur Tanya kendermagolaj
Szupertáplálék, ami természetesen támogatja a hormonális egyensúlyt, az egészséges immunrendszert, az agy-, a szív- és az érrendszer egészségét. A kendermagolajat nem csak belsőleg, de külsőleg is használhatjuk; szépíti bőrünket, hajunkat és körmeinket.
8 ÉRV, napi 1 evőkanál kendermagolaj mellett
- Támogatja a hormonális egyensúlyt
- Enyhíti a PMS tüneteit
- Kiváló táplálék az agy számára
- Javítja az idegrendszer egészségét
- Növeli a szervezet ellenálló képességét
- Védi a szív – és érrendszert
- Segíti az egészséges bőr, haj és körmök megjelenítését
Kendermagolaj a szupertáplálék
A kendermagolaj igazi tápanyag-erőmű, egy szupertáplálék besorolású élelmiszer, ami a bolygó legkiegyensúlyozottabb és leggazdagabb élettanilag fontos olajait tartalmazza. Titka, hogy ideális, 3:1-es arányban fordulnak elő benne az Omega-6 és Omega-3 zsírsavak, amit még a WHO is optimálisként ajánl!
- A Natur Tanya kendermagolaj adalékanyagmentes, független, akkreditált labor által is ellenőrzött prémium minőségű termék, mely biztos minőségi garancia az olaj élettani tulajdonságai mellett.
- Gazdag élettanilag fontos esszenciális zsírsavakban, de az Omega zsírsavak mellett, - mint alfa-linolénsav, linolsav és gamma-linolénsav -,antioxidáns hatású E-vitamint is tartalmaz, vegyes tokoferolok formájában.
A kendermagolaj 7 jótékony hatása
1. Kendermagolaj és PMS
A fogamzóképes korú nők akár 80%-a szenvedhet a premenstruális szindróma (PMS) fizikai és érzelmi tüneteitől. Ezeket a tüneteket legtöbbször a prolaktin hormonra való érzékenység okozza. A gamma-linolénsav (GLA), mely a kendermagban is megtalálható, prosztaglandin-1-et állít elő, amely csökkenti a prolaktin hatásait.
Anatur tipp:
Erőteljesebb PMS panaszok esetén, a kendermagolajat egészítsük ki ligetszépe olaj kivonattal is, mert a standardizált gamma-linolénsav (GLA) tartalom hatványozottabban fokozza az olajkúra eredményességét, olyan társtüneteknél, mint a mellfájdalmak, az érzékenység, a depresszió, az ingerlékenységet és a folyadék-visszatartás.
Ugyanez a magas GLA - kombináció segíthet a menopauza tüneteinek csökkentésében is. A nagyobb dózisú GLA természetesen segít szabályozni a hormonális egyensúlytalanságokat, melyek a menopauzához társíthatók.
2. Kendermagolaj és bőrbetegségek
A kendermagolaj feljavítja a bőrtónust, jelentősen csökkenti a bőrszárazságot, csillapítja a viszketést és az irritációt, ami különösen hasznos ekcémás, rozáceás, pikkelysömörös és aknés bőrpanaszok esetén.
A kendermagolaj csökkenti a bőr érzékenységét, a foltos, gyulladt és sebes bőr tüneteinek megjelenését, de belsőleges fogyasztása is fontos ezeknél a bőrpanaszoknál.
3. Kendermagolaj és szív, érrendszer
A kendermagolaj ideális Omega zsírsav aránya jótékony hatással van szív- és érrendszer egészségére, csökkenti az LDL, vagyis a „rossz” koleszterint, az érelmeszesedést, hozzájárul az egészséges vérnyomás kialakításához, a stroke és a szívbetegség kockázatának csökkentéséhez.
4. Kendermagolaj – agy és memória
Agyunk szárazanyag tartalmának több mint 60%-a zsír. A minden idegsejtet burkoló sejthártya mindkét rétegét zsírsavak alkotják, mely az agy sok alapvető funkciójának színtere.
Az étrendünkben szereplő zsírsavak határozzák meg, milyen típusú zsírsavak kerülnek a sejtmembránokba. A sejtfalak összetétele határozza meg, hogyan tudunk gondolkodni, tanulni, emlékezni, és agyunk mennyire képes ellenállni a stressznek, a sérüléseknek és az olyan betegségeknek, mint például a Parkinson- vagy az Alzheimer-kór.
