Expressz Diéta Program

Expressz sebességgel a kisebb ruhaméret felé… 

5 nap, 4 bőséges étkezés, és 3 perc alatt elkészíthető ételek! Az Expressz Diéta Program, hódító útjára indult Magyarországon! Kíváncsi vagy mit érhetsz el vele?

antikataboliku-ketogen-expressz-dieta.jpg

Egészséges fogyást, ideális testsúlyt

- méghozzá villámgyorsan!

A fogyókúrás csomag, gyorsan elkészíthető ételekkel váltja ki a hagyományos étkezéseket 5 napon át. …és még az édességről sem kell lemondanunk!

Alapelvek és tudomány

Az Expressz Diéta Program az antikatabolikus ketogén diéta (ACKD™) elveinek megfelelően, a PSMF (fehérje-megtartó módosított böjt) gyártási módszerével, és a protokoll szigorú betartásával készül.

sebességgel a kisebb ruhaméret felé

Antikatabolikus, azaz izomveszteség nélkül fogyni!

Az Expressz Diéta Program nagyon alacsony szénhidrát bevitellel, csekély napi kalóriával, kevés zsírtartalommal, és magas minőségi fehérjebevitellel idéz elő 2 nap alatt ketózist, egy speciális anyagcsere állapotot, aminek során a szervezet rendkívül magas arányban égeti el a zsírt, anélkül, hogy éheznénk, vagy az izomszövet elveszne.

Az Expressz Diéta Program egy olyan szakemberek által összeállított, antikatabolikus diétás módszer, ahol a test egy szénhidrát-égető szervezetből, zsírégető szervezetté változik.

Mit tartalmaz a Program?

Az 5 napos Expressz Diéta Program, napi 4 bőséges étkezést kínál;

  • 4 féle levesből
  • 2 féle zabkásából és 
  • 2 féle smoothie-ból
 expressz-dieta-sajtleves.jpgexpressz-dieta-paradicsomleves.jpgexpressz-dieta-csokis-malnas-smoothie.jpgexpressz-dieta-epres-smoothie.jpg
expressz-dieta-gombaleves.jpgexpressz-dieta-spargaleves.jpgexpressz-dieta-malna-vanilia-zabkasa.jpgexpressz-dieta-alma-fahej-zabkasa.jpg
 

Fontos! 

A napi 4 étkezés, átlagban 90g fehérjét, és 60g szénhidrátot tartalmaz, és energiatartalma nem haladja meg a 850 kcal-t, de tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, azaz vitaminokat, ásványokat, nyomelemeket, minőségi fehérjéket és rostot ugyanolyan arányban, mint egy átlagos 2.000 kalóriás étrend, mellyel nem csak a tápanyaghiányt, de a jojó-effektust is el tudjuk kerülni.

Az ételek glutén és nátrium-glutamát mentesek, továbbá minimális szénhidráttartalommal és alacsony zsírtartalommal rendelkeznek.

Mit kell (t)enned?

Számolj 20-ig! - hiszen 5 napon át, naponta 4 –szer eszel majd az Expressz Diéta Program, étkezést kiváltó ételeiből. Van egyszerű 3 szabály, amit be kell tartanod:

1. Semmi mást ne egyél nap közben, csak az Expressz Diéta ételeit, ugyanis minden adag a diéta megfelelő működéséhez szükséges mennyiségű szénhidrátot tartalmaz!

2. Ne hagyj ki egy Expressz Diéta étkezést sem nap közben, még akkor sem, ha nem vagy éhes, ugyanis minden adag a diéta megfelelő működéséhez elengedhetetlen mennyiségű fehérjét tartalmaz!

3. Ne keverd az egyes napszakokra való ételtípusokat. Fontos, hogy váltakozva fogyaszd az Expressz Diéta Program édes és sós ételeit, hogy a nátrium hiányt megakadályozd.  Az ízeket viszont ezen belül már Te választhatod ki;

  • Reggeli -> Édes zabkása, valódi gyümölcsdarabokkal, kétféle ízben!
  • Ebéd –> Mindig leves, válassz a 4 íz közül egyet!
  • Uzsonna –> Édes smoothie, málnás-csokis vagy epres ízben!
  • Vacsora –> Mindig leves, válassz a 4 íz közül egyet!

 

Így készítsd el őket! 

Expressz sajtleves:

Hígítás: 4 dl forró víz
Kikeverés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomó mentesre, ezt követően adjuk hozzá a maradék 3 dl forró vizet. A legjobb eredményt akkor kapod, ha habverővel kevered. A tetejére apróra vágott, friss snidlinget is szórhatsz! 

Expressz gombaleves:

Hígítás: 4 dl forró víz
Elkészítés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre, ezt követően adjuk hozzá a maradék 3 dl forró vizet. A legjobb eredményt akkor kapod, ha habverővel kevered.  A tetejére apróra vágott, friss petrezselymet is szórhatsz!  