Ideális esetben a sejthártyának rugalmas, zselés állaga van, amely megőrzi a sejt struktúráját, miközben biztosítja tartalmának szabad mozgását. Például az alkoholfogyasztás túlságosan folyékonnyá teszi a sejthártyát, a koleszterin és a telített, valamint az egyszeresen telítetlen zsírsavak nagyban csökkentik a sejthártya cseppfolyósságát, amely ezért megkeményedik, és működésében zavarok keletkeznek.
A szegényes étrend és a stressz idővel növelik a sejthártya koleszterintartalmát, egyúttal csökkentik zsírsavtartalmát. Ezáltal csökken a hártya rugalmassága, ami depresszióhoz, emlékezetromláshoz, tanulási nehézségekhez, romló látáshoz, rossz hőmérséklet-szabályozáshoz és alacsonyabb fájdalomküszöbhöz vezet.
Néhány érdekesség:
- Az Omega zsírsavak megfelelő arányú fogyasztásával javítani lehet a sejtmembrán rugalmasságát, és sok esetben vissza is lehet fordítani a rendellenes folyamatokat.
- Az Omega zsírsavak megfelelő arányú jelenléte egészségesebb csecsemők születését eredményezi, akik egész életükben könnyebben tudnak tanulni, később kevésbé lesznek kitéve memóriájuk romlásának és az epilepsziának, illetve védelmet élveznek a szintetikus vegyi anyagok és a radioaktív sugárzás agyat károsító hatásaitól.
- Az agysejtek szempontjából a két legfontosabb zsírsav a DHA, amelyet a szervezet alfa linolénsavból vagy sztearidonsavból állít elő, és az AA (arachidonsav), amit a szervezet linolénsavból állít elő.
- Kereskedelmi okokból a médiában elterjedt az a nézet, hogy az Omega-3 zsírsav egy „hős”, az Omega-6 pedig a „gonosztevő”. A tudomány viszont feltárta, hogy mind a kettőre szükségünk van, csak éppen a formájuk, illetve a kettőnek az elfogyasztott élelmiszerekben meglevő aránya határozza meg, elég DHA és AA jut-e el a sejtfalakba. Bár az emberek látszólag bőségesen fogyasztanak O-6 zsírsavat, a modern étrendben levő legtöbb linolénsav nem más, mint oxidált transzzsír, amely az egészséges idegsejt-hártyák képzésére nem alkalmas.
5. Kendermagolaj és az immunrendszer
A kendermagolaj esszenciális zsírsavai támogatják az egészséges bélflórát, és fontos szerepet játszanak az immunválaszok szabályozásában, az általános egészségben és betegség megelőzésében.
A telített és telítetlen zsírsavak egyensúlyának romlása, valamint a nem megfelelő Omega-6 és Omega-3 zsírsav arány jelentős hatással vannak az immunrendszer homeosztázisára, hozzájárulva számos allergiás, autoimmun és anyagcsere-betegség kialakulásához.
Az esszenciális zsírsavak szükségesek a D-vitamin optimális működéséhez is, és tulajdonképpen meg is előzik a D-vitamin hiányt. A zsírsavakat tartalmazó kendermagolaj fokozza a fehér vérsejtek aktivitását, melyek felfalják a veszélyes baktériumokat. Ez a tulajdonsága különösen kihasználható a téli meghűlések és influenzák idején, amikor a fertőző baktériumok és vírusok féktelenül száguldoznak az iskolában, a munkahelyeken és a mindennapi szociális érintkezések által.
6. Kendermagolaj és bőrszépítés
Mivel az olyan bőrproblémák, mint az atópiás dermatitisz vagy ekcéma, a bőrszárazság, a pikkelysömör, a korai bőröregedés és a károsodott bőrgát funkció, a linolsav, az alfa-linolénsav és a GLA hiányosságaihoz kapcsolódnak, a kendermagolajat ne csak külsőleg, de belsőleg is fogyasszuk.
A kendermagolaj erőteljesen hidratálja a bőrt és véd az öregedési folyamatoktól, ami hozzájárul az egészséges, ragyogó arctónushoz és a kötőszövet általános megjelenésének javításához.
Ráadásul biztonsággal használható anélkül, hogy aggódni kellene a pórusok eltömődése miatt. A kendermagolaj egy „száraz” olaj, gyorsan felszívódik, nem hagy olajos nyomot a bőrfelületen. A kendermagolajban található linolsav a legnagyobb mennyiségben előforduló zsírsav a bőr felső rétegeiben.
7. Kendermagolaj és hajápolás
A kendermagolaj egy természetes nedvesítőszer, ami nem csak a bőrbe vonzza a nedvességet, de a hajszálakba is. A kendermagolaj javítja a haj textúráját, ragyogóbbá és erősebbé teszi a hajkoronát.
A kenderolaj használata javítja a fejbőr egészségét azáltal, hogy közvetlenül a fejbőrnek adja az esszenciális zsírsavakat. Ez eljut a hajgyökerekig is, erősítve a haj szerkezetét.
7 TIPP a kendermagolajra a bőrápolásban
- Arcápolás – A kendermagolaj egészséges, egyenletes és ragyogó arcszínt kölcsönöz. Csökkenti a finom ráncokat az öregedés egyéb jeleit, melyet a stressztől, a napégéstől az alváshiányig számos tényező okozhat.
- Testápolás - A kendermagolaj hozzájárul a kötőszövet általános megjelenésének javításához, így nem csak az arcon, de az egész testen alkalmazható. pont úgy, mint egy testápoló.
- Hajkondicionálás - Samponozás előtt masszírozzunk egy evőkanál kendermagolajat a fejbőrbe és hagyjuk fenn kb. 10 percig. Ezt követően samponozzunk a szokásos módon.
- Körömerősítés és kutikula gyógyítás - Masszírozzunk egy kis mennyiséget a kendermagolajból közvetlenül a körömre és a körömágyba – egyaránt jó a kéz és a lábujj körmeire is.
- Sminkeltávolítás - A kendermagolaj feloldja a sminkben található olajokat és viaszokat, pl. egy makacs szemfesték esetében. Használjuk vattapamaccsal.
- Éjszakai maszk - Masszírozzunk kendermagolajat a megtisztított arcbőrbe lefekvés előtt. Megakadályozza a vízvesztést, erősíti a bőr védőgátját, miközben kiváló regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik.
- Arcgőzölés - Masszírozzunk egy evőkanálnyi kendermagolajat a száraz, tiszta bőrbe, majd helyezzünk az arcra egy meleg, de nem forró pamutkendőt és hagyjuk fent míg kihűl.
Anatur tipp:
Egészítsd ki a Kendermagolaj kúrát Prémium Kendermag proteinnel, ami komplex fehérje- és aminosav forrás.
Kendermagolajos csicseriborsókrém
Hozzávalók:
- 1 csésze csicseriborsó
- 1,5 evőkanál kendermagolaj
- 2 teáskanál szezámolaj vagy tahini (amelyiket szeretnéd)
- 1 nagy gerezd fokhagyma (vagy 2 kicsi)
- só (ízlés szerint)
Elkészítés:
- Turmixold simára a csicseriborsót, a kendermagolajat és a szezámolajat/tahinit.
- Mixeld bele a fokhagymát és a sót.
- Kenheted szendvicsre, márthatsz bele zöldséget, rakhatod pitába vagy hamburgerbe stb.
- Hűtőben tárold.
Balzsamecetes- kendermagolajos dresszing
A kendermagolajat a legjobb hidegen használni, mert a túlmelegítés során telített zsírsavvá válhat. Az olaj könnyű diós ízt ad a salátának, az őrölt magokat pedig kenyérhez és zabkásához is hozzá lehet adni.
Hozzávalók:
- 1 ág friss oregánó
- 1 ág friss kakukkfű
- 1 csésze kendermagolaj
- ¼ csésze balzsamecet
- só és bors
Elkészítés:
- Kevered össze az olajat és az ecetet.
- Öntsd rá a fűszerekre egy befőttesüvegbe.
- Tedd hűtőbe egy éjszakára.
Kapcsolódó termékek