Expressz spárgaleves:

Hígítás: 4 dl forró víz
Elkészítés: 2 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre, ezt követően adjuk hozzá a maradék 2 dl forró vizet. A legjobb eredményt akkor kapod, ha habverővel kevered. A tetejére apróra vágott, friss medvehagymát, tárkonyt, zsályát vagy citromfüvet is szórhatsz! 

Expressz paradicsomleves:

Hígítás: 4 dl forró víz
Elkészítés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre, ezt követően adjuk hozzá a maradék 3 dl forró vizet. A legjobb eredményt akkor kapod, ha habverővel kevered. A tetejére apróra vágott, friss bazsalikomot is szórhatsz! 

Expressz zabkásák:

Hígítás: 1,5 dl forró víz
Elkészítés: Önts egy tasak zabkása port folyamatos keverés mellett 1,5 dl forró vízhez, és hagyd állni 1 percig.

Fontos: A forró leveseket és a zabkását tilos légmentes edényben (shakerben) összerázni.

Expressz smoothie-k:

Hígítás: 3 dl hideg víz

Elkészítés: Önts egy tasak smoothie port folyamatos keverés mellett 3 dl hideg vízhez, vagy rázd össze shakerben és hagyd állni 1 percig.

Tipp:

Ha kevesebb vízzel hígítod a csokoládés smoothie-t, nagyon finom desszertet kapsz, ha pedig forró vízzel kevered ki, fantasztikus forró csokit készíthetsz belőle.

9 érv az Expressz Diéta mellett!

  • 1. napi négyszeri, rendszeres étkezés, ami zsírégető üzemmódba kapcsolja szervezeted

  • 2. nagy adag magas minőségű, természetes fehérje az ételekben 

  • 3. csökkentett szénhidrát tartalom (max. 60 g) a napi 4 adagban

  • 4. napi 850 kalória, ami tápanyagokban ugyanolyan gazdag, mint egy 2000 kalóriás étkezés

  • 5. biztosítja számodra az összes esszenciális vitamint, ásványt és nyomelemet

  • 6. az izomszövet elvesztése nélkül égeti a zsírtartalékokat

  • 7. könnyen betartható (van elegendő energiád, nem kínoz az éhség)

  • 8. gyors és egyszerű elkészítés, csak víz kell hozzá és betartható akkor is, ha nincs időd főzni.

  • 9. villámgyors eredmények „jojó-effektus“ nélkül
expresssz-dieta-csomag.jpg

Kúraidő

Az Expressz Diéta Programot egyszerre, folyamatosan 20 napig (4 doboz) alkalmazhatod kúraszerűen, ezt követően tarts 20 nap szünetet. Ha tovább szeretnéd folytatni a kúrát, mint 20 nap, akkor konzultálj orvosoddal!

Van ellenjavallata a Programnak?

Igen. Tudnod kell, hogy az 5 napos Expressz Diéta használata nem ajánlott: terhesség és szoptatás ideje alatt, gyermekeknek, köszvényes panaszok, műtét vagy betegség utáni lábadozás idején, illetve akkor, ha a termék bármely összetevőjére allergiás vagy. Az alábbi betegségek esetén pedig egyeztess orvosoddal; cukorbetegség, egyéb anyagcsere-zavar, máj- vagy vesebetegség, szívbetegség.

MÉRD A HATÁST CENTIBEN (IS)!

Mielőtt elkezded az Expressz Diéta Program használatát, ajánlott a derék, csípő, has és comb méretet megmérni és rögzíteni, hogy össze tudd hasonlítani az értékeket az Expressz Diéta Program befejezése után mért értékekkel. Hiszen a program ideje alatt zsírt és nem izmot veszítesz, ami a mérlegen kevesebbnek mutatkozhat, mint amilyen látványos az eredmény.

express-centiszines.jpg

Ezt a képen látható Cent Cetlit Neked készítettük: kattints IDE, nyomtasd ki, és töltsd ki hétről hétre mérve fogyási eredményeid!

Mit tehetsz még?

Külsőleg vesd be a Chillipaprika erejét! A Chillishape® gél külsőleg segít a helyi zsírpárnák bontásában. Csökkenti a has, a csípő, a derék és a combok körtérfogatot, illetve felszámolja a narancsbőrt. Egészítsd ki belső kúrád, külsőleg is!

Expressz sebességgel a kisebb ruhaméret felé…

Tápérték táblázat

tablazat.jpg

Kiszerelés: a dobozban 8 féle, összesen 20 adag, antikatabolikus ketogén étel.

FONTOS FIGYELMEZTETÉS

Ne feledd, az étrend-kiegészítők soha nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Fontos, hogy panaszaiddal először mindig háziorvosodat vagy a megfelelő szakrendelést keresd fel! Tudd, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a gyógyszeres kezeléseket, és az oldalon található információk pedig önmagukban nem alkalmasak arra, hogy saját diagnózist állíts fel.